17/01/03(火)22:43:55 毎日22... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1483451035466.png 17/01/03(火)22:43:55 No.400715700
毎日22時に寝て6時に起きる！できるね！？
1 17/01/03(火)22:44:18 No.400715813
小学生かよ
2 17/01/03(火)22:44:53 No.400715982
もう22時過ぎてるんですが
3 17/01/03(火)22:45:06 No.400716053
これやっとかないと４０代辺りで身体壊すよ
4 17/01/03(火)22:45:27 No.400716170
>もう22時過ぎてるんですが ７時に起きよう
5 17/01/03(火)22:45:42 No.400716238
22頃お布団入って0時頃に寝る
6 17/01/03(火)22:45:48 No.400716258
24時前に寝て5時過ぎに起きてる
7 17/01/03(火)22:46:31 No.400716474
２４時に寝て８時に起きてる
8 17/01/03(火)22:46:33 No.400716477
最近は帰ったらすぐ寝て朝に時間作るようにしてる
9 17/01/03(火)22:46:33 No.400716480
4時に起きなきゃならないんで20時には寝なきゃならんのだが まだ働いてるんだよなその時間
10 17/01/03(火)22:47:06 No.400716660
5時間労働ぐらいの生活にしてくれれば…
11 17/01/03(火)22:47:28 No.400716762
>4時に起きなきゃならないんで20時には寝なきゃならんのだが >まだ働いてるんだよなその時間 もう寝なさい
12 17/01/03(火)22:48:08 No.400716932
>最近は帰ったらすぐ寝て朝に時間作るようにしてる 夏場は有効だけど冬はちょっとつらいな
13 17/01/03(火)22:48:23 No.400716998
>最近は帰ったらすぐ寝て朝に時間作るようにしてる 幸せな生き方的な本で読んだ 疲れてる時間が減るのは効果的なのかな
14 17/01/03(火)22:48:55 No.400717114
仕事と仕事の間のインターバルが６時間を切ると とても辛い
15 17/01/03(火)22:49:57 No.400717400
朝仕事まで時間あっても楽しめなさそう
16 17/01/03(火)22:50:47 No.400717644
８時間連続で寝るのは無理途中で起きる ２度寝はできる
17 17/01/03(火)22:51:14 No.400717767
27時に寝て8時に起きてる
18 17/01/03(火)22:51:44 No.400717958
>８時間連続で寝るのは無理途中で起きる >２度寝はできる お爺ちゃんか
19 17/01/03(火)22:52:38 No.400718241
年取るとな…寝るのにも疲れるんだ…
20 17/01/03(火)22:53:13 No.400718397
現代人にはほぼ無理なのでは？
21 17/01/03(火)22:53:14 No.400718406
>８時間連続で寝るのは無理途中で起きる >２度寝はできる そこから精密検査送りになったのが俺だ
22 17/01/03(火)22:53:27 No.400718476
>年取るとな…寝ると腰が痛くなるんだ…
23 17/01/03(火)22:53:40 No.400718535
imgの時間はもうおしまい おやすみ「」…
24 17/01/03(火)22:53:54 No.400718602
あまり8時間睡眠できてる人いないな どないなっとんのや人類
25 17/01/03(火)22:54:00 No.400718629
>年取るとな…寝ると腰が痛くなるんだ… 寝返りうとう
26 17/01/03(火)22:54:56 No.400718876
時間に融通の効く仕事してると早朝寝て昼に起きるスタイルになってしまった 夜寝た方がいいのはわかってる…わかっているが…
27 17/01/03(火)22:55:04 No.400718911
ちょっと前までは8時間も寝ると体がくさる 社会人なら5時間睡眠当たりまえって風潮があったのに
28 17/01/03(火)22:55:06 No.400718919
>寝返りうとう 寝返りをうつために寝る前にストレッチをするのだ ってガッテンでやってたぞ
29 17/01/03(火)22:55:13 No.400718953
8時間寝たことにしよう
30 17/01/03(火)22:55:17 No.400718972
>そこから精密検査送りになったのが俺だ 怖いこと言うなよ… まだそんな年じゃないぞ
31 17/01/03(火)22:55:18 No.400718978
去年は朝早いのに日付が変わるまで起きてるのがほとんどだったから今年はせめて7時間は寝たい
32 17/01/03(火)22:55:25 No.400719010
必ずおしっこで一度目覚めてしまいます
