24/03/17(日)20:32:55 俺はデ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1710675175553.jpg 24/03/17(日)20:32:55 No.1168607589
俺はデブ 医者に言われるがままにダイエットっぽいことをしてるけど多分今のままじゃ体重落とすにしても限界あるんだろうなって思ってる 食事制限とかよくわかんないし面倒くさいデブねぇ
1 24/03/17(日)20:33:29 No.1168607918
仕事してなきゃ早食いの必要もなくなるし運動できるのにな
2 24/03/17(日)20:33:50 No.1168608162
タウリンおすすめ
3 24/03/17(日)20:34:02 No.1168608281
糖尿になればすく痩せられるよ
4 24/03/17(日)20:35:14 No.1168608943
俺はデブ 90kgあったが8月から食事制限して今65～67を行き来してる
5 24/03/17(日)20:35:32 No.1168609137
まずカロリー計算だけでもしたら
6 24/03/17(日)20:36:11 No.1168609536
>俺はデブ >90kgあったが8月から食事制限して今65～67を行き来してる えらい
7 24/03/17(日)20:36:56 No.1168610004
>まずカロリー計算だけでもしたら そうデブね あすけん？っていうの取り敢えず入れてみるデブ
8 24/03/17(日)20:39:06 No.1168611261
俺はでぶ 今日タコスパーティをした 俺は明日以降食事をやめる 生きるための栄養補給だけするでぶ
9 24/03/17(日)20:40:07 No.1168611946
俺はデブ あすけんの記帳がめんどくさくなってやめた
10 24/03/17(日)20:40:52 No.1168612394
運動をすると筋肉が増えて体重もふえるらしいデブね
11 24/03/17(日)20:41:00 No.1168612480
運動しろ 俺もデブだったけど運動して痩せたぞ
12 24/03/17(日)20:41:46 No.1168612954
俺はデブ デブになって気づいた デブは膝が弱く軽い運動しかできない
13 24/03/17(日)20:41:50 No.1168612979
オレもデブ 体重はまだそんなに減ってないが 減量と薬で血液検査がほぼ平常値になった
14 24/03/17(日)20:42:07 No.1168613124
レコーディングダイエットは食事のカロリーを気にすることでいつのまにか食事制限がうまくいくからいいぞ！ でもあすけんに載ってないメニューを食べざるを得ない機会（外食や接待）が頻発すると瓦解して >俺はデブ >あすけんの記帳がめんどくさくなってやめた
15 24/03/17(日)20:42:17 No.1168613199
痩せるって意識を持った上で毎日体重測るのが一番大事だと思う それさえ出来れば運動や食事は後からついてくる
16 24/03/17(日)20:42:42 No.1168613443
>デブは膝が弱く軽い運動しかできない 歩く所から始めろ 最終的に歩くだけでもいい
17 24/03/17(日)20:43:19 No.1168613781
ちょっと前に名古屋大学が発表してたけど 中年太りの原因は食欲に関する特定の脳細胞の劣化らしいよ これを何とかする薬が開発されれば自然と食欲落ちて痩せるかもね
18 24/03/17(日)20:43:21 No.1168613806
エアロバイクに乗るのが面倒で寝転びながらペダル部分だけ使ってたらなんかだいぶ痩せたデブ 寝ながら音楽聞いてるだけで痩せるライフハックデブ
19 24/03/17(日)20:43:26 No.1168613855
あすけんいいよ 3キロ痩せられて着たかった服がスッと入るようになった
20 24/03/17(日)20:44:22 No.1168614352
食事管理アプリとかクソめんどくさそうデブね 有名チェーン店しか外食行けなくなるデブ？
21 24/03/17(日)20:44:28 No.1168614407
あすけんは栄養バランスまで管理だから最初はカロリーのメモだけで 次にPFCもぐらいの順番でいいよ
22 24/03/17(日)20:45:05 No.1168614764
間食抜けば痩せる論を強く推すんだけどデブはみんな運動して痩せたがる
23 24/03/17(日)20:45:11 No.1168614844
歩け
24 24/03/17(日)20:45:16 No.1168614876
>運動をすると筋肉が増えて体重もふえるらしいデブね 体重全然減ってないのにウエスト明らかに細くなっていって筋肉重…ってなる
25 24/03/17(日)20:45:39 No.1168615100
何が悲しくて運動なんてしなきゃいけないんだ
