17/01/26(木)20:31:32 寝る前... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1485430292971.jpg 17/01/26(木)20:31:32 No.405191502
寝る前に筋トレするのって良くない？ 運動直後は何も食べずに寝る
1 17/01/26(木)20:32:26 No.405191696
食べてタンパク質と糖質を補給しないと筋肉つかないよ
2 17/01/26(木)20:35:16 No.405192288
スクワットで追い込むとかなりの確率で気分が悪くなるので食えない
3 17/01/26(木)20:37:40 No.405192822
直後に補給しないといけない理由がわからんのだが 寝る3時間前ぐらいに晩飯でタンパク質採ってたらセーフじゃないの
4 17/01/26(木)20:38:00 No.405192891
鍛えた三十分内が摂取ゴールデンタイムだと漫画で知った
5 17/01/26(木)20:40:33 No.405193440
プロテイン飲んでから筋トレして寝ればいい
6 17/01/26(木)20:45:03 No.405194505
俺は飯食ったあとに筋トレしてそのあとプロテインとパン食べて寝てる
7 17/01/26(木)20:47:51 No.405195181
摂取タイミングは誤差だと思う
8 17/01/26(木)20:49:24 No.405195558
筋トレした後に無酸素運動するのだけは良くないのは知ってる
9 17/01/26(木)20:50:16 No.405195746
なんだかんだ理由つけてやらないのが一番ダメ
10 17/01/26(木)20:53:55 No.405196552
寝るのは良いがタンパク質は取らないと体が筋肉作りたくても材料がない状態で無意味になるよ
11 17/01/26(木)21:00:26 No.405197869
ちょっと良い体になるくらいならテキトーでいいと思うよ
12 17/01/26(木)21:02:24 No.405198293
最近はゴールデンタイムとかないとか超回復はないとか言われてたりもするし 好きに食って好きに鍛えろ自分にあったのが一番だ
13 17/01/26(木)21:05:54 No.405199065
カタこの邪気は…！
14 17/01/26(木)21:06:36 No.405199211
筋トレしてのど乾いたらプロテイン飲んで腹減ったらプロテインバー食べる
15 17/01/26(木)21:11:08 No.405200233
プロテインとると肌が荒れまくるんだけどこれはどうしたらいいの すぐ吹き出物出る
16 17/01/26(木)21:13:24 No.405200726
強力若本を飲め
17 17/01/26(木)21:16:17 No.405201329
細マッチョ的なのに憧れるんだけどどんどんガタイ良くなる… 軽いウェイトで高回転がいいのかしら？
18 17/01/26(木)21:17:32 No.405201598
>細マッチョ的なのに憧れるんだけどどんどんガタイ良くなる… >軽いウェイトで高回転がいいのかしら？ ハイクリーンをひたすらやる 懸垂をやる