17/01/03(火)11:38:10 スクワ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1483411090476.jpg 17/01/03(火)11:38:10 No.400586462
スクワットって何か重い物を持った方が効果が出るよね？ 漫画の詰まったダンボールとかでもいい？
1 17/01/03(火)11:38:40 No.400586520
腰に注意して
2 17/01/03(火)11:39:37 No.400586643
プロレスラーってスクワット一万回とかするらしいんだけどそこまで行くとどんな筋肉がつくんだろう…
3 17/01/03(火)11:40:09 No.400586715
パワーベルト付けないと腰絶対逝くぞ
4 17/01/03(火)11:45:44 No.400587466
ヒザが逝く
5 17/01/03(火)11:48:07 No.400587825
ペットボトルでいいよ！
6 17/01/03(火)11:49:22 No.400588055
トレーナーは絶対につけないで背中を丸めて息を止めて出来るだけ重いものをへっぴり腰の姿勢で無理して持ち上げると筋肉がつくんだ
7 17/01/03(火)11:50:13 No.400588206
腹圧をかけまくるんだぞ
8 17/01/03(火)11:51:38 No.400588410
ダンボールをバーベル代わりってどう使うんだ 抱えてスクワットするのか？
9 17/01/03(火)11:53:06 No.400588681
ジムでバーベルスクワットやれ
10 17/01/03(火)11:56:19 No.400589311
重量調整できるダンベル買えとしか
11 17/01/03(火)11:57:52 No.400589548
筋トレの作法では筋トレ用の筋肉しかつかない 岩でも持ち上げた方が実用的だ とか聞いたことがある
12 17/01/03(火)11:59:01 No.400589700
母を背負ってやるスクワットはよく効くらしいな
13 17/01/03(火)11:59:33 No.400589783
母スクワット
14 17/01/03(火)12:01:42 No.400590134
武術では筋トレがいらないくらい組み手をするのが理想 だけど生き残る者が限られるので筋トレするって聞いた
15 17/01/03(火)12:19:21 No.400592918
ちょっと痩せたい体力つけたい程度なら自重トレーニングでも十分だよ
16 17/01/03(火)12:20:25 No.400593086
>プロレスラーってスクワット一万回とかするらしいんだけどそこまで行くとどんな筋肉がつくんだろう… メンタルが筋肉になる
17 17/01/03(火)12:21:04 No.400593203
１０回で死ぬくらいの負荷がいいよ
18 17/01/03(火)12:29:32 No.400594651
ジムに行けないならケトルベル買ってザーチャースクワットやればいい
19 17/01/03(火)12:31:27 No.400595012
>プロレスラーってスクワット一万回とかするらしいんだけどそこまで行くとどんな筋肉がつくんだろう… 一万回体を上下させ続けられるような動き方ができる筋肉になる
20 17/01/03(火)12:32:57 No.400595298
>母を背負ってやるスクワットはよく効くらしいな 軽すぎてびびって半歩進めなかったわ