26 24/03/17(日)20:46:04 No.1168615292
>着たかった服がスッと入るようになった これわりとモチベになる
27 24/03/17(日)20:46:43 No.1168615605
>食事管理アプリとかクソめんどくさそうデブね >有名チェーン店しか外食行けなくなるデブ？ 適当な料理名いれたらざっくりと一般的なその料理の栄養成分が出るからそれ登録すればいいデブよ あんまり細かく考えすぎないことが続ける秘訣デブゥ
28 24/03/17(日)20:46:43 No.1168615615
デブは食事制限じゃ痩せない それまで貪り食ってたのにいきなり減らせるワケ無いからな 食った分運動する様になれば好きなだけ食えるぞ
29 24/03/17(日)20:46:59 No.1168615744
>何が悲しくて運動なんてしなきゃいけないんだ 人間ある程度運動するのが健康上のデフォルトなの
30 24/03/17(日)20:47:00 No.1168615752
糖尿でリベルサスって薬出してもらってるけどみるみる食欲無くなってくよ 昼にピザのバイキング行って小さいの6切れしか食えなくてちょっと悲しくなった 夕飯も食えない
31 24/03/17(日)20:47:08 No.1168615804
高カロリーのもの食べると脳が気持ちよくなっちゃうのは現代社会において欠陥すぎるのよね…
32 24/03/17(日)20:47:48 No.1168616089
>間食抜けば痩せる論を強く推すんだけどデブはみんな運動して痩せたがる 間食は血糖値が高い状態を維持してダラダラとインスリン出すデブへの近道デブねぇ
33 24/03/17(日)20:48:32 No.1168616422
好きなものを好きなだけ食べて太く短く生きる
34 24/03/17(日)20:49:49 No.1168617006
食わないだけで痩せるのはかなり無理があるなという結論に至った 雰囲気カロリー制限と運動組み合わせた方がずっと楽に痩せていった
35 24/03/17(日)20:50:32 No.1168617300
あすけんをつかえ
36 24/03/17(日)20:50:43 No.1168617381
>何が悲しくて運動なんてしなきゃいけないんだ 死ぬことが悲しくないなら……
37 24/03/17(日)20:50:49 No.1168617442
以前15kg痩せた時の感覚から行くとあすけんは50点前後くらいが一番痩せる あと食塩は無視するに限る
38 24/03/17(日)20:50:51 No.1168617450
>デブは食事制限じゃ痩せない >それまで貪り食ってたのにいきなり減らせるワケ無いからな >食った分運動する様になれば好きなだけ食えるぞ デブの食事量舐めてるデブ？ 食った分を相殺できるほどの運動とか絶対無理デブ だから嫌でも食事制限はする
39 24/03/17(日)20:51:05 No.1168617551
不摂生のツケで都合よくころっと死ねるなんて夢物語ですよ
40 24/03/17(日)20:51:16 No.1168617650
>以前15kg痩せた時の感覚から行くとあすけんは50点前後くらいが一番痩せる >あと食塩は無視するに限る それ痩せたんじゃなくてやつれたんだよ
41 24/03/17(日)20:51:35 No.1168617799
楽に痩せる方法教えて上げるよ ラジオ体操で最初にやる深呼吸ともう一個の奴だけをやり続けるといいよ
42 24/03/17(日)20:51:47 No.1168617902
運動すれば好きなもの食えるのにデブは愚かだ
43 24/03/17(日)20:52:01 No.1168617986
>好きなものを好きなだけ食べて太く短く生きる 疾患持った人生苦しい時期が長いだけのデブの誕生だ
44 24/03/17(日)20:52:07 No.1168618028
摂るカロリーの半分を食前か食後に消費するようにしたら恐ろしい速度で痩せた マック食っても痩せた
45 24/03/17(日)20:52:16 No.1168618095
俺もデブ 献血したら血圧160/99とか出てきて流石にこれヤベェのではと思って2週間1日1800kcalで生活している 体重は106kgから103kgになった 血圧は138/88になった
46 24/03/17(日)20:52:17 No.1168618100
ケツから脂吹き出す薬買ってこい
47 24/03/17(日)20:53:21 No.1168618582
俺はデブ 平日だけ仕事帰った後30分だけウォーキングしてるがジワジワ太ってきているデブ 食事制限したくないよー
48 24/03/17(日)20:53:24 No.1168618612
散歩でもいいから運動しな
49 24/03/17(日)20:53:50 No.1168618819
>ケツから脂吹き出す薬買ってこい 俺はでぶ デブすぎて対象外でぶ
