虹裏img歴史資料館

1 17/01/29(日)22:31:22 No.405854763

屑が萎縮するのを見てガンバって続けてよかった…てなったよ

2 17/01/29(日)22:35:47 No.405855955

いやそういうことではなくて…

3 17/01/29(日)22:36:54 No.405856254

どういうのが楽しいの？

4 17/01/29(日)22:37:21 No.405856374

>屑が萎縮するのを見てガンバって続けてよかった…てなったよ （ヤベェ…ホモだコレ…） と思われているだけだな…

5 17/01/29(日)22:37:47 No.405856509

ベンチプレス130kgから先が見えなくなった 体重増やすしかないか

6 17/01/29(日)22:38:21 No.405856661

デメリットが一切無い趣味らしいな

7 17/01/29(日)22:40:44 3rCy.ED6 No.405857322

細マッチョってマッチョじゃないよね マッチョだとしたら細くないし

8 17/01/29(日)22:41:06 No.405857432

>デメリットが一切無い趣味らしいな ハゲやすくはなると聞くよ

9 17/01/29(日)22:41:23 No.405857516

形而上のマッチョ

10 17/01/29(日)22:43:02 No.405857998

１ヶ月くらいで変化出てくれればモチベーションも出るんだけどな

11 17/01/29(日)22:43:21 No.405858096

一時期軽めにステロイド使おうとしたけど ステロイド自体はめっちゃ安いけどケアに飲む薬の量が多くて めっちゃ金かかるのねこれ

12 17/01/29(日)22:43:25 No.405858106

単純に身体動かすの楽しいし筋肉痛で何か達成感あるし…

13 17/01/29(日)22:43:39 No.405858174

>デメリットが一切無い趣味らしいな 自己流だと身体壊す可能性あるからできれば1回はプロの指導を受けるといいくらいかなあ

14 17/01/29(日)22:45:07 No.405858618

自分の身体だけは自分を裏切らないからね…

15 17/01/29(日)22:47:55 No.405859400

でもフォームとか負荷とかちゃんと考えてやらないと 普通に裏切るよ

16 17/01/29(日)22:48:20 No.405859515

どんな一日だったとしても筋トレをして一日を終えたら少し強くなれたというよく分からない安心感がある 良いことしかない

17 17/01/29(日)22:48:39 No.405859601

他の趣味にも言えることだけど ハマると意外とお金かかるよね

18 17/01/29(日)22:48:48 No.405859647

筋肉は裏切らないけど関節とか靭帯は割と裏切るからな…

19 17/01/29(日)22:50:43 No.405860146

深く考えないでテキトーに追い込んだら 全然鍛えられる前に腰と膝がやられた

20 17/01/29(日)22:50:55 No.405860190

>筋肉は裏切らないけど関節とか靭帯は割と裏切るからな… 椎間板もよく裏切る

21 17/01/29(日)22:51:38 No.405860390

ダンベルも買ったけど並行して水泳と自転車で基礎体力つけることにした

22 17/01/29(日)22:51:49 No.405860434

怪我でジム来なくなる人多いから気をつけろよ

23 17/01/29(日)22:51:59 No.405860487

>細マッチョってマッチョじゃないよね 男の言う細マッチョと女の言う細マッチョは別物だよね 女の理想はジャニタレみたいなので男の理想はクリードみたいな感じだと思う

24 17/01/29(日)22:52:14 No.405860554

筋肉見せただけで無用な争いを避けられるならそれに越したことはない

25 17/01/29(日)22:52:37 No.405860668

筋肉痛良いよね でも筋肉痛中は筋トレ逆効果ってなんで誰も教えてくれなかったの それと背中と腰の筋肉の効率的な鍛え方を教えてください

26 17/01/29(日)22:53:01 No.405860795

