24/02/22(木)23:47:50 腕立て... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1708613270679.jpg 24/02/22(木)23:47:50 No.1160356091
腕立て伏せって脇締めろっていうけどどのくらい閉めたらいいの？45度ぐらいでいい？
1 24/02/22(木)23:49:56 No.1160356852
そんなの鍛える筋肉の部位次第で変わるけど…
2 24/02/22(木)23:50:25 No.1160357019
>そんなの鍛える筋肉の部位次第で変わるけど… どう変わるの？
3 24/02/22(木)23:51:28 No.1160357406
>どう変わるの？ 腕を広げたら背中 腕を狭くしたら胸
4 24/02/22(木)23:51:30 No.1160357415
自分でどこの筋肉使ってるか感じながら開き具合を調整したらよいのではないでしょうか
5 24/02/22(木)23:53:31 No.1160358195
>腕を広げたら背中 肘を横にやると肩壊すみたいなのはなんなの？
6 24/02/22(木)23:53:32 No.1160358205
プッシュアップとワイドプッシュアップとナロープッシュアップでググれ
7 24/02/22(木)23:54:56 No.1160358749
>プッシュアップとワイドプッシュアップとナロープッシュアップでググれ それ腕の幅と前後の違いじゃないの？
8 24/02/23(金)00:02:47 No.1160362225
こんな参考サイトじゃダメ？ https://xn--n9jxke2lnb3c5989f.jp/archives/328
9 24/02/23(金)00:10:19 No.1160365708
>肘を横にやると肩壊すみたいなのはなんなの？ それは肩の外旋とか屈曲とかの話 肘を横に張ると肩が外旋するんだけど外旋した状態は関節の構造的に不自然で負担が大きい
10 24/02/23(金)00:19:12 No.1160370109
ためになるなー
11 24/02/23(金)00:44:05 No.1160379826
>こんな参考サイトじゃダメ？ 手幅の違いであってるじゃん >肘を横に張ると肩が外旋するんだけど外旋した状態は関節の構造的に不自然で負担が大きい だよね で何度ぐらいで締めればいいんだ？
12 24/02/23(金)00:45:35 No.1160380351
>で何度ぐらいで締めればいいんだ？ >そんなの鍛える筋肉の部位次第で変わるけど…
13 24/02/23(金)00:46:24 No.1160380642
>>で何度ぐらいで締めればいいんだ？ >>そんなの鍛える筋肉の部位次第で変わるけど… だからそれは手幅等で調整するものであって脇の角度の問題じゃねえ
14 24/02/23(金)00:59:05 No.1160385281
エアプと会話するのマジで時間の無駄だな…