虹裏img歴史資料館

1 17/02/02(木)15:06:32 No.406516337

動け

2 17/02/02(木)15:07:47 No.406516550

地球せましと駆け巡れ

3 17/02/02(木)15:07:54 No.406516568

朝昼はふつーにご飯食べて晩御飯はコレにする 足りないと思ったらミニ野菜鍋作る

4 17/02/02(木)15:07:58 No.406516575

おそらくこの塩はダメかと…

5 17/02/02(木)15:08:05 No.406516589

痩せたかったらとにかく筋トレだぞ

6 17/02/02(木)15:09:01 No.406516713

バランスのよい食事と運動がいいと思う

7 17/02/02(木)15:10:02 No.406516889

ひもじい生活して痩せせも何の意味も無いぞ

8 17/02/02(木)15:10:06 No.406516899

ジュース飲んでるならそれ止めろ

9 17/02/02(木)15:10:32 No.406516971

>バランスのよい食事 気軽に言われるけどコレが本当に難しい 置き換えの方がまだ分かりやすい

10 17/02/02(木)15:10:32 No.406516975

タンパク質と塩分で死ぬわ

11 17/02/02(木)15:13:40 No.406517452

今日のお昼はカキフライ弁当大盛りに唐揚げ3つだったでぶ 美味しかったでぶ

12 17/02/02(木)15:13:45 No.406517464

>ジュース飲んでるならそれ止めろ 毎日モンスターエナジー飲んでたのはやはり駄目だったか…

13 17/02/02(木)15:14:31 No.406517590

俺もちょっと太りかけてるけどまだ体重3桁は突破してないからセーフだと思ってる

14 17/02/02(木)15:15:31 No.406517736

ジュース飲んだり間食してるならそれやめるだけでだいぶ違うよね

15 17/02/02(木)15:15:37 No.406517749

米を食うな

16 17/02/02(木)15:16:50 No.406517936

>毎日モンスターエナジー飲んでたのはやはり駄目だったか… 膵臓大丈夫なのかそれ

17 17/02/02(木)15:17:36 No.406518061

食ったもの日記付けてやばさ確認しとけ 栄養偏ってると食いたくなるもの代わるから充足しとけ

18 17/02/02(木)15:17:38 No.406518068

太る原因はカロリーオーバー一択と判明して久しいので 1週間分の摂取カロリー書き出してみると良い

19 17/02/02(木)15:17:57 No.406518112

>毎日モンスターエナジー飲んでたのはやはり駄目だったか… 絶対それ止めるだけて痩せるよマジで本当に

20 17/02/02(木)15:18:28 No.406518194

まず食べたものを毎日全部メモするのと体重計に乗ることからはじめたら あと間食やめろ

21 17/02/02(木)15:18:52 No.406518237

運動不足は直接的な原因では無い 加齢により基礎代謝量が減ってるのに以前と同じ食事をしてカロリーオーバーになってるだけだ

22 17/02/02(木)15:18:54 No.406518242

逆に85が適正まで身長を伸ばせ

23 17/02/02(木)15:20:03 No.406518394

100超えたけど普通に食って普通に運動すれば筋肉になった 体重は落ちなかった

24 17/02/02(木)15:20:08 No.406518400

>膵臓大丈夫なのかそれ 健康診断で肝臓か腎臓か忘れたけど臓器が云々言われてた気がする 寝るために酒も飲んでたし今年入って1ヶ月なのに5kg増えてて習慣って怖いなって思いました

25 17/02/02(木)15:23:17 No.406518817

サラダチキン結構しょっぱいからこればっか食ってたら駄目なんじゃねぇかな…

26 17/02/02(木)15:25:47 No.406519147

食生活が壊滅的な人って親からまともな食事与えられてなかったのかな

27 17/02/02(木)15:27:06 No.406519325

>サラダチキン結構しょっぱいからこればっか食ってたら駄目なんじゃねぇかな… 1つ約1.4g 1日の目安が8g未満だから一食と考えれば平気じゃないのん

28 17/02/02(木)15:29:43 No.406519721

ミールリプレイスメント飲料をご利用なさる

29 17/02/02(木)15:32:09 No.406520089

脂と糖質排した食事を心掛け１日の摂取カロリーを決めとこう

30 17/02/02(木)15:38:23 No.406520971

>100超えたけど普通に食って普通に運動すれば筋肉になった >体重は落ちなかった なにその俺…前の仕事柄太ってたが医者から痩せろと言われて減量したが筋肉付いて全然減らせなくて辛い

