虹裏img歴史資料館

1 17/02/04(土)21:00:52 No.406958131

筋肉つけて基礎代謝を上げよう

2 17/02/04(土)21:02:56 No.406958695

食事制限は効果云々じゃなくて前提条件だよ 食生活を含めた生活習慣に問題があるから太るんだから 痩せるだけじゃなく痩せた状態を維持したいなら食生活の改善は必須だもの

3 17/02/04(土)21:03:55 No.406958985

食わないで痩せても病気になるかリバウンドするかの二択だよ

4 17/02/04(土)21:05:06 No.406959319

黒ずくめのくせに医者みてえな事言いやがって

5 17/02/04(土)21:06:15 No.406959617

>食わないで痩せても病気になるかリバウンドするかの二択だよ それは極端な制限をして短期でやせようとした場合だよ 自分の体格に見合った食生活を年単位で続ければ自然に健康的な体形に近付いていくもんだ もちろん適度な運動によるサポートがあった方が良いに決まってるけど

6 17/02/04(土)21:06:22 No.406959645

実は鶏肉は衣の油を分解するからフライドチキンはものすごく体にいいんだ

7 17/02/04(土)21:06:52 No.406959775

天ぷらダイエット　卑劣

8 17/02/04(土)21:07:24 No.406959908

なんだかんだ言うても糖質制限が一番良い 痩せたかったらコメやパンは食うな

9 17/02/04(土)21:08:51 No.406960222

食事制限って死ぬまでトンカツ食えないんでしょう？

10 17/02/04(土)21:10:01 No.406960552

>なんだかんだ言うても糖質制限が一番良い >痩せたかったらコメやパンは食うな カツ丼食えない人生に意味なんて無いだろ！？

11 17/02/04(土)21:10:25 No.406960661

筋肉付けて健康的に痩せるっていうのはカロリー制限前提だからな

12 17/02/04(土)21:11:22 No.406960908

ちなみにカロリー制限だけだと 筋肉が衰えて代謝も減っていきどっかで止まる

13 17/02/04(土)21:11:52 No.406961030

米もパンもそばもうどんもパスタも食えないけど 肉や脂は好きに食っていいから糖質制限楽よ 酒飲みなら尚更

14 17/02/04(土)21:13:35 No.406961482

食事だろうと運動だろうと両方だろうと やれば痩せるし辞めたらリバウンドするので 自分に向いた一生続けられる方法を選べばいいよ

15 17/02/04(土)21:13:40 No.406961501

最近気づいたんだけど人間一日一食でいいわ これまで腹減ってなくても習慣で飯食ってたけど昼ちょっと多めに食べたら晩も朝も入れなくて全然腹減らねえ 今まで無理に食ってたから俺はぽっちゃり体形だったんだな

16 17/02/04(土)21:13:45 No.406961534

過剰な食事制限は問題外だけど過去の人々の食事とか見てみると現代の食事ってどう考えても必要以上とってると思うの

17 17/02/04(土)21:14:10 No.406961643

とりあえず１食だけバナナにする生活を始めた ７０ぐらいまでは落としたい

18 17/02/04(土)21:15:41 No.406962052

人間わりと必要なカロリー少ないけど別に天ぷらもカツ丼も食えるよ どっちも食うとかするから太るんだよ

19 17/02/04(土)21:15:45 No.406962068

>過剰な食事制限は問題外だけど過去の人々の食事とか見てみると現代の食事ってどう考えても必要以上とってると思うの 糖質がその最たる物だよ 肉も魚も野草も昔から食ってたが 米や小麦の一番中心の良いトコだけ抽出して食うなんてした事は無かった

20 17/02/04(土)21:16:30 No.406962239

一年かけて93から80まで落としたけど飽きて今88 つまんねえよダイエット

21 17/02/04(土)21:17:49 No.406962541

つまり…肉をどんどん食っても大丈夫なんです！？

22 17/02/04(土)21:18:04 No.406962608

体重を増やせば基礎代謝も増えて普段食べても大丈夫な量が増えるんだよ 今160kgあるけど基礎代謝4000kcalぐらいあるから体重維持する量食うだけでお腹いっぱいになれるよ

