虹裏img歴史資料館

1 24/02/21(水)13:22:27 No.1159762043

スレ画の類はうんちドロドロになるよ

2 24/02/21(水)13:22:49 No.1159762128

牛乳寒天作ろうぜ

3 24/02/21(水)13:25:24 No.1159762721

500g1000円だけど半年以上保つでしょ

4 24/02/21(水)13:26:48 No.1159763072

>スレ画の類はうんちドロドロになるよ 俺はスレ画飲んで普通くらい 肉たくさん食べた後はそれでも固い そもそも食生活に野菜が足りてないのは有る

5 24/02/21(水)13:28:06 No.1159763356

画像の飲んでると慢性的にうんちゆるゆる病になった 最終的に痔瘻になったよ

6 24/02/21(水)13:29:01 No.1159763560

パッケージに1日に飲めって書いてある量多すぎない？ けつ穴保護ならもっと少なくていいよね

7 24/02/21(水)13:29:21 No.1159763613

痔瘻は下痢でも便秘でもなるから…

8 24/02/21(水)13:30:12 No.1159763805

粉のヤツをネットで買ってるならもうそれ以上コスパ追い求めるの難しくないか

9 24/02/21(水)13:31:51 No.1159764185

>最終的に痔瘻になったよ 怖いこというじゃん

10 24/02/21(水)13:32:41 No.1159764368

>パッケージに1日に飲めって書いてある量多すぎない？ >けつ穴保護ならもっと少なくていいよね 日に摂取する食物繊維の補助として4gくらいが必要なわけで 補助ですまないくらい野菜取らない生活だとそれに合わせて飲んだ方がいい量が増える

11 24/02/21(水)13:34:09 No.1159764686

難消化性デキストリンよりイヌリンのほうがいいとも聞く 真偽はわからん

12 24/02/21(水)13:36:02 No.1159765097

去年の6月に1kg￥1,590で買ったのが今￥1,990に値上がりしちゃってる でも使い切るのに1年かかるからひと月￥166なら別にいいや

13 24/02/21(水)13:36:04 No.1159765105

>粉のヤツをネットで買ってるならもうそれ以上コスパ追い求めるの難しくないか 店舗で買った方が安いぜ的な話も有るから…

14 24/02/21(水)13:36:38 No.1159765227

イヌリンの方が風味がマシだった気がする 腹の調子はちょっとわかんね

15 24/02/21(水)13:36:46 No.1159765257

水溶性と不溶性をバランスよく取れと聞いた スレ画は水溶性

16 24/02/21(水)13:37:26 No.1159765406

キャベツ食え

17 24/02/21(水)13:38:06 No.1159765581

>キャベツ食え コストが高過ぎる

18 24/02/21(水)13:39:15 No.1159765853

一日に必要な食物繊維量は男性で21グラムだよ

19 24/02/21(水)13:40:14 No.1159766066

もやし食え 一袋20円だ

20 24/02/21(水)13:41:22 No.1159766306

食物繊維入りを謳うジュースは大抵水溶性

21 24/02/21(水)13:41:50 No.1159766412

イヌリン使ってるけど効果がわからん

22 24/02/21(水)13:41:55 No.1159766437

イヌリン溶けにくいのとちょっと風味あるのがな 製品にもよるんだろうけど

23 24/02/21(水)13:42:11 No.1159766487

さつまいも

24 24/02/21(水)13:42:23 No.1159766530

オートミール

25 24/02/21(水)13:43:13 No.1159766681

切り干し大根は現代人に不足しがちなカルシウムと食物繊維を両方いっぺんに取れるすごい食べ物だよ

26 24/02/21(水)13:48:08 No.1159767758

干しキクラゲいいよ

27 24/02/21(水)13:48:10 No.1159767764

スレッドを立てた人によって削除されました >>キャベツ食え >コストが高過ぎる キャベツでコスト気にするって給料もらってねえのかよ なに食って生きてんの

28 24/02/21(水)13:48:32 No.1159767824

不溶性食物繊維でうんこの量を増やす 油も取って便通を良くする 野菜とオリーブオイルも欲しいところだ…

29 24/02/21(水)13:51:18 No.1159768431

粉末セルロースと難デキ混ぜて使ってるけど セルロースのまずすぎ問題が解決できない

30 24/02/21(水)13:53:46 No.1159768966

イヌリンとスレ画どっちがいいの

31 24/02/21(水)13:55:05 No.1159769222

>オートミール どこの買うとか調理のオススメある？

32 24/02/21(水)13:57:28 No.1159769757

押麦を食え 米に混ぜて炊いてもいいし押麦だけでリゾットとかにしてもいい

33 24/02/21(水)13:59:23 No.1159770148

節分のときに食う煎り大豆がいいよ タンパク質もとれて一石二鳥

34 24/02/21(水)13:59:29 No.1159770168

>>オートミール >どこの買うとか調理のオススメある？ 業務スーパーの安いのでいい 適当な野菜スープに入れて煮込んで粥みたいにして食ったり牛乳入れてレンチンしてヨーグルトとジャムと混ぜてもいい 時間なかったら水とお茶漬けの素混ぜてチンでも食える

