24/04/01(月)15:05:51 腰が痛... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1711951551643.jpg 24/04/01(月)15:05:51 No.1173818282
腰が痛い 医者にはヘルニア一歩手前だと言われたけどみんなこの激痛に耐えてるのか…？ どうすりゃ良くなるんだよこれは
1 画像ファイル名:1711951582996.png 24/04/01(月)15:06:22 No.1173818375
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
2 24/04/01(月)15:08:08 No.1173818767
腹筋背筋を鍛えよう
3 24/04/01(月)15:08:24 No.1173818832
足がしびれたらやばいのサイン
4 24/04/01(月)15:08:48 No.1173818920
原因を探して潰せ
5 24/04/01(月)15:09:54 No.1173819153
筋トレとストレッチを悪化しない程度に行い 安静にしすぎず規則正しく無理な姿勢を取らない生活を続けたら緩和されるよ
6 24/04/01(月)15:10:56 No.1173819381
物を抱え上げる時は腰を折らずに膝を曲げるんだ
7 24/04/01(月)15:27:38 No.1173822860
病院行け！って言われるけど行ったところで 痛い？でしょうね！はい湿布 で終わりだし果たして意味があるのだろうか
8 24/04/01(月)15:32:40 No.1173823879
どうすりゃ良いのかは医者に聞けよ
9 24/04/01(月)15:34:15 No.1173824213
痩せろ
10 24/04/01(月)15:55:13 No.1173828536
リハビリ通ってるけど骨が変形してるから治らないみたい 運動ももうできない
11 24/04/01(月)15:57:25 No.1173828971
背面の筋肉使い過ぎて筋肉の炎症からギックリ腰になっても一時的な良性みたいなもんだけど レントゲンとかで骨がイカれて神経が圧迫されるヘルニア痛って診断されたなら一生付き合わないとな…
12 24/04/01(月)16:15:59 No.1173832614
>リハビリ通ってるけど骨が変形してるから治らないみたい >運動ももうできない 運動は出来なくても筋トレは出来るぞ ギックリ腰→椎間板ヘルニアの診断受けたけどアラフォー小デブが一念発起してプロテインとジム通い始めたらそこそこムキムキになったよ
13 24/04/01(月)16:16:21 No.1173832706
コルセットしなされ
14 24/04/01(月)16:20:36 No.1173833623
コルセットは一時的なブーストみたいなもので腰まわりの筋肉つけて筋肉で支えるのが大事だよ 痛みで生活できないならコルセット付けるけどずっと付けてると逆に筋肉が衰える
15 24/04/01(月)16:35:45 No.1173836851
ハムストリングスをストレッチで伸ばしてやると腰痛の種類によっては大分緩和されるぞ 片足の踵を少し高い所に乗せて尻の深い所の筋が伸びる感覚を探しながら一分くらいグッとやるといい
16 24/04/01(月)16:50:17 No.1173839970
医者に聞けよ…