虹裏img歴史資料館

1 24/03/13(水)19:04:38 No.1167179229

ナンじゃなくて米だよ

2 24/03/13(水)19:07:13 No.1167180180

バランスを考えて食えってことだろ お前の思考回路0か1しかないのか？

3 24/03/13(水)19:07:54 No.1167180396

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！ >みたいな感じで長らく言われてたけど そんな言説初めて聞いた

4 24/03/13(水)19:08:14 No.1167180517

大豆の粉末などでもよくね？

5 24/03/13(水)19:08:34 No.1167180632

話がきなくさくなってきたな

6 24/03/13(水)19:09:38 No.1167180970

そりゃ炭水化物が何に使われるか考えたら分かるだろ…

7 24/03/13(水)19:12:06 No.1167181878

いや糖質制限流行ったときここでもだいぶ言われてたな… だいたい例のゴリラの強めの定型とセットだったからすごい印象悪い

8 24/03/13(水)19:12:07 No.1167181884

>そんな言説初めて聞いた 筋トレちょっとでもやってるとまず聞く話でしょ

9 24/03/13(水)19:12:09 No.1167181908

米より蜂蜜食うわ

10 24/03/13(水)19:12:18 No.1167181950

米も食えない人生なんて虚無すぎる

11 24/03/13(水)19:12:29 No.1167182007

>例のゴリラ 誰？

12 24/03/13(水)19:13:48 No.1167182459

なんか超次元デカトミーとマツみたいな名前の筋トレ漫画だっけか

13 24/03/13(水)19:13:55 No.1167182498

バランスよく食えとか言われてもそのバランスがよくわかんねぇんだ

14 24/03/13(水)19:14:43 No.1167182782

>>そんな言説初めて聞いた >筋トレちょっとでもやってるとまず聞く話でしょ 筋トレやっててもそれは歪んだ言説じゃねぇの…

15 24/03/13(水)19:16:12 No.1167183332

>なんか超次元デカトミーとマツみたいな名前の筋トレ漫画だっけか 古すぎてだめだった と思ったら割と最近漫画やってたんだな…

16 24/03/13(水)19:16:33 No.1167183484

筋トレ界隈なら血糖値上げてインスリンを出すことで トレーニング後に作られる筋肉の量が三倍に増えるのが 医学的な裏付けもあるんで甘いものも食えって話はあった

17 24/03/13(水)19:16:51 No.1167183600

米と砂糖並べた画像もよく見た

18 24/03/13(水)19:17:36 No.1167183870

食事の記録し始めると糖質ってむしろ取れてないぐらいで脂質がすぐオーバーする

19 24/03/13(水)19:18:30 No.1167184208

なんか日本人特有の性質なのか知らんけど米食わないと体臭が臭くなるらしい

20 24/03/13(水)19:18:34 No.1167184240

>米と砂糖並べた画像もよく見た こういうやつか fu3234069.jpg

21 24/03/13(水)19:18:43 No.1167184297

糖質制限提唱したオッサンが突然死して終息したブームだったろ

22 24/03/13(水)19:18:59 No.1167184390

>>米と砂糖並べた画像もよく見た >こういうやつか >fu3234069.jpg なにこれ！？

23 24/03/13(水)19:19:19 No.1167184507

>糖質制限提唱したオッサンが突然死して終息したブームだったろ それは赤身肉だけ食うやつじゃ？

24 24/03/13(水)19:19:41 No.1167184632

つっても例のゴリラ漫画はPFCバランスのことも触れていたから過度な糖質制限のイメージないぞ

25 24/03/13(水)19:20:07 No.1167184775

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！ >みたいな感じで長らく言われてたけど せいぜいここ数年じゃないの それこそネット社会で流布しだしたシロウト医療・健康法の延長線にある言説

