虹裏img歴史資料館

1 17/01/18(水)10:44:08 No.403611541

よく知らないけど筋トレ直後は一時的に免疫落ちるけど長期的に見れば上がるとかじゃ？

2 17/01/18(水)10:44:54 No.403611611

栄養不足なのでは

3 17/01/18(水)10:44:56 No.403611614

どんだけ過酷なトレしてるかもわからんが ストレッチとか栄養と休息足りてないんじゃねえの

4 17/01/18(水)10:45:27 No.403611661

程度によるけど基本損傷した筋繊維を修復させるついでに強化するってことだもんね 余計に栄養取らなきゃ体力が不足しちゃうよね

5 17/01/18(水)10:46:46 No.403611760

ピーチに見えた

6 17/01/18(水)10:47:12 No.403611795

もともとの運動経験次第だが気合い入れてやりすぎなのでは？

7 17/01/18(水)10:47:20 No.403611804

ビルダーは病気になりやすいっていうしね…

8 17/01/18(水)10:47:52 No.403611836

>ビルダーは病気になりやすいっていうしね… それは体脂肪削りまくってるときとかじゃね

9 17/01/18(水)10:48:34 No.403611893

ご飯食べや

10 17/01/18(水)10:49:58 No.403612006

体の内部強化修復中と思えば ぐうぉぉぉぉぉぉぉ　ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ って気分になれるのでは

