17/01/30(月)05:59:00 おはよ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1485723540178.jpg 17/01/30(月)05:59:00 No.405921537
おはようございます｢｣スター！ 暖かいのは今日だけらしいですよ！走りに行きましょう！
1 17/01/30(月)06:00:53 No.405921586
おやすみゆかりさん
2 17/01/30(月)06:03:18 No.405921644
こちらの｢｣スターは睡眠トレーニングですね イメージでなら何百キロでも走れてお得ですね おやすみなさい！
3 17/01/30(月)06:06:11 No.405921723
なんか足も腕も筋肉痛だよゆかりさん… 昨日はむしろスクワットと腕立てサボったのになんで…
4 17/01/30(月)06:16:12 No.405921970
筋肉痛いのは筋肉が修復される時ですがトレーニング効果の大小とは関係ないみたいですね 無理せず栄養補給と休息して腕と足以外を使う体幹トレーニングをしましょう！
5 17/01/30(月)06:34:55 No.405922571
走り始めたら昔買ったジーパンのチャックがしまらない… なんで逆に太るんだ？ と思ったら尻の筋肉が腰骨の横あたりまで盛り上がってきてた 腰で走るというけどここの筋肉を使うことでいいのかな？