26 24/03/13(水)19:20:30 No.1167184932

>>米と砂糖並べた画像もよく見た >こういうやつか >fu3234069.jpg 知らんすぎる…

27 24/03/13(水)19:21:51 No.1167185395

健康絡みは逆張り多すぎてうんざりするよ

28 24/03/13(水)19:22:14 No.1167185518

>こういうやつか >fu3234069.jpg これだけの砂糖で中和できますってやつか

29 24/03/13(水)19:22:30 No.1167185614

スレ「」EAAとか飲んでそう…

30 24/03/13(水)19:22:30 No.1167185619

いざというときはワイドハイターで栄養補給できるのか

31 24/03/13(水)19:22:38 No.1167185666

筋トレ界隈って糖質のことカーボとか呼んで食ってるだろ

32 <a href="mailto:こめうまい">24/03/13(水)19:22:42</a> [こめうまい] No.1167185686

こめうまい

33 24/03/13(水)19:23:03 No.1167185793

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！ >みたいな感じで長らく言われてたけど >今の栄養学だと逆に米食わないと筋肉を維持できないから毎食食べたほうがいいらしい >何なんだよ？ 痩せろデブ

34 24/03/13(水)19:23:34 No.1167185964

治療の必要な人って大帝特定栄養素食いすぎてるよね

35 24/03/13(水)19:23:44 No.1167186019

意識他界系の人を一時期追ってたんだけどみんな口揃えて炊飯器捨てろって言ってて笑ったわ

36 24/03/13(水)19:24:12 No.1167186193

満腹まで食べないと気が済まなそう 腹八分目にしておけ

37 24/03/13(水)19:24:15 No.1167186211

炭水化物と砂糖を糖質でまとめるのはちょっとどうかしてる

38 24/03/13(水)19:25:36 No.1167186725

機能考えたら糖質より脂質減らす方が筋肉に良いのは当然だろ

39 24/03/13(水)19:26:10 No.1167186919

お医者さんに罹るとオールカットみたいな指導なんかされないよ

40 24/03/13(水)19:26:21 No.1167186996

>糖質制限提唱したオッサンが突然死して終息したブームだったろ それデマで週刊誌に遺族がぶちキレてる記事ものったやつじゃね

41 24/03/13(水)19:26:29 No.1167187056

シロウトほど極端なんやな

42 24/03/13(水)19:26:41 No.1167187135

食物繊維考えると白米より玄米にするといいよねってくらい？

43 24/03/13(水)19:26:59 No.1167187245

筋トレマンは米たくさん食うよ

44 24/03/13(水)19:27:09 No.1167187312

スレ「」朝食をプロテインと豆乳で済ませてる事を周囲に言いふらしてそう

45 24/03/13(水)19:27:39 No.1167187517

>食物繊維考えると白米より玄米にするといいよねってくらい？ 玄米はちゃんと噛まないと吸収率激落ちするという弱点がある

46 24/03/13(水)19:28:29 No.1167187849

>バランスを考えて食えってことだろ >お前の思考回路0か1しかないのか？ ロボ差別か？

47 24/03/13(水)19:28:34 No.1167187880

次は何？脂質制限ブーム？

48 24/03/13(水)19:29:26 No.1167188217

弟が糖質完全にカットしてめっちゃ運動して痩せようとしたら10円禿げがめっちゃ出来て医者に行ったらなんでそんな極端に走るの…ってめっちゃ怒られてたな… 米食いだしたら普通に10円禿げは治った…

49 24/03/13(水)19:29:28 No.1167188229

細部は忘れたけど玄米すら否定する意見あるからな もう自分のうんこの出来栄えで物事決めるわ

50 24/03/13(水)19:30:02 No.1167188433

ブルーカラーは何なんだよ ブルーカラーのみ米が分解できる体質とかなのか

51 24/03/13(水)19:30:34 No.1167188661

きんにくんも言ってたな糖質抜くとまず筋肉が水分と共に落ちるから適量食べろって お菓子とかは抜けって パワー！

52 24/03/13(水)19:30:43 No.1167188733

0か100しかない馬鹿は何食ってもダメだよ

53 24/03/13(水)19:30:57 No.1167188846

デブが痩せる方法としては糖質カット楽だしな 別に一切食わないとかでもなく減らすだけで結構変わるし

54 24/03/13(水)19:31:10 No.1167188932

完全にカットしていいのは菓子パン惣菜パンだぞ 適量のお菓子は人生の潤いだ

55 24/03/13(水)19:31:16 No.1167188984

脂は脂で油溶性のビタミンとか栄養素とかいっぱいあるんで削りすぎるとあんまよくない 具体的に言うとお肌カッサカサのガサガサになる

56 24/03/13(水)19:31:18 No.1167188990

>ブルーカラーは何なんだよ >ブルーカラーのみ米が分解できる体質とかなのか 運動しない奴は食うなみたいな理屈だろ多分

57 24/03/13(水)19:31:32 No.1167189068

>食事の記録し始めると糖質ってむしろ取れてないぐらいで脂質がすぐオーバーする 胃腸を壊して脂質を避ける食生活を送ってるけど 出来合いの食料品は脂質少ない物が全然なくてマジで困るし 普通の時はこの量の脂を気にせずモリモリ食ってたのか…って驚く

