24/03/17(日)06:30:38 痩せる... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1710624638326.jpg 24/03/17(日)06:30:38 No.1168361427
痩せるための食事を教えてくれ
1 24/03/17(日)06:32:39 No.1168361533
単純に一日の摂取量に上限設定すれば減る
2 24/03/17(日)06:32:39 No.1168361536
バランスよくてしっかり噛まないと食えないようなのを軽めに
3 24/03/17(日)06:33:04 No.1168361553
今食ってる量を半分にしろ
4 24/03/17(日)06:38:50 No.1168361879
食うな
5 24/03/17(日)06:41:08 No.1168362012
腹減ってても眠れるということを知れ
6 24/03/17(日)06:53:11 No.1168362663
単純に太ってる人は食べ物がどの程度カロリーを持ってるのか正確に憶測できてないのはあると思う なので普段食ってるもののカロリーをちゃんと調べて痩せるためにはどこを減らすべきか？を把握できるようにするのが第一に思う
7 24/03/17(日)06:58:21 No.1168362953
朝昼晩の3食のタイミング以外に食べない 寝る4時間前からは水しか飲まない
8 24/03/17(日)06:59:46 No.1168363030
腹減っても我慢するという事を覚える
9 24/03/17(日)07:06:36 No.1168363448
食べてもいいけど運動しよう
10 24/03/17(日)07:07:56 No.1168363525
排出というか うんこが出る方がダイエットに有利ってのはわかる
11 24/03/17(日)07:14:37 No.1168363973
一時期食事制限はよくないみたいな風潮あったけど 必要ないのにやったりやり方を間違うのが良くないってだけの話で 食事制限が必要なデブ自体はいっぱいいるよね世の中
12 24/03/17(日)07:17:21 No.1168364188
>一時期食事制限はよくないみたいな風潮あったけど >必要ないのにやったりやり方を間違うのが良くないってだけの話で >食事制限が必要なデブ自体はいっぱいいるよね世の中 デブの場合は食事制限というより食事も含めた生活習慣の見直しだからちょっと意味合いが違う
13 24/03/17(日)07:17:38 No.1168364213
昼間は好き放題食って夜は控えるところから始めよう
14 24/03/17(日)07:18:10 No.1168364244
絶食はダメだけど食事を適切な量に抑えるのはまあ大事よね
15 24/03/17(日)07:21:45 No.1168364508
1日の消費カロリー以下にすれば痩せる それが辛いというのなら食欲が我慢できない原因がある 大抵は何かのストレスだからそれを取り除けば楽に痩せるよ 大抵取り除けないような原因なんだが
16 24/03/17(日)07:25:25 No.1168364790
どんなときでも腹八分目だぞ
17 24/03/17(日)07:25:33 No.1168364797
なんかこう物理的に上限設けたいな 食えちゃうと食ってしまう
18 24/03/17(日)07:26:02 No.1168364838
>二十四時間腹八分目だぞ
19 24/03/17(日)07:26:36 No.1168364874
>なんかこう物理的に上限設けたいな >食えちゃうと食ってしまう 始めようカロリー計算
20 24/03/17(日)07:26:48 No.1168364894
デブには果糖は危険だぞ あれ脳内の満腹中枢刺激しないから青天井で食べ出す
21 24/03/17(日)07:28:23 No.1168365015
>>なんかこう物理的に上限設けたいな >>食えちゃうと食ってしまう >始めようカロリー計算 計算しても食えるじゃん！
22 24/03/17(日)07:29:57 No.1168365147
基本的に間食やジュースをやめれば普通くらいになる あとはご飯大盛りとか食ってるならそれも減らす
23 24/03/17(日)07:31:01 No.1168365236
丼物を減らして茶碗一杯に収めるだけでも結構効果ある あと酒はやめる
24 24/03/17(日)07:52:54 No.1168367684
美味しいものは週末に食え
25 24/03/17(日)07:53:52 No.1168367793
おしっこから糖出す糖尿の薬飲むのが一番楽そう
26 24/03/17(日)08:06:04 No.1168369260
デブが買い物行くと買い過ぎちゃって全部食べちゃうから 買うものも生活パターンも固定するのが食事内容もあんまり考えなくていいから1番楽なんだけど難しいんだよな
27 24/03/17(日)08:43:53 No.1168375719
>おしっこから糖出す糖尿の薬飲むのが一番楽そう 体調不良続出してたやつじゃねーか！
28 24/03/17(日)08:52:01 No.1168377626
睡眠不足だと食事我慢出来ないから寝ろ
29 24/03/17(日)08:56:15 No.1168378823
ストレスで食に逃げちゃう場合は 食べるのを忘れられるくらいの趣味を見つけるといい
30 24/03/17(日)09:30:25 No.1168388222
>食べるのを忘れられるくらいの趣味を見つけるといい なるべく能動的なやつがいいね
31 24/03/17(日)09:35:45 No.1168389574
体が欲してる栄養をとってやらないといくら食っても 空腹が収まらないんだ 逆に言えば過不足なく体が必要な栄養と取ればそこまで腹は空かない
32 24/03/17(日)09:36:19 No.1168389719
酒飲むとなんか腹いっぱいでも食えるようになってしまう 酒はやめるべきだがやめられない