虹裏img歴史資料館

1 17/01/04(水)10:47:47 No.400791744

がんばる

2 17/01/04(水)10:48:02 No.400791765

がんばれ！

3 17/01/04(水)10:48:38 No.400791834

大丈夫できるよ！

4 17/01/04(水)10:48:39 No.400791839

JRの目覚ましで

5 17/01/04(水)10:48:44 No.400791845

夜19:00に寝れば嫌でも起きると思うよ

6 17/01/04(水)10:48:53 No.400791864

できん時はできん 諦めろ

7 17/01/04(水)10:49:03 No.400791881

頑張っても眠たさとやる気のなさに負けちゃうんだよ…

8 17/01/04(水)10:49:22 No.400791920

暖房切って寝ると寒くて目が覚める

9 17/01/04(水)10:49:35 No.400791940

むしろ休日でも体に染み付いた起床時間が抜けなくて7時前に起きる

10 17/01/04(水)10:50:14 No.400792004

目覚ましを最低3個はセットする

11 17/01/04(水)10:51:09 No.400792094

>目覚ましを最低3個はセットする 今二個だったわ 増やせば効果あるんかな

12 17/01/04(水)10:52:15 No.400792214

ヘパリーゼとかのカフェイン入ってない栄養ドリンク飲んでみたら？

13 17/01/04(水)10:52:25 No.400792237

眠るのにも起きるのにも気合いが必要な気がする なんなのもう

14 17/01/04(水)10:53:00 No.400792296

養命酒おすすめ 飲むようになってから起床時間がどんどん早くなっていってまともに休まらなくなってやめたほどだ

15 17/01/04(水)10:53:08 No.400792306

>ヘパリーゼとかのカフェイン入ってない栄養ドリンク飲んでみたら？ 寝る前に？

16 17/01/04(水)10:53:33 No.400792349

早番とかしてたら嫌でも起きられるように

17 17/01/04(水)10:54:20 No.400792421

誰かにに起こしてもらう 又は血圧を上げて寝起きのエンジンのかかりをよくする

18 17/01/04(水)10:54:50 No.400792473

今年から平日4時起きになった辛い

19 17/01/04(水)10:55:02 No.400792497

12時前に寝ろ

20 17/01/04(水)10:56:01 No.400792613

ちょっとうらやましい なかなか寝付けないしすぐに目が覚める

21 17/01/04(水)10:56:18 No.400792643

>養命酒おすすめ >飲むようになってから起床時間がどんどん早くなっていってまともに休まらなくなってやめたほどだ もっと力説してくれたら買うかもしれない

22 17/01/04(水)10:57:36 No.400792754

10時に寝ても2時に寝ても朝6時の前後10分以内に確実に目が覚める

23 17/01/04(水)10:59:35 No.400792943

酒飲むと眠りが浅くなるみたいだし飲んでみたら？

24 17/01/04(水)11:00:43 No.400793059

>酒飲むと眠りが浅くなるみたいだし飲んでみたら？ ほう ただ今飲んでる薬が酒と一緒に飲むなとも言われてて不安だ

25 17/01/04(水)11:01:47 No.400793151

>ただ今飲んでる薬が酒と一緒に飲むなとも言われてて不安だ お酒と一緒に摂ると捗るぞジャンキーの手口だ

26 17/01/04(水)11:01:48 No.400793152

>もっと力説してくれたら買うかもしれない 飲み始め：目覚めすっきり！すごい！ ↓ 1ヶ月後：まだこんな時間なのに眠気がない…疲れ残ってるのに眠くない…つらい…

27 17/01/04(水)11:03:19 No.400793301

予め設定した期間内で眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるアプリとかある

28 17/01/04(水)11:03:52 No.400793363

オナニーやめると寝起き楽になるよ

29 17/01/04(水)11:04:54 No.400793459

有酸素運動もええよ 心臓を動かすことによって乳酸が分解されて疲れが取れるのだ

30 17/01/04(水)11:06:29 No.400793646

起きた時間を7時だと思いこめばいい

31 17/01/04(水)11:06:42 No.400793666

そういや無酸素運動しかしてなかったな…

32 17/01/04(水)11:07:29 No.400793749

>1ヶ月後：まだこんな時間なのに眠気がない…疲れ残ってるのに眠くない…つらい… それはかなり怖い

33 17/01/04(水)11:07:54 No.400793788

帰って飯食って腹を落ち着けて運動すると もう0時周ってる…

34 17/01/04(水)11:08:09 No.400793818

GABAチョコレートがいいときく

35 17/01/04(水)11:08:31 No.400793858

>心臓を動かすことによって乳酸が分解されて疲れが取れるのだ おじちゃん もう乳酸は疲労物質じゃないって説が一般的なんすよ…

36 17/01/04(水)11:11:29 No.400794179

水めちゃくちゃ飲んでトイレ行かずに寝ると起きれる

37 17/01/04(水)11:12:02 No.400794247

ギリギリまで寝て登校出勤してもしばらく眠いままだし ならばと1時間早く起きて飯食ったらコーヒー飲みながらネットや動画見てた方が目も覚めることがわかった 気づくのに長いことかかった