11 17/01/18(水)10:50:42 No.403612081

体脂肪率10%減ったら冬寒くてたまらん

12 17/01/18(水)10:53:17 No.403612308

去年から筋トレ始めたら秋くらいに10年ぶりくらいにインフルエンザかかった…

13 17/01/18(水)10:54:23 No.403612417

風邪っぴきがどんどん出てくる

14 17/01/18(水)10:54:30 No.403612426

筋トレ後のケアと栄養補給しろよな！

15 17/01/18(水)10:55:48 No.403612546

>体脂肪率10%減ったら冬寒くてたまらん 体脂肪率増えたら冷え性になって脂肪って本当に冷えるんだ…ってなってるのに…

16 17/01/18(水)10:56:11 No.403612578

俺は目にできものできてさっき眼科行ってきた

17 17/01/18(水)10:58:17 No.403612769

普通筋トレしたら心肺機能上がって免疫力ついて寒さには強くなるもんじゃないの？

18 17/01/18(水)11:00:11 No.403612920

有酸素運動とウエイトトレーニングは別だし…

19 17/01/18(水)11:01:22 No.403613024

さまぁーずのちんこ出す方もいい身体してるのに年がら年中体調不良になってるし

20 17/01/18(水)11:05:32 No.403613416

つまり筋トレとランニングを併用すればいいわけだ

21 17/01/18(水)11:13:10 No.403614227

有酸素めんどくさいよね…やらなくて体調悪くなった

22 17/01/18(水)11:13:32 No.403614273

筋トレ後の栄養補給って？ プロテインでいいの？

23 17/01/18(水)11:15:03 No.403614418

>筋トレ後の栄養補給って？ >プロテインでいいの？ それとその後の夕食を十分に取ることじゃないかな

24 17/01/18(水)11:15:31 No.403614476

サラダチキン食っておけばいいんだろ

25 17/01/18(水)11:15:59 No.403614518

週3くらいなら毎食しっかり食べるだけでも十分よ

26 17/01/18(水)11:16:05 No.403614534

基礎体力が低すぎるのでは？

27 17/01/18(水)11:17:08 No.403614676

やだやだ 食ったら太るもん！

28 17/01/18(水)11:17:36 No.403614725

ﾘｨﾝ

29 17/01/18(水)11:18:31 No.403614830

筋トレ用のゴムチューブみたいなのをimg見ながらグイグイ引っ張って毎日筋トレしてたら筋肉痛酷い

30 17/01/18(水)11:18:40 No.403614861

茹で胸肉+ブロッコリー+マルチビタミンサプリ❤

31 17/01/18(水)11:18:43 No.403614869

1日3食❤︎

32 17/01/18(水)11:18:59 No.403614917

わしは歩くくらいにしておくよ

33 17/01/18(水)11:19:37 No.403614993

筋トレ中は普段より食べなくちゃ駄目よ 痩せる＝体重を減らすじゃないからね デブか否かはあくまで見た目の問題 筋肉つけるとむしろ体重は増えるんだから気にすんな

34 17/01/18(水)11:19:43 No.403615000

去年から筋トレ初めてちょうど一年くらいだけど 体調不良少なくなったし寒さにも強くなったぞ 今もエアリズム一枚だ

35 17/01/18(水)11:22:05 No.403615253

プロテインだけでなくBCAAも筋トレ後に摂っとくと良い

36 17/01/18(水)11:22:53 No.403615344

そんな粉物ばっかり摂ってたら腎臓悪くしない？

37 17/01/18(水)11:23:11 No.403615375

世間じゃ体脂肪少ない=健康ってイメージ強いけど本当は２０％ほどあるのが１番長生きできるんだってね

38 17/01/18(水)11:24:13 No.403615517

単に寒いのに汗ダラダラかいて冷えただけでは…

39 17/01/18(水)11:24:14 No.403615522

>そんな粉物ばっかり摂ってたら腎臓悪くしない？ 1日の摂取量守ってりゃ別に

40 17/01/18(水)11:24:32 No.403615568

体脂肪20%とかデブすぎじゃない デブにならないと長生きできないのか

41 17/01/18(水)11:24:34 No.403615572

はぁお白湯がおいしい

42 17/01/18(水)11:25:14 No.403615659

筋肉増強剤入ってる系でもなきゃサプリ程度で内蔵悪くしないよ

43 17/01/18(水)11:26:50 No.403615833

>体脂肪20%とかデブすぎじゃない >デブにならないと長生きできないのか 脂肪は栄養の保管庫でもあるからね １番寿命短いのは体脂肪率１桁だったと思う

44 17/01/18(水)11:27:26 No.403615900

>１番寿命短いのは体脂肪率１桁だったと思う エグザイルは体に悪かったのか…

45 17/01/18(水)11:29:06 No.403616090

ビルダーやアスリートも体脂肪一桁だよね

46 17/01/18(水)11:29:57 No.403616178

アスリートは運動能力凄いけど 健康かどうかはまた別の話だよね

47 17/01/18(水)11:30:55 No.403616286

炭水化物抜いて筋トレとか死ぬぞ

48 17/01/18(水)11:31:00 No.403616294

ガチなビルダーだと筋肉のためなら死んでもいいっていうキチガイ多い

49 17/01/18(水)11:31:14 No.403616313

まあ健康のためなら死んでもいいって名言もあるし多少は

50 17/01/18(水)11:32:39 No.403616475

でも腹筋割るのには糖質制限が手っ取り早いんでしょ ビルダーも減量期とかで抜くんだっけ

51 17/01/18(水)11:34:10 No.403616630

し…しんでる

52 17/01/18(水)11:36:35 No.403616880

食事法はいろいろ研究されてるけど 「コレで決まり！確定！」というのが未だに無いので 自分で試すしか無い

53 17/01/18(水)11:36:52 No.403616906

>体脂肪20%とかデブすぎじゃない >デブにならないと長生きできないのか いっても20％前後ならいわゆる中肉よ

54 17/01/18(水)11:37:19 No.403616961

デブで長生きかマッチョで早死になら後者を選ぶかな いやどっちも嫌だけど

55 17/01/18(水)11:37:35 No.403616991

>ガチなビルダーだと筋肉のためなら死んでもいいっていうキチガイ多い 日本トップレベルのビルダーだった人が栄養失調で倒れた時 家族から飴だけでいいから口にしてくれって頼まれたけど拒否してそのまま死んだっての聞いたことある