水泳選手みたいな筋肉が欲しい

27 17/01/29(日)22:53:26 No.405860914

>それと背中と腰の筋肉の効率的な鍛え方を教えてください デッドリフトとか懸垂とか？

28 17/01/29(日)22:53:27 No.405860926

そもそも別に逆効果ではない

29 17/01/29(日)22:53:34 No.405860951

筋トレしてると回数がどうしても気になっちゃって 回数稼ぐために筋肉じゃなく間接と反動ばっか使うから 結果、鍛えられる前に節々がやられる

30 17/01/29(日)22:53:46 No.405861004

デッドリフトとスクワットから逃げてはいけない あとベルトはとっとと付けたほうがいいと思う

31 17/01/29(日)22:54:24 No.405861156

胸筋が一番楽しい…けどこればっか鍛えてもなあ

32 17/01/29(日)22:55:08 No.405861354

ジムでベンチプレスのとこ興味あるんだけど常連さんだらけで行きにくいからいつものやって帰るね…

33 17/01/29(日)22:56:06 No.405861635

ベンチやダンベルゾーンは初心者お断り感すごいよね

34 17/01/29(日)22:56:20 No.405861707

元々ヘルニア持ちだったんだけど徐々に鍛えて行って デッド200kgクリアしてやったと思ったらその２週後くらいにヘルニアが爆発したときは意気消沈したな

35 17/01/29(日)22:56:33 No.405861773

艶めかしい声を上げながらベンチプレスするおじさんとか居るよね

36 17/01/29(日)22:57:27 No.405862020

筋トレは様々なデメリットがあるよ

37 17/01/29(日)22:57:53 No.405862136

とりあえず空いてるマシン色々触ってるような初心者ですまない…

38 17/01/29(日)22:58:00 No.405862171

係の人にやってみたいんですけどって言うのがいいんかなー ベンチでダンベルバーベル使うなら付き添い要るし

39 17/01/29(日)22:58:15 No.405862228

今スクワットで下半身鍛えれば老後も安心できる…

40 17/01/29(日)22:58:23 No.405862254

最近腕立て始めた 晩御飯の前に八回くらいやってる

41 17/01/29(日)22:59:22 No.405862491

スクワットやると膝やられて老後は車イス生活になるぞ

42 17/01/29(日)22:59:50 No.405862604

>スクワットやると膝やられて老後は車イス生活になるぞ それヒンズースクワットじゃない？

43 17/01/29(日)23:00:26 No.405862748

スクワットはいろいろあるけど フルボトム派は過激派なので奴らの言うことは信用しちゃいけない

44 17/01/29(日)23:00:58 No.405862903

スクワット全然重いの上げられないからフロントスクワットやってる なんか変なのやってるって思われるから錘軽いの気にならない

45 17/01/29(日)23:01:21 No.405863016

デッドリフトは軽いのしかやらない 腰壊したら怖い

46 17/01/29(日)23:01:43 No.405863146

スクワットっつーとプロレスラーが入門時に100回やったとか床が水たまりになるまで延々とやったとかのイメージ強いよね 名前だけ同じ別モンだけどほぼ

47 17/01/29(日)23:02:01 No.405863241

プロのボディービルダーが長生きしてるかというと…

48 17/01/29(日)23:02:06 No.405863262

逆手の懸垂で軽々体が持ち上がるようになって嬉しいけど苦しさが減ってちょっと寂しい

49 17/01/29(日)23:02:09 No.405863283

家出できる最高の筋トレ教えろ

50 17/01/29(日)23:02:30 No.405863392

自己流でやって身体痛めてる人間やおかしくしてる人間はいっぱいいる まともなトレーナーがいれば当然ちゃんと教わったほうがいいが まともといえるトレーナーはそういない

