虹裏img歴史資料館

1 24/03/12(火)21:50:19 No.1166910737

そのまま競輪選手になろうぜ

2 24/03/12(火)21:50:44 No.1166910917

いいね！ でも太ももの筋肉いじめるならスクワットのほうが効く気がするぜ

3 24/03/12(火)21:53:01 No.1166911897

10分！？

4 24/03/12(火)21:53:45 No.1166912253

やらないよりはマシ 全てに通ずる言葉だ

5 24/03/12(火)21:54:28 No.1166912569

0分よりずっといい 行動に移すのはいいことだ

6 24/03/12(火)21:54:52 No.1166912733

運動を するんだよ

7 24/03/12(火)21:55:19 No.1166912931

最近サボって0分の俺には耳が痛くなるスレだ 明日から少しずつやる

8 24/03/12(火)21:55:45 No.1166913116

アニメ見たりソシャゲしながら出来る運動として唯一無二だから助かる…

9 24/03/12(火)21:55:47 No.1166913141

>10分！？ 10分でも偉いじゃん

10 24/03/12(火)21:56:07 No.1166913282

どんどん増やして1時間を目指そうぜ

11 24/03/12(火)21:58:17 No.1166914232

>そのまま競輪選手になろうぜ 運動の為にと思ってMTB買ったけど坂が多いとか行きはいいけど帰りの事を考えると何故かナイーブになるとかそもそも手根管症候群で手がしびれて痛くなるから全然乗ってなくて仕方なく買ったんだよね >いいね！ >でも太ももの筋肉いじめるならスクワットのほうが効く気がするぜ 110㎏のウェイトは膝を壊しそうなんだよね >10分！？ そもそも食後に運動しろって事で１０分漕いでる それ以上は筋肉が悲鳴を上げる

12 24/03/12(火)22:00:27 No.1166915177

30分くらいの動画みながら漕いでるけど 姿勢が悪いのかハンドル握ってる手のひらが痛くなるんだよね 指ぬき手袋とか使ったほうがいいんだろうか

13 24/03/12(火)22:01:14 No.1166915497

そのうち動画見ながら30分とかできるようになるよ 俺は買った当時5分できつい…無理…ってなってた

14 24/03/12(火)22:02:17 No.1166915982

食後すぐはお腹痛くなるからちょっと休むかな… あれ…二時間くらいたってる… ってよくなっちゃう

15 24/03/12(火)22:02:24 No.1166916040

アニメ2話大体40分ちょいでかなりちょうどいい

16 24/03/12(火)22:04:36 No.1166917048

まずやってるってだけでやらない理由を振り切る強さがあるからな…

17 24/03/12(火)22:05:29 No.1166917470

>でも太ももの筋肉いじめるならスクワットのほうが効く気がするぜ ちゃんとスクワットできないんだけど簡単な方法ある？

18 24/03/12(火)22:06:48 No.1166918067

エアロバイクをzwiftに対応させるキットのこと知ってやろうか心動いてる

19 24/03/12(火)22:09:01 No.1166919094

今のままでもえらいけど心拍数測れるの付けてしっかり高心拍数維持してやると効果がよく出るよ この季節でも汗びっしょりなるし

20 24/03/12(火)22:09:30 No.1166919333

ケツ痛くなってくるからサドル用ゲルマットにクッションも乗せて使ってる

21 24/03/12(火)22:10:44 No.1166919867

ケツが痛くなるのが辛い ジェルパッド付きのパンツ買ったりサドル買えたりしてみたけど駄目だった

22 24/03/12(火)22:11:36 No.1166920251

今は10分でも2か月後くらいには15分漕いでるかもしれんしな 継続は力

23 24/03/12(火)22:11:40 No.1166920277

クッションしても蟻の門渡りが痛くなって仕方ないからクロストレーナーが気になってる

24 24/03/12(火)22:12:21 No.1166920580

この季節に汗びっしょりなるまで漕いでめんどくさいからってそのままにしてたら凍死しかけた

25 24/03/12(火)22:12:26 No.1166920627

続けてるなら偉い！今度は15分やろうぜ

26 24/03/12(火)22:12:55 No.1166920848

姿勢の問題なのか前立腺のあたりが抑えられて漕ぎ終わった後おちんちんに血が一気に流れて痺れるのが怖くてちょっと気持ちいい

27 24/03/12(火)22:13:13 No.1166920973

扇風機置いて風浴びながらやると走ってる感じ増していいよ

28 24/03/12(火)22:13:32 No.1166921134

10分全力なのかもしれないし…

29 24/03/12(火)22:16:58 No.1166922671

https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/ これ飲みながら漕いだらなんか凄い汗出るわ

30 24/03/12(火)22:19:14 No.1166923678

だいたいサドルが薄くてかったいんだよな 高いやつは違うんだろうか

31 24/03/12(火)22:19:41 No.1166923865

シレンやりながらやってる 楽しい

32 24/03/12(火)22:21:07 No.1166924491

>https://www.meiji.co.jp/products/brand/vaam/ >これ飲みながら漕いだらなんか凄い汗出るわ https://www.suntory.co.jp/rtd/196/strongzero/ これ飲みながら漕いでも凄いよ