56 17/01/18(水)11:37:51 No.403617026

以前にマッチョで無くなった人は糖質制限ダイエットして無くなったのよ

57 17/01/18(水)11:38:13 No.403617062

>日本トップレベルのビルダーだった人が栄養失調で倒れた時 >家族から飴だけでいいから口にしてくれって頼まれたけど拒否してそのまま死んだっての聞いたことある 馬鹿なのでは…？

58 17/01/18(水)11:38:35 No.403617097

>ビルダーやアスリートも体脂肪一桁だよね 短距離選手で8％～12％ 投擲選手で14％～22％ ボディビルダーはコンテスト前の1、２週間しか1桁まで落ちないけど最終的に4％ぐらい

59 17/01/18(水)11:39:31 No.403617197

過ぎたるは猶及ばざるが如しですな

60 17/01/18(水)11:39:47 No.403617224

ビルダーはともかくアスリートが体脂肪低いのはなんでなの？

61 17/01/18(水)11:40:47 No.403617322

脂肪が少ないほうがパワーウェイトレシオが上がるから

62 17/01/18(水)11:42:12 No.403617472

マッソーキタムラはどっちにしろステロイドの副作用で死んだかもな あれだけヘビーに薬使ってんのに本人が一種の精神病って悲惨 止めるべきとこで止められなくて…ってパターン

63 17/01/18(水)11:42:25 No.403617493

しらそん

64 17/01/18(水)11:42:34 No.403617512

イチローも一時期体脂肪一桁まで落としたけど調子悪くなったので15くらいまで上げたんだよね

65 17/01/18(水)11:42:48 No.403617537

>ビルダーはともかくアスリートが体脂肪低いのはなんでなの？ 走ってみれ 15%もあると腹回りの肉が邪魔って感じるぐらいだ

66 17/01/18(水)11:43:18 No.403617590

脳も脂肪でできてるんですよ…

67 17/01/18(水)11:43:45 No.403617652

おっぱい～んな女子ランナーがいない訳だな

68 17/01/18(水)11:44:23 No.403617727

>15%もあると腹回りの肉が邪魔って感じるぐらいだ それはなんかわかるわ 一時期8%まで落としてたけど走りやすかった気がする

69 17/01/18(水)11:45:01 No.403617805

乳など不要！って毟りとる人もでるわけだ…

70 17/01/18(水)11:46:00 No.403617927

脂肪落とす時は抵抗力ガッツリ落ちるよ 脂肪吸引とかも体重の5%落とすだけで死ねるレベルに弱くなるからダメよって高須クリニックのおっさんも言ってた

71 17/01/18(水)11:46:27 No.403617986

脂肪で死亡

72 17/01/18(水)11:46:59 No.403618054

>乳など不要！って毟りとる人もでるわけだ… ひえもんとりもした！

73 17/01/18(水)11:47:43 No.403618148

>脂肪吸引とかも体重の5%落とすだけで死ねるレベルに弱くなるからダメよって高須クリニックのおっさんも言ってた 弟子のクリニックが客の望むまま吸ってたら吸いすぎて死なせたからな

74 17/01/18(水)11:48:08 No.403618206

ガッツリ運動してて落ちない分の脂肪は無理して落とす必要は無いんだろうけど 見栄えやスポーツが目的ならその程度の脂肪すら致命的というのが業深い

75 17/01/18(水)11:49:26 No.403618360

知り合いのガリマッチョが糖質制限とかしてなくて炭水化物も他もガツガツ食ってるのに体脂肪5%なんだけどそういう体質なのかな どれだけ食っても太らないってのもなんか可愛そうだ