23 17/02/04(土)21:18:39 No.406962757

>今160kgあるけど ！？

24 17/02/04(土)21:18:52 No.406962805

>つまり…肉をどんどん食っても大丈夫なんです！？ 肉だけならむしろ太らない

25 17/02/04(土)21:18:55 No.406962818

試してガッテンで昔やってたけど 相当ハードな競技を除いてオリンピック選手も普通の人もほぼ同じカロリーしか筋肉で代謝しない 24時間家から出ないような生活だとヤベェけど それ代謝とかどうこう以前の問題だから！

26 17/02/04(土)21:19:01 No.406962839

間食なしにして一時期夕飯からライス抜く生活してたけどそれだけで痩せた 朝昼普通に食ってたし健康的なダイエットだったと思うけど米食えないのがつらいのとあと料理する際米でお気楽にカサ増やさないと毎度の料理がしんどいからやめた

27 17/02/04(土)21:19:25 No.406962973

自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う 運動いいよね…

28 17/02/04(土)21:20:25 No.406963235

お酒飲めない白米大好きマンだから糖質制限とか言われてもね…

29 17/02/04(土)21:21:00 No.406963381

糖質制限の提唱者は死んだらしいな

30 17/02/04(土)21:21:14 No.406963449

維持するならずっとその生活する必要があるわけで終わりがあるとか続いてるとか意識するもんじゃない ダイエットしたことないけど

31 17/02/04(土)21:21:19 No.406963478

体重60kg以上は病気 いいね？

32 17/02/04(土)21:21:24 No.406963500

>自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う >運動いいよね… 筋肉のカットが見えてくるとモチベ上がるよね・・・

33 17/02/04(土)21:21:40 No.406963574

>体重60kg以上は病気 >いいね？ 無茶言うなよ！？

34 17/02/04(土)21:21:52 No.406963627

逆に体重増やすにはどのくらい食ったらいいとかあるの？

35 17/02/04(土)21:21:59 No.406963662

>今160kgあるけど基礎代謝4000kcalぐらいあるから体重維持する量食うだけでお腹いっぱいになれるよ 幕内力士かよ

36 17/02/04(土)21:22:44 No.406963861

>逆に体重増やすにはどのくらい食ったらいいとかあるの？ 体質による

37 17/02/04(土)21:23:04 No.406963956

食事制限ちょっとするだけでみるみる体調悪くなったんでジョギングに切り替えたよ 腰痛も無くなって大変健康になりました

38 17/02/04(土)21:23:18 No.406964007

去年の健康診断で90㌔出しちゃったからダイエット初めて今83㌔くらいだ　 ほめて

39 17/02/04(土)21:23:35 No.406964079

BMI19以上はデブ

40 17/02/04(土)21:23:38 No.406964089

体力がめっきりなくなったのでウォーキングから先に進化できない

41 17/02/04(土)21:23:52 No.406964148

>食事制限ちょっとするだけでみるみる体調悪くなったんでジョギングに切り替えたよ >腰痛も無くなって大変健康になりました 食事制限って精神的になんもやる気なくなってすごいよね

42 17/02/04(土)21:24:06 No.406964202

ハゲのくせに女子高生みたいな基準やめろや！

43 17/02/04(土)21:24:10 No.406964230

運動が1番だよね 食事制限で痩せた中肉中背より運動してるデブの方が健康だし

44 17/02/04(土)21:24:25 No.406964303

>去年の健康診断で90㌔出しちゃったからダイエット初めて今83㌔くらいだ　 >ほめて 急に減らすと後が辛いぞ

45 17/02/04(土)21:24:40 No.406964369

３食しっかり食べていいから間食なし！簡単でしょ？

46 17/02/04(土)21:24:41 No.406964376

>>自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う >>運動いいよね… >筋肉のカットが見えてくるとモチベ上がるよね・・・ 地味なとこだけど風呂入るときに自分のハムストリングスのカットを鏡で見るとすごい興奮する…