50 24/03/17(日)20:53:54 No.1168618849
>摂るカロリーの半分を食前か食後に消費するようにしたら恐ろしい速度で痩せた どれほどの運動を……
51 24/03/17(日)20:54:28 No.1168619060
>平日だけ仕事帰った後30分だけウォーキングしてるがジワジワ太ってきているデブ >食事制限したくないよー それ食事制限したらジワジワ痩せるよ
52 24/03/17(日)20:54:39 No.1168619133
甘いものが欲しくなったらどら焼きか羊羹かレーズンだけは可とするといいぞ 量は抑えてな
53 24/03/17(日)20:54:51 No.1168619247
>>食った分運動する様になれば好きなだけ食えるぞ >デブの食事量舐めてるデブ？ >食った分を相殺できるほどの運動とか絶対無理デブ デブが好きなだけ食ったら1日5000kcalは行くデブ
54 24/03/17(日)20:55:08 No.1168619376
俺はでぶ 適度な運動は食欲増進するでぶ
55 24/03/17(日)20:56:01 No.1168619777
>甘いものが欲しくなったらどら焼きか羊羹かレーズンだけは可とするといいぞ >量は抑えてな スナック菓子も食いたいデブねぇ
56 24/03/17(日)20:56:41 No.1168620043
まずデブからすると袋に入ったナッツやポテチを数日描けて食べるってのが理解できないデブ 開けたら最後まで行くしかねえデブ
57 24/03/17(日)20:56:46 No.1168620075
しないよりマシ 食事制限なんてデブに出来るワケない
58 24/03/17(日)20:56:48 No.1168620091
>どれほどの運動を…… マックに行く時は5km以上離れたマックに徒歩で行くと往復でかなりの相殺が見込めるデブ
59 24/03/17(日)20:57:04 No.1168620190
>甘いものが欲しくなったらどら焼きか羊羹かレーズンだけは可とするといいぞ 了解！でかいどら焼き！
60 24/03/17(日)20:57:10 No.1168620233
あすけんはチェーン店とかコンビニぐらいまでは対応してるけど個人店のなんとか御膳ぐらいまで行くとお手上げだからな…チェーン店でもカロリーとかわからない店多いしな… 自炊だとかなり正確に出せるんだけど
61 24/03/17(日)20:57:18 No.1168620293
間食しなければ痩せるなんて嘘だぜ 1日1～2食を馬鹿ほど食ってる俺は実際デブだ
62 24/03/17(日)20:57:30 No.1168620395
>>甘いものが欲しくなったらどら焼きか羊羹かレーズンだけは可とするといいぞ >>量は抑えてな >スナック菓子も食いたいデブねぇ 鶏胸肉を買ってきて皮付きでもいいから薄切りにして味付けしてオーブンかフライパンでジャーキーみたいにしろ
63 24/03/17(日)20:57:30 No.1168620398
170cmで90kg超えたから頑張るデブ
64 24/03/17(日)20:57:32 No.1168620406
俺はデブ ジム通いを始めたけどジムが遊園地に思える お気に入りはアシストチンニングマシン
65 24/03/17(日)20:57:34 No.1168620423
>それ食事制限したらジワジワ痩せるよ わかっちゃいるけどねえ！
66 24/03/17(日)20:58:14 No.1168620683
年齢重ねてから満腹中枢壊れた気がする 家になにかあったらつまんでしまう
67 24/03/17(日)20:58:16 No.1168620697
タフグミは一袋3日ぐらいで食うだろ…？
68 24/03/17(日)20:58:22 No.1168620740
>>>甘いものが欲しくなったらどら焼きか羊羹かレーズンだけは可とするといいぞ >>>量は抑えてな >>スナック菓子も食いたいデブねぇ >鶏胸肉を買ってきて皮付きでもいいから薄切りにして味付けしてオーブンかフライパンでジャーキーみたいにしろ それいいな ちょっと覚えとこう
69 24/03/17(日)20:58:32 No.1168620804
俺はでぶ タバコをはじめた
70 24/03/17(日)20:58:44 No.1168620918
>タフグミは一袋3日ぐらいで食うだろ…？ 食イスギヤンケ
71 24/03/17(日)20:59:00 No.1168621054
>俺はでぶ >タバコをはじめた 飯食ったあとのタバコは美味いからな…
72 24/03/17(日)20:59:06 No.1168621088
>タフグミは一日3袋ぐらいで食うだろ…？
73 24/03/17(日)20:59:09 No.1168621117
運動を…してください
74 24/03/17(日)20:59:46 No.1168621352
