17/02/10(金)22:00:31 田亀風... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1486731631432.jpg 17/02/10(金)22:00:31 No.408154120
田亀風ガッチリを目指して筋トレ始めたんだけども、一向にピザデブ時代の贅肉が落ちる気配がないんだ 何か筋トレと平行して脂肪を落とす効果的な運動があったら教えて欲しい
1 17/02/10(金)22:03:49 No.408154836
贅肉プラス筋肉ってかなり田亀的な方向に向かってないか
2 17/02/10(金)22:04:27 No.408154986
筋肉が増えたら代謝が上がって結果的に脂肪が落ちるんだぞ
3 17/02/10(金)22:04:44 No.408155060
脂肪落としたらダメじゃねぇか？
4 17/02/10(金)22:05:41 No.408155279
田亀風ガンダムかと
5 17/02/10(金)22:06:24 No.408155467
俺が聞いたことあるのはどっちか片方減らすというのは出来ないので 筋トレ&高カロリー高タンパク→筋肉と脂肪がつく→筋トレ続けながらカロリー抑える（タンパク質は食う） →筋肉と脂肪が落ちる→残った筋肉でパーフェクトボディ
6 17/02/10(金)22:06:40 No.408155544
石を抱えてゆっくり歩く
7 17/02/10(金)22:06:47 No.408155578
脂肪を落としながら筋肉をつけるって基本的に無理だったと思う
8 17/02/10(金)22:07:23 No.408155712
>筋肉が増えたら代謝が上がって結果的に脂肪が落ちるんだぞ そういう理屈なの！？ ということはこのまま筋トレだけで大丈夫なのか…
9 17/02/10(金)22:09:20 No.408156226
>筋トレ&高カロリー高タンパク→筋肉と脂肪がつく→筋トレ続けながらカロリー抑える（タンパク質は食う） >→筋肉と脂肪が落ちる→残った筋肉でパーフェクトボディ なるほど…そういうやり方なのか >筋トレ続けながらカロリー抑える（タンパク質は食う） ううｎ…難しそう…
10 17/02/10(金)22:09:42 No.408156300
有酸素運動をやるといい 俺は筋トレ終了後に走ってる 落ちてるわぃ
11 17/02/10(金)22:10:45 No.408156522
別に脂肪があってもホモ受け悪いわけでもないんだからいいじゃん
12 17/02/10(金)22:13:00 No.408157033
脂肪が落ちると筋肉の線が見えてくるのでそれだけで少しマッチョに見える ただ田亀的なガチムチを目指すならやっぱり一回増量するのが必要だと思う
13 17/02/10(金)22:15:58 No.408157743
本当に田亀みたいなのになりたかったら食いまくって筋トレしまくるんだぞ
14 17/02/10(金)22:18:03 No.408158295
田亀クラスって才能が要るレベルじゃね
15 17/02/10(金)22:18:41 No.408158445
つまりデブ→筋トレで筋肉ついたデブ→筋トレ続けて食事制限するデブ→田亀の過程しかないってことなのか… デブの段階はクリア出来てるからこのまま筋トレ続けてある段階で食事制限入るコースが良さそうなのね
16 17/02/10(金)22:21:30 No.408159163
食っても出ちゃって肉にならない人は筋トレしても筋肉にならず苦労するって聞くし デブになれた時点でそういう人よりは少し恵まれてるぞ
17 17/02/10(金)22:23:26 443tQp6Q No.408159629
太ってる人が筋肉つけるほうが難易度としては楽 元々ついてるから
18 17/02/10(金)22:23:37 No.408159668
脂肪を落とすには運動しないとダメだぞ？ 筋肉つけるのは太る予防みたいなもんだ 水泳かランニングかサイクリングを取り入れよう
19 17/02/10(金)22:25:22 No.408160096
むしろガリガリなんだけどすごくガッチリになりたい でも太れない人はガッチリの才能ないよね…
20 17/02/10(金)22:25:31 No.408160131
筋トレしてから有酸素運動するのか それとも有酸素運動して筋トレするのか
21 17/02/10(金)22:32:38 No.408161749
>筋トレしてから有酸素運動するのか >それとも有酸素運動して筋トレするのか 前者の方がいいと思う じゃないと疲れるよ
22 17/02/10(金)22:33:03 No.408161849
田亀風ガルパンだと
23 17/02/10(金)22:55:16 No.408167241
がっちりは割と骨格依存