47 17/02/04(土)21:24:45 No.406964389

>体力がめっきりなくなったのでウォーキングから先に進化できない 水中ウォーキングいいぞ

48 17/02/04(土)21:24:54 No.406964428

糖質制限してもうまいものは食えるっていうけど 金はかかりそう

49 17/02/04(土)21:25:34 No.406964601

食うもの変えるだけで痩せるなんてありえないし 食うもの維持したまま運動する方がいいと思っているけど 運動する時間がないから食うもの維持したままでこれは…

50 17/02/04(土)21:26:14 No.406964788

>糖質制限してもうまいものは食えるっていうけど >金はかかりそう 鶏むね肉うまい…うまい…飽き… うまい

51 17/02/04(土)21:26:15 No.406964800

運動すると脳にエネルギー行くから腹が減らないってのが大きい 運動しないほど脳が腹減った指令を送ってくるから悪循環になる

52 17/02/04(土)21:26:24 No.406964836

>BMI19以上はデブ 一度適正値まで体重落としたことあるけどガリガリ過ぎて体調心配されまくってしまったよ その後ほんとに病気見つかって入院したけど

53 17/02/04(土)21:26:32 No.406964877

>基礎代謝4000kcalぐらいあるから体重維持する量食うだけでお腹いっぱいになれるよ 3年前130kgから今52kgの俺だけど内臓壊れる時はほんと一瞬だからな覚悟しておけよ

54 17/02/04(土)21:26:43 No.406964919

マッチョになりたいわけじゃないんなら 筋肉が落ちて代謝が下がろうがなんだろうが食わないほうが早いよね 単純に食べ過ぎなんだからずっと少食心がければいい

55 17/02/04(土)21:26:43 No.406964925

極端なことしなくても一日の中の食べ方と毎回の食べ方も順番とか気をつけるだけでわりと変わる

56 17/02/04(土)21:26:47 No.406964941

運動は重要だけどその後お砂糖たっぷりジュースがぶ飲みしたらアウトだから気をつけて！

57 17/02/04(土)21:26:58 No.406964998

>地味なとこだけど風呂入るときに自分のハムストリングスのカットを鏡で見るとすごい興奮する… わかる ナルっぽいと思うけどついやっちゃうよね

58 17/02/04(土)21:27:18 No.406965080

>運動は重要だけどその後お砂糖たっぷりジュースがぶ飲みしたらアウトだから気をつけて！ しらそん…

59 17/02/04(土)21:27:39 No.406965196

カルピスはセーフ？

60 17/02/04(土)21:27:47 No.406965223

炭水化物控えて運動始めたらぐんぐん痩せてく！ のも最初のうちだけでここ3ヶ月ほど一切変わりない…

61 17/02/04(土)21:28:24 No.406965385

>鶏むね肉うまい…うまい…飽き… >うまい 鶏ハム美味い バンバンジー美味い よだれ鳥美味い これらを間に挟めばなんとでもなるってすんぽーよ

62 17/02/04(土)21:28:51 No.406965531

>カルピスはセーフ？ 成分表ぐらい見ろや！？

63 17/02/04(土)21:28:55 No.406965547

標準体重より太ってるってことは要は食べ過ぎだよね 運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるし

64 17/02/04(土)21:29:42 No.406965740

未だに体重50キロ超えたことない 太りたいけどすぐ満腹になる

65 17/02/04(土)21:29:47 No.406965756

ごろごろしながらお菓子食べて疲れず痩せるダイエットないかな

66 17/02/04(土)21:29:54 No.406965787

>極端なことしなくても一日の中の食べ方と毎回の食べ方も順番とか気をつけるだけでわりと変わる 特に運動もせずおやつやめたりもしてないけど 野菜を先にするようにしただけで80キロから75キロになって安定してて凄い…

67 17/02/04(土)21:30:01 No.406965813

食事制限って言う言葉に過剰におびえてる「」は多いように見える わりと普通の量食ってもいいはずそもそも運動だとカロリー消費ほとんどないくらいだし

68 17/02/04(土)21:30:02 No.406965814

>最近気づいたんだけど人間一日一食でいいわ 食事の間隔開けすぎると 食後血糖値が急上昇する身体になるからヤバいって昨日テレビで言ってた

69 17/02/04(土)21:30:35 No.406965954

ジュースがぶ飲みも別に週一とかならいいんだ 毎日のように飲んでたり他でも甘いものいっぱい食べてたりするのはダメ

70 17/02/04(土)21:30:37 No.406965960

運動の消費カロリーはすごく大雑把だから情報の数値より自分の体でどのくらい消費したかを見たほうがいいよね 自転車一時間で400kcalも消費してない気がしてならない

