虹裏img歴史資料館

1 17/01/03(火)21:14:39 No.400688954

健康な生活習慣と軽い運動

2 17/01/03(火)21:15:32 No.400689174

飯はちゃんと食ってる？

3 17/01/03(火)21:15:47 No.400689258

何があったんだボーイ俺が話を聞いてやるよ～ん

4 17/01/03(火)21:16:54 No.400689568

筋トレはしてる？

5 17/01/03(火)21:17:13 No.400689661

うんこちゃんとしてる？

6 17/01/03(火)21:17:43 No.400689800

筋肉は足りてる？

7 17/01/03(火)21:17:48 No.400689829

好きなアニメちゃんと見てる？

8 17/01/03(火)21:18:01 No.400689893

トレーニングはしてる？

9 17/01/03(火)21:18:10 No.400689938

全部やってるけどどうしようもなく頭痛いし気が重い

10 17/01/03(火)21:18:17 No.400689967

鍛えてる？

11 17/01/03(火)21:18:28 No.400690028

メンタルヘにならない程度なら運動かな

12 17/01/03(火)21:18:30 No.400690047

好きなアイドル追っかけてる？

13 17/01/03(火)21:18:36 No.400690080

プロテイン摂ってる？

14 17/01/03(火)21:18:53 No.400690156

プロテイン飲んでる？

15 17/01/03(火)21:18:59 No.400690188

好きな服着て仲良い人と遊びに行く

16 17/01/03(火)21:19:03 No.400690207

名前が「い」で始まる？

17 17/01/03(火)21:19:16 No.400690261

体力つけてる？

18 17/01/03(火)21:19:20 No.400690273

髪の色はピンク？

19 17/01/03(火)21:19:47 No.400690414

病院行ってる？

20 17/01/03(火)21:20:12 No.400690544

贅肉落した？

21 17/01/03(火)21:20:30 No.400690642

財布落とした？

22 17/01/03(火)21:20:48 No.400690717

鏡でポージングしてる？

23 17/01/03(火)21:21:17 No.400690856

髪切った？

24 17/01/03(火)21:21:22 No.400690888

体脂肪率は？

25 17/01/03(火)21:21:44 No.400690998

身長は？

26 17/01/03(火)21:22:10 No.400691101

年齢は？

27 17/01/03(火)21:22:18 No.400691153

ご趣味は？

28 17/01/03(火)21:22:19 No.400691162

img辞めてみたら？

29 17/01/03(火)21:22:31 No.400691227

何県？

30 17/01/03(火)21:22:39 No.400691271

どこ住み？

31 17/01/03(火)21:22:48 No.400691321

まぁほら…なんとかなるって！

32 17/01/03(火)21:22:51 No.400691335

雪掻き！

33 17/01/03(火)21:22:56 No.400691360

女？

34 17/01/03(火)21:23:00 No.400691374

彼女いるの？

35 17/01/03(火)21:23:13 No.400691428

筋トレしろ全てを解決する

36 17/01/03(火)21:23:32 No.400691513

>全部やってるけどどうしようもなく頭痛いし気が重い これが騙りじゃないとしたらどうしよう

37 17/01/03(火)21:23:33 No.400691520

彼氏いるの？

38 17/01/03(火)21:24:55 No.400691859

とりあえず部屋を掃除してみよう

39 17/01/03(火)21:25:11 No.400691962

部屋あるの？

40 17/01/03(火)21:25:19 No.400692000

瞑想！運動！睡眠！野菜350g！

41 17/01/03(火)21:25:35 No.400692085

今何問目？

42 17/01/03(火)21:25:39 No.400692111

仕事は？

43 17/01/03(火)21:26:17 No.400692284

太陽の光摂取してる？

44 17/01/03(火)21:26:25 No.400692335

>>全部やってるけどどうしようもなく頭痛いし気が重い >これが騙りじゃないとしたらどうしよう 全部出来るなら健康体だし時間も金もある 漠然とした不安に悩まされる事は無い

