虹裏img歴史資料館

1 17/01/26(木)05:04:57 No.405087639

わかる

2 17/01/26(木)05:05:33 No.405087666

スマホ持ち込んでダラダラと入るんだよッ！

3 17/01/26(木)05:16:59 No.405088013

>スマホ持ち込んでダラダラと入るんだよッ！ 頭洗ったり体洗ったりしてる最中はスマホいじれなくてネガティブな考え事するしかないしあんまりかわらん… 悪くするとスマホのブラウザでわざわざ自分を憂鬱・イライラさせるようなサイトばっか見ちゃったりするし

4 17/01/26(木)05:20:23 No.405088119

反芻といって嫌なことは考えれば考えるほどループして強化されるよ

5 17/01/26(木)05:21:30 No.405088159

とは言っても考えないようにはできないよね

6 17/01/26(木)05:22:26 No.405088184

純粋にお風呂が楽しかったのは小学生くらいまでだったな

7 17/01/26(木)05:23:25 No.405088225

髪や体を洗う時はマッサージも兼ねて洗うとかして意識をそれに集中させれば

8 17/01/26(木)05:24:06 No.405088245

温かくて快適だ～とか風呂のことだけを考えてればストレス解消になるよ 連想ゲームで落ち込んでいかなければいいんだ

9 17/01/26(木)05:36:33 No.405088696

スパ銭行けばいいよ 家の風呂だと浴槽一個しかなくてずっとそこに入ってないといけないから息がつまる

10 17/01/26(木)05:39:06 No.405088805

スマホ持ってインターネットラジオ聴いてるけどシャワーって結構 うるさいんだね…

11 17/01/26(木)05:40:47 No.405088864

風呂はいると明日のこと考えて鬱になるとかそういうかんじ？

12 17/01/26(木)05:44:35 No.405088994

頭洗う時に鬱なこと考えるのが嫌なら「だるまさんがころんだ」とか考えると気が楽だよ

13 17/01/26(木)05:46:36 No.405089067

体を洗うという使命に集中してるから鬱になることはないな

14 17/01/26(木)05:48:27 No.405089121

>風呂はいると明日のこと考えて鬱になるとかそういうかんじ？ たとえば今日人と話したことの反省点とか将来の不安とかネットでイラッとしたこととかを考えて それらの対策を立てるためになぜそれらが不安になったり腹が立つか分析して それが結局は俺の怠惰さや性格の悪さだったり社会のシステムだったりに要因がありどうしようもないと行きついて辛くなり その辛さを誰かにわかってもらうにはどう言ったらいいかを考えて 言い方をブラッシュアップするため以前似たようなことを人に話したりネットに書いたときにどんな反応されたかを思い出して ああこういう叩かれ方とか切り捨てられ方をしたなあってのをフラッシュバックして更に辛くなる これは一例だけどね

15 17/01/26(木)05:49:20 No.405089150

あいつ

16 17/01/26(木)05:49:56 No.405089175

わかる

17 17/01/26(木)05:50:56 No.405089210

風呂入ってない時でも辛そうな思考してんな

18 17/01/26(木)05:51:50 No.405089249

そんなん便所入っても鬱になってそうだな

19 17/01/26(木)05:54:17 No.405089349

些細なことでも幸せを噛みしめるのが幸福への第一歩だぞ

20 17/01/26(木)05:55:01 No.405089379

つらい

21 17/01/26(木)05:56:43 No.405089452

便所はまあ時間が短いしうんこしっこは気持ちいいから大丈夫 お風呂とか布団に入って寝るまでとかが時間かかるしそんなに気持ちよくないからヤバイ

22 17/01/26(木)05:58:11 No.405089518

ネガティブスパイラルに入ってると ぼーっとする時間はだいたい悪い思い出が揺り起こされる そんな人のために向精神薬があるからお医者いってきなさい

23 17/01/26(木)06:03:39 No.405089740

反芻しない癖つくまでずっとこんな感じで辛かったの思い出した ネガティブスイッチ入ったと思ったら 「あああああ」で脳内埋め尽くしたり歌ったりして強制思考オフするの繰り返してたら なんかいつの間にかしないでもある程度コントロールできるようになってた

