17/02/05(日)22:17:16 寝る前... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1486300636590.gif 17/02/05(日)22:17:16 No.407239921
寝る前にやっちゃいけない事って多いけど 多すぎてじゃあ何してればいいの…ってなるよね
1 17/02/05(日)22:17:52 No.407240068
寝るんだろ…
2 17/02/05(日)22:19:55 No.407240664
スレ画の中でやらない方が良いのは上位３つくらいじゃないの
3 17/02/05(日)22:20:33 No.407240851
ストレッチ以下ならまだリスク低めってこっちゃろ 少なくともimg見てるよりは
4 17/02/05(日)22:21:11 No.407241066
入浴とかストレッチは眠れないからやってるのでは
5 17/02/05(日)22:22:03 No.407241313
スマホを弄るなと言うが 弄らなかったら頭が嫌なことずっと考えて心臓バクバクで眠れなくなる
6 17/02/05(日)22:22:42 No.407241498
寝室片付けて着替え用意してから寝てるよ
7 17/02/05(日)22:23:42 No.407241787
間接照明つけてホットミルク飲みながら本読むよ 女子じゃないよ
8 17/02/05(日)22:24:07 No.407241888
寝る前にやるなと言われると帰って来てから上の方のやつできる時間だいぶ限られるな それでいい睡眠をとって翌日何をするのかっていうと仕事
9 17/02/05(日)22:25:07 No.407242191
>スマホを弄るなと言うが >弄らなかったら頭が嫌なことずっと考えて心臓バクバクで眠れなくなる メンタルへ！
10 17/02/05(日)22:25:14 No.407242219
でもやりたいからやるよ
11 17/02/05(日)22:25:21 No.407242260
読書も脳が興奮するからだめ
12 17/02/05(日)22:27:38 No.407242900
>間接照明つけてホットミルク飲みながら本読むよ どんな間接照明を使ってるの？
13 17/02/05(日)22:27:44 No.407242927
ただ読書はストレス濃度を下げるとも言われてるから自律神経乱れてる人には効果的なんじゃないかな
14 17/02/05(日)22:27:55 No.407242980
これだけ睡眠に悩んでるやつが居るのに寝るやつはゲームしながらでもコロッと寝るよね 正直すごく羨ましい
15 17/02/05(日)22:29:20 No.407243431
光はとにかく消せ
16 17/02/05(日)22:29:39 No.407243517
ラジオ聞いてると寝たくなるよ
17 17/02/05(日)22:29:44 No.407243536
悩んでるから寝れないのだ 眠くないしゲームでもするかくらいの軽い気持ちのほうが寝れる
18 17/02/05(日)22:30:03 No.407243618
>これだけ睡眠に悩んでるやつが居るのに寝るやつはゲームしながらでもコロッと寝るよね >正直すごく羨ましい 寝付くまでに1時間以上必要だったけれどベッド買い換えたら眠れるようになったよ 今では横になるだけのつもりでも寝てしまう
19 17/02/05(日)22:30:23 No.407243728
素面で寝る時は自分で作ったストーリーを再生すると寝れる 歳とるとそれが辛くなってきたから今は酒の力を借りてる
20 17/02/05(日)22:31:13 No.407243999
灯りを消して自分の呼吸にだけ意識を集中しろ なんか変な考えが浮かんできたらその考えをしてる自分を更に観察する感じで遠巻きにしてみろ
21 17/02/05(日)22:33:02 No.407244479
むしろゲーム中が一番寝やすい 最近ではのんびり中よく寝てた
22 17/02/05(日)22:33:05 No.407244499
うちは父姉が一瞬で寝れて母俺がなかなか寝付けないタイプだから遺伝とかで絶対何かあるよ
23 17/02/05(日)22:33:36 No.407244634
眠りの質が変わるよ
24 17/02/05(日)22:37:39 No.407245873
メラトニン飲め
25 17/02/05(日)23:14:28 No.407255984
みんなダメでやることないから寝る