58 24/03/13(水)19:31:37 No.1167189099

>シロウトほど極端なんやな どんな病にも特効薬や万能の治療法があるという安易な考え方ってなんで生まれるんだろうね 楽したいからかな

59 24/03/13(水)19:32:16 No.1167189328

>>ブルーカラーは何なんだよ >>ブルーカラーのみ米が分解できる体質とかなのか >運動しない奴は食うなみたいな理屈だろ多分 でもそれならブルーカラー以外も運動するからおかしいじゃん

60 24/03/13(水)19:32:26 No.1167189400

油も完全に抜くと全身ガッサガサになるから野菜にドレッシングとしてオリーブオイルと塩とかすると良い感じだぜ

61 24/03/13(水)19:33:01 No.1167189614

行き過ぎた糖質制限とタンパク質信仰の結果 ブドウ糖が脳に良いという再発見がなされたのが最近の出来事

62 24/03/13(水)19:33:13 No.1167189700

うめぇ！！ 鮭うめぇ！！！

63 24/03/13(水)19:33:15 No.1167189709

糖質制限でダイエットするのは 痩せる意義を失ってる気がする すんごい悪い痩せ方してるじゃん

64 24/03/13(水)19:34:07 No.1167190056

白米は絶対食うなぐらいの勢いで言われてたのは事実

65 24/03/13(水)19:34:19 No.1167190132

正解はボディビルダーが何食ってるか見れば分かるだろ

66 24/03/13(水)19:34:28 No.1167190198

なんでバランスの良い食事じゃなくて変わったことをしたがるんだろう ボディビルダーみたいに普通の食事じゃ到達できない世界でも目指してるのだろうか

67 24/03/13(水)19:34:32 No.1167190223

有る程度経験するとわかるが糖質制限ダイエットが一番楽なんだよな めっちゃ簡単

68 24/03/13(水)19:34:47 No.1167190331

>正解はボディビルダーが何食ってるか見れば分かるだろ ボディビルダー目指すならな

69 24/03/13(水)19:35:29 No.1167190605

有名な沼とかもちゃんと米入ってるしね

70 24/03/13(水)19:35:37 No.1167190645

バカはすぐ極端なダイエット法に飛び付くからな

71 24/03/13(水)19:35:38 No.1167190652

ボディビルダーは結構むちゃくちゃしてるよなあ

72 24/03/13(水)19:35:46 No.1167190694

>正解はボディビルダーが何食ってるか見れば分かるだろ 一日8食食べればいいのか！

73 24/03/13(水)19:35:54 No.1167190747

「」の言う事よりきんにくん信用する

74 24/03/13(水)19:36:11 No.1167190861

>うめぇ！！ >鮭うめぇ！！！ 実際鮭すげぇや…低脂肪高蛋白どう調理しても美味い…

75 24/03/13(水)19:36:37 No.1167191001

>完全にカットしていいのは菓子パン惣菜パンだぞ 美味いんだから健康にいいに決まってんだろ

76 24/03/13(水)19:36:47 No.1167191051

米と御御御付 これだけでいい

77 24/03/13(水)19:37:16 No.1167191253

鮭が低脂肪ってほんとか？ 脂乗ってるじゃん

78 24/03/13(水)19:37:52 No.1167191488

糖質なんてほぼ脳みそでしか使わないんだから制限するなら脂質にしろ

79 24/03/13(水)19:37:55 No.1167191499

菓子パン総菜パンって一括りにされがちだけど菓子パンに比べれば総菜パン雑魚じゃない？

80 24/03/13(水)19:38:46 No.1167191832

低糖質ダイエットも2年くらいで人がパタパタ死んだりして体に良くないって言われ始めたよね やっぱ身体動かすしかないのか…

81 24/03/13(水)19:38:59 No.1167191930

あすけん始めるまでは米なんて食うの駄目だと思ってたけどとんでもない量を食えって言ってくる…こんな量食ったら太るに決まって… アッレー！？

82 24/03/13(水)19:39:00 No.1167191942

100歩譲って健康に問題ないとしても頭回らんから社会生活できない

