虹裏img歴史資料館

1 17/01/02(月)02:01:30 No.400318543

この手の筋トレ画像に怒ってる「」見たことある

2 17/01/02(月)02:02:13 No.400318663

小悪魔が執拗にやらせるせいで一分続くようになった

3 17/01/02(月)02:03:11 No.400318812

>この手の筋トレ画像に怒ってる「」見たことある なんで…？

4 17/01/02(月)02:04:12 No.400318974

筋トレ警察って奴だろ

5 17/01/02(月)02:04:45 No.400319059

これやろうとするとお腹の肉が床に着くから出来ない

6 17/01/02(月)02:04:54 No.400319080

CLAMP

7 17/01/02(月)02:05:19 No.400319138

>これやろうとするとお腹の肉が床に着くから出来ない ウォーキングあたりから始めよう

8 17/01/02(月)02:06:25 No.400319298

バーピー運動やってるが全身筋肉痛で元旦動けなかった

9 17/01/02(月)02:06:55 No.400319370

この漫画いいよね…

10 17/01/02(月)02:08:32 No.400319580

>この漫画いいよね… 安易な萌え漫画だと思って敬遠してたけど普通にエロくて面白かった

11 17/01/02(月)02:08:34 No.400319585

>これやろうとするとお腹の肉が床に着くから出来ない …？

12 17/01/02(月)02:10:02 No.400319764

まず膝を付けてうつ伏せになる段階で息が止まりそうになるんだけど

13 17/01/02(月)02:13:09 No.400320143

アゴは上げないって書いてある割にテレビ見てるけど良いのか

14 17/01/02(月)02:14:10 No.400320264

１０秒もなにもまずこの格好になるのが無理

15 17/01/02(月)02:14:14 No.400320278

ブラゲやりながらできる筋トレない？

16 17/01/02(月)02:14:36 No.400320326

これ別に痩せる運動ではないんだよね？

17 17/01/02(月)02:16:02 No.400320501

>ブラゲやりながらできる筋トレない？ コレをタブレットでしながらやんなさい

18 17/01/02(月)02:16:02 No.400320502

>ブラゲやりながらできる筋トレない？ 息を思いっきり吸って腹筋に思いっきり力を入れたままゆーっくり吐くとか

19 17/01/02(月)02:16:34 No.400320559

インナーマッスルが鍛えられる 結果として脂肪が燃焼されやすい体質になるってことかな

20 17/01/02(月)02:16:37 No.400320572

>ブラゲやりながらできる筋トレない？ 空気椅子

21 17/01/02(月)02:16:43 No.400320582

原作ケンガンアシュラの人かよ！

22 17/01/02(月)02:17:06 No.400320629

>息を思いっきり吸って腹筋に思いっきり力を入れたままゆーっくり吐くとか 横からだけどこれネトゲのお供によさそうだな

23 17/01/02(月)02:17:06 No.400320632

>これ別に痩せる運動ではないんだよね？ 痩せる為には基礎代謝を上げないといけない 基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすのが一番 よってこれは痩せる運動であると言える