71 17/02/04(土)21:30:47 No.406966006

一週間にまんべんなくカロリーオーバーするより一日だけどか食いしてそれ以外は適正以下のカロリー摂取ってしたほうが太らないよ ソースは俺

72 17/02/04(土)21:30:58 No.406966060

>最近気づいたんだけど人間一日一食でいいわ 基礎代謝が落ちたんだよ 老化だよ

73 17/02/04(土)21:31:01 No.406966076

>3年前130kgから今52kgの俺だけど内臓壊れる時はほんと一瞬だからな覚悟しておけよ 既に壊れてるっぽくて固形物が逆流しやすくなってるけど 飲むヨーグルト2リットルくらい飲んだりして体重維持してる あれ楽にカロリー摂取できていいね

74 17/02/04(土)21:31:06 No.406966099

>ごろごろしながらお菓子食べて疲れず痩せるダイエットないかな マッサージしてもらう

75 17/02/04(土)21:31:33 No.406966213

スレ「」痩せてるっていうかやつれてない？ そもそも食事制限は過食だったのを適正なカロリーに抑える程度なら問題ないんだけど 普段の運動量とか消費カロリーに対して明らかに少ないほどにまで抑えちゃうと 身体が「少ない食べ物から栄養を搾り取ろう」って順応しちゃうから普段の食生活に戻した時に前より太り易くなるぞ 早口になった所で「リバウンドでぐぐれ」の一言で済む気がしてきた

76 17/02/04(土)21:31:57 No.406966295

>ごろごろしながらお菓子食べて疲れず痩せるダイエットないかな 一日１４時間寝てた時はお菓子食べてもごはん丼で食べてもどんどん体重減っていったよ

77 17/02/04(土)21:31:59 No.406966305

>運動の消費カロリーはすごく大雑把だから情報の数値より自分の体でどのくらい消費したかを見たほうがいいよね >自転車一時間で400kcalも消費してない気がしてならない 実際に体重×動いた距離だけじゃなくて 代謝も絡んでくるから計算しにくいらしいしね

78 17/02/04(土)21:32:14 No.406966365

膨満感は腹筋が弱くなったせいだったりするんだろうか

79 17/02/04(土)21:32:26 No.406966426

>実は鶏肉は衣の油を分解するからフライドチキンはものすごく体にいいんだ 衣の粉自体が吸収されまくるから駄目

80 17/02/04(土)21:32:27 No.406966433

うちの母親なんかそうだけど 全く運動しない食事はパン一枚でお腹一杯くらいで痩せてるタイプは 年取ると筋肉まるで無くなるから何も出来なくなるよ 食って運動をしろ

81 17/02/04(土)21:32:47 No.406966546

病気でもないのに食事制限がいいって運動したくない人達の戯言だよぉ…

82 17/02/04(土)21:32:55 No.406966588

>うちの母親なんかそうだけど >全く運動しない食事はパン一枚でお腹一杯くらいで痩せてるタイプは >年取ると筋肉まるで無くなるから何も出来なくなるよ それずーっと小食で胃がしぼんでるんだろうな…

83 17/02/04(土)21:33:12 No.406966663

1日1食してると人体はインスリンコントロールがどんどん下手になって行く そして糖尿だ

84 17/02/04(土)21:33:19 No.406966695

一日ごろごろしてるとなんか夜にやっと起き出してちょっと食べて…みたいな生活になってやばい

85 17/02/04(土)21:34:10 No.406966930

太ってる人は朝からガッツリ食事できるの？

86 17/02/04(土)21:34:12 No.406966940

>ジュースがぶ飲みも別に週一とかならいいんだ >毎日のように飲んでたり他でも甘いものいっぱい食べてたりするのはダメ ウッソだー どこぞの海外婆ちゃんが毎日ドクペ飲んで100歳迎えたってニュースみたし！

87 17/02/04(土)21:34:33 No.406967037

水泳や乗馬なんかは割と自分が頑張らなくても体力使うからいいぞ！ 金や手間は知らない

88 17/02/04(土)21:35:03 No.406967159

>ウッソだー >どこぞの海外婆ちゃんが毎日ドクペ飲んで100歳迎えたってニュースみたし！ それは例外でだからこそニュースになっているんだ

89 17/02/04(土)21:35:05 No.406967165

極端すぎる事例が多過ぎて参考にならないな「」は！

90 17/02/04(土)21:35:27 No.406967245

手本のような中年太りだった父親は還暦近くなってすっかり痩せた それを痩せろと言われてたから痩せてやったんだとか言ってるけど今度は動きがとろくなってきた でも鍛えようとはしない 歳に翻弄されるだけでなんか醜いなと