83 24/03/13(水)19:39:40 No.1167192202

動力として重要じゃなかったらカーボンなんて名前付かんわな

84 24/03/13(水)19:39:42 No.1167192210

健康にいいからとかじゃなく食いたいから食うよ 納豆も好きだから食ってるのにメディアが紹介するせいで品不足引き起こすことあってふざけんなってなった時もあったよ もっとマイナーな食べ物をおすすめすればいいのに

85 24/03/13(水)19:39:52 No.1167192280

米の栄養バランスすごい 菓子パンがゴミ

86 24/03/13(水)19:40:19 No.1167192450

そもそも食事だけで痩せようと思うのが甘えなんだよな… 運動した上で食事制限しないと

87 24/03/13(水)19:40:27 No.1167192498

むしろ白米はほぼ脂肪無しであのカロリーだぞ しかも美味い 最高だ

88 24/03/13(水)19:40:29 No.1167192506

>動力として重要じゃなかったらカーボンなんて名前付かんわな カーボンってそんな超スーパーすげえどすばいな名前なの？

89 24/03/13(水)19:40:33 No.1167192531

>低糖質ダイエットも2年くらいで人がパタパタ死んだりして体に良くないって言われ始めたよね >やっぱ身体動かすしかないのか… 何事もバランスだ

90 24/03/13(水)19:41:24 No.1167192878

米には糖質が！とか抜かすやつ 米に糖質しかないと思ってんのか！もやしには栄養がないとか言ってそう！ぷんぷん！

91 24/03/13(水)19:41:25 No.1167192880

>そもそも食事だけで痩せようと思うのが甘えなんだよな… >運動した上で食事制限しないと やばいやつは食事というよりも間食がやばいからそれ抑えれば緩やかに痩せていくだろう

92 24/03/13(水)19:41:31 No.1167192932

PFCバランスを意識しつつ野菜も多く摂り総カロリー量は控えめにしろ めんどくせえ！

93 24/03/13(水)19:42:00 No.1167193104

>>低糖質ダイエットも2年くらいで人がパタパタ死んだりして体に良くないって言われ始めたよね >>やっぱ身体動かすしかないのか… >何事もバランスだ 筋トレをするんだよ

94 24/03/13(水)19:42:33 No.1167193334

制限というかデブがデフォルトで食ってる量がおかしいだけだと思う

95 24/03/13(水)19:42:45 No.1167193405

運動はすべてを解決はしないがけっこう解決する

96 24/03/13(水)19:42:55 No.1167193466

糖質制限したら痩せたけど1か月で辞めた ほぼサラダと肉しか食えないのは人生損した気分だったからだ

97 24/03/13(水)19:43:04 No.1167193526

糖質抜いて最初痩せるのは栄養不足で筋肉が維持できなくなったせいだとニクンも言っておるよ

98 24/03/13(水)19:43:20 No.1167193631

趣味で10時間単位で登山するけどパンより米のほうが調子が良い 計算上カロリーはパンが上なのに不思議

99 24/03/13(水)19:43:26 No.1167193677

脂質抑える事を意識したおかずにしたらじわ減りで体重が減ってく

100 24/03/13(水)19:43:30 No.1167193701

ダイエットは一度はじめたら一生続けなくちゃいけないのが辛い… ダイエット本とか出してた女芸人がリバウンドでぶくぶく太ってるのを見ると下手にダイエットしない方がいいなってなる

101 24/03/13(水)19:43:33 No.1167193730

>もやしには栄養がないとか言ってそう！ 全体量は少ないけどバランスが良いんだよなもやしは

102 24/03/13(水)19:43:48 No.1167193821

>運動はすべてを解決はしないがけっこう解決する 特に下半身の遅筋は色々解決してくれる

103 24/03/13(水)19:44:24 No.1167194078

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！ >みたいな感じで長らく言われてたけど >今の栄養学だと逆に米食わないと筋肉を維持できないから毎食食べたほうがいいらしい >何なんだよ？ ここでも言ってるやつは見たことあるけど栄養学やってる人が言ってるのは見たことないな…