45 17/01/03(火)21:26:27 No.400692354

答えろやぁぁぁぁぁぁ！！！！！！！

46 17/01/03(火)21:26:36 No.400692401

多分日照量が足りてない

47 17/01/03(火)21:27:00 No.400692510

俺は太陽の子！

48 17/01/03(火)21:27:24 No.400692630

>多分日照量が足りてない 日光を浴びないと心身ともにダメになるからな…

49 17/01/03(火)21:27:27 No.400692648

森に行きなさい

50 17/01/03(火)21:28:29 No.400692978

公園に行きなさい

51 17/01/03(火)21:28:43 No.400693047

北の洞窟の奥深くに湧く暖かい泉には滋養強壮の効果があるそうじゃ

52 17/01/03(火)21:29:37 No.400693320

今から北の洞窟に行きなさい

53 17/01/03(火)21:29:39 No.400693323

北へ行きなさい

54 17/01/03(火)21:29:40 No.400693326

>>多分日照量が足りてない >日光を浴びないと心身ともにダメになるからな… そんな重要なん…

55 17/01/03(火)21:30:23 No.400693551

当たり前だろ！ 太陽パワー舐めんな！

56 17/01/03(火)21:30:36 No.400693604

北へ行こうﾗﾝﾗﾗﾝ

57 17/01/03(火)21:31:03 No.400693713

運動量と食生活と日照量と生活リズムはマジでメンタルに多大な影響を及ぼすからな…

58 17/01/03(火)21:31:07 No.400693735

>>>多分日照量が足りてない >>日光を浴びないと心身ともにダメになるからな… >そんな重要なん… マジだよ 身体面ではビタミンDが足りなくなる

59 17/01/03(火)21:31:10 No.400693749

>そんな重要なん… 日の光は生物の生態リズムを何ちゃらかんちゃらフニフニポーンで超重要だぞ

60 17/01/03(火)21:31:14 No.400693770

日光浴びないとビタミンDが生成されずに割りと免疫系にダメージ

61 17/01/03(火)21:31:25 No.400693824

スレ｢｣行く場所決まって良かったな

62 17/01/03(火)21:31:40 No.400693890

>そんな重要なん… 太陽光浴びることでしか体内で生成されない必須ビタミンとかあるのだ マジで

63 17/01/03(火)21:31:46 No.400693910

やはり太陽系か…私も同行する

64 17/01/03(火)21:31:52 No.400693949

俺も似たような状況だわ… 家からでない生活つづいてたこともあるかもな でもうちの住んでる地方は雨天ばっかりなんだ

65 17/01/03(火)21:32:36 No.400694126

俺も太陽になりたい…

66 17/01/03(火)21:32:44 No.400694173

雨天なら森に行きなさい

67 17/01/03(火)21:33:04 No.400694253

朝の散歩マジおすすめ

68 17/01/03(火)21:33:11 No.400694292

>俺も太陽になりたい… 輝きたいか？

69 17/01/03(火)21:33:19 No.400694322

雪の日は山へ

70 17/01/03(火)21:33:43 No.400694428

>雨天なら森に行きなさい 森林浴でビタミン得られるの…？ 曇りだと植物は酸素を吸って二酸化炭素を吐くんじゃなかったっけ

71 17/01/03(火)21:34:03 No.400694532

>俺も太陽になりたい… 忘れるな いつだってお前は俺にとっての太陽だという事を

72 17/01/03(火)21:34:12 No.400694580

イングレスやポケモンGOで毎日歩き続ければいいのよ

73 17/01/03(火)21:34:28 No.400694672

俺は太陽の子！

74 17/01/03(火)21:35:19 No.400694930

僕は神山満月ちゃん！

75 17/01/03(火)21:35:18 No.400694932

>>雨天なら森に行きなさい >森林浴でビタミン得られるの…？ >曇りだと植物は酸素を吸って二酸化炭素を吐くんじゃなかったっけ そうなの？なんか癒やされそうだから言ってみた

76 17/01/03(火)21:35:42 No.400695042

とりあえず休日歩こう できればなんとなく気になる場所を地図でもGマップでもチェックして 歩いてる時は地図は観ずに標識と記憶を頼りに歩く でも遠くや近くを見て気になるもの（建物　道　森なんでもいい）があったら道を外れていいおもいっきり外れてもいいし そこから元の道へ戻る道を探してもいい 目標のあるようでない散歩をしよう　できればなんでもない写真でも適当に撮りながら 水筒に熱いお茶でもいれてコンビニでかったパンをどこかの公園で食べよう でも退避場所や交通機関のない場所までは行かない事　遭難するような無茶はしない 5時間でも10時間でも日が暮れる前くらいずっと歩こう 目標はない　興味のむくまま気の向くまま歩く 道端にある神社や何でもない道祖神や庚申塔でも見ながら

77 17/01/03(火)21:36:51 No.400695340

森林浴　ビタミン　でぐぐってもマイナスイオンがどうたらであまり信憑性はないけど 自然の緑を見るのはリラックス効果があるか良いよ 液晶の緑は効果ない

78 17/01/03(火)21:38:19 No.400695752

(森林浴が良いと聞き樹海へ行く「」)

79 17/01/03(火)21:38:25 No.400695788

>>>>多分日照量が足りてない >>>日光を浴びないと心身ともにダメになるからな… >>そんな重要なん… >マジだよ >身体面ではビタミンDが足りなくなる 確か日光を浴びることで生成される成分が人間を行動的活動的にするとかどっかで読んだな なので日照量が少なくて昼も短い冬は活動が鈍くなり外出も体動かすのも億劫になる ただしこの成分は運動しても生成されるから無理やり叱咤してでもランニングとかサイクリングとか始めると問題なく活動的になるそうだ