24 17/01/26(木)06:06:16 No.405089836

年取って知能が低くなったら鬱から開放された

25 17/01/26(木)06:07:55 No.405089899

>そんな人のために向精神薬があるからお医者いってきなさい 薬飲んでるし特に風呂入る前には頓服薬も飲んで準備するけどそのうえでこれくらい辛くなるんすよ 薬飲んでもイマイチだってことも医者に言えって感じだけど医者にはこれも言っている 生活や風呂の辛さを一番頼るべき医者に相談し続けても楽になれないってことは もうどこにも希望がないんじゃないか…みたいなのも入浴中によく考える

26 17/01/26(木)06:09:28 No.405089950

最善は尽くすがそれでもなるようにしかならないって考えるようになったら楽になった 昔の失敗とか思い浮かんだ時はそれも自分で選んだことだし今さら変えられないって考えて流す

27 17/01/26(木)06:09:31 No.405089951

わかりすぎてつらい 今日もお薬飲んで頑張って思考を鈍らせなきゃ

28 17/01/26(木)06:09:39 No.405089957

>薬飲んでもイマイチだってことも医者に言えって感じだけど医者にはこれも言っている 医者を変えてもいいのよ セカンドオピニオンというやつだ

29 17/01/26(木)06:10:06 No.405089975

こういう場所でそれだけ書き連ねちゃうって時点で反芻しまくってどんどんドツボに嵌ってるからまず温かい牛乳でも飲んで落ち着け

30 17/01/26(木)06:10:48 No.405089997

>頭洗う時に鬱なこと考えるのが嫌なら「だるまさんがころんだ」とか考えると気が楽だよ やめろや！

31 17/01/26(木)06:14:27 No.405090118

>医者を変えてもいいのよ >セカンドオピニオンというやつだ セカンドどころかもう四か五軒目くらいなんだ さっきから何言ってもこういう風に言い返したり言い訳したりでウザかったらすまんこ

32 17/01/26(木)06:16:01 No.405090158

>こういう場所でそれだけ書き連ねちゃうって時点で反芻しまくってどんどんドツボに嵌ってるからまず温かい牛乳でも飲んで落ち着け ウッス アザッス

33 17/01/26(木)06:27:01 No.405090483

>セカンドどころかもう四か五軒目くらいなんだ 数駅離れた医者とか それこそ気分転換に 焦るとよくないし拾い物を探す感じで

34 17/01/26(木)06:29:29 No.405090551

入浴中とか風呂上りすぐの体が暖かいうちにストレッチするとちょっと気分が上向くよ でも憂鬱だとそんな力ないよねごめん…

35 17/01/26(木)06:31:03 No.405090608

俺は常に眠りが浅いのがつらい…

36 17/01/26(木)06:32:26 No.405090666

運動する時間が少しとれそうならジョギングとかするといいよ すっきりするよ

37 17/01/26(木)06:42:31 No.405091075

大人になってからの風呂って基本的に狭いんだよなあ あと体もでかいから全身洗うのにも時間かかる 風呂入って湯船にドボンと浸かれば全身の汚れがとれる！みたいな未来風呂欲しいな…

38 17/01/26(木)06:55:28 No.405091576

辛い思い出がフラッシュバックする場所それがお風呂

39 17/01/26(木)07:04:41 No.405091964

お湯に触れると単純に熱であ…あ～…っていい気分になっちゃうから楽だけどな…鬱から逃げるのに使ってる

40 17/01/26(木)07:06:03 No.405092026

どんな時でもサウナだぞ

41 17/01/26(木)07:07:19 No.405092074

警備員やってたときとかやることなくて一日中そんな感じだったから本当にきつかった

42 17/01/26(木)07:08:17 No.405092115

>大人になってからの風呂って基本的に狭いんだよなあ 足が伸ばせる風呂に憧れるけど 高級マンションじゃないと無理なんだよねえ

43 17/01/26(木)07:09:08 No.405092155

でかい風呂は洗うのも大変！ メイドさんきて！！

44 17/01/26(木)07:09:09 No.405092157

水に濡れるのが嫌いなので風呂に入るのは毎回嫌で嫌で仕方がない

45 17/01/26(木)07:09:23 No.405092166

必要なのはお薬より認知療法だな

46 17/01/26(木)07:09:42 No.405092178

銭湯行こう

47 17/01/26(木)07:10:18 No.405092211

いつもシャワーで骨休めしたい時はドライブがてら温泉行ってるな

48 17/01/26(木)07:11:21 No.405092251

湯船浸かってるとあまりにも暇なので瞑想を雑にやってる 汗がめっちゃ気になるので10分ぐらいで限界になるけど割と丁度よくていつの間にか習慣になってる 効果があるかはしらん