35 24/02/21(水)14:02:25 No.1159770788

イヌリン取りまくってたら屁が止まらない

36 24/02/21(水)14:04:59 No.1159771321

俺はこれ混ぜるの面倒だから伊右衛門のすみきるブレンド茶飲んでるよ

37 24/02/21(水)14:06:52 No.1159771669

>イヌリン取りまくってたら屁が止まらない ちょっとたのしくなるよね

38 24/02/21(水)14:08:48 No.1159772012

食物繊維って食べ物のミネラルとかもそっちに吸われて腸での吸収減ってしまう事もあるんだっけ？

39 24/02/21(水)14:08:48 No.1159772017

オートミールは多少自炊する人向け シリアル感覚で牛乳だけかけて食ってもうまくないから注意だ

40 24/02/21(水)14:09:46 No.1159772216

いつも水みたいなのしか出ないんだけど食物繊維とったら治る？

41 24/02/21(水)14:10:07 No.1159772285

スレ画飲んでるけどそれほど理想的なうんこ出てないんだよな 水溶性と不溶性の両方をバランスよく取らないといかんのかな

42 24/02/21(水)14:10:39 No.1159772388

>いつも水みたいなのしか出ないんだけど食物繊維とったら治る？ 病院で聞くべき

43 24/02/21(水)14:14:32 No.1159773224

>一方、水溶性食物繊維の摂りすぎで起こりやすいのが下痢です。 水溶性食物繊維は便に水分を与えることで柔らかくする作用があります。 つまり水溶性食物繊維を摂り過ぎると、便がゆるくなりすぎてしまい、結果として下痢に至るわけです。 とるにしても水溶性だと余計に悪化するんじゃね

44 24/02/21(水)14:14:36 No.1159773238

>スレ画飲んでるけどそれほど理想的なうんこ出てないんだよな >水溶性と不溶性の両方をバランスよく取らないといかんのかな 乳酸菌とか酪酸菌とか腸内細菌も意識するといいらしい プレバイオティクスとプロバイオティクスだ

45 24/02/21(水)14:15:38 No.1159773431

プロテインスナックおすすめ

46 24/02/21(水)14:16:34 No.1159773622

>食物繊維って食べ物のミネラルとかもそっちに吸われて腸での吸収減ってしまう事もあるんだっけ？ つまり血圧にも効果あるのか？

47 24/02/21(水)14:18:36 No.1159774036

便のかさを増すのが不溶性食物繊維 水分量を増すのが水溶性食物繊維 これでええ

48 24/02/21(水)14:19:04 No.1159774128

朝飯オートミールと毎日15000歩歩くのでうんちぶりぶりになったからおすすめ そんなに歩く時間無い？そうだね×1

49 24/02/21(水)14:21:01 No.1159774498

キャベツ

50 24/02/21(水)14:24:34 No.1159775291

炭酸水とキノコとこんにゃくでええよ

51 24/02/21(水)14:25:18 No.1159775447

めかぶ食べよう

52 24/02/21(水)14:25:42 No.1159775518

米に大麦とか混ぜて炊くだけでうんちブリブリになるぞ 食物繊維すんげぇ…ってなるなった

53 24/02/21(水)14:26:47 No.1159775765

こういうの飲むとお通じがめちゃよくなるけど引き換えに体かゆくなったり日中すさまじい眠気に襲われる イヌリン摂ってたけどプラマイでいうとマイナスのがでかかったからやめてしまった

54 24/02/21(水)14:26:55 No.1159775798

キノコ鍋とか白菜鍋とかとにかく鍋だ

55 24/02/21(水)14:28:26 No.1159776152

>こういうの飲むとお通じがめちゃよくなるけど引き換えに体かゆくなったり日中すさまじい眠気に襲われる >イヌリン摂ってたけどプラマイでいうとマイナスのがでかかったからやめてしまった なんかアレルギーじゃない？ イヌリンってキクイモだっけ

56 24/02/21(水)14:31:21 No.1159776831

難消化性デキストリンとかイヌリンって糖質の吸収抑えるから逆に眠くならないんじゃ…

57 24/02/21(水)14:36:00 No.1159777913

デキストリン数年飲み続けてるけど別に軟便にはならんな…

58 24/02/21(水)14:38:20 No.1159778449

こいつにしろ不溶性食物繊維にしろ量が分かりづらい！

59 24/02/21(水)14:38:50 No.1159778563

うまいからバナナくう

60 24/02/21(水)14:41:10 No.1159779094

キャベツ

61 24/02/21(水)14:46:57 No.1159780483

これ摂ると一日中お腹がぐるぐるして突っ伏す事になる

62 24/02/21(水)14:51:06 No.1159781572

麦飯食おうぜ！

63 24/02/21(水)14:57:35 No.1159783214

食物繊維が…食物繊維が高い！

64 24/02/21(水)15:01:26 No.1159784211

面倒な人はスティックタイプ買いなさい

65 24/02/21(水)15:08:53 No.1159786298

オートミールは水かけてレンチンでちょっとまずい米みたいになるからいいぞ 納豆とかかければ気にならん

66 24/02/21(水)15:19:20 No.1159789027

ここしばらく下痢気味だったのいぬりんのせいかも 1日大さじ1入れてる

67 24/02/21(水)15:19:29 No.1159789055

オートミールを朝に食べるといい