104 24/03/13(水)19:44:24 No.1167194083

食う量変えずに寝る前2時間は絶対何も食わないようにしたらみるみる痩せた

105 24/03/13(水)19:44:36 No.1167194150

大抵のダイエット指南はどれもバランスのいい食事と適度な運動は当たり前で その上で運動なり低糖質なり低脂質なり重視する部分が違うってだけで 耳障りのタイトルだけ見て中身を読んでない馬鹿が「悪って言ってた！」とかズレた結論で身体を壊す

106 24/03/13(水)19:44:37 No.1167194159

晩飯食う前にジム言って有酸素運動したら食欲落ちるから自然とあんまり食わなくなるみたいな感じあります

107 24/03/13(水)19:45:14 No.1167194421

アホな奴は極端な意見にすぐ乗るよね

108 24/03/13(水)19:45:16 No.1167194432

筋トレなら間違った信仰でも影響少ないけど ダイエットは間違った事やるとその先10年を犠牲にする

109 24/03/13(水)19:45:58 No.1167194703

いもげには栄養学のプロがたくさんいるんだなあ

110 24/03/13(水)19:46:21 No.1167194864

糖質抜いて痩せるのはグルコースなんかの糖質が水分と結びついてるからそれが失われただけ

111 24/03/13(水)19:46:28 No.1167194908

>ダイエットは一度はじめたら一生続けなくちゃいけないのが辛い… 体重維持が本当に辛い…

112 24/03/13(水)19:46:38 No.1167194988

極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ

113 24/03/13(水)19:47:09 No.1167195202

>極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ ほんとに極端な例をだすな

114 24/03/13(水)19:47:22 No.1167195285

GI低ければいいけど高いと死ぬよ

115 24/03/13(水)19:47:23 No.1167195293

書き込みをした人によって削除されました

116 24/03/13(水)19:47:40 No.1167195400

>>運動はすべてを解決はしないがけっこう解決する >特に下半身の遅筋は色々解決してくれる まさに遅筋レッグ

117 24/03/13(水)19:47:47 No.1167195450

筋肉量増える趣味を何かしら見つけて続けるのが早い 筋肉増やしとけばご飯1杯分くらい食える差がある

118 24/03/13(水)19:47:48 No.1167195457

>極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ 特例中の特例だろアレは！

119 24/03/13(水)19:47:57 No.1167195516

>極端な話雪印コーヒー止めると痩せるよ コーヒー牛乳を止めるに当てはまる人間は止まらないから無理

120 24/03/13(水)19:48:06 No.1167195584

栄養のこと分からんから卵と納豆と米食ってあとはサプリで補完してる

121 24/03/13(水)19:48:49 No.1167195861

>栄養のこと分からんから卵と納豆と米食ってあとはサプリで補完してる お野菜も食べるのだ

122 24/03/13(水)19:48:54 No.1167195901

プール歩くだけでみるみる痩せるし膝も壊さない 凄いけど凄い疲れる

123 24/03/13(水)19:49:13 No.1167196012

>栄養のこと分からんから卵と納豆と米食ってあとはサプリで補完してる 多分このスレで一番かしこい

124 24/03/13(水)19:49:50 No.1167196277

>耳障りのタイトルだけ見て中身を読んでない馬鹿が「悪って言ってた！」とかズレた結論で身体を壊す デブがバカみたいじゃん！

125 24/03/13(水)19:49:55 No.1167196307

白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった

126 24/03/13(水)19:50:34 No.1167196529

>>耳障りのタイトルだけ見て中身を読んでない馬鹿が「悪って言ってた！」とかズレた結論で身体を壊す >デブがバカみたいじゃん！ バカ以外の何物でもないが？

127 24/03/13(水)19:50:36 No.1167196547

晩はご飯を2杯くらいおかわりしてしまうんだが間違っていなかったんだな…良かった

128 24/03/13(水)19:50:43 No.1167196590

ダイエット全てに共通する鉄則は食ってすぐ寝るな 同じ量でも全然違う

129 24/03/13(水)19:50:45 No.1167196613

でも米食って死ぬなら米と心中してもいいかな

130 24/03/13(水)19:50:52 No.1167196656

>白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった 玄米どか食いしなければ大丈夫なやつじゃない

131 24/03/13(水)19:51:43 No.1167197015

>白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった 腎臓に他で負担かけるような生活してなければいいだろ