33 24/03/12(火)22:22:45 No.1166925187

エアロバイクよりスピンバイクのがいいよ メーター類とっぱらってタブレット置いて消費カロリーとか有酸素維持はスマートウォッチに測らせてる

34 24/03/12(火)22:24:41 No.1166926003

>だいたいサドルが薄くてかったいんだよな >高いやつは違うんだろうか やろうと思えばサドルだけ変えれるんじゃねえか？ まあ機種にもよるんだろうが

35 24/03/12(火)22:25:42 No.1166926431

サドルカバーつけると良いよ 雨用じゃなくちゃんとゲルの入ったクッションタイプ

36 24/03/12(火)22:25:45 No.1166926457

俺の体重の2.5倍ファッツ！

37 24/03/12(火)22:26:51 No.1166926928

プールもいいぞ！

38 24/03/12(火)22:26:58 No.1166926968

漕いでると飽きるしアニメもなんか見なくなったし映画は二時間もあるじゃん

39 24/03/12(火)22:29:31 No.1166928061

ケツにアネロス入れて漕ぐといい感じに漕ぐたび奥に当たるのでいいぞ

40 24/03/12(火)22:30:50 No.1166928629

バーチャルサイクリング動画見ながら漕いでる 没入すると坂で力入れちゃう

41 24/03/12(火)22:32:19 No.1166929251

10分でぜぇぜぇなんだけど俺…

42 24/03/12(火)22:33:04 No.1166929560

サドルいいのに変えても恐らく体重ありすぎてダメだったので ペダル部のみのやつ+ゲーミングチェアでやってる 坐骨がやられると聞いたが続かんよりはいいや…

43 24/03/12(火)22:33:39 No.1166929793

スレ画うちにあるえもんかけによく似てるな

44 24/03/12(火)22:34:13 No.1166930062

imgの筋トレダイエットスレは100kg超の「」がたくさんいるから怖い

45 24/03/12(火)22:34:31 No.1166930196

>サドルカバーつけると良いよ >雨用じゃなくちゃんとゲルの入ったクッションタイプ カバー付けないとすごいけついたくなるよね…

46 24/03/12(火)22:34:33 No.1166930205

路上を走るのと違って姿勢が完全に固定されがちなので局所的に血行止まったりして痛くなりがち こまめにケツずらしたりするとマシ

47 24/03/12(火)22:34:56 No.1166930375

>プールもいいぞ！ エアロバイク以上に動くことに没頭出来ないと続かないのよな ながらが許されない

48 24/03/12(火)22:35:06 No.1166930434

ケツどころか金玉が痺れてきたよ俺…

49 24/03/12(火)22:35:27 No.1166930581

初日に1時間漕いで500キロカロリーしかへってない！ってなってからやってない

50 24/03/12(火)22:35:31 No.1166930608

>10分でぜぇぜぇなんだけど俺… むしろ10分超えるとちょっと楽になってくるよ そのまま惰性で30分イケる

51 24/03/12(火)22:36:48 No.1166931233

>ケツどころか金玉が痺れてきたよ俺… サドルを前傾にするといいはず 要求体幹レベルは増す

52 24/03/12(火)22:38:33 No.1166932022

>初日に1時間漕いで500キロカロリーしかへってない！ってなってからやってない なんと一ヶ月毎日続けると15000キロカロリーも消費できちまうんだ 継続すると変わるよ

