虹裏img歴史資料館

1 24/03/03(日)17:09:39 No.1163746171

他人の腹筋で自分の腹を語るな

2 24/03/03(日)17:10:13 No.1163746371

自分の腹筋貼ったらdelいれられるし…

3 24/03/03(日)17:10:14 No.1163746379

筋肉痛で死んだ人はいないからもっとやれ

4 24/03/03(日)17:10:44 No.1163746541

筋肉が喜んでる証拠だからもっとやれ

5 24/03/03(日)17:11:12 No.1163746714

タンパク質も摂るんだそ

6 24/03/03(日)17:11:21 No.1163746750

ご褒美のプロテインが捗るな!

7 24/03/03(日)17:15:35 No.1163748298

本当に大変なのはいずれ慣れるその痛みより継続することなのだ

8 24/03/03(日)17:17:30 No.1163748940

いもげやりながら腹筋しようぜ

9 24/03/03(日)17:21:03 No.1163750268

一段目はきれいに出るんだが二段目がなかなかでてこない

10 24/03/03(日)17:21:45 No.1163750546

>タンパク質も摂るんだそ 飲ザーか…

11 24/03/03(日)17:22:23 No.1163750781

そろそろ痩せなきゃなと思って10年経ってしまったよ ハハハ

12 24/03/03(日)17:23:51 No.1163751339

ドラゴンフラッグやってるだけど続けたらお腹引っ込むかな

13 24/03/03(日)17:24:29 No.1163751552

>ドラゴンフラッグやってるだけど続けたらお腹引っ込むかな お腹引っ込めたいなら有酸素やらなきゃなあ

14 24/03/03(日)17:27:30 No.1163752653

>お腹引っ込めたいなら有酸素やらなきゃなあ そっちかぁ YOUTUBEで探してみる

15 24/03/03(日)17:28:26 No.1163752984

腹筋割るなら痩せるのが一番早いからな

16 24/03/03(日)17:32:50 No.1163754622

いくら筋肉つけても脂肪あったら見えないし いくら筋肉無くても脂肪なかったら割れてるのが見えるからな

17 24/03/03(日)17:33:02 No.1163754708

腹筋って言い方おかしいよな 筋肉の部位じゃん 運動名としては仰臥上体起こしとかになんのかな

18 24/03/03(日)17:33:58 No.1163755089

シットアップ クランチ レッグレイズ

19 24/03/03(日)17:35:22 No.1163755585

腹筋割りたいなら痩せろ 美しく割りたいなら鍛えつつ痩せろ

20 24/03/03(日)17:35:42 No.1163755711

>いくら筋肉つけても脂肪あったら見えないし >いくら筋肉無くても脂肪なかったら割れてるのが見えるからな まあ脂肪あって筋肉ついてるのは見ればごっくんボディだとわかるからな

21 24/03/03(日)17:38:21 No.1163756730

痩せるには鉄の意思か寝食を忘れられる趣味が必要だ

22 24/03/03(日)17:39:59 No.1163757321

優雅なimg時間にも筋トレ出来るということに気づいたがなかなか出来ない

23 24/03/03(日)17:40:20 No.1163757464

腹筋は回復が早いから毎日鍛えてもいいよって聞いたけど本当かな

24 24/03/03(日)17:41:31 No.1163757852

有酸素運動もやってたけど寒くてやる気起きないから困る

25 24/03/03(日)17:42:59 No.1163758358

フローリングで自重するの痛いね ヨガマットみたいなの買えばいいのかな

26 24/03/03(日)17:45:50 No.1163759413

腹筋運動って楽しくないよね 負荷かけづらいし

27 24/03/03(日)17:48:29 No.1163760416

効率とか考えなくていいから継続させることだけ考えよう

28 24/03/03(日)17:49:42 No.1163760898

ちなみに部分痩せなど存在しないから 腹筋続けても腹の脂肪は減らないから注意だ

29 24/03/03(日)17:51:40 No.1163761600

>腹筋運動って楽しくないよね いもげやりながらやってるぞ俺

30 24/03/03(日)17:56:17 No.1163763312

トレーニングはトレーニングとして続けたうえで食う量はコントロールしといたほうがいいな 成人病まじでこわい

31 24/03/03(日)17:59:23 No.1163764325

食欲がどうしても我慢できないけどどうしたらいいんだ 今日もつけ麺2杯食べちゃった

32 24/03/03(日)18:00:55 No.1163764833

>食欲がどうしても我慢できないけどどうしたらいいんだ 我慢する

33 24/03/03(日)18:03:11 No.1163765603

>食欲がどうしても我慢できないけどどうしたらいいんだ >今日もつけ麺2杯食べちゃった 食べた分運動する

34 24/03/03(日)18:03:58 No.1163765896

>食欲がどうしても我慢できないけどどうしたらいいんだ 我慢しない その分を運動する

35 24/03/03(日)18:04:31 No.1163766100

プリケツになりたい

36 24/03/03(日)18:04:53 No.1163766236

食いまくっても運動しまくればガチムチになるのかな 食事を節制しつつ運動すれば細マッチョになる？

37 24/03/03(日)18:06:01 No.1163766614

>食欲がどうしても我慢できないけどどうしたらいいんだ >今日もつけ麺2杯食べちゃった 食うもの変えたらどうだろう 今度からはキャベツ食べてからつけ麺食ったらいい

38 24/03/03(日)18:06:07 No.1163766641

基礎代謝と運動で消費したカロリーよりも摂取したカロリーが上回らなければいいんだよね ＰＦＣバランスは良くわかんない…怖い…

39 24/03/03(日)18:06:13 No.1163766691

若いならある程度は無理がきく 中年からは食った分だけ正直に脂肪になる

40 24/03/03(日)18:08:07 No.1163767346

ひたすらレッグレイズやってる

41 24/03/03(日)18:08:27 No.1163767489

高校の頃ラグビーしてたけど毎日の練習ってカロリーどんぐらい消費してたんだろう

42 24/03/03(日)18:09:15 No.1163767757

>>食欲がどうしても我慢できないけどどうしたらいいんだ >我慢しない >その分を運動する つけ麺2杯って1200キロカロリーとかだからそれをペイする運動って相当だぞ そしてつけ麺2杯食う奴の朝飯晩飯が少食なわけないし

43 24/03/03(日)18:09:22 No.1163767801

>食いまくっても運動しまくればガチムチになるのかな プロレスラーみたいになると思う 相撲取りレベルになるのは流石に一日8000kcalとか摂らないとならないから才能の域だけど

44 24/03/03(日)18:12:10 No.1163768691

1200消費…4時間ぐらい山歩きするってことか

45 24/03/03(日)18:12:39 No.1163768852

自転車でも漕げばいいのでは

46 24/03/03(日)18:13:00 No.1163768963

>プリケツになりたい 死ぬまでスクワットしよう