80 17/01/03(火)21:38:57 No.400695939

日光って物理的に必要だったのか 気分的な問題かと思ってた 俺もちゃんと散歩しよう

81 17/01/03(火)21:39:27 No.400696080

夜型生活はそういう鬱症状出るよ 出てる

82 17/01/03(火)21:39:36 No.400696131

日光を浴びるならたとえ家から出なくても表と裏できちんと浴びるんだぞ

83 17/01/03(火)21:40:14 No.400696326

森に行けば日光にも当たるし自然の香りがするし！

84 17/01/03(火)21:40:27 No.400696375

散歩はいいよね それなりに運動にもなるし 近所でも結構新しい発見があったりするし

85 17/01/03(火)21:40:38 No.400696431

同じ日光でも午前中の日光だぞ

86 17/01/03(火)21:40:41 No.400696446

真夏の散歩で脱水症状で救急車に運ばれて不安障害になったもんだから太陽が怖かったけど最近ましになって散歩するようになったぞ俺

87 17/01/03(火)21:41:06 No.400696590

都会生活なら昼間でなく夜中に人けのない町をウオーキングするのもゲームみたいで気分がいいぞ

88 17/01/03(火)21:41:11 No.400696616

>夜型生活はそういう鬱症状出るよ 歳取ると良く分かる 夜型の仕事してた連中は皆消えた

89 17/01/03(火)21:41:25 No.400696689

真夏に散歩なんてするんじゃねーよ！

90 17/01/03(火)21:42:11 No.400696920

>都会生活なら昼間でなく夜中に人けのない町をウオーキングするのもゲームみたいで気分がいいぞ よぉ兄ちゃん金あるかい？？

91 17/01/03(火)21:42:26 No.400696995

>真夏の散歩で脱水症状で救急車に運ばれて不安障害になったもんだから太陽が怖かったけど最近ましになって散歩するようになったぞ俺 怖い怖くない以前に真夏の水分＆塩分補給をしっかりしろ！ 夏の季節は塩分タブレットとか常備しておくんだ 朝と昼に１粒舐めるだけでずいぶん違う

92 17/01/03(火)21:42:57 No.400697171

夏に散歩でちゃんと水分補給しないのを 太陽のせいにするのは太陽がかわいそうだ

93 17/01/03(火)21:43:33 No.400697353

>都会生活なら昼間でなく夜中に人けのない町をウオーキングするのもゲームみたいで気分がいいぞ >よぉ兄ちゃん金あるかい？？ もちろんそういった輩がいるところでなく住宅街とか幹線道路だけど

94 17/01/03(火)21:43:58 No.400697481

>太陽のせいにするのは太陽がかわいそうだ いいですよね異邦人

95 17/01/03(火)21:43:58 No.400697482

あいつ「」の体調の話になると急に早口になっていいやつだよな

96 17/01/03(火)21:44:55 No.400697773

半分自分も味わってるからじゃないかな

97 17/01/03(火)21:46:19 No.400698183

真夏の散歩も帽子かぶったり水持参したりいくらでも自衛できるので 倒れるのは自己管理できてないだけだ 真夏でも限界を知ってその上で行ける範囲で歩けばいいのだ

98 17/01/03(火)21:46:21 No.400698194

イェーイ｢｣元気～！

99 17/01/03(火)21:46:47 No.400698324

まぁ気がのらないときもあるよね暗い気分の自分をなんとかしなくちゃいけないわけでもないしあぁでも元気出したいなどこかいこうかな森とか山とかあぁここから飛び降りたらきもちいいｄ

100 17/01/03(火)21:46:56 No.400698364

一般的に自分が体験したことから得たことを他人に教えるのは良い人

101 17/01/03(火)21:47:32 No.400698524

やっぱり外でんな！

102 17/01/03(火)21:48:44 No.400698908

睡眠不足だったりしないかね とりあえずいっぱい寝よう

103 17/01/03(火)21:49:24 No.400699089

家の中の太陽が当たる場所で椅子に座ってろ

104 17/01/03(火)21:49:30 No.400699114

普段自分がしない事興味ない事をあえてやるのもしてみる体験してみるのもリフレッシュできるぞ

105 17/01/03(火)21:49:35 No.400699146

東日本特に関東在住ならこの季節谷戸めぐりもいいぞ 適度な運動になるし色々視覚的刺激にもなる su1698682.jpg su1698689.jpg

106 17/01/03(火)21:51:43 No.400699747

とりあえずメンタルへ

107 17/01/03(火)21:53:36 No.400700372

日記を書いて今思ってる事を書いてみると後々自分を知る参考になるぞ 最初は適当なノートにでも書いてもいい

108 17/01/03(火)21:55:46 No.400701072

精神科で日照時間の少ない冬場は鬱患者が増えるぐらい 朝日は重要

109 17/01/03(火)22:02:17 No.400703118

ウラウナ火山の頂上近い西側にごくぬるい鉱泉がわいているが…… なぜかこれが魔法のように鬱によくきくんだよな おれは落ち込んだらすぐ出かけたっけよ オット！ 「」に教えちゃソンだ あばよ！

110 17/01/03(火)22:03:43 No.400703563

エクスペンダブル見てると細かいとこどうでも良くなってきた

111 17/01/03(火)22:06:21 No.400704422

三が日くらい外に出なさいよ

112 17/01/03(火)22:10:56 No.400705778

元旦にフィールドワークでサイクリング66km 二塚にフィールドワークでサイクリング78km 三日に実家から東京のアパートまで自転車で66km 四十路だけど比較的健康な方だと思う

113 17/01/03(火)22:11:52 No.400706112

樹海に行くと解決するぞ