33 17/01/03(火)22:55:39 No.400719070
5時間とか絶対昼寝してるわ
34 17/01/03(火)22:55:46 No.400719097
夜勤者はどうしたらいんですか！
35 17/01/03(火)22:55:50 No.400719116
>27時に寝て8時に起きてる 俺もだ…
36 17/01/03(火)22:55:52 No.400719124
>ちょっと前までは8時間も寝ると体がくさる >社会人なら5時間睡眠当たりまえって風潮があったのに 循環器がボロボロになるってわかっちゃったからね…
37 17/01/03(火)22:55:54 No.400719136
一日の1/3寝てるとか考えられん
38 17/01/03(火)22:56:20 No.400719251
>夜勤者はどうしたらいんですか！ 身体が保つまでがんばりなさい
39 17/01/03(火)22:56:40 No.400719353
いつ疲れをとってるのかわからない「」がちらほらいるな…
40 17/01/03(火)22:56:47 No.400719396
寝すぎも悪いとか色々説あるけど
41 17/01/03(火)22:56:53 No.400719430
今年の目標は8時間睡眠にするよ…
42 17/01/03(火)22:57:21 No.400719554
正しく睡眠を取ると目覚めは抵抗なくスッキリ起きられるらしいね そんなの経験したことねえよ本当かよ
43 17/01/03(火)22:57:33 No.400719612
朝7時から夜10時まで働いてると他にマジで何もする時間も気力もない
44 17/01/03(火)22:57:45 No.400719663
いろんな情報見た限りは7時間がいいんじゃないかと
45 17/01/03(火)22:58:02 No.400719742
時間より質に注目すべきだと思う
46 17/01/03(火)22:58:12 No.400719790
カーテン開けとくとマジですっと起きられる
47 17/01/03(火)22:58:36 No.400719893
>朝7時から夜10時まで働いてると他にマジで何もする時間も気力もない 働くために生きてる感じだな
48 17/01/03(火)22:58:38 No.400719907
6時間できっと十分なはず
49 17/01/03(火)22:59:10 No.400720077
俺は間を取って6時間30マン
50 17/01/03(火)22:59:14 No.400720094
>時間より質に注目すべきだと思う 鼻孔骨を削って睡眠時の呼吸量を増やそう！
51 17/01/03(火)22:59:17 No.400720103
>時間より質に注目すべきだと思う つまり！3時間しか寝れなかった6時間寝たことにしようが正解！
52 17/01/03(火)22:59:46 No.400720236
4～5時間睡眠が続いたらブクブク太って7時間以上寝るようにしたら体型が戻った 睡眠不足は脳が自動的に糖分と脂分を摂取しようとするらしいな
53 17/01/03(火)22:59:55 No.400720273
せめて7時間にしたい
54 17/01/03(火)23:00:05 No.400720327
毎日4、5時間しか寝れんけど途中で1時間寝れる仕事だからなんとか持ってる
55 17/01/03(火)23:00:23 No.400720404
>怖いこと言うなよ… >まだそんな年じゃないぞ バセドウ病だったよ どうやら寝汗で眠れなかったようだ
56 17/01/03(火)23:00:32 No.400720439
早く寝ても起きる時間は変わらないから夜更かしします
57 17/01/03(火)23:00:47 No.400720490
学生時は4時間睡眠に電車で一時間睡眠とかでも行けたが今はキツイ
58 17/01/03(火)23:01:00 No.400720549
睡眠大事よね…
59 17/01/03(火)23:01:21 No.400720652
風呂入って飯食って洗濯するだけで終わる
60 17/01/03(火)23:01:30 No.400720709
車運転する仕事だから寝るのはちゃんとやっとかないとヤバイ
61 17/01/03(火)23:01:33 No.400720737
たまに10時間くらい寝ると爽やかに暮らせる
62 17/01/03(火)23:01:50 No.400720810
あのさぁ！ホリエモンも毎日6~7時間は寝るようにしてるんだからさぁ！
63 17/01/03(火)23:01:55 No.400720836
>風呂入って飯食って洗濯するだけで終わる 毎日洗濯してるのか偉いな 俺週一だわ
64 17/01/03(火)23:02:16 No.400720939
たまに8時間くらい寝るとすっきりするんだけど 続かないんだよね なんか寝れなくなる
65 17/01/03(火)23:03:38 No.400721323
5時間睡眠で働いてたら体より先に頭がイカれた
66 17/01/03(火)23:03:50 No.400721376
平日は5時間睡眠で休日は12時間睡眠です…