31 17/02/02(木)15:41:05 No.406521321

基本は糖質減らす食事で 運動後だけご飯1杯とタンパク質をもりもり食えばレスラーになれるぞ

32 17/02/02(木)15:44:19 No.406521740

ランニングとサイクリング以外で手軽に出来る運動ってないかな

33 17/02/02(木)15:44:27 No.406521757

胸肉を茹でなさい

34 17/02/02(木)15:44:56 No.406521825

寝る前の食事を見直すだけでかなり変わる

35 17/02/02(木)15:45:52 No.406521955

>ランニングとサイクリング以外で手軽に出来る運動ってないかな 腕立て1回立ち上がってジャーンプを繰り返す しぬ

36 17/02/02(木)15:46:07 No.406521984

ランニングマシンがあればアニメを消化しながらウォーキング出来るんだぜ

37 17/02/02(木)15:47:00 No.406522105

基礎代謝は筋肉量や体への定期的な負荷で高まるから運動しなかったり外いかなかったりして刺激の少ない生活してるとどんどん太るよ

38 17/02/02(木)15:48:18 No.406522275

筋肉の重さなら脂肪より寿命は伸びると思う

39 17/02/02(木)15:48:46 No.406522341

>ランニングとサイクリング以外で手軽に出来る運動ってないかな ペットボトルを足に挟んで保持 贅肉に挟むなよ

40 17/02/02(木)15:49:54 No.406522479

足とか腕鍛えるのは好きなんだけど腹筋がやたら苦手だ

41 17/02/02(木)15:50:04 No.406522510

最近ヨガやってるよ 思ったよりハードだった

42 17/02/02(木)15:50:12 No.406522531

食事制限しないで筋トレすると今まで着れてた服がキツくなるよ！ 体重は落ちない

43 17/02/02(木)15:50:35 No.406522598

>食生活が壊滅的な人って親からまともな食事与えられてなかったのかな 中学生にもなれば親が食事に干渉しなくなるもんだろう 成長期に入ると好き嫌いもなくなるしな それ以降に母親があれ食えこれ食え行ってくるお家はちょっと過干渉かマザコンなんじゃないかな