>俺はでぶ >タバコをはじめた 喫煙者だけど今どき吸えるとこなんて限られてるし出費も馬鹿にならんし辞めるの不可能じみてるからやめておけ…
75 24/03/17(日)20:59:47 No.1168621371
俺はガリ お腹は餓鬼
76 24/03/17(日)20:59:48 No.1168621382
鶏皮が食いてえ！
77 24/03/17(日)20:59:52 No.1168621415
フィットボクシング再開でもすれば少しは運動の足しになるかな
78 24/03/17(日)21:00:01 No.1168621482
>>タフグミは一日3袋ぐらいで食うだろ…？ はっきり言ってそれって食べ過ぎだから お前太るよ
79 24/03/17(日)21:00:08 No.1168621544
>あすけんはチェーン店とかコンビニぐらいまでは対応してるけど個人店のなんとか御膳ぐらいまで行くとお手上げだからな…チェーン店でもカロリーとかわからない店多いしな… >自炊だとかなり正確に出せるんだけど そういう時は刺し身御膳とか定食とかまあ大きくは外れてないだろうってメニューで代用するんだ
80 24/03/17(日)21:00:25 No.1168621654
運動なんかしなくていい デブは運動したら余計食い始める まずは食う量と食べるものに気を遣うんだ
81 24/03/17(日)21:01:19 No.1168622086
>>タフグミは一袋3日ぐらいで食うだろ…？ >食イスギヤンケ 1日100ｷﾛｶﾛﾘｰならいいのでは
82 24/03/17(日)21:01:22 No.1168622113
痩せる為の運動はとにかく時間だからどれだけ暇を潰せるかが最も重要だ
83 24/03/17(日)21:01:23 No.1168622127
癌の要因の4位ぐらいが肥満だ 1位がタバコ
84 24/03/17(日)21:01:25 No.1168622154
俺はデブ 1年で82kgから72kgに落としたから来年の今頃も多分減ってると楽観してる
85 24/03/17(日)21:02:09 No.1168622458
食事制限をしないで筋トレと散歩をしてたらゴリラになりつつある
86 24/03/17(日)21:02:37 No.1168622663
寒天ドリンク的なもので満腹感出すとか塩気が欲しくなった時には果実酢でごまかすとかも大事だよね
87 24/03/17(日)21:02:42 No.1168622702
>フィットボクシング再開でもすれば少しは運動の足しになるかな 少し所かあれ続けて食事制限もしたら痩せてく
88 24/03/17(日)21:02:49 No.1168622744
いちいちうるさいあすけんの女が憎くなってきたのでシンプルな記録アプリに変えたデブ
89 24/03/17(日)21:02:49 No.1168622753
正確にやろうとすぎるとめんどくさくなって辞めちゃうからすごい雑にカロミルやるようにした
90 24/03/17(日)21:03:22 No.1168622996
どうせ運動するんだしとカロリー辺りのたんぱく質量を気にし始めたら プロテインパフォーマンスの悪い食事が減ったデブ
91 24/03/17(日)21:03:34 No.1168623091
運動やってる時の意識無くしたい
92 24/03/17(日)21:03:37 No.1168623111
>正確にやろうとすぎるとめんどくさくなって辞めちゃうからすごい雑にカロミルやるようにした 実際神経質過ぎるのも良くないからそれでいいのだ
93 24/03/17(日)21:04:33 No.1168623518
極力外食しない弁当とか揚げ物買わない これだけで全然違うぞ
94 24/03/17(日)21:04:38 No.1168623550
俺はデブ 鳥の半身揚げがマイブーム
95 24/03/17(日)21:04:39 No.1168623562
>どうせ運動するんだしとカロリー辺りのたんぱく質量を気にし始めたら >プロテインパフォーマンスの悪い食事が減ったデブ やりはじめると木になってくるよね
96 24/03/17(日)21:04:47 No.1168623634
>ちょっと前に名古屋大学が発表してたけど >中年太りの原因は食欲に関する特定の脳細胞の劣化らしいよ >これを何とかする薬が開発されれば自然と食欲落ちて痩せるかもね 青年時代からデブの場合は…？
97 24/03/17(日)21:04:47 No.1168623635
俺はデブ 今日はチートデーなので焼肉食べ放題行ってきたデブ
98 24/03/17(日)21:04:58 No.1168623731
催眠アプリ欲しいよね運動専用でも
99 24/03/17(日)21:05:19 No.1168623895
>まずデブからすると袋に入ったナッツやポテチを数日描けて食べるってのが理解できないデブ >開けたら最後まで行くしかねえデブ これがあるから多少割高でも小分けのものしか買えないデブ