67 17/01/03(火)23:04:05 No.400721445
>睡眠不足は脳が自動的に糖分と脂分を摂取しようとするらしいな 正確には糖分な ダイエットに寝不足は禁物というのが証明されそうなのだ http://www.jiji.com/jc/article?k=2016121000193&g=soc
68 17/01/03(火)23:04:36 No.400721595
2時に寝て6時に起きて 7時に出社して夜の10時に帰宅して 夜の2時まで副業 そんな生活が三年ほど続いてるけど俺死ぬのかな
69 17/01/03(火)23:04:45 No.400721643
俺も冬なのにたまに寝汗ぐっしょりで自分でも意識ないうちにシャツとか脱いで起きたら裸になってるけどバセドウ病かなんかか？
70 17/01/03(火)23:04:56 No.400721693
>平日は5時間睡眠で休日は12時間睡眠です… 平日と休日での睡眠時間に差がある人はパフォーマンスがおちるとかなんとか
71 17/01/03(火)23:05:24 No.400721840
死ぬ前に心の病気になってちゃんと脳のストッパー働いてくれるから大丈夫だよ
72 17/01/03(火)23:05:41 No.400721948
>そんな生活が三年ほど続いてるけど俺死ぬのかな ショートスリーパーの確率もあるぞ 期待しないほうがいいけど
73 17/01/03(火)23:06:06 No.400722065
10時に寝るなんて雑魚のする事だぜー
74 17/01/03(火)23:06:19 No.400722111
6時間30分じゃダメ？
75 17/01/03(火)23:06:34 No.400722166
社会人なら～っていうけどたっぷり寝とかないと明らかに仕事の出来に差が出る
76 17/01/03(火)23:06:58 No.400722270
動物みたいにこまめな睡眠で十分にならないものか
77 17/01/03(火)23:07:10 No.400722323
高校までは22時に寝て成長ホルモン出す必要あるけど おっさんになった今は必要ないんだ
78 17/01/03(火)23:07:10 No.400722324
睡眠中は神経の中の化学物質を交換だか排出してる時間とかって恐ろしい研究があるそうな アルツハイマーとかも関係あるんじゃないかと…
79 17/01/03(火)23:07:44 No.400722476
明日から仕事だと思うと目が冴えてくる 休み中は起きてる時間の方が少ないくらいだったのに
80 17/01/03(火)23:08:37 No.400722708
睡眠がおかしくなるとあっという間に頭も体もイカレるもんな人間 ほんと大事だよなのに現代人は睡眠時間ないがしろにしすぎでは？
81 17/01/03(火)23:09:54 No.400723026
最近は生活リズムが崩れまくって2時就寝7時起床になってしまった もっと早く寝たいのになかなか治せない…
82 17/01/03(火)23:09:56 No.400723045
寝付けないからスマホでimg見るぜー！ 気づいたら3時だぜ！
83 17/01/03(火)23:10:01 No.400723069
最近昼間まで寝てると頭痛が酷い 起きないと半日頭痛に悩まされるでも眠い のせめぎあいを休日の度にやってる
84 17/01/03(火)23:10:09 No.400723108
すべての原因が睡眠とは言えないけど実際そうである病気はほんと多い
85 17/01/03(火)23:10:34 No.400723251
どんなに睡眠時間を削っても仕事にギリギリ支障が出ない4時間半睡眠を死守するのだぞ「」… だからといってずっと４時間半睡眠で過ごすと普通に仕事に支障が出るからちゃんと寝るのだぞ「」…
86 17/01/03(火)23:10:43 No.400723293
経験的には睡眠不足になると風邪をとても引きやすくなる
87 17/01/03(火)23:10:47 No.400723314
三時間ごとに目が覚める 何が原因かはわからない
88 17/01/03(火)23:11:25 No.400723465
睡眠と運動と食事はまじ大事だとは思ってるんだけど どれもちゃんとできてないな…
89 17/01/03(火)23:11:36 No.400723516
寝たくても決まった時間に目が冴える
90 17/01/03(火)23:11:41 No.400723543
たしかに睡眠時間4、5時間の時よりもチャッチャッと寝て8時間くらいとるとすこぶる体調がいい
91 17/01/03(火)23:12:16 No.400723701
まず寝る前にスマホ見ないようにしなきゃ…
92 17/01/03(火)23:12:18 No.400723712
>三時間ごとに目が覚める >何が原因かはわからない 俺もそのくらいで目が覚めてたまに５,６時間続けて寝れると頭痛くて調子悪くなる
93 17/01/03(火)23:12:25 No.400723746
でも8時間くらい寝ても仕事中に眠くなるよね
94 17/01/03(火)23:13:15 No.400724008