44 17/02/02(木)15:51:48 No.406522783

>ペットボトルを足に挟んで保持 >贅肉に挟むなよ あーこれいいな膝に負担かからなそうだ ありがとう

45 17/02/02(木)15:52:08 No.406522825

>ランニングマシンがあればアニメを消化しながらウォーキング出来るんだぜ ランニングマシンのおかげでアニメ中毒から脱出出来た！

46 17/02/02(木)15:52:11 No.406522831

>中学生にもなれば親が食事に干渉しなくなるもんだろう 一緒に食事しないの？どういう家庭？

47 17/02/02(木)15:52:27 No.406522862

筋肉なんてつけても病気になれば関係ないよ 動けなくなって筋肉落ちるんだから…

48 17/02/02(木)15:53:05 No.406522956

肥満って飢餓になったらつよいの？

49 17/02/02(木)15:53:15 No.406522982

ファミマのタンドリーチキン味が一番美味しかった

50 17/02/02(木)15:53:34 No.406523015

>中学生にもなれば親が食事に干渉しなくなるもんだろう 共働きの親が飯作ってくれないのいいよね

51 17/02/02(木)15:53:45 No.406523033

えー中学生にもなってママとお食事ってその家のお母さん大変すぎだろ… 塾で帰ってくるの夜10時とかなのに

52 17/02/02(木)15:54:20 No.406523099

そもそもなんでセブンで買う スーパーでムネ肉かササミでも買ってて蒸すなり茹でるなりしてかぶり付け

53 17/02/02(木)15:54:43 No.406523155

中学になると親は再就職したな

54 17/02/02(木)15:54:50 No.406523176

スレ豚みたいな 糞デブって このスレ文読んだだけでも頭が悪いって分かる・・・ だから太るのよね

55 17/02/02(木)15:55:07 No.406523205

>そもそもなんでセブンで買う 夜中に急に食べたくなったりする

56 17/02/02(木)15:55:24 No.406523250

飲むと胃が重くなって食欲がなくなる薬ならあるよ

57 17/02/02(木)15:55:40 No.406523288

野菜食べる習慣が無いと何やっても痩せられないなと思った

58 17/02/02(木)15:56:10 No.406523351

中学だろうと高校だろうと食事は家族で一緒にするものだったがまあそれぞれの文化の違いだな

59 17/02/02(木)15:56:32 No.406523386

アニラジ数本聞き終わるまで散歩してこい

60 17/02/02(木)15:57:00 No.406523439

>スーパーでムネ肉かササミでも買ってて蒸すなり茹でるなりしてかぶり付け ただ茹でるとパサパサするから低温調理するんだぞ

61 17/02/02(木)15:57:15 No.406523471

お外寒いし踏み台昇降でもいいよね…

62 17/02/02(木)15:57:21 No.406523488

深夜に我慢できず食う食事を全部低糖質にしたら痩せ始めた

63 17/02/02(木)15:57:29 No.406523509

ペース速すぎると肝臓が脂肪溜め込んで簡単にリバウンドするから極端な食事制限は無駄だぞ

64 17/02/02(木)15:57:54 No.406523566

子供が高校生で家族そろって食事ができる家なんてどれだけあるんだ？

65 17/02/02(木)15:57:57 No.406523576

毎日10km走ってご飯おかわりしなかったら痩せるかな

66 17/02/02(木)15:58:20 No.406523629

高校大学ならともかく中学で飯に干渉しない親ってネグレクトかって思っちゃうぞ俺

67 17/02/02(木)15:58:24 No.406523641

いい年してご飯おかわりって…

68 17/02/02(木)15:58:28 No.406523652

仕事で走り回るようになってからめっちゃ基礎代謝増えた 食事作るのめんどくさがってるとみるみる肋骨が浮き出てくる

69 17/02/02(木)15:59:02 No.406523712

10km歩けばおかわりしたって痩せてくんじゃねえかな…

70 17/02/02(木)15:59:33 No.406523788

というよりもペース速いと脂肪の前に筋肉を先に削りに来るから 目に見える首回りや背中が削られるならまだいいが 内臓みたいに見えない部分を削られると後が怖い

71 17/02/02(木)16:00:07 No.406523868

>子供が高校生で家族そろって食事ができる家なんてどれだけあるんだ？ いや別に三食全部じゃないぞ？平日なら朝夕だけとか

72 17/02/02(木)16:00:12 No.406523877

ネグレクトって言葉もなかった時代のおっさんたちだと思う

73 17/02/02(木)16:00:25 No.406523904

最近は150kcal程度のおにぎりを朝に2個 昼は食わないで夜に山盛りの野菜炒めだ 多分500kcalも取ってないが酒飲むんで1か月に1キロくらいしか落ちない

74 17/02/02(木)16:00:49 No.406523964

体重はあんま変わらないのに体脂肪率だけぐんぐん増えて不健康の極みって感じだ

75 17/02/02(木)16:00:56 No.406523982

>野菜食べる習慣が無いと何やっても痩せられないなと思った 野菜食べないなら食べないでそれは痩せるんだけどな