132 24/03/13(水)19:52:24 No.1167197336

何事もバランスじゃよ

133 24/03/13(水)19:52:39 No.1167197442

>白米より玄米の方が糖質の吸収が穏やからしいから変えてみようかと思ったが今度は玄米が腎臓に負担かけるから気をつけろという記事を見てしまい何も分からなくなった 目立つほど負担があったなら脚気並に謎の奇病として昔から知られてるから気にすんな

134 24/03/13(水)19:53:13 No.1167197654

>食う量変えずに寝る前2時間は絶対何も食わないようにしたらみるみる痩せた さらに寝る前の食事は逆流星胃腸炎とかになるからな

135 24/03/13(水)19:53:13 No.1167197655

いまは玄米でも食べやすいロウカット玄米てのがあるんだけど 消化吸収を阻害する周囲のロウ成分が無かったら ただ栄養たっぷりで消化しやすい食べ物なんだよね…

136 24/03/13(水)19:53:18 No.1167197698

出処のわからん医学より周りのジジババを見ろよ 米を主食として生きた実例だぜ？

137 24/03/13(水)19:54:06 No.1167197983

米ばっかり食ってるから日本人はヒョロイんだよ

138 24/03/13(水)19:55:30 No.1167198559

肉！野菜！米！ 全部バランスよく食って運動と睡眠を欠かすな！ で結論出たな

139 24/03/13(水)19:55:38 No.1167198618

米消費量は減ってる筈だからいつまでも悪役にはできない

140 24/03/13(水)19:55:52 No.1167198701

筋トレ大ブーム前から意識高い人居たけどパスタかもちむぎ食べようねってずっと唱えてた

141 24/03/13(水)19:56:07 No.1167198779

ダイエットする前に間食を止める　寝る前2時間は何も食わない　米は一食1合まで　 をやってみると良い

142 24/03/13(水)19:56:41 No.1167198996

俺の身体の大半は鶏の唐揚げとコロッケで作られている

143 24/03/13(水)19:57:15 No.1167199219

>肉！野菜！米！ >全部バランスよく食って運動と睡眠を欠かすな！ これが結構難しい…

144 24/03/13(水)19:58:41 No.1167199739

運動欠けがち問題 食後のもも上げでどうにかならんか

145 24/03/13(水)19:59:12 No.1167199919

お百姓さんの努力で糖度が高い野菜が増え申して お野菜のバランスがよくわからんとです

146 24/03/13(水)19:59:36 No.1167200054

本当にちゃんとしてるなら糖質制限を長期間維持するのは病気以外よくないから 短期で成果だしたら段階踏んで戻そうねって書いてある筈だが…

147 24/03/13(水)19:59:39 No.1167200073

コメがうますぎる！ この頃の土日とか休みの日の朝は混ぜご飯焼きおにぎりだ シラスとか揚げ玉とかゴマのおにぎりが美味しすぎる

148 24/03/13(水)19:59:49 No.1167200129

バランスバランスってどうバランスが良いって判断するんですか

149 24/03/13(水)20:00:00 No.1167200189

人間の体って1日中農作業か移動してきた頃と変わってねえのよな 1日5分くらいで筋肉維持出来るようになってほしい

150 24/03/13(水)20:01:14 No.1167200613

>バランスバランスってどうバランスが良いって判断するんですか まずはPFCバランスから考えてみてはどうだろうか

151 24/03/13(水)20:01:23 No.1167200657

PFCバランスを正解とするなら必要なタンパク質は15% 米はタンパク質9%で残りはほぼ炭水化物だから食事をほぼ米にすれば意識して肉を食べることもないレベルでタンパク質摂取できるよ

152 24/03/13(水)20:01:53 No.1167200831

運動だろうが糖質制限だろうが痩せる時に体内で起きてることは 血糖値の低下で体脂肪の燃焼が始まるってシステムなのはまったく変わらない

153 24/03/13(水)20:03:19 No.1167201357

まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる

154 24/03/13(水)20:03:19 No.1167201362

押し麦をいれろ

155 24/03/13(水)20:03:23 No.1167201387

脂質も糖質も身体に必要な栄養なんかだから適切に摂れ…

156 24/03/13(水)20:03:30 No.1167201427

>これが結構難しい… バランス取ってトータルカロリー制限してって相当難しいよね 一週間とか一ヶ月で長い目で見るとなんとかなってる 倍ビッグマックとか脂たっぷりの肉とか二郎とか食ってもそういう無茶以外で足りないものを取ったり脂取らないようにすれば帳尻あうけど

157 24/03/13(水)20:04:28 No.1167201768

>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる やはり納豆ご飯か...