>三時間ごとに目が覚める >何が原因かはわからない なんか浅い睡眠と深い睡眠の周期が90分おきにあるみたいな話だから 丁度その浅くなった時に物音とかで起きちゃうんじゃね？
95 17/01/03(火)23:13:15 No.400724011
横向きで寝ると肛門が痛くなって目が醒めるのなんでだろ
96 17/01/03(火)23:13:49 No.400724157
>三時間ごとに目が覚める >何が原因かはわからない 睡眠が浅いから起きやすいのだろう
97 17/01/03(火)23:14:03 No.400724228
>三時間ごとに目が覚める >何が原因かはわからない 年取るとというかそれが普通らしいよ 若いのは沢山ホルモンだかが出てるんじゃない？
98 17/01/03(火)23:14:13 No.400724263
七時間寝れればいいやと24時就寝7時起床だけど絶対に3時半と6時くらいに目覚めるから三度寝になる
99 17/01/03(火)23:14:36 No.400724369
睡眠時間減らしても体調に影響なかったなと思ってたら滅茶苦茶軟便になった
100 17/01/03(火)23:15:08 No.400724495
5時間程度の睡眠で体調万全に保つ方法教えてほしい
101 17/01/03(火)23:16:06 No.400724716
理想は10時間くらい寝たいけど時間がもったいない！虹裏みる！
102 17/01/03(火)23:16:08 No.400724722
眠れないってほんとツライもんな…
103 17/01/03(火)23:16:29 No.400724805
21時に帰ってくるとして、飯食って風呂入って洗濯してゲームしなきゃいけないから 8時間睡眠なんて絶対無理だ
104 17/01/03(火)23:17:08 No.400725012
>5時間程度の睡眠で体調万全に保つ方法教えてほしい 睡眠時間は人にもよるとは思うけどやっぱ5時間は長期間それだとどんな人でも体調崩すんじゃねえかなあ…
105 17/01/03(火)23:17:12 No.400725023
寝なきゃ寝なきゃと思ってるか9時に布団に入った まだ寝れない
106 17/01/03(火)23:17:17 No.400725042
昼夜逆転が長く続いてたからか夜に寝ても4時間くらいで目が覚める…それで昼間に眠くなってきて仕事が手につかない…
107 17/01/03(火)23:17:36 No.400725134
>5時間程度の睡眠で体調万全に保つ方法教えてほしい 武井壮が1日45分睡眠で生活してる
108 17/01/03(火)23:17:48 No.400725184
朝日みたいな強い光を見る事でメラトニンの合成が進むそうだね
109 17/01/03(火)23:17:56 No.400725218
色々と精神的に滅入ってた時は布団に入って目つぶってじっとして2時間経っても眠れなくて ああこれヤバイって思った
110 17/01/03(火)23:18:12 No.400725292
>武井壮が1日45分睡眠で生活してる ちょっと前まではサウナで仮眠ぐらいしかしないから住所なかったんだっけ？
111 17/01/03(火)23:18:57 No.400725461
たまにすごくすっきり目覚めることがあるが何が違うんだろう
112 17/01/03(火)23:19:07 No.400725494
>5時間程度の睡眠で体調万全に保つ方法教えてほしい どっちにしても昼間眠たくなるから寝るしかないかも
113 17/01/03(火)23:19:26 No.400725565
>たまにすごくすっきり目覚めることがあるが何が違うんだろう レム睡眠とノンレム睡眠の切り替え中に起きたとか？
114 17/01/03(火)23:22:10 No.400726304
9時間寝ても昼間眠いのは仕事が嫌だからだろうか
115 17/01/03(火)23:22:10 No.400726306
レム催眠中だと比較的すっきり目覚められる
116 17/01/03(火)23:22:52 No.400726506
疲れ果てて22時にくらい帰ってきて即ベッドで気を失って 2時くらいに目が覚めたら超すっきりしてるんだけど 長さより寝始める時間が重要なの？
117 17/01/03(火)23:22:59 No.400726532
>9時間寝ても昼間眠いのは仕事が嫌だからだろうか ちゃんと寝れてないのかもね
118 17/01/03(火)23:23:30 No.400726655
>睡眠時間減らしても体調に影響なかったなと思ってたら滅茶苦茶軟便になった 俺も下痢が多くなった気がする
119 17/01/03(火)23:24:07 No.400726812
睡眠の質が低い高いってのもあるんだろう 不眠症の人でも眠れはするけど半分起きてるような心地で疲れが取れないとかのケースもあるし
120 17/01/03(火)23:24:42 No.400726961
睡眠障害は立派な病気なので大人しく病院いきなさる
121 17/01/03(火)23:25:11 No.400727075
眠れない
122 17/01/03(火)23:25:26 No.400727148