76 17/02/02(木)16:02:06 No.406524134

母親が働かなくてもいい家がうらやましい

77 17/02/02(木)16:02:11 No.406524149

生活にもよるけど満腹まで食べるのやめると食べる量がどんどん減っていくよね

78 17/02/02(木)16:02:23 No.406524171

ご飯を山盛りのキャベツ…にしたら体が快調になってきたよ

79 17/02/02(木)16:02:54 No.406524244

>ご飯を山盛りのキャベツ…にしたら体が快調になってきたよ キャベジンだこれ

80 17/02/02(木)16:03:47 No.406524361

今食ってる食事と同じでいいよ でも量を全部三分の一にしろ 食い足りねぇよ！って部分を温野菜にポン酢ぶっかけて補え

81 17/02/02(木)16:04:22 No.406524454

美味しいものたくさん食って好きな登山して たまに仕事して寝る

82 17/02/02(木)16:04:33 No.406524488

つか満腹まで食うと確実に4時間後がつらい 吸収しきれないほどの食いすぎいいよね…

83 17/02/02(木)16:04:46 No.406524521

動かないなら米なんかの糖質をなんとかしないとね… ゼロにしろとは言わないけど使う分にするだけでだいぶ違う

84 17/02/02(木)16:04:54 No.406524540

>母親が働かなくてもいい家がうらやましい 貧困だからデブるんやな

85 17/02/02(木)16:05:05 No.406524568

キャベジンの成分表見たらほぼ重曹だった

86 17/02/02(木)16:05:14 No.406524587

豚を酒と醤油で炒めて山盛りのキャベツの千切りにかけて食べるとうまいよね…

87 17/02/02(木)16:05:41 No.406524664

お腹一杯じゃなくてもご飯食べると眠くなるので昼寝も業務にして欲しい

88 17/02/02(木)16:05:44 No.406524677

健康的な食事って慣れるまで金すっごい掛かって諦めがちになる

89 17/02/02(木)16:06:25 No.406524782

>キャベジンの成分表見たらほぼ重曹だった 重曹は単体で胃腸薬に使われてたからな 今も普通に使うだろうね

90 17/02/02(木)16:06:31 No.406524796

もやしの方が楽でいい

91 17/02/02(木)16:07:43 No.406524962

白米抜きの晩飯を続けて10kg以上絞れたよ それ以来少食気味になってリバウンドもしてない

92 17/02/02(木)16:07:53 No.406524980

理想的な朝ごはんとかって作るの滅茶苦茶面倒くさいよね

93 17/02/02(木)16:08:06 No.406524997

100から70まで痩せたけど食事はほぼ意識しなかったな とにかく欠かさずウォーキングした 次第に食べる量も減った

94 17/02/02(木)16:08:18 No.406525024

食わないという選択肢はないの

95 17/02/02(木)16:09:12 No.406525142

三食母親の手料理食べてると一人暮らししてたときより太る 豪華すぎるから減らしてってお願いしてるのに…

96 17/02/02(木)16:09:49 No.406525237

リバウンドって言い方おかしいんだよ 自分で太るように食ってるんだから デブは一生ダイエットなんだよやめたら太る

97 17/02/02(木)16:09:55 No.406525248

90kgあったけどスナック菓子とコーラをやめたら20kgくらい痩せたよ 太る理由は人それぞれかもしれないけど食べ過ぎ飲み過ぎあたりを見直してみては？

98 17/02/02(木)16:10:10 No.406525275

無職はいるのは知ってたけど無食も居るんだな

99 17/02/02(木)16:10:21 No.406525299

>>母親が働かなくてもいい家がうらやましい >貧困だからデブるんやな 自分で作るようになるだけだから貧困関係ないよ 母親が働いてるからご飯はコンビニで済ますってのはただの家事したくないマンだ

100 17/02/02(木)16:10:34 No.406525338

食わずに痩せるのはやつれてるだけだからな…

101 17/02/02(木)16:10:37 No.406525343

とりあえず運動するのが良い 効率上げたければ運動+食事制限

102 17/02/02(木)16:10:57 No.406525387

>食わないという選択肢はないの 死んじゃう！

103 17/02/02(木)16:11:10 No.406525414

いま110kgあって肝機能と心臓で毎月通院してるけど昔入った医療保険が色々あって医者代には困らず好きに食っていける 保険マジ大事

104 17/02/02(木)16:12:39 No.406525616

肥満ではあるけど流石に体形崩すほど食ってるのは逆に凄いなと思う

105 17/02/02(木)16:13:49 No.406525754

5km通勤を徒歩にかえただけで痩せた それより肩こりなくなったのがうれしい

106 17/02/02(木)16:14:10 No.406525806

標準体重+10kgぐらいで悩んでたがここ読むと安心する

107 17/02/02(木)16:14:29 No.406525858

最近晩酌した後は晩飯食べなくてもわりかし平気な事に気づいた 発泡酒は完全栄養食だったんや

108 17/02/02(木)16:14:58 No.406525920

酒飲むなよ