100 24/03/17(日)21:05:30 No.1168623979
俺は栄養指導受けるはめになったデブ 前回より痩せてますよ！って褒められたからもうちょっとだけ頑張ってみるデブ
101 24/03/17(日)21:05:35 No.1168624012
>今日はチートデーなので焼肉食べ放題行ってきたデブ どれぐらい食べた？
102 24/03/17(日)21:05:49 No.1168624104
まともな食事になるだけで痩せるんだからボーナスタイムだぞデブは
103 24/03/17(日)21:06:06 No.1168624260
水切りヨーグルトをサラダに混ぜると一気に満足感が出ておすすめデブゥ ケチャップとか粒マスタードを混ぜてもいいデブ
104 24/03/17(日)21:06:35 No.1168624481
>これがあるから多少割高でも小分けのもの3袋くらいしか買えないデブ
105 24/03/17(日)21:07:03 No.1168624719
ちょっと運動しただけで筋肉痛になると得した気分になるデブ 普段使わない筋肉を動かすのがコツデブ
106 24/03/17(日)21:07:12 No.1168624790
ポップコーンはヘルシーデブ
107 24/03/17(日)21:07:17 No.1168624834
天気悪い土地だけど晴れた日は1時間5キロのウォーキングを初めた 余力ができたらエアロバイクも追加する
108 24/03/17(日)21:07:34 No.1168624980
甘ったるいプロテインを飲むとしばらく食欲がどっか行くデブ
109 24/03/17(日)21:07:45 No.1168625062
>>今日はチートデーなので焼肉食べ放題行ってきたデブ >どれぐらい食べた？ きんぐだからレシート明細書いてないからわからないデブ 端末の注文履歴写真撮っておけばよかったデブ
110 24/03/17(日)21:08:15 No.1168625322
ちょうどスレ立ってるミクさんのボクササイズは気になるデブ でも殺しにかかってるとか不安になるデブ
111 24/03/17(日)21:09:39 No.1168625979
一人暮らしでデブになれるやつは才能ある
112 24/03/17(日)21:09:52 No.1168626095
俺はデブ リングフィットもボクシングも途中で辞めてしまった 今はエアロバイクたまに漕いでる
113 24/03/17(日)21:10:20 No.1168626305
昼飯抜いて摂取カロリー減らした方がいいんだろうか
114 24/03/17(日)21:10:31 No.1168626391
会社の健康診断のデブ判定がBMi25だから毎年ひっかかるデブ 30からデブということでいいんじゃないかデブ
115 24/03/17(日)21:10:44 No.1168626510
>ちょうどスレ立ってるミクさんのボクササイズは気になるデブ >でも殺しにかかってるとか不安になるデブ Switchあるならまずはリングフィットから始めたら？ あれは段階的に運動の強度上げていけるから運動不足な状態から始めても大丈夫だと思う
116 24/03/17(日)21:10:53 No.1168626584
運動の効果って想像以上に出ないよ 食事を変える方が何倍も楽
117 24/03/17(日)21:11:39 No.1168626968
>昼飯抜いて摂取カロリー減らした方がいいんだろうか 抜くぐらいなら朝昼夜の内容見直した方がいい
118 24/03/17(日)21:11:43 No.1168626995
デブは機会があったらレッグプレスやってみるデブね すげぇ重量上がるからちょっとした自信の足しになるデブよ
119 24/03/17(日)21:12:37 No.1168627455
心が弱えデブだから間食やめられない 夕食の米抜きが限界
120 24/03/17(日)21:13:13 No.1168627725
友人の元デブが主食をコンニャク麺に置き換えてダイエットしたデブ あれ地味に高くないデブ？
121 24/03/17(日)21:13:17 No.1168627744
鍋とか割と理想のダイエット食なんだよ だから冬は鍋ばかり食べてたんだけどそろそろ季節終わりなのがなあ…
122 24/03/17(日)21:13:26 No.1168627817
甘いものほしくなった時どうしてます…？
123 24/03/17(日)21:13:48 No.1168628006
>心が弱えデブだから間食やめられない >夕食の米抜きが限界 米抜いてるから間食するんだ
124 24/03/17(日)21:13:50 No.1168628019
>心が弱えデブだから間食やめられない >夕食の米抜きが限界 3日だけ頑張る！って気持ちで間食の代わりに野菜ジュースやプロテインってのも無理？ 数日だけでも続けられたら自信になるよ
125 24/03/17(日)21:14:02 No.1168628109