158 24/03/13(水)20:04:31 No.1167201786

>バランスバランスってどうバランスが良いって判断するんですか そうあすけんだね

159 24/03/13(水)20:04:55 No.1167201935

同じ量のタンパク質取って中和してるから…

160 24/03/13(水)20:05:45 No.1167202226

糖質制限って必須栄養素抜いてるだけだから身体はガタがくるし一通り筋肉減って代謝が下がってのちのリバウンド引き起こすだけだぞ 痩せたいならバランスのよい食事と適度な運動と規則正しい生活リズムが一番効く

161 24/03/13(水)20:06:58 No.1167202699

>脂質も糖質も身体に必要な栄養なんかだから適切に摂れ… 脂質は消化や空腹に関わるホルモンを出す出さないのキーになってるので 減らすとすごく腹がヘリやすくなったりする

162 24/03/13(水)20:07:12 No.1167202800

ダイエットするなら糖質制限ってのはずっと聞くな ブロッコリーと鶏肉ばっか食ってる「」もいるのではなかろうか

163 24/03/13(水)20:07:26 No.1167202875

>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる 日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う 根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に

164 24/03/13(水)20:07:28 No.1167202886

素直に筋肉をつけるのが体も引き締まるし一番いい

165 24/03/13(水)20:07:41 No.1167202956

意識しなかったら炭水化物過多になり易いから制限しようって話だろう

166 24/03/13(水)20:08:00 No.1167203077

>日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う >根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に あれ結構すごい量の米食ってるよな

167 24/03/13(水)20:08:26 No.1167203242

>>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる >日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う >根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に 玄米を食うのはいいとしてせめて卵とベーコンくらいは食いたいものだな

168 24/03/13(水)20:08:32 No.1167203275

砂糖とかの糖類と同一視したりするのもやりがち

169 24/03/13(水)20:09:32 No.1167203670

>みたいな感じで長らく言われてたけど いやしらんけど

170 24/03/13(水)20:09:33 No.1167203675

書き込みをした人によって削除されました

171 24/03/13(水)20:09:47 No.1167203762

>ダイエットするなら糖質制限ってのはずっと聞くな 基本血糖値を下げる以外に脂肪の燃焼が始まる条件は存在しないからな 取り込む量を減らすか使う量を増やすかどっちかしかない

172 24/03/13(水)20:09:55 No.1167203823

糖質制限は真面目にやろうとすると脂質制限より調味料の選択肢がね

173 24/03/13(水)20:10:10 No.1167203924

筋肉を増やそうとすると脂肪も付いてくるし 脂肪を減らそうとすると筋肉も減っちゃうし 人体面倒くさすぎる…

174 24/03/13(水)20:10:16 No.1167203963

オートミールもいいよ

175 24/03/13(水)20:10:18 No.1167203970

>>日本人の背丈があきらかに変わったから宮沢賢治な食事はちょっとなと思う >>根本的に食うに困ってたんだろうけどそれでも気分的に >あれ結構すごい量の米食ってるよな 玄米四合だから茶碗八杯分と考えると多いけどおかずが全然ないな

176 24/03/13(水)20:10:56 No.1167204235

>筋肉を増やそうとすると脂肪も付いてくるし >脂肪を減らそうとすると筋肉も減っちゃうし >人体面倒くさすぎる… 生き物のエネルギー効率すごいよねぇクソがよ

177 24/03/13(水)20:10:56 No.1167204239

>筋肉を増やそうとすると脂肪も付いてくるし >脂肪を減らそうとすると筋肉も減っちゃうし >人体面倒くさすぎる… マッチョになることを目的に生きてこなかったからな歴史上の大半の人類は…

