17/02/25(土)14:24:02 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1488000242537.jpg 17/02/25(土)14:24:02 No.411102085
スクワットしよう
1 17/02/25(土)14:27:34 No.411102690
“スクワット大会”だッ！
2 17/02/25(土)14:28:25 No.411102851
セックスのすすめとか書いてあるぞ 相手をよこせ
3 17/02/25(土)14:32:30 No.411103603
さっきベルト無しで160×5 ベルト有りで165×10できたよ ほめて
4 17/02/25(土)14:34:25 No.411103970
>さっきベルト無しで160×5 ベルト有りで165×10できたよ すごい 俺は130くらいでぎっくり腰やってから怖くて100くらいで済ませちゃうチキン野郎だ
5 17/02/25(土)14:35:11 No.411104113
お尻鍛えるのにいいんだっけ？
6 17/02/25(土)14:36:07 No.411104240
160回を5セットかと勘違いした
7 17/02/25(土)14:36:29 No.411104330
> 160回を5セットかと勘違いした ボディビルかよ！
8 17/02/25(土)14:36:54 No.411104412
お尻というかお尻ってのは太ももの裏にある筋肉の一部なので そこを鍛えたら必然的にお尻も鍛えられる 椅子に座るのも辛い筋肉痛に襲われるけど
9 17/02/25(土)14:37:43 No.411104539
自分足首かたいんだけど かかとは浮いてもいいのかいこれ
10 17/02/25(土)14:38:21 No.411104656
スクワットできないほど足首硬いって硬すぎないか？
11 17/02/25(土)14:39:47 No.411104922
>スクワットできないほど足首硬いって硬すぎないか？ 90度以上に曲がらん… 和式トイレつらい…
12 17/02/25(土)14:40:48 No.411105112
>俺は130くらいでぎっくり腰やってから怖くて100くらいで済ませちゃうチキン野郎だ ぎっくり腰やったならレッグマシンとかのが良いんじゃあ… 高重量できるのは若いうちと思ってガンガンやってるけどそのうちガタが来ると思うから そのときが来たら体重も筋肉も落とそうと思う…
13 17/02/25(土)14:41:05 No.411105184
まずはストレッチだな 俺もだけど
14 17/02/25(土)14:41:09 No.411105191
俺も足首めっちゃ硬いので気持はよく分かる…
15 17/02/25(土)14:41:56 No.411105326
かかと付けたまま屈伸できるようになろうね
16 17/02/25(土)14:45:57 No.411106023
>ぎっくり腰やったならレッグマシンとかのが良いんじゃあ… 筋肉を鍛えるのが目的であって重量重くするのが目的じゃないって思い直して軽い重量で無理せずやってるよ… 当初の目的の太りにくい身体を作るってのは完全に達成できたからね
17 17/02/25(土)14:48:38 No.411106490
広げるのは肩幅と同じくらいじゃなかったっけ あとつま先は前
18 17/02/25(土)14:49:19 No.411106603
足首そんな硬いと歩くだけで一苦労だな
19 17/02/25(土)14:52:32 No.411107189
>広げるのは肩幅と同じくらいじゃなかったっけ >あとつま先は前 スポーツ医学は人の数ほど説がある その上昨日と今日で言ってる事が真逆なんてよくある
20 17/02/25(土)14:53:31 No.411107351
>広げるのは肩幅と同じくらいじゃなかったっけ >あとつま先は前 人それぞれ 膝に負担がかからないようにできればスタンスはなんでも
21 17/02/25(土)14:53:41 No.411107382
背筋曲げないってのがなかなかきつい
22 17/02/25(土)14:55:58 No.411107763
このスクワットは股関節のエクササイズだから
23 17/02/25(土)15:01:42 No.411108748
これ脊椎分離症の対策にいいらしいスクワットだ
24 17/02/25(土)15:06:40 No.411109682
これスクワットっていうかワイドスクワットじゃね
25 17/02/25(土)15:09:40 No.411110241
ふたばに健康板欲しい
26 17/02/25(土)15:09:47 No.411110261
>これスクワットっていうか屈伸だこれ
27 17/02/25(土)15:13:23 No.411110945
ヒンドゥースクワットだかヒンズースクワットだか以外にも種類あるんだね
28 17/02/25(土)15:21:00 No.411112377
運動部のトレーニングでは膝に負担がかかるからやらなくなったんじゃなかったっけ