人間が寝る必要の無い身体であったならもっと進化してると思うし覚醒状態のまま回復する機能つけるべきだったと思うんです神よ
123 17/01/03(火)23:25:48 No.400727222
大晦日に友人の部屋で年越ししてたときにイビキかいてたよって言われてショックを受けた イビキかかないようにするにはどうすれば良いんだろ
124 17/01/03(火)23:26:41 No.400727441
もうどうでもいいから電気消そうぜ
125 17/01/03(火)23:27:07 No.400727573
朝九時過ぎぐらいにクソ眠くなる
126 17/01/03(火)23:27:48 No.400727759
>イビキかかないようにするにはどうすれば良いんだろ 痩せる
127 17/01/03(火)23:27:49 No.400727762
お前たちもう寝なさい
128 17/01/03(火)23:28:46 No.400728002
>イビキかかないようにするにはどうすれば良いんだろ ブリーズライトを貼る
129 17/01/03(火)23:29:04 No.400728062
鬱病の奴とか大抵寝てない
130 17/01/03(火)23:29:12 No.400728106
>人間が寝る必要の無い身体であったならもっと進化してると思うし覚醒状態のまま回復する機能つけるべきだったと思うんです神よ 一生のうち1/3近くを気を失って過ごすとか変な生態だよね
131 17/01/03(火)23:30:00 No.400728313
寿命縮むとかあるけど 老後なんて楽しく無いから今のうち起きてる方が得だよ
132 17/01/03(火)23:30:14 No.400728357
>鬱病の奴とか大抵寝てない 眠れないって状態になるからしゃーない
133 17/01/03(火)23:30:24 No.400728400
脳と体二つ用意して交互に活動と休息して切り替える際に情報統合ってやれば覚醒状態保ち続けられるかな…
134 17/01/03(火)23:31:33 No.400728680
ポケモンセンターの回復ポッドみたいな装置まだ？
135 17/01/03(火)23:31:41 No.400728705
口呼吸させないために口が開かなくするテープなんかも売ってた
136 17/01/03(火)23:32:02 No.400728775
>ブリーズライトを貼る 俺がそうだからなんだけど ブリーズライトは鼻の入り口広げるもんで 鼻の奥の骨が狭いタイプの人は削らないと睡眠の質が改善しないっぽい
137 17/01/03(火)23:32:33 No.400728916
８時間睡眠って逆に疲れない？
138 17/01/03(火)23:32:47 No.400728967
昼寝出来るなら環境なら８時間睡眠に拘る必要はないよ ８時間睡眠がベストっていうのは労働者の勤務中にうたた寝されたら困る国と企業が考えたモンだから
139 17/01/03(火)23:33:01 No.400729015
夜更かしすると口内炎が治らないよね
140 17/01/03(火)23:33:13 No.400729058
>口呼吸させないために口が開かなくするテープなんかも売ってた 鼻も塞げば完璧だな
141 17/01/03(火)23:35:00 No.400729459
>イビキかかないようにするにはどうすれば良いんだろ 横を向いて寝ればいいんじゃない
142 17/01/03(火)23:35:00 No.400729460
>鼻の奥の骨が狭いタイプの人は削らないと睡眠の質が改善しないっぽい 手術が怖くて踏み出せない… 薬で解決できればいいのにね
143 17/01/03(火)23:35:33 No.400729573
いびきは最悪我慢してもらえばいいけど何を言い出すかわからない寝言が心配で怖い
144 17/01/03(火)23:36:19 No.400729760
>ポケモンセンターの回復ポッドみたいな装置まだ？ 酸素カプセル
145 17/01/03(火)23:36:50 No.400729864
>いびきは最悪我慢してもらえばいいけど ゆるさんからな
146 17/01/03(火)23:38:08 No.400730160
>いびきは最悪我慢してもらえばいいけど何を言い出すかわからない寝言が心配で怖い 聞き取れるタイプの寝言って珍しいぞ たいていはう゛～とかあ゛～とか呻いてる感じの中に拾える単語が混じる程度だ
147 17/01/03(火)23:38:21 No.400730219
>いびきは最悪我慢してもらえばいいけど ワキガより許さないよ
148 17/01/03(火)23:38:45 No.400730306
鼻腔内の手術はガーゼ抜くとき恐ろしく痛いぞー
149 17/01/03(火)23:39:25 No.400730463
「いびき アプリ」で検索してみ 俺はiphoneのを使ってるがアンドロイドでもあるんじゃないかないびき録音アプリ
150 17/01/03(火)23:40:27 No.400730689
いびき録音ってなんかこの世ならざる音が入ってそうでこわい