51 17/01/29(日)23:02:58 No.405863528

ある程度体ぶっ壊れてから勉強する人のが多いよね…

52 17/01/29(日)23:03:10 No.405863586

>プロのボディービルダーが長生きしてるかというと… そりゃステロイド漬けで長生きできるわけねえ

53 17/01/29(日)23:03:18 No.405863624

>家出できる最高の筋トレ教えろ 腹筋と腕立て

54 17/01/29(日)23:03:32 No.405863673

>家出できる最高の筋トレ教えろ 懸垂マシーンとウェイトジャケット買ってひたすら懸垂

55 17/01/29(日)23:03:44 No.405863715

部活やってた頃は全く楽しいと思わなかった 自分のペースでやると楽しい

56 17/01/29(日)23:04:15 No.405863857

>自分のペースでやると楽しい 誰かにノルマ押し付けられるとね

57 17/01/29(日)23:04:38 No.405863960

ロニーコールマンはまだ御存命なんだっけ…

58 17/01/29(日)23:05:06 No.405864085

エクセルに記録つけて一人でニヤニヤしてて端からみたら完全に気持ち悪いと思うけど 楽しい

59 17/01/29(日)23:08:47 No.405865151

軽めにやってからの1時間有酸素運動が心地よくて

60 17/01/29(日)23:09:05 No.405865227

上半身に比べて下半身が貧弱すぎるおじさんにならないようにね

61 17/01/29(日)23:09:35 No.405865365

>上半身に比べて下半身が貧弱すぎるおじさんにならないようにね 昼飯の破壊者すぎる…

62 17/01/29(日)23:09:37 No.405865374

skip leg dayおじさん

63 17/01/29(日)23:10:03 No.405865485

ダンベルを買ったけど全然やってないや

64 17/01/29(日)23:10:23 No.405865596

>軽めにやってからの1時間有酸素運動が心地よくて ジムでジョギングで体温めて筋トレして締めに1時間泳ぐって感じのコースでやってるな

65 17/01/29(日)23:10:24 No.405865599

ベンプレのマックスが上がった時の達成感ったらないね

66 17/01/29(日)23:10:43 No.405865685

腹筋やってたら腰を壊した あとヂになった 辛い

67 17/01/29(日)23:11:18 No.405865858

効果ほとんど無くても1日10回だけとかやって習慣つけるところから始めても良いんだ…

68 17/01/29(日)23:11:35 No.405865956

>スクワットはいろいろあるけど >フルボトム派は過激派なので奴らの言うことは信用しちゃいけない ウェイトリフターとかまともなフルボトム派は踵の高いスクワットシューズを履いていることを前提にフルボトムと言っているのを忘れちゃいけない

69 17/01/29(日)23:12:34 No.405866205

ジムのプールで泳ぐと爺さん婆さんに余裕で負ける…化け物か

70 17/01/29(日)23:13:26 No.405866431

ランニングやってから腹筋腕立てやっている 筋肉付けるには事務通ったほうがやっぱりいいんだろうな…

71 17/01/29(日)23:14:38 No.405866803

ベンチプレスエリアに入るのは勇気がいる筋肉談義してるマッチョおじさんたちがいて入っていけない

72 17/01/29(日)23:14:52 No.405866867

>ジムのプールで泳ぐと爺さん婆さんに余裕で負ける…化け物か 一時間ぐらい休憩無しで淡々と泳ぎ続けるよね…

73 17/01/29(日)23:17:23 No.405867560

ベンチプレスなんか健康的でも機能的でもない上に どんな形でやろうと続けてれば必ず肩を痛める割とクソトレーニングだが 自己満足度が高いので人気だな

74 17/01/29(日)23:17:46 No.405867667

>ランニングやってから腹筋腕立てやっている >筋肉付けるには事務通ったほうがやっぱりいいんだろうな… 先にランニングしすぎると体力削られるからよろしくないとも言うな 体温める程度なら良いけど