>友人の元デブが主食をコンニャク麺に置き換えてダイエットしたデブ >あれ地味に高くないデブ？ 健康に気を使った食事をいうのはお金がかかるのだ
126 24/03/17(日)21:14:09 No.1168628151
>デブは機会があったらレッグプレスやってみるデブね >すげぇ重量上がるからちょっとした自信の足しになるデブよ ベンチプレスは30キロで怪しかったけどレッグプレスは170キロ12回できてビビったデブ
127 24/03/17(日)21:14:27 No.1168628306
>会社の健康診断のデブ判定がBMi25だから毎年ひっかかるデブ >30からデブということでいいんじゃないかデブ BMI30は高齢者並にコロナワクチン摂取順位高くなるレベルのヤバさだ
128 24/03/17(日)21:14:29 No.1168628318
運動は身体能力の維持、向上の為にやるもんであって それ自体に痩せる力は言うほど無い(ただしやらないと酷いことになる 痩せたいなら間食やめるのが一番効果的だぞ
129 24/03/17(日)21:14:38 No.1168628388
>甘いものほしくなった時どうしてます…？ 週1～2ぐらいの楽しみぐらいにしよう
130 24/03/17(日)21:15:06 No.1168628608
>甘いものほしくなった時どうしてます…？ 羊羹は脂質ほぼゼロで腹に貯まる完全食だァ…
131 24/03/17(日)21:15:22 No.1168628728
>甘いものほしくなった時どうしてます…？ プロテインが鬼甘いやつあるし…
132 24/03/17(日)21:15:37 No.1168628855
こんにゃく麺食うとめっちゃうんち出るデブ
133 24/03/17(日)21:15:50 No.1168628976
>3日だけ頑張る！って気持ちで間食の代わりに野菜ジュースやプロテインってのも無理？ >数日だけでも続けられたら自信になるよ 普通のジュースと変わらないから効果ないみたいな話も聞いたけど意味あるのかな 一回やってみるか…
134 24/03/17(日)21:15:52 No.1168628989
夜寝る前とかに食べるの止めるとまじ痩せていくぞ
135 24/03/17(日)21:16:08 No.1168629118
>夜寝る前とかに食べるの止めるとまじ痩せていくぞ 空腹で狂うでぶ
136 24/03/17(日)21:16:19 No.1168629196
甘いもの食いたかったらちょっとだけ食べるのもいいんだぞ デーツ数個とかチョコひとかけらとか節制できれば
137 24/03/17(日)21:16:35 No.1168629314
>>夜寝る前とかに食べるの止めるとまじ痩せていくぞ >空腹で狂うでぶ 水のんでさっさと寝ろ！
138 24/03/17(日)21:17:14 No.1168629601
>甘いものほしくなった時どうしてます…？ 1日の摂取カロリー内でおやつを食べる 超えても飢餓感がおさまらなかったら0キロカロリー寒天ゼリーを貪り食う
139 24/03/17(日)21:17:33 No.1168629735
量食べたいなら野菜とかいっぱい食べればいいのでは？
140 24/03/17(日)21:18:07 No.1168629966
>甘いものほしくなった時どうしてます…？ 食いたいものは我慢しないほうがいい 我慢するのは量
141 24/03/17(日)21:18:30 No.1168630125
ケツから油出す薬のんだけど本当にトイレに油が浮いてて面白いデブ もっと脂っこいもの食べたらきっと壮観デブなあ
142 24/03/17(日)21:18:34 No.1168630148
>>甘いものほしくなった時どうしてます…？ >週1～2ぐらいの楽しみぐらいにしよう そこまでストイックになれてたらそもそもデブになってないから極端なこと言わないで欲しいデブ
143 24/03/17(日)21:18:54 No.1168630306
夕食後にお菓子食ってるのが太る原因だとはわかってるんデブ… 袋菓子買わないようにしないと…
144 24/03/17(日)21:19:00 No.1168630358
俺食べるものは全く制限してないけど平均体重以下には収まってるしマジで量だと思う
145 24/03/17(日)21:19:16 No.1168630504
デブを痩せさせるにはとりあえず無理やり運動させてちょっと痩せたら褒めまくるのがいいとこの前わかった
146 24/03/17(日)21:19:35 No.1168630682
>ケツから油出す薬のんだけど本当にトイレに油が浮いてて面白いデブ >もっと脂っこいもの食べたらきっと壮観デブなあ ちゃんとおむつは常時つけておけよ
147 24/03/17(日)21:19:36 No.1168630685
>量食べたいなら野菜とかいっぱい食べればいいのでは？ 血糖値を一気に上げて満足したいのに野菜じゃ上がらないし…