49 17/01/26(木)07:11:47 No.405092280

やや落ち着いて見返すとどういう風につらくなるかをつづった上の長文は 「それ」「その」「こう」「これ」とかが妙に多くて精神ヤバそうな文章になってたな

50 17/01/26(木)07:12:03 No.405092289

大きい風呂なら銭湯って手もあったけど 今や潰れまくって気軽に行ける場所にあるほうが稀有だ

51 17/01/26(木)07:12:23 No.405092309

風呂以外ではオナ禁を課してみると風呂に何度も行きたくなるよ

52 17/01/26(木)07:15:48 No.405092497

お金無いと何の選択肢もなくて…はた…働かないから…今後悲惨と分かってても…風呂もガス代かかるし

53 17/01/26(木)07:16:08 No.405092509

一週間に一度が精一杯

54 17/01/26(木)07:17:07 No.405092558

石鹸をいっぱいいっぱい使って体を洗っても おれの体は少女のにおいにはならない…

55 17/01/26(木)07:18:07 No.405092596

欝になってからほとんど風呂入らなくなった 体は濡れシートか蒸しタオルで拭いて頭は台所で洗ってる

56 17/01/26(木)07:25:30 No.405092963

瞑想しろ それしかこの症状は回復しないよ

57 17/01/26(木)07:34:00 No.405093409

凝り固まった思考をほぐすお薬がほしいとは思うが薬でどうにかなるなら苦労せんから諦めて適当に生きることにした 何事も考え過ぎるタイプだから適当くらいが丁度良いと気づいた

58 17/01/26(木)07:34:35 No.405093441

瞑想瞑想ってxevra先生じゃないんだから

59 17/01/26(木)07:36:49 No.405093562

鬱にさせるトリガーてある 今人にそれをやられて苦しんでる

60 17/01/26(木)07:38:05 No.405093639

深く考えるなって言ってくる奴は元々深く考えない奴 だから何の助言にもならない

61 17/01/26(木)07:43:02 No.405093925

皮が剥げるくらい強く頭皮を掻くのも自傷行為なんだな、と自覚したら余計辛くなった やめられない

62 17/01/26(木)07:49:29 No.405094328

医者行けばかゆみ止め出してくれるよ 体でそうなったけど薬飲んでだいぶ楽になった

63 17/01/26(木)07:52:03 No.405094466

身体と髪洗って湯船に入ったらあとは浸かるだけ こっからやることがないからネガティブな感情や記憶がよく浮かび上がってくる

64 17/01/26(木)07:57:41 No.405094801

風呂なんてオシッコマンしてればいいんだよ

65 17/01/26(木)07:58:36 No.405094855

やたら風呂入らないくさい奴いたけど鬱で入らなかったのか

66 17/01/26(木)08:06:03 No.405095427

すごいわかる なんで布団とかトイレは大丈夫なのに風呂だけ鬱になるんだろう…

67 17/01/26(木)08:12:45 No.405095915

服着てないと防御力下がって不安になる マスク外すのが怖いみたいな

68 17/01/26(木)08:14:46 No.405096065

マジメに身体洗ったり頭洗えば余計なこと考えないで済むぞ

69 17/01/26(木)08:15:18 No.405096109

>マスク外すのが怖いみたいな マスクって対ウイルス効果はないよ

70 17/01/26(木)08:29:45 No.405097157

>すごいわかる >なんで布団とかトイレは大丈夫なのに風呂だけ鬱になるんだろう… 全裸だからじゃねえかな 身を守るものが何もないし精神的に脆くなるのかもな

71 17/01/26(木)08:30:13 No.405097189

風呂浸かりながらアニメやゲームの楽しいこと思い返しても ネットのキチガイ粘着や荒らしまでセットで思い出して結局ストレスになってる

72 17/01/26(木)08:31:32 No.405097264

風呂は湯船に入ってる時間が他に何もすることないから思考だけ回転して連想ゲーム始まっちゃう