24 17/01/02(月)02:17:35 No.400320710

>息を思いっきり吸って腹筋に思いっきり力を入れたままゆーっくり吐くとか 懐かしいなロングブレスダイエット

25 17/01/02(月)02:17:43 No.400320732

>これ別に痩せる運動ではないんだよね？ ドラゴンフラッグよりお手軽な腹筋の筋トレとして紹介されてるけど筋トレだし痩せない訳ではないよ

26 17/01/02(月)02:18:07 No.400320778

>息を思いっきり吸って腹筋に思いっきり力を入れたままゆーっくり吐くとか やってみたらうんこ漏れそうになったからあやまって

27 17/01/02(月)02:18:23 No.400320818

漏らしたのか「」！！

28 17/01/02(月)02:18:40 No.400320858

>横からだけどこれネトゲのお供によさそうだな 1分くらいかけて吐くと酸欠で思考力が低下するぜー！

29 17/01/02(月)02:18:49 No.400320888

基礎代謝とか言う前に食う量減らせ夜八時以降は食うなデブゥってなるよね

30 17/01/02(月)02:18:59 No.400320913

先生ー！「」くんがウンコ漏らしましたー！！

31 17/01/02(月)02:19:04 No.400320921

腹筋その他を鍛える運動だよ

32 17/01/02(月)02:19:06 No.400320927

>やってみたらうんこ漏れそうになったからあやまって 出してきなさい

33 17/01/02(月)02:19:39 No.400320992

>基礎代謝とか言う前に食う量減らせ夜八時以降は食うなデブゥってなるよね あと夜更かしすんな22時前に寝ろ6時に起きろ朝走れ ってなるよね

34 17/01/02(月)02:20:09 No.400321063

やかましいクソして肛門鍛えろ

35 17/01/02(月)02:20:20 No.400321091

>基礎代謝とか言う前に食う量減らせ夜八時以降は食うなデブゥってなるよね 効率だの細かいこと気にする前にまずは一ヶ月継続しろデブゥともなるよね

36 17/01/02(月)02:20:36 No.400321125

硬いの出すと痔になるぞ

37 17/01/02(月)02:21:18 No.400321219

>効率だの細かいこと気にする前にまずは一ヶ月継続しろデブゥともなるよね 理屈より動けデブゥだよね

38 17/01/02(月)02:22:00 No.400321293

>>基礎代謝とか言う前に食う量減らせ夜八時以降は食うなデブゥってなるよね >あと夜更かしすんな22時前に寝ろ6時に起きろ朝走れ >ってなるよね デブの俺からするとこんなの１つとして出来る気がしないや… だからデブなんだなって

39 17/01/02(月)02:22:54 No.400321409

まずは運動の為の道具を一式揃えるデブゥ… 部屋を片付けてスペースを確保するデブゥ…

40 17/01/02(月)02:23:02 No.400321435

まずは暴食やめろよデブ ゆっくり咀嚼もできないからぶくぶく太るんだよデブ あと骨の多い魚とか食べるのに時間と手間がかかる食品を食べる習慣をつけると自然とゆっくり食べられるようになるぞデブ

41 17/01/02(月)02:24:22 No.400321599

やめなよ目に見えないデブにいきなり説教しだすの

42 17/01/02(月)02:24:48 No.400321649

インビジブル・デブゥ

43 17/01/02(月)02:25:10 No.400321691

デブだけどアドバイス貰っても実行出来ないデブゥ…

44 17/01/02(月)02:25:29 No.400321737

これどんなに頑張っても2分しか無理 画像みたいに余裕出せない

45 17/01/02(月)02:26:51 No.400321893

デブデブいうなデブ！ バカにされてむかついたからポテチ開けるデブゥ！

46 17/01/02(月)02:27:11 No.400321928

虹裏したりゲームやったり動画見ながら飯食うと咀嚼回数が増えて満腹感と吸収率が増えるからオススメ 自堕落になるが

47 17/01/02(月)02:28:41 No.400322106

>これどんなに頑張っても2分しか無理 >画像みたいに余裕出せない 大切なのは時間じゃなくて 正しい姿勢のまま限界限界死んじゃう死んじゃうあと10秒って所まで頑張る事ですよ

