17/01/10(火)11:16:31 「」に... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1484014591772.jpg 17/01/10(火)11:16:31 No.402083206
「」にプランクより寝た状態で足を伸ばして45度くらい上げるっていうのが腹筋にびきびきくるよって教えてもらったんで試してみたけど結構きつくない？
1 17/01/10(火)11:19:02 No.402083439
腰にびきびききたよ
2 17/01/10(火)11:20:55 No.402083656
一口に腹筋といっても筋肉は一枚の板じゃなくて複数の筋肉で構成されてるからトレーニングが違えば鍛えられる場所が違うの
3 17/01/10(火)11:22:37 No.402083830
10度くらい上げてキープする方がきついよ
4 17/01/10(火)11:23:52 No.402083951
>一口に腹筋といっても筋肉は一枚の板じゃなくて複数の筋肉で構成されてるからトレーニングが違えば鍛えられる場所が違うの じゃあ…どうしろというの！？
5 17/01/10(火)11:24:27 No.402084028
色々やれ！
6 17/01/10(火)11:24:55 No.402084070
ビリーズブートキャンプでもやってろ
7 17/01/10(火)11:26:34 No.402084229
キツくない運動で筋肉がつくとでも思ってるのか
8 17/01/10(火)11:26:43 No.402084253
お腹の肉を落としたいだけなのに…
9 17/01/10(火)11:29:06 No.402084516
楽して落ちるわけないだろう
10 17/01/10(火)11:31:12 No.402084734
脂肪落としたいだけなら運動よりも食事制限だぞ
11 17/01/10(火)11:31:46 No.402084781
筋肉がつくのと脂肪が落ちるのは全く別の話だ
12 17/01/10(火)11:33:35 No.402084977
ぽっこりお腹は腹筋鍛えればなおるかな？
13 17/01/10(火)11:34:21 No.402085051
>脂肪落としたいだけなら運動よりも食事制限だぞ ポテチ食べていい？
14 17/01/10(火)11:43:51 No.402086009
いくらでも食べていいぞ 君は自由だ
15 17/01/10(火)11:45:12 No.402086155
それって腰痛持ちでもできる運動なのかい
16 17/01/10(火)11:52:26 No.402086870
プランクよりは腰に優しいと聞いた
17 17/01/10(火)12:12:03 No.402088949
まずプランクって何さ
18 17/01/10(火)12:13:02 No.402089073
45度くらいに足を上げた後床につくかつかないかあたりまで下げて3秒キープだ 顔はおへそを見たままで
19 17/01/10(火)12:17:49 No.402089676
ダンベル何キロあげられる？ いいよね…
20 17/01/10(火)12:25:59 No.402090850
>脂肪落としたいだけなら運動よりも食事制限だぞ 運動前に食事制限するとリバウンドしやすいからある程度筋肉つけてから筋肉ごと脂肪を落とした方が…