148 24/03/17(日)21:19:57 No.1168630829
朝コンビニおにぎり１つ昼ざるそば夜ささみとほうれん草としめじ痛めた物で 1時間アニメ見ながら踏み台昇降を3ヶ月続けただけで10kg痩せたぞ頑張れデブ ちなみ髪がめちゃくちゃ細くなってやめたぞ
149 24/03/17(日)21:20:07 No.1168630896
別にいいんじゃないの 太ってても
150 24/03/17(日)21:20:15 No.1168630949
これは裏技なんでぶが脂質を控える代わりに糖質とタンパク質を増やすとカロリー的には結構量を食べられるようになるでぶ
151 24/03/17(日)21:20:21 No.1168630989
元がスーパーデブだけど確かに間食減らしただけで10kgは痩せられたデブねぇ
152 24/03/17(日)21:20:38 No.1168631133
>俺食べるものは全く制限してないけど平均体重以下には収まってるしマジで量だと思う 質も重要デブ 俺牛丼並で腹膨れるけど 野菜系嫌いだし甘いもの好きだから太ってるデブ
153 24/03/17(日)21:20:44 No.1168631187
>>量食べたいなら野菜とかいっぱい食べればいいのでは？ >血糖値を一気に上げて満足したいのに野菜じゃ上がらないし… 舐めてんじゃねぇぞ！おら！
154 24/03/17(日)21:21:11 No.1168631423
食事の間に腹が減ったらゼロカロリーコーラで腹を膨らます 生ゼロおいしいデブゥ
155 24/03/17(日)21:21:23 No.1168631533
>別にいいんじゃないの >太ってても 医者の言うことには従わなきゃダメだよ！
156 24/03/17(日)21:21:35 No.1168631629
>別にいいんじゃないの >太ってても これ以上太ると お尻自分で拭けなくなるデブ
157 24/03/17(日)21:21:38 No.1168631653
経験的にはカイジの班長の言葉みたいに小出しでおやつの欲求満たしても満たされないかブレーキ踏めずに食ってしまう事になるので ちゃんと食べていい日を決めた方が続く
158 24/03/17(日)21:21:44 No.1168631709
>甘いものほしくなった時どうしてます…？ カロリーや脂質糖質を考えた上で自分なりに「これはこの量なら食べてもいいやつ！」って思える何かを決めるといいよ そういう物以外は禁止で
159 24/03/17(日)21:21:49 No.1168631743
>食事の間に腹が減ったらゼロカロリーコーラで腹を膨らます >生ゼロおいしいデブゥ 水にしろ馬鹿！
160 24/03/17(日)21:22:44 No.1168632177
コンビニスイーツ美味え！俺の馬鹿！
161 24/03/17(日)21:23:17 No.1168632402
夜食うとか寝る前食うとかそんなので人間は太らない
162 24/03/17(日)21:23:19 No.1168632410
カロミルでバズーカ岡田が1日2800キロカロリーとれって言うけどそんな取れないガリ…
163 24/03/17(日)21:23:49 No.1168632662
なんだかんだ痩せた方が体と服にいいんだよな… 夏バテ対策のために痩せてるけどくたびれる
164 24/03/17(日)21:24:14 No.1168632868
還暦迎える父がリモートワークでブクブク太ってるんだけどなんとか痩せさせたい 気付いたらパクパクそのへんのお菓子食べてる…
165 24/03/17(日)21:24:18 No.1168632894
>カロミルでバズーカ岡田が1日2800キロカロリーとれって言うけどそんな取れないガリ… マルトデキストリンを使え！
166 24/03/17(日)21:25:06 No.1168633225
毎日体重計る 食べ物買うときにカロリーとか見る これだけでマジで変わる …変わらない人は変わらない
167 24/03/17(日)21:25:19 No.1168633309
どうしてもケーキを食べたくなったらシフォンケーキを食べるといいデブねぇ…
168 24/03/17(日)21:25:37 No.1168633431
健康診断で脂肪肝って言われてもうた でも脂肪肝って薬とかないのな 適度な運動と食事してくださいって それができたらやってるわボケ！
169 24/03/17(日)21:25:48 No.1168633506
>気付いたらパクパクそのへんのお菓子食べてる… 口寂しいだけだからスルメでも食わせて顎疲れさせれば
170 24/03/17(日)21:25:50 No.1168633526
膝に不安が出てきたからエアロバイクに切り替えたデブ
171 24/03/17(日)21:25:51 No.1168633535