48 17/01/02(月)02:31:46 No.400322505

これやりながらテレビ見るとか腹筋と首痛くなってできない…化物かよ…

49 17/01/02(月)02:32:34 No.400322604

これといわゆる腹筋運動ってどっちが効くの？ 中年太りと脇腹の弛みをなんとかしたいんだが

50 17/01/02(月)02:33:43 No.400322722

これは正しい姿勢ってのが難しいんだよな 正しい姿勢じゃ無いあんまり効果無いとか大体間違った姿勢になるとか面倒過ぎる

51 17/01/02(月)02:34:53 No.400322851

>これといわゆる腹筋運動ってどっちが効くの？ >中年太りと脇腹の弛みをなんとかしたいんだが どっちもやれば間違いは無いってことじゃん！

52 17/01/02(月)02:35:11 No.400322884

>これといわゆる腹筋運動ってどっちが効くの？ >中年太りと脇腹の弛みをなんとかしたいんだが 負荷のかかる場所が違うので両方なさい

53 17/01/02(月)02:35:35 No.400322919

寝る前に腕立て10回とこれ30秒をどんなに疲れてても眠くても毎日やる 継続は力なりで物凄く地味ながら効果はある

54 17/01/02(月)02:35:42 No.400322936

>これは正しい姿勢ってのが難しいんだよな >正しい姿勢じゃ無いあんまり効果無いとか大体間違った姿勢になるとか面倒過ぎる 正しい姿勢→鍛える部位がお辛い姿勢じゃよ

55 17/01/02(月)02:36:00 No.400322971

わかった両方やるわ 毎日限界までやればいいんだよね？

56 17/01/02(月)02:37:49 No.400323161

>わかった両方やるわ >毎日限界までやればいいんだよね？ でも続けるのが一番難しいんだから多少温くてもいいと思うよ 何日継続出来た！みたいにしょうもないことでも自分をおだてながらやるのがいいと思う

57 17/01/02(月)02:37:57 No.400323178

腹筋は尾てい骨あたりの皮が擦れて捲れるからこれをやってる

58 17/01/02(月)02:38:40 No.400323250

>これといわゆる腹筋運動ってどっちが効くの？ >中年太りと脇腹の弛みをなんとかしたいんだが 腹筋運動 一般的な上体起こしより地味なクランチの方が効くからググって欲しい

59 17/01/02(月)02:38:57 No.400323284

全力でやるなら2日に1回は休ませた方がええよ

60 17/01/02(月)02:39:13 No.400323312

こういうのは大抵最初の数日だけ頑張って三日坊主で終わるからな 限界とは程遠い程度で長期的にやった方がいい

61 17/01/02(月)02:41:35 No.400323543

>これは正しい姿勢ってのが難しいんだよな >正しい姿勢じゃ無いあんまり効果無いとか大体間違った姿勢になるとか面倒過ぎる おしりをキュッと上げないといけないのが難しい 体全部真っ直ぐにしてるつもりでも鏡見てないと股関節が微妙に前屈してしまう…

62 17/01/02(月)02:43:43 No.400323730

寒いから暖かくなったらやろう

63 17/01/02(月)02:44:08 No.400323765

>暑いから涼しくなったらやろう

64 17/01/02(月)02:44:50 No.400323850

>寒いから暖かくなったらやろう

65 17/01/02(月)02:45:25 No.400323926

こうして月日は流れるデブゥ

66 17/01/02(月)02:45:41 No.400323953

>暑いから涼しくなったらやろう

67 17/01/02(月)02:47:32 No.400324136

これ確かに腹筋は鍛えられるんだけどそれ以外さっぱりなのがなー 顎の周りの肉落としたいなら普通の腹筋運動でええんよってジムのサキュバスのねーちゃんに言われたとき目が点になった

68 17/01/02(月)02:49:45 No.400324370

一日二時間位歩いてれば痩せるんだな―って実感した 走ればもっと痩せるんだろうけど走れねえ無理だ

69 17/01/02(月)02:51:01 No.400324515

これ去年の頭くらいから毎日1分で続けてる 姿勢と代謝は完全に良くなったわ冬でも結構暖かい

70 17/01/02(月)02:52:19 No.400324631

>これ去年の頭くらいから毎日1分で続けてる >姿勢と代謝は完全に良くなったわ冬でも結構暖かい 一年続いてるのは偉いわ…

71 17/01/02(月)02:53:12 No.400324719

デブは不規則だから毎日っていうのが難しい

72 17/01/02(月)02:54:44 No.400324874

忙しいから1分も時間取れないデブぅ