76 17/01/18(水)11:51:30 No.403618586

今更だけど >もともとの運動経験次第だが気合い入れてやりすぎなのでは？ su1716607.jpg メニューはこんな感じ

77 17/01/18(水)11:51:54 No.403618624

オリーブオイルをラッパ飲みした方がいいんじゃないかな…

78 17/01/18(水)11:52:22 No.403618686

平均データを参考にするのもいいけど 自分の体にあったものを見つけていきたいもんだのう

79 17/01/18(水)11:52:39 No.403618720

太りやすい人は筋肉も付きやすいらしい だから運動やめたら筋肉が脂肪に変わったとか言われる奴が多い

80 17/01/18(水)11:52:58 No.403618761

単純に食べる量が少ないか消化力が低いかじゃねえかな…

81 17/01/18(水)11:54:52 No.403619021

>su1716607.jpg メニューが多すぎるのでは…

82 17/01/18(水)11:55:57 No.403619154

脂肪細胞そのものは成長期にしか数が増えない 太る太らないはその細胞の肥大化にかかってる ドック受ける番組でナイナイの矢部が脂肪細胞の数が常人の1/3って検査結果出されてた

83 17/01/18(水)11:56:07 No.403619175

水泳だと脂肪ないと浮かないから付けてるらしいけどどのくらいまで付けてるんだろうか

84 17/01/18(水)11:56:14 No.403619192

>メニューはこんな感じ スポーツ強豪高校の部活でもこんなにやらないと思うよ…

85 17/01/18(水)11:56:34 No.403619225

随分本格的だな プロにでもなりたいのか

86 17/01/18(水)11:56:55 No.403619260

試しに筋肉うpして いやらしい意味じゃなしに

87 17/01/18(水)11:57:14 No.403619289

過酷すぎない？ 身長は？

88 17/01/18(水)11:57:34 No.403619330

トレーニングしすぎてインフルって死んだとかやめてくれよ…？

89 17/01/18(水)11:57:45 No.403619357

いやらしい意味だったら怖いよ

90 17/01/18(水)11:57:55 No.403619369

俺もこれくらいできる体になりたい

91 17/01/18(水)11:57:58 No.403619375

脳とか脊髄にある脂肪は落ちないから5％より下げようとしても無駄だ

92 17/01/18(水)11:59:48 No.403619593

そんなに肉体酷使したいならうち来て雪かきして…

93 17/01/18(水)11:59:51 No.403619604

>身長は？ 178cmだね…

94 17/01/18(水)12:00:03 No.403619621

太れるってことは内臓が強い証拠だしね…

95 17/01/18(水)12:00:59 No.403619729

これ体脂肪何%なの…

96 17/01/18(水)12:01:40 No.403619810

高ぇ…羨ましすぎる…

97 17/01/18(水)12:03:05 No.403619997

su1716617.jpg 参考までに…

98 17/01/18(水)12:03:21 No.403620018

11日のメニューはやべえな Jリーガーのトレーニング見学したことあるけどここまでやってなかったぞ サッカーの練習は別だから一概に比較はできないだろうけど

99 17/01/18(水)12:05:42 No.403620283

トレーニング界は去年と言ってることが違う！ってしょちゅうなる…

100 17/01/18(水)12:06:42 No.403620409

>トレーニング界は去年と言ってることが違う！ってしょちゅうなる… 栄養学とかもっと変わるよ

101 17/01/18(水)12:07:34 No.403620510

>試しに筋肉うpして 探してもトレーニング系の動画しか撮ってなかった これでよければ su1716618.jpg

102 17/01/18(水)12:07:53 No.403620561

慎重体重考えるとこれぐらいやれそう

103 17/01/18(水)12:08:04 No.403620588

>そんなに肉体酷使したいならうち来て雪かきして… 肉体を酷使したいんじゃなくてかっこよくなりたいの！？わかる！？

104 17/01/18(水)12:08:25 No.403620631

シャツ脱いで自撮りできない？

105 17/01/18(水)12:09:14 No.403620713

ホモだと疑われる…

106 17/01/18(水)12:10:28 No.403620847

人の筋肉見たり触ったりするのはモチベあがるよね 決してホモではない

107 17/01/18(水)12:11:07 No.403620931

何で身体鍛えている人ってホモ臭いんだろう… 俺も鍛えているけど