38 17/01/04(水)11:12:16 No.400794267

>水めちゃくちゃ飲んでトイレ行かずに寝ると起きれる 夜中にな

39 17/01/04(水)11:12:27 No.400794282

>水めちゃくちゃ飲んでトイレ行かずに寝ると起きれる 夜中に目がさめるんですけぉ…

40 17/01/04(水)11:12:38 No.400794299

>水めちゃくちゃ飲んでトイレ行かずに寝ると起きれる 今もおしっこ我慢してベッドの中なんだけど…

41 17/01/04(水)11:13:34 No.400794396

>>水めちゃくちゃ飲んでトイレ行かずに寝ると起きれる >おねしょするんですけぉ…

42 17/01/04(水)11:13:49 No.400794421

寝起きに水飲むといいっていうけど布団から体出すこと自体困難だ

43 17/01/04(水)11:15:36 No.400794628

離れたところに一番やかましい目覚ましを置こう

44 17/01/04(水)11:15:46 No.400794654

あまりに朝だめだから会社が俺だけフレックス許してくれた

45 17/01/04(水)11:16:10 No.400794688

眠りの質を改善する

46 17/01/04(水)11:17:27 No.400794857

>眠りの質を改善する 昼寝しないようにベッドにマットレス敷くのやめたのまずいかな…

47 17/01/04(水)11:18:03 No.400794930

>寝起きに水飲むといいっていうけど布団から体出すこと自体困難だ 枕元に置く

48 17/01/04(水)11:21:46 No.400795351

顔が寒すぎて布団被って寝るとなんか眠りの質が悪くなってる気がする モグリエ買うかな…

49 17/01/04(水)11:22:53 No.400795493

布団の保温力が貧弱すぎる可能性もある 羽毛布団の上に毛布をかけるのだ それでも足りなければ敷布団の上にも毛布をプラス

50 17/01/04(水)11:23:54 No.400795598

暖房のタイマーをセットする

51 17/01/04(水)11:24:23 No.400795655

寝る前に入念なストレッチをしてホットミルクを飲めば朝までグッスリさ…

52 17/01/04(水)11:26:34 No.400795922

一番は夜更かししないことやで 日付変わってから寝てたらどうやったってつらいわ

53 17/01/04(水)11:26:47 No.400795941

吉良来たな… でも馬鹿にできない

54 17/01/04(水)11:27:49 No.400796056

ホットミルク飲んだらまた歯磨きしないと気持ち悪いから…

55 17/01/04(水)11:28:34 No.400796139

>一番は夜更かししないことやで >日付変わってから寝てたらどうやったってつらいわ やっぱそれかあー 7時間は寝るもんなのかな？

56 17/01/04(水)11:29:45 No.400796279

俺の場合は最低7時間　できれば8時間　調子悪い日は9時間だな

57 17/01/04(水)11:29:49 No.400796290

毛深い妹に4時とか5時に朝ごはんよこせと起こしてもらう

58 17/01/04(水)11:30:44 No.400796392

朝起きたら大体布団蹴り落としちゃってるんだけどググっても赤ちゃんの事例しか出てこない 俺は赤ちゃんなの？

59 17/01/04(水)11:32:39 No.400796640

もっと手軽にメラトニン摂りたい

60 17/01/04(水)11:33:12 No.400796728

身体が緊張してると眠りの質が下がるよ

61 17/01/04(水)11:33:13 No.400796733

確実ではないけど日差しが入るところのカーテン開けて寝るようになってかなり目が覚めるようになったよ

62 17/01/04(水)11:33:21 No.400796752

布団掛け過ぎで暑いとかじゃないの？

63 17/01/04(水)11:33:34 No.400796769

布団を蹴るのは蒸れすぎ、つまり通気性が悪い 化繊の服や毛布使ってないか？

64 17/01/04(水)11:34:05 No.400796839

入念にストレッチすると身体がとても暖かい… 夏は汗ばむくらい

65 17/01/04(水)11:34:59 No.400796959

会社で寝たらいつも次の日疲れてるから 落ち着ける環境じゃないと多分同じ時間寝ても体力回復しないんだろうな

66 17/01/04(水)11:35:42 No.400797064

下手に23時に寝るよりも1時くらいに寝た方が目覚めが良い気がする 日中眠い…

67 17/01/04(水)11:36:48 No.400797202

今眠い…

68 17/01/04(水)11:38:53 No.400797439

無呼吸の検査うけてみたほうがいいかも

69 17/01/04(水)11:39:23 No.400797497

厚いかな… su1699179.jpg

70 17/01/04(水)11:39:53 No.400797554

今の時期は寒すぎて5時台に1回目を覚ますな… 運が悪いと目覚まし鳴るまで浅い眠りを繰り返す