91 17/02/04(土)21:35:36 No.406967273

水泳は関節に優しいんだが仕度と後始末が面倒くさいわ時間かかるわで

92 17/02/04(土)21:35:43 No.406967302

>極端すぎる事例が多過ぎて参考にならないな「」は！ スレ「」が極端な事してるから 極端な事するとこうなっちゃうって話が出て来る

93 17/02/04(土)21:35:59 No.406967361

いいですよね傾向の話をしてるのに例外的事例で反論するの

94 17/02/04(土)21:36:43 No.406967556

水泳いいけど体毛が濃くて月一で剃らないと恥ずかしくていけない…

95 17/02/04(土)21:36:53 No.406967605

甲状腺ホルモンがいっぱい沸いたら何もしなくても痩せるよ！

96 17/02/04(土)21:36:54 No.406967608

ちゃんと食う分は食って運動しないと 老後に骨粗しょう症になるぞ アレになるくらいなら多少太ってるほうがマシだぞ

97 17/02/04(土)21:37:23 No.406967750

筋トレ始めて思ったけど 糖質制限とかってトレーニングとセットじゃないとダメなんだね

98 17/02/04(土)21:37:26 No.406967773

>太ってる人は朝からガッツリ食事できるの？ 健康診断で肥満気味判定される程度の小太りだけど朝からステーキでも平気よ まあステーキどころか朝食自体殆ど食べないけど

99 17/02/04(土)21:37:29 No.406967781

ジムに通うとか外出て走るとか絶対やらなくなるなとわかったんで エアロバイク買った これが1番続いてるわ自宅で出来る運動最強だわ

100 17/02/04(土)21:37:41 No.406967819

>歳に翻弄されるだけでなんか醜いなと それまで運動する習慣がなかった人が還暦近くなって始めるのは無理だよ…

101 17/02/04(土)21:38:15 No.406967979

>>自分のシックスパックみて惚れ惚れするようなナル野郎じゃないとダイエットなんて続かないと思う >>運動いいよね… >筋肉のカットが見えてくるとモチベ上がるよね・・・ 肩のストリエーション見えてきた お腹は上4つぐらいしか見えない･･･

102 17/02/04(土)21:38:23 No.406968024

中年までは太ってるのは健康に悪いけど高齢者だと太ってたほうが健康な人が多く思える

103 17/02/04(土)21:38:36 No.406968091

身体を鍛えるのは女々しいって価値観を持ってる人は結構多い

104 17/02/04(土)21:38:43 No.406968130

>それずーっと小食で胃がしぼんでるんだろうな ただでさえ食べないのに1日一食未満で済ましたりしてるからそれで若い頃からよく体調崩してたんだけど 還暦近くなって流石に運動したいって言い始めたからまずは俺が食事作って食わせることから始めてるよ おかげで体調良くなってるみたいで元気になった

105 17/02/04(土)21:39:39 No.406968404

>>それずーっと小食で胃がしぼんでるんだろうな >ただでさえ食べないのに1日一食未満で済ましたりしてるからそれで若い頃からよく体調崩してたんだけど >還暦近くなって流石に運動したいって言い始めたからまずは俺が食事作って食わせることから始めてるよ >おかげで体調良くなってるみたいで元気になった 改善してるのか！ 凄い親孝行だ…見習いたかった

106 17/02/04(土)21:39:48 No.406968451

>ちゃんと食う分は食って運動しないと >老後に骨粗しょう症になるぞ >アレになるくらいなら多少太ってるほうがマシだぞ 立って歩けない高齢者って即施設だからな… 嫁にするなら今多少見目麗しいのよりよく食べてよく動く女の方がいい…

107 17/02/04(土)21:39:51 No.406968465

エアロバイクは膝に優しい つまり最高

108 17/02/04(土)21:40:07 No.406968540

社会人の生活リズム的に運動する時間作ろうとすると睡眠時間削れてなかなか難しいところがある

109 17/02/04(土)21:40:07 No.406968543

>糖質制限の提唱者は死んだらしいな その人もともと心臓病とか他の病気も抱えてた人なのに 糖質制限は死ぬ！って言われててちょっとどうかと思った

110 17/02/04(土)21:40:32 No.406968655

>ジムに通うとか外出て走るとか絶対やらなくなるなとわかったんで >エアロバイク買った >これが1番続いてるわ自宅で出来る運動最強だわ 逆に自宅運動が今まで3日以上続いた試しがないから 最近はお外でそれなりの金かけて習い事として週一～二回運動してる 人それぞれだね…