75 17/01/29(日)23:18:20 No.405867825

スクワットとデッドリフト用についにベルト買っちゃったけど これつけるとめっちゃ踏ん張れてすごい…

76 17/01/29(日)23:18:36 No.405867893

大胸筋は簡単にパンパンになるからな…

77 17/01/29(日)23:19:10 No.405868065

筋トレ→有酸素運動って順でやるけど逆の方がいい？

78 17/01/29(日)23:19:46 No.405868227

>筋トレ→有酸素運動って順でやるけど逆の方がいい？ それでいいらしいよ

79 17/01/29(日)23:20:15 No.405868352

筋トレから有酸素のほうが痩せやすいというのが優勢だけど そもそも有酸素やったら筋トレの効果下がるって声もあって割とカオス

80 17/01/29(日)23:20:34 No.405868441

トライアスロンに出なければならなくなった。 自転車はお下がりのキャノンデールってやつをもらったけど 走るのも泳ぐのも苦手だしどないしよう…

81 17/01/29(日)23:20:41 No.405868481

今度「」おすすめのプッシュアップバー買うんだ…

82 17/01/29(日)23:20:52 No.405868545

有酸素運動ってたとえばウォーキングは該当するのか？

83 17/01/29(日)23:21:52 No.405868814

ぶっちゃけこの手の理論なんてちょっと実験したらさくっと新事実が見つかって覆ったりもするしな… 自分で納得いくのをやればそれでいいし効果がなければ未練なく乗り換えちゃえばいいと思う

84 17/01/29(日)23:21:54 No.405868826

>有酸素運動ってたとえばウォーキングは該当するのか？ 有酸素運動になる程度の強度ならね

85 17/01/29(日)23:21:56 No.405868840

>筋トレ→有酸素運動って順でやるけど逆の方がいい？ 有酸素を先にやるとエネルギーを使い果たしてから筋トレすることになる フィニッシャーとか有酸素を後でやると脂肪燃焼効果がトレーニング後も継続するからそのままでいいし、その場合はキツ目のを短時間で十分

86 17/01/29(日)23:22:19 No.405868942

ノーベルトで200kg以上担いでるけど特に問題はないよ

87 17/01/29(日)23:22:38 No.405869032

>トライアスロンに出なければならなくなった。 >自転車はお下がりのキャノンデールってやつをもらったけど >走るのも泳ぐのも苦手だしどないしよう… 何者なんだよおまえは 漫画の第一話かなにかか

88 17/01/29(日)23:23:10 No.405869165

自分の体を他人の尺度とくらべて無理してもアレだしな かといって負荷かけないと意味が無いのが筋トレでもある

89 17/01/29(日)23:23:28 No.405869243

止まってなきゃなんでも有酸素運動だ

90 17/01/29(日)23:23:31 No.405869252

同じ重さでやってるとベンチプレスだけギリギリ感ある

91 17/01/29(日)23:23:42 No.405869307

ベンチとかマシンの順番待ちがつらい

92 17/01/29(日)23:24:10 No.405869473

筋トレ前はバイクとかやるといい 全身に血が回るからな

93 17/01/29(日)23:24:21 No.405869523

フリーウェイトエリアの空くかな？空くかな？っていうあの牽制しあう感じ嫌いじゃない

94 17/01/29(日)23:25:32 No.405869894

膝には気をつけるんじゃぞ

95 17/01/29(日)23:25:56 No.405870005

腕立て伏せのときに指伸ばすと突っ張っちゃって猫の手みたいなのでやってるんだけどどうするの？

96 17/01/29(日)23:26:35 No.405870194

>腕立て伏せのときに指伸ばすと突っ張っちゃって猫の手みたいなのでやってるんだけどどうするの？ 手のひらを内側に向けるんやで

97 17/01/29(日)23:26:38 No.405870208

下半身はブチンと切れるのが怖くて絶対マシンでやってるな

98 17/01/29(日)23:26:41 No.405870227

>腹筋やってたら腰を壊した >あとヂになった >辛い シットアップは難しいからカールクランチにしろとアレほど…

99 17/01/29(日)23:26:42 No.405870231

腕立て全然できないから壁立て伏せやってるけど胸じゃなくて腕が筋肉痛になる…

100 17/01/29(日)23:27:28 No.405870442

>腕立て全然できないから壁立て伏せやってるけど胸じゃなくて腕が筋肉痛になる… 膝立ちで腕立てしてみるとかどうかな

101 17/01/29(日)23:27:31 No.405870450

腕を広げるのだ

102 17/01/29(日)23:28:26 No.405870686

膝つけて腕立てだ

103 17/01/29(日)23:28:47 No.405870786

ゆっくりやってどこの筋肉が動いてるかを確かめるといいぞ 腕の幅を広くすると胸に効くはず