71 17/01/04(水)11:40:37 No.400797658

寝汗掻きまくると疲れが取れる

72 17/01/04(水)11:40:57 No.400797700

寝室の温度にもよる 俺が前住んでたとこは5℃以下まで下がってどうやっても快眠できなかった

73 17/01/04(水)11:41:42 No.400797791

昨日はお酒の力を借りてようやく7時間睡眠できたよ 頭スッキリですごく気分が良い

74 17/01/04(水)11:43:59 No.400798053

>su1699179.jpg 毛布＋掛け布団＋掛け布団…？

75 17/01/04(水)11:44:59 No.400798200

>毛布＋掛け布団＋掛け布団…？ 部屋が寒いの…かけても頭と肩が寒いんだけど

76 17/01/04(水)11:46:41 No.400798424

俺も部屋が冷え込むから毛布・羽毛・毛布の順に掛けてるぞ

77 17/01/04(水)11:48:50 No.400798683

>毛深い妹に4時とか5時に朝ごはんよこせと起こしてもらう その妹先に居なくなっちゃわない？

78 17/01/04(水)11:52:03 No.400799095

目覚ましで一瞬目は覚めるけど再度寝てしまうような場合には起き方と心構えを変えると起きられるようになった まず起きるっていうのは目を覚ますんじゃなくて目覚まし時計は敵襲で即起き上がって構えないと死ぬぐらいに思う それで目覚ましは大音量にして鳴ったらゆっくり起き上がるんじゃなくて即布団を相手の方向に蹴とばしてひるんだすきにジャンプして起き上がって即構えて敵襲に備えると良いよ 下手に現実的に眼を覚まして仕事に行こうとか考えるとダメなのでファンタジーにいこう

79 17/01/04(水)11:53:45 No.400799315

指定した時間になるとベッドが起き上がるだか揺らされるやつは個人じゃ買えないか…

80 17/01/04(水)11:53:46 No.400799316

枕の下にモデルガンを入れておいたり刀を傍に置いておきながら寝て起きると同時に刀を抜いたり銃を構える練習もしておくといい 私は刀が常に布団の横に置いてあって起きると同時に構えている 起きてから即素振りを100回もやれば目も覚めるしオススメだぞ

81 17/01/04(水)11:54:41 No.400799436

起床を一種のゲームだと考えるのはいいよね 目が覚めて布団から出るまでのタイムを競うのだ！

82 17/01/04(水)11:55:29 No.400799545

どうして夜遅くまで起きているんですか？

83 17/01/04(水)11:55:49 No.400799596

やる気はゲージ制で起きるの躊躇うだけで減っていくらしいぞ！

84 17/01/04(水)11:55:51 No.400799605

ホットミルク100リットルぐらい飲まないと効果ないらしいぞ

85 17/01/04(水)11:55:59 No.400799628

>>毛深い妹に4時とか5時に朝ごはんよこせと起こしてもらう >その妹先に居なくなっちゃわない？ いなくなっても癖で起きるようになるよ

86 17/01/04(水)11:56:49 No.400799743

遅刻したら上司にめっちゃ怒られることを考えたら睡眠時間3時間くらいになって朝起きられるようになったよ褒めて

87 17/01/04(水)11:57:25 No.400799821

>>>毛深い妹に4時とか5時に朝ごはんよこせと起こしてもらう >>その妹先に居なくなっちゃわない？ >いなくなっても癖で起きるようになるよ 思い出してつらくなって布団入っちゃった…

88 17/01/04(水)11:58:39 No.400799989

>ホットミルク100リットルぐらい飲まないと効果ないらしいぞ 二度と目が覚めなくなりますよねそれ

89 17/01/04(水)11:58:50 No.400800013

>遅刻したら上司にめっちゃ怒られることを考えたら睡眠時間3時間くらいになって朝起きられるようになったよ褒めて 刀を素振りするようになると筋力も自信もついてそういうストレスも減るぞ 上司も刀で殴れば死ぬ

90 17/01/04(水)11:58:54 No.400800021

>遅刻したら上司にめっちゃ怒られることを考えたら睡眠時間3時間くらいになって朝起きられるようになったよ褒めて オイオイオイ

91 17/01/04(水)11:59:27 No.400800108

帯刀して出社

92 17/01/04(水)11:59:28 No.400800111

>下手に23時に寝るよりも1時くらいに寝た方が目覚めが良い気がする >日中眠い… 昼寝も重要ぞ

93 17/01/04(水)12:02:54 No.400800554

ナイトキャップってハゲそうだから敬遠してたけど逆に髪を守ってくれるそうなのでちょっと買ってくる

94 17/01/04(水)12:04:59 No.400800859

あと10分…zzz

95 17/01/04(水)12:05:09 No.400800886

朝更新で好みのゲームを探そう

96 17/01/04(水)12:07:18 No.400801153

>朝更新で好みのゲームを探そう スタミナギリギリまで消費しようとして眠れなくなるんだよね