24/03/12(火)22:34:54 何個で... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1710250494665.jpg 24/03/12(火)22:34:54 No.1166930361
何個できてる？
1 24/03/12(火)22:35:53 No.1166930784
3
2 24/03/12(火)22:35:59 No.1166930833
15時以降カフェイン無しは無理だろ 茶が飲めん
3 24/03/12(火)22:36:13 No.1166930953
一番下の一個くらい
4 24/03/12(火)22:36:31 No.1166931100
タバコ酒NGと暗くするの2つだけ
5 24/03/12(火)22:37:11 No.1166931392
一時間前にスマホNGとか一時間何すればいいんだよ
6 24/03/12(火)22:38:13 No.1166931873
>一時間前にスマホNGとか一時間何すればいいんだよ シコシコ
7 24/03/12(火)22:39:22 No.1166932345
>15時以降カフェイン無しは無理だろ >茶が飲めん 麦茶飲もうぜ
8 24/03/12(火)22:40:41 No.1166932872
寝る前にストレッチしてるけど駄目なん
9 24/03/12(火)22:47:51 No.1166935795
この時間にこれ読んでる時点でもう駄目だと思う
10 24/03/12(火)22:48:31 No.1166936082
ベットでセックスしちゃだめなの？
11 24/03/12(火)22:49:35 No.1166936525
>ベットでセックスしちゃだめなの？ セックスは寝るって言うから良いんじゃないの
12 24/03/12(火)22:51:39 No.1166937338
いつも２時まで目がさえてるから 結果毎日同じ時間に寝てるし…
13 24/03/12(火)22:56:23 No.1166939177
2個だな
14 24/03/12(火)22:56:29 No.1166939214
5こ
15 24/03/12(火)23:05:33 No.1166942979
5個かな カフェインとスマホ禁止は無理
16 24/03/12(火)23:05:43 No.1166943035
酒とタバコをしないの1個だけだった
17 24/03/12(火)23:06:57 No.1166943566
難易度高すぎない？
18 24/03/12(火)23:08:04 No.1166943996
半分ぐらいできててびっくりした
19 24/03/12(火)23:09:56 No.1166944727
6個
20 24/03/12(火)23:10:16 No.1166944874
>半分ぐらいできててびっくりした すごすぎる…とても人間とは思えん…
21 24/03/12(火)23:11:38 No.1166945423
>>半分ぐらいできててびっくりした >すごすぎる…とても人間とは思えん… 魔女かもしれん
22 24/03/12(火)23:11:47 No.1166945487
半分以上できてるのは魔女か？
23 24/03/12(火)23:12:15 No.1166945669
魔女め魔女め
24 24/03/12(火)23:12:21 No.1166945721
やはり魔女だったか…
25 24/03/12(火)23:13:56 No.1166946360
光を浴びるだけは出来てる
26 24/03/12(火)23:14:04 No.1166946415
俺魔女狩り見て睡眠の大切さわかった！
27 24/03/12(火)23:15:33 No.1166947021
そもそもカフェインをとらない そもそもたばこ酒をしない よし！2個！
28 24/03/12(火)23:33:26 No.1166953631
色々と突っ込みたくなるリストだな どっから持ってきたのこれ？
29 24/03/12(火)23:34:44 No.1166954114
一日中ベッドで過ごしてるわ
30 24/03/12(火)23:35:25 No.1166954377
常にベッドの上で生活してて、起きる時間も夕食時間も不定期で、風呂は好きな時に入ってストレッチもしたい時にしまくって、寝る前はずーっとスマホ見てるが毎日熟睡できてます✌︎
31 24/03/12(火)23:36:00 No.1166954591
むしろ酒飲んだ方がスッと寝れるんだが
32 24/03/12(火)23:37:26 No.1166955112
間違ったこと言ってないしエビデンスベースドな知見も多いんだけど こういう義務感を惹起させるような書き方をすること自体が睡眠の質以前に人生の質を下げそうで嫌なリストだ 「全然できてないから俺はダメだ…」とか思っちゃう人少なくないでしょこれ
33 24/03/12(火)23:38:27 No.1166955479
>むしろ酒飲んだ方がスッと寝れるんだが 入眠効果はあるけど睡眠の質は荒れる わりと強いエビデンスがあるので酒は寝酒はやめとけよというのが一般的な見解
34 24/03/12(火)23:42:27 No.1166956899
光に関してはスマート家電のオートメーションで解決できる 時間指定で光量強めたり弱めたりできるから自然と生活にリズムが生まれる
35 24/03/12(火)23:43:21 No.1166957210
俺はオナニーしながらの方が寝れる オナニーすると一瞬意識が飛んだりするけど意識が飛んでそのまま眠りつく