111 17/02/04(土)21:40:52 No.406968736

>>糖質制限の提唱者は死んだらしいな >その人もともと心臓病とか他の病気も抱えてた人なのに >糖質制限は死ぬ！って言われててちょっとどうかと思った パンを食べた人の100％は死ぬ！

112 17/02/04(土)21:41:09 No.406968799

ランニングは時間と距離にしてどれくらい走れば効果が出始めるのかしら

113 17/02/04(土)21:41:42 No.406968937

虹裏見ながらペダル漕いでれば6時間ぐらい余裕だよ むしろ補給が必要になってくる

114 17/02/04(土)21:41:54 No.406968990

>>糖質制限の提唱者は死んだらしいな >その人もともと心臓病とか他の病気も抱えてた人なのに >糖質制限は死ぬ！って言われててちょっとどうかと思った むしろ糖質制限で延命できた事を挙げるべきなのになあれ

115 17/02/04(土)21:42:26 No.406969130

糖質制限って１番カロリーがでかい糖質を削ってるから総カロリーが減ってるだけだよね 脂たっぷりの肉ばっか食べてたら太るよね

116 17/02/04(土)21:42:39 No.406969184

>パンを食べた人の100％は死ぬ！ つまりパンを食べなければ…

117 17/02/04(土)21:42:53 No.406969246

>虹裏見ながらペダル漕いでれば6時間ぐらい余裕だよ お仕事は何をされてるんで…？

118 17/02/04(土)21:43:13 No.406969336

食事制限は解除出来ないというか 目標達成したとしても目標値で釣り合ってる生活は続けなきゃいけないってのだけは念頭に置いとかなきゃいけない

119 17/02/04(土)21:43:13 No.406969339

万歩計買ってひたすら家の周り歩いてたら 93キロから75キロまで体重落ちたけど多分間食止めたって方が大きいんだろうなあとは思う

120 17/02/04(土)21:43:25 No.406969381

>>パンを食べた人の100％は死ぬ！ >つまりパンを食べなければ… 死ぬ！

121 17/02/04(土)21:43:54 No.406969493

>糖質制限って１番カロリーがでかい糖質を削ってるから総カロリーが減ってるだけだよね >脂たっぷりの肉ばっか食べてたら太るよね 細かい理由はともかく肉そのものは大丈夫なんだ 唐揚げは衣がアウト 焼き肉で白ごはんばかり目の敵にされるのも肉は大丈夫って事だから

122 17/02/04(土)21:43:57 No.406969509

>脂たっぷりの肉ばっか食べてたら太るよね うｎ 栄養素についての知識がないと焼け石に水

123 17/02/04(土)21:43:57 No.406969512

ホモの敬語で呆れた感じの説教がマジで医者みたいだ…

124 17/02/04(土)21:44:14 No.406969570

一人暮らしして料理めんどくさいから揚げ物食あんまりたべなくなってちょっと痩せた

125 17/02/04(土)21:44:39 No.406969665

間食と缶ジュースはやめないとね… 毎日缶ジュースは糖尿まっしぐらだね だった

126 17/02/04(土)21:45:02 No.406969757

>虹裏見ながらペダル漕いでれば6時間ぐらい余裕だよ そういう極端な生活が一番よろしくないのでは…

127 17/02/04(土)21:45:17 No.406969825

>今160kgあるけど 日本人でそれだけ太れるのは天才

128 17/02/04(土)21:45:20 No.406969838

毎日しなくてもいいから週二回は三十分以上運動しろよな！って言われた

129 17/02/04(土)21:46:03 No.406969997

160kgって外歩くだけで通りすがる人が必ず振り向くくらいのデブじゃないか

130 17/02/04(土)21:46:18 No.406970041

糖質制限はいいぞ すぐ痩せる

131 17/02/04(土)21:46:51 No.406970181

間食って炭水化物の塊だからタンパク質系のに切り替えると割といい

132 17/02/04(土)21:47:00 No.406970216

>肩のストリエーション見えてきた >お腹は上4つぐらいしか見えない･･･ 体質的に見えやすい筋肉のツキ方じゃない場合もあるし それか脇腹の余った皮が悪くて仕方なくなる