>還暦迎える父がリモートワークでブクブク太ってるんだけどなんとか痩せさせたい >気付いたらパクパクそのへんのお菓子食べてる… その辺の年齢まで行ってたら体重はあってもいいんじゃない 運動はさせとけ
172 24/03/17(日)21:26:15 No.1168633726
いいことを教えてやろう夜腹が減ったら寝るといつの間にか朝食の時間になるから間食しなくて済むぞ
173 24/03/17(日)21:26:32 No.1168633856
俺はデブ 半月前からチャリと柔軟始めた
174 24/03/17(日)21:26:34 No.1168633862
ようかん食べたくなってきたデブ
175 24/03/17(日)21:27:01 No.1168634053
>いいことを教えてやろう夜腹が減ったら寝るといつの間にか朝食の時間になるから間食しなくて済むぞ >空腹で狂うでぶ
176 24/03/17(日)21:27:11 No.1168634126
>どうしてもケーキを食べたくなったらシフォンケーキを食べるといいデブねぇ… デブはヤマザキのチーズケーキがおすすめデブ 1ピースで180kcalくらいしかないデブ 2ピースたべても360デブ
177 24/03/17(日)21:27:33 No.1168634288
パン祭りの時期だしカロリー計算もしやすいし楽だからパン生活してるけど徐々に太ってきたからパンは悪の食べ物だと思ってる 総カロリーもPFCも大して変わってないのにロイヤルブレッド怖い
178 24/03/17(日)21:27:33 No.1168634291
>いいことを教えてやろう夜腹が減ったら寝るといつの間にか朝食の時間になるから間食しなくて済むぞ 腹へったら寝れないデブ 寝かけながら夜食食ってるデブ
179 24/03/17(日)21:27:59 No.1168634485
>いいことを教えてやろう夜腹が減ったら寝るといつの間にか朝食の時間になるから間食しなくて済むぞ 判事回せないだろいい加減にしろ
180 24/03/17(日)21:28:23 No.1168634660
判事回してたらデブになるのか
181 24/03/17(日)21:28:29 No.1168634698
>健康診断で脂肪肝って言われてもうた >でも脂肪肝って薬とかないのな >適度な運動と食事してくださいって >それができたらやってるわボケ！ じゃあ胃スリーブ手術でも検討するデブ？ 条件次第で保険適用デブ
182 24/03/17(日)21:28:33 No.1168634737
パンはな…お菓子みたいなもんだ
183 24/03/17(日)21:28:42 No.1168634816
最近腹減ってるのかお腹いっぱいなのかわからなくなってきておかげで痩せた
184 24/03/17(日)21:28:42 No.1168634819
俺はデブ 安売りのコーンフレーク買ってきて２日くらいで間食した
185 24/03/17(日)21:28:52 No.1168634890
チートデイはアスリートが本気で体重落とす際の最後の手段なので一般時の場合単なる気分転換である
186 24/03/17(日)21:29:11 No.1168635055
俺はデブ ミキシング初めて死にそう
187 24/03/17(日)21:29:15 No.1168635086
>チートデイはアスリートが本気で体重落とす際の最後の手段なので一般時の場合単なる気分転換である 気分転換が一番大事だろ一般人は
188 24/03/17(日)21:29:37 No.1168635275
>俺はデブ >安売りのコーンフレーク買ってきて２日くらいで間食した コーンフレークの一食分の分量測ったら引くくらい少なくなるよね…
189 24/03/17(日)21:29:46 No.1168635339
>俺はデブ >安売りのコーンフレークとデカいバニラアイス買ってきて２日くらいで間食した
190 24/03/17(日)21:30:13 No.1168635551
あすけんはいいぞ 20kg痩せれた
191 24/03/17(日)21:30:21 No.1168635601
小腹が空いたときは切り餅レンチンして食ってるデブ トレ前も会社で食ってから行けるからマジ便利デブ
192 24/03/17(日)21:30:41 No.1168635762
一袋がでかいお菓子はヤバい 自分は痩せてる側ではあるけど気が付くと一気に500キロカロリーとか摂取しててビビる
193 24/03/17(日)21:31:04 No.1168635895
まずお菓子がね…だめなんだ…
194 24/03/17(日)21:32:19 No.1168636437
あすけんは検索が使い勝手悪すぎて続かなかった あれでストレス貯めて逆に食事量増える気配を感じた
195 24/03/17(日)21:32:52 No.1168636717
こんな量じゃ絶対満足できないよお！って量でも続けてりゃむしろ多いな…なんだこの量…ってなっていくからちゃんと測って食べようね