178 24/03/13(水)20:11:41 No.1167204504

>痩せたいならバランスのよい食事と適度な運動と規則正しい生活リズムが一番効く 適度ってのがどれくらい変わらんね

179 24/03/13(水)20:11:58 No.1167204628

>まあ栄養学的には米と大豆で必須アミノ酸は全部まかなえることになってる 米と味噌汁って凄いね…

180 24/03/13(水)20:12:02 No.1167204649

ボディビルダーの飯もあくまで競技者用だからな 一般人がそのまま真似すりゃいいってもんじゃない

181 24/03/13(水)20:12:24 No.1167204799

今は脂質抑えるのが定番じゃないの？

182 24/03/13(水)20:12:38 No.1167204900

爆釣りだな やっぱりスレ文は頭悪く書くのが1番だな

183 24/03/13(水)20:13:08 No.1167205102

まず糖質はある程度は取らないと頭働かないからな

184 24/03/13(水)20:13:23 No.1167205200

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！ >みたいな感じで長らく言われてたけど 糖質制限を日本へ最初に持ち込んだ医者でさえブルーカラー以外米を食うな！なんて言ってないぞ

185 24/03/13(水)20:13:32 No.1167205267

PFCバランス←わかる 単糖類・いい脂質悪い脂質・アミノ酸スコア←分からない

186 24/03/13(水)20:14:17 No.1167205539

>糖質は悪！米は控えるべき！ブルーカラー以外食うな！ これ米アンチの言説だろ

187 24/03/13(水)20:15:17 No.1167205912

控えろという言葉を取りすぎないようにしようじゃなくて取るなと捉えた人が多すぎる

188 24/03/13(水)20:15:17 No.1167205917

>単糖類・いい脂質悪い脂質・アミノ酸スコア←分からない アミノ酸は家庭科か保健体育で習うだろ

189 24/03/13(水)20:15:18 No.1167205921

>糖質制限は真面目にやろうとすると脂質制限より調味料の選択肢がね いうてもで糖質を制限するのと糖質完全カットは大違いだからな 糖尿病学会のエライさんが注意した許される制限の最低ラインは ご飯でならお茶碗二杯分は必ず摂取しろだ

190 24/03/13(水)20:15:20 No.1167205934

>爆釣りだな >やっぱりスレ文は頭悪く書くのが1番だな このレスを見て釣れたよ～…のAA思い出した

191 24/03/13(水)20:16:06 No.1167206218

バカは米だけくってろってことだな

192 24/03/13(水)20:16:22 No.1167206341

書き込みをした人によって削除されました

193 24/03/13(水)20:16:31 No.1167206404

>ご飯でならお茶碗二杯分は必ず摂取しろだ 3食主食から炭水化物減らして 肉と野菜とナッツ食えみたいなイメージだった

194 24/03/13(水)20:16:52 No.1167206526

マジンドールが強力だよ

195 24/03/13(水)20:18:17 No.1167207063

ちなみにアメリカの糖質制限の量は日本の一般的な食事量に該当するからそもそもやる必要がない 糖質制限は上記逸した人が医師の指導に従ってやるもので普通のデブがやるべき事は運動だ

196 24/03/13(水)20:18:45 No.1167207231

>ちなみにアメリカの糖質制限の量は日本の一般的な食事量に該当するからそもそもやる必要がない >糖質制限は上記逸した人が医師の指導に従ってやるもので普通のデブがやるべき事は運動だ ソースは？

197 24/03/13(水)20:19:21 No.1167207442

>糖尿病学会のエライさんが注意した許される制限の最低ラインは >ご飯でならお茶碗二杯分は必ず摂取しろだ 老人でもなければ一合なんてかなり少ないんだけどね

198 24/03/13(水)20:19:36 No.1167207526

茶碗二杯も米食えたら俺からしたら食い放題なんだよね

199 24/03/13(水)20:19:39 No.1167207549

>そもそも食事だけで痩せようと思うのが甘えなんだよな… >運動した上で食事制限しないと 俺は痩せたぞ まぁ体重の割に腹出てるから見てくれは良くないが

200 24/03/13(水)20:20:44 No.1167207936

デブは走れ！膝爆発して死ね

201 24/03/13(水)20:21:14 No.1167208103

爆破予告だ！

202 24/03/13(水)20:21:20 No.1167208139

コメとかいう土人の餌

203 24/03/13(水)20:21:54 No.1167208353

筋トレ栄養学と混ざってない？