133 17/02/04(土)21:47:01 No.406970229

田舎戻ってからマジで歩かなくてヤバイ 都会人はなんだかんだで歩くから30分の運動してると思うよ

134 17/02/04(土)21:47:06 No.406970242

半年で20キロ痩せたけど まだ肉残ってるのにすごい心配されたよ キレイに痩せたい…

135 17/02/04(土)21:48:04 No.406970480

>田舎戻ってからマジで歩かなくてヤバイ >都会人はなんだかんだで歩くから30分の運動してると思うよ 都会人はちょっと隣駅まで歩こうみたいな軽く運動を取り込みやすくてずるいってなるよね

136 17/02/04(土)21:48:30 No.406970582

苦しい死に方しなければなんでもいいや

137 17/02/04(土)21:48:39 No.406970620

田舎は車ないと死ぬからどこでも車で行っちゃうからね…

138 17/02/04(土)21:50:15 No.406971028

・禁酒禁煙や食事のカロリー制限などに気を配ったグループ ・制限をしていないグループ とわけてどちらのグループが大病リスクが高いかって追跡調査したら 前者の方がリスク高かったって海外の研究はどっかで読んだ覚えがあるよ

139 17/02/04(土)21:51:28 No.406971331

痩せようと思ってウォーキング始めた頃はIngressに大変お世話になったなあ

140 17/02/04(土)21:52:31 No.406971610

むしろ太りたいから糖質摂りたい 肉体労働してるからなのかそういう体質なのか痩せてて困る

141 17/02/04(土)21:52:37 No.406971639

炭水化物を摂りすぎたら糖質が中性脂肪になるし 脂質を摂りすぎたら高脂血症になるし タンパク質を摂りすぎたら腎機能に負担かかるうえにそもそも低脂肪のささ身とか選ばないとセットで脂質も摂る事になるし なんであれ摂りすぎも偏りもよくないよ 生きていると死ぬよ

142 17/02/04(土)21:52:43 No.406971658

>・禁酒禁煙や食事のカロリー制限などに気を配ったグループ >・制限をしていないグループ >とわけてどちらのグループが大病リスクが高いかって追跡調査したら >前者の方がリスク高かったって海外の研究はどっかで読んだ覚えがあるよ ソース…

143 17/02/04(土)21:53:01 No.406971728

飯食わないだけじゃなくて運動もしろって散々言われてるのに運動しない

144 17/02/04(土)21:53:24 No.406971847

>ソース… このスレの全てに言えるね

145 17/02/04(土)21:53:31 No.406971873

情報弱者だから健康管理もできない

146 17/02/04(土)21:53:50 No.406971948

>>ソース… >このスレの全てに言えるね 糖質制限の４文字でぐぐるだけで有効性は自分でわかるのに？

147 17/02/04(土)21:54:05 No.406972001

カロリーの吸収量が増えてリバウンドってよく聞くけど科学的に証明されてないんだよね ただ制限してた反動で食べまくって太っただけだよ

148 17/02/04(土)21:54:15 No.406972026

太りやすい体質や筋肉付きづらい体質もあるから言ってもしょうがない

149 17/02/04(土)21:54:16 No.406972034

「リバウンド」にすら今更ソース必要？

150 17/02/04(土)21:54:19 No.406972043

異動になってから忙しすぎて1日1食とかちょくちょくやってたら1年で8キロぐらい痩せた 痩せたけど筋肉が落ちてる痩せ方だこれ死ぬわ俺

151 17/02/04(土)21:54:31 No.406972078

>太りやすい体質や筋肉付きづらい体質もあるから言ってもしょうがない 何もしないよりはマシだろう

152 17/02/04(土)21:56:15 No.406972524

三か月で20kg落としたら体調最悪に

153 17/02/04(土)21:57:34 No.406972876

>都会人はちょっと隣駅まで歩こうみたいな軽く運動を取り込みやすくてずるいってなるよね 隣駅(山越え)とかだもんな

154 17/02/04(土)21:57:41 No.406972901

>糖質制限の４文字でぐぐるだけで有効性は自分でわかるのに？ …ググって出てくる医療系の情報の有用性をどのような根拠で判断してらっしゃるんです？