17/02/04(土)01:57:42 サイズM... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1486141062218.jpg 17/02/04(土)01:57:42 No.406813508
サイズMのトランクスのゴムがキツいぐらい腹が出てきてしまったので 腹を中心に減らしたいんだけど運動以外は何から始めるのがいいかな 画像は毎日一本飲んでる
1 17/02/04(土)01:58:23 No.406813603
運動以外とか言ってんじゃねぇ汗かけ
2 17/02/04(土)01:59:05 No.406813722
運動するよ！それ以外できることないかなって…
3 17/02/04(土)01:59:55 No.406813842
デブはダメだな
4 17/02/04(土)02:01:33 No.406814116
栄養失調状態に陥ると驚くぐらい体型変わるよ でも流石にそこまで行けとは言わないから食事方面変えると良いよ
5 17/02/04(土)02:02:44 No.406814331
お米を山盛りのキャベツに変えよう 糖質減らしてうんこも出て一石二鳥だ
6 17/02/04(土)02:02:55 No.406814369
1日1食にすると寝てるだけでも痩せるよ これが一番楽 デメリットは人間としてのまともな活動が不可能になるくらいかな
7 17/02/04(土)02:04:04 No.406814541
ごはん一杯のかわりに豆腐一丁
8 17/02/04(土)02:09:15 No.406815177
使う予定のない糖質カットするだけでかなり違うよ 大豆製品とか卵を食事に組み込むといい
9 17/02/04(土)02:16:32 No.406816050
間食というか糖分をなるべく取らないのは当然か 一度実家だから昼だけだけどサラダ生活してたんだけど味に飽きてくるんだよなぁ
10 17/02/04(土)02:21:02 No.406816551
おなかすいた時のおやつは鯖缶食べてるな 意外と腹持ちがいい
11 17/02/04(土)03:20:22 No.406822336
夜勤生活してたら半年で12kg落ちたよ