53 24/03/12(火)22:38:49 No.1166932122

痔持ちはマジでやめたほうがいい ルームランナーにしろ

54 24/03/12(火)22:40:11 No.1166932659

>痔持ちはマジでやめたほうがいい >ルームランナーにしろ 膝爆弾持ちはマジでやめたほうがいい エアロバイクにしろ になるので堂々巡りである

55 24/03/12(火)22:40:26 No.1166932757

部屋が余ってるし欲しいんだけど最低どれくらいの価格帯のが安心なんだろうか

56 24/03/12(火)22:40:36 No.1166932836

体重がかからないからデブでも膝を壊しにくい じゃあその体重はどこにかかるかといえばケツだから…

57 24/03/12(火)22:40:52 No.1166932951

プールも防水骨伝導イヤホンで曲聴きながらスマートウォッチで計測できるとことなると高級ジムになっちゃうのよね

58 24/03/12(火)22:41:29 No.1166933228

ダイエット目的なら負荷下げて時間のばした方が良いと思う

59 24/03/12(火)22:41:45 No.1166933340

風呂で開脚スクワットだ

60 24/03/12(火)22:42:12 No.1166933494

立ち漕ぎしても壊れないようなものは10万越える

61 24/03/12(火)22:42:26 No.1166933571

>部屋が余ってるし欲しいんだけど最低どれくらいの価格帯のが安心なんだろうか 3万くらいのやつならとりあえずどうにもならないことは無いと思う

62 24/03/12(火)22:43:41 No.1166934068

ハードオフで1500円のエアロバイク買ったけど十分使えてるよ

63 24/03/12(火)22:44:23 No.1166934342

>立ち漕ぎしても壊れないようなものは10万越える 立ち漕ぎ出来るのもあるのかしらそんプロ仕様って感じだなありがとう >3万くらいのやつならとりあえずどうにもならないことは無いと思う やっぱ3～5万くらいが多いしそれくらいなのかね検討するよありがとう

64 24/03/12(火)22:45:07 No.1166934653

スマブラの櫻井が使ってるの欲しい あれゲームとかノートパソコン弄りながら漕げそう

65 24/03/12(火)22:45:09 No.1166934676

>>痔持ちはマジでやめたほうがいい >>ルームランナーにしろ >膝爆弾持ちはマジでやめたほうがいい >エアロバイクにしろ >になるので堂々巡りである じゃあ食事制限とプール運動な

66 24/03/12(火)22:46:50 No.1166935403

エアロバイクで立ち漕ぎするのは素人にはやめた方がいいから普通の2万、3万のスピンバイクでいいよ

67 24/03/12(火)22:47:34 No.1166935682

何にも考えないで30分くらい漕いでたらちんちん痺れたからそれ以来定期的に体勢変えるようにしてる

68 24/03/12(火)22:47:35 No.1166935687

>スマブラの櫻井が使ってるの欲しい >あれゲームとかノートパソコン弄りながら漕げそう 実際やってみるとどっちかがおろそかになる率高いから気をつけて！思考が全然まとまらん…

69 24/03/12(火)22:48:21 No.1166935998

使ってるエアロバイクがペダル重くて結構しんどいんだけどそんなもん？

70 24/03/12(火)22:48:44 No.1166936167

目的次第だけど凡そ過半数はスピンバイク買っても持て余す 自分の根性と肉体と相談して連続稼働時間30分の安いエアロバイクでも十分だったりしないか判断しよう

71 24/03/12(火)22:48:59 No.1166936283

安いサドルカバー二重で被せてるわ

72 24/03/12(火)22:49:27 No.1166936461

>使ってるエアロバイクがペダル重くて結構しんどいんだけどそんなもん？ スレ画は一番重くしても割と軽いな…なるよ 漕ぎ続けてたら運動にはなるけど

73 24/03/12(火)22:50:28 No.1166936866

低負荷高ケイデンスの方が有酸素運動には適してるんだったか

74 24/03/12(火)22:50:45 No.1166936985

家庭用の連続運転は30分までとか書いてあるから 10分やるだけでも偉い

75 24/03/12(火)22:52:02 No.1166937471

惰性で回らないし普通の自転車で30分おでかけの10倍筋肉使うからなスピンバイク

76 24/03/12(火)22:52:12 No.1166937534

2時間ぶっ続けとかはまずやらないで20～30分ごとにインターバル入れて尻の血行ほぐしてやればちょうどいいはず なのでアニメ消化は悪くないよね実際

77 24/03/12(火)22:52:29 No.1166937634

休みの日に映画見ながらダラダラ2時間漕いでるけどこれ効果あるのだろうか

78 24/03/12(火)22:53:09 No.1166937923

ちいかわ1話分だけ漕ぐか…

79 24/03/12(火)22:53:15 No.1166937954

>休みの日に映画見ながらダラダラ2時間漕いでるけどこれ効果あるのだろうか やらないよりはある

80 24/03/12(火)22:53:59 No.1166938243

やらないよりはマシの精神は大事だ

81 24/03/12(火)22:57:44 No.1166939740

ここ一年位漕いでたけど夏とか暑くてすぐ心拍数上がるから スマートバンド付けてやると心拍数200bpmとか出て面白いよ