24/03/16(土)18:31:45 2年続け... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1710581505558.png 24/03/16(土)18:31:45 No.1168164477
2年続けてた腕立て伏せのフォームを見直したら 今まで25回を2セット出来てたのに フォームの見直し後は1セット目は25回出来たけど2セット目が9回しか出来なかった… また出直しだ…
1 24/03/16(土)18:36:36 No.1168166248
がんばルンバ♪
2 24/03/16(土)18:36:48 No.1168166320
まだ強くなれるからOK！
3 24/03/16(土)18:59:36 No.1168174520
そうかな…そうかも…
4 24/03/16(土)19:00:06 No.1168174691
ちょっとの違いで全然負荷違うけどどれか正解かわからん
5 24/03/16(土)19:01:32 No.1168175240
脇を締めて腕立て伏せするのすげえむずい
6 24/03/16(土)19:03:26 No.1168175979
まず腕立てできる時点で凄い 俺膝付きでヒイヒイ言うレベルだぞ
7 24/03/16(土)19:06:27 No.1168177133
効いてる所が違うんだから全部やるのが正解だ
8 24/03/16(土)19:06:33 No.1168177170
体を傷めない正しさはあるだろうけど あとはどこに負荷かけたいかでフォームは変わるのではないでしょうか
9 24/03/16(土)19:10:08 No.1168178574
腕もつらくなって重力に負けて背中が反っちゃうと間違いなんだよな つらくても腹に力込めてまっすぐにしないといけない でもそこがつらい！
10 24/03/16(土)19:21:45 No.1168183547
毎日やらなきゃと思いつつサボる日が出てくる
11 24/03/16(土)19:38:15 No.1168190844
腕立てってフォーム的にプランクも兼ねてるから 腕だけじゃなくて腹筋も鍛えられるみたいだけど 背中反ったフォームで腕立てしてたから全然腹筋にユルユルでやってた なるほど全然腹筋に筋肉ついてない
12 24/03/16(土)19:44:20 No.1168193527
プランクはプランクでやった方が良いのでは？