虹裏img歴史資料館

1 24/02/14(水)20:12:25 No.1157398479

どこ住み？

2 24/02/14(水)20:12:46 No.1157398603

有酸素やってる？

3 24/02/14(水)20:13:12 No.1157398793

友よ水になれ

4 24/02/14(水)20:13:30 No.1157398933

食事を改善しないと無理じゃね

5 24/02/14(水)20:13:46 No.1157399053

右にはなれたのか…

6 24/02/14(水)20:14:32 No.1157399365

右から脂肪絞れば左になるじゃん

7 24/02/14(水)20:15:15 No.1157399671

左は食事抑えて内容も縛らなきゃ…

8 24/02/14(水)20:15:55 No.1157399953

右もかなり凄いよ！

9 24/02/14(水)20:15:59 No.1157399983

>右にはなれたのか… ジャストサイズのシャツやジャケットが胸厚く肩幅がでかくてオーバーサイズしか着られない

10 24/02/14(水)20:16:13 No.1157400076

右になれるのでもだいぶすごそう

11 24/02/14(水)20:16:26 No.1157400186

脂肪を絞れ

12 24/02/14(水)20:16:35 No.1157400231

ヤンスエになれるならボディメイクの才能あるよ

13 24/02/14(水)20:20:35 No.1157401788

後はひたすら走って絞るだけじゃない

14 24/02/14(水)20:21:16 No.1157402087

右の方が健康的じゃん

15 24/02/14(水)20:21:25 No.1157402143

見た目はともかく筋肉の上に脂肪乗せたレスラー体型が最強だよ

16 24/02/14(水)20:23:24 No.1157402980

ご飯減らして有酸素やるしかない

17 24/02/14(水)20:26:08 No.1157404122

朝夜は米食わない生活してるんだけど パーソナルトレーナーが「」さんはアナボリック体質なんで棚橋のような体目指しましょうって言われた 少量でも体がでかくなるらしい…

18 24/02/14(水)20:26:40 No.1157404348

>右の方が健康的じゃん ブルースリーはなんか身体作りわりと無理してそうな気はする

19 24/02/14(水)20:26:53 No.1157404441

僕は食べるのが好きで鍛えるのも嫌いじゃありません 走るのとカロリー制限が嫌いです それでもブルース・リーのような体になれますか？

20 24/02/14(水)20:31:54 No.1157406508

>朝夜は米食わない生活してるんだけど >パーソナルトレーナーが「」さんはアナボリック体質なんで棚橋のような体目指しましょうって言われた >少量でも体がでかくなるらしい… 才能があるんじゃしょうがないな

21 24/02/14(水)20:32:08 No.1157406609

骨格がまずゴツいんじゃ…

22 24/02/14(水)20:32:36 No.1157406804

全盛期のヤンスエの大胸筋はマジですごい

23 24/02/14(水)20:33:59 No.1157407425

右の体割とすごくないか…？

24 24/02/14(水)20:35:20 No.1157407994

>パーソナルトレーナーが「」さんはアナボリック体質なんで棚橋のような体目指しましょうって言われた img界の100年に1人の逸材出たな

25 24/02/14(水)20:35:23 No.1157408011

右になれるの羨ましい

26 24/02/14(水)20:36:19 No.1157408409

デカくなれるの本当に才能だからな…

27 24/02/14(水)20:36:21 ID:5snerex6 5snerex6 No.1157408435

>朝夜は米食わない生活してるんだけど >パーソナルトレーナーが「」さんはアナボリック体質なんで棚橋のような体目指しましょうって言われた >少量でも体がでかくなるらしい… 身長体重は？

28 24/02/14(水)20:37:25 No.1157408868

>ジャストサイズのシャツやジャケットが胸厚く肩幅がでかくてオーバーサイズしか着られない 多分トゲ付きのプロテクターの方が似合うと思う

29 24/02/14(水)20:38:04 No.1157409130

背骨折る人だっけ

30 24/02/14(水)20:38:27 No.1157409285

天性のプロレスラーか？

31 24/02/14(水)20:41:12 No.1157410454

>身長体重は？ 174/79

32 24/02/14(水)20:41:29 No.1157410587

俺も毎日プランクとスクワットして朝食はプロテインなのに右にも左にもなれない

33 24/02/14(水)20:41:37 No.1157410640

俺もそう言われたわ ダイエットのために筋トレし始めてダイエットなのに食う量減らさなかったら 毎月筋肉量が1kg増えていったけど体重もそのまま増えた

34 24/02/14(水)20:42:10 No.1157410862

>俺も毎日プランクとスクワットして朝食はプロテインなのに右にも左にもなれない プランクは筋肥大に全く効果ないぞ

35 24/02/14(水)20:42:21 No.1157410938

>俺も毎日プランクとスクワットして朝食はプロテインなのに右にも左にもなれない ちゃんとやれ

36 24/02/14(水)20:43:03 No.1157411211

マジレスするとブルースリーの広背筋のデカさはギフトだから 一般の人だとあの細さであの広背筋は無理ってボディビルの人が言ってたな

37 24/02/14(水)20:43:46 No.1157411477

>俺も毎日プランクとスクワットして朝食はプロテインなのに右にも左にもなれない 多分負荷が足りない ジム行ってバーベルスクワットしよう

38 24/02/14(水)20:44:11 No.1157411649

右のほうがエロいよ

39 24/02/14(水)20:45:42 No.1157412225

ダイエットして筋トレしたけどプロレスラー体型にしかならない

40 24/02/14(水)20:46:27 No.1157412499

落とそうとしたら体重はカロリーのこと考えるだけで比較的簡単に落ちてくれるんだけど体脂肪がね…

41 24/02/14(水)20:46:44 No.1157412594

>俺も毎日プランクとスクワットして朝食はプロテインなのに右にも左にもなれない 筋トレなめんな

42 24/02/14(水)20:47:51 No.1157413016

サモア人とかタロイモ食うだけで体でかくなるからな…

43 24/02/14(水)20:47:59 No.1157413064

背中がすごいよね

44 24/02/14(水)20:48:01 No.1157413071

体脂肪率はもう筋トレメインで時間かけて落とすしか無い

45 24/02/14(水)20:49:26 No.1157413618

https://www.instagram.com/p/B-D7APQg9oH/ こんな「」

46 24/02/14(水)20:50:25 No.1157414049

俺187cmで85kgあったのを70kgまでダイエットで落としたけど 体脂肪率は30%→25%にしかならなくてナンデって思ってたけど普通なの？

47 24/02/14(水)20:51:55 No.1157414642

基本的にダイエットは脂肪より筋肉のほうが優先的に減って行くから 食事制限だけで体重落としても体脂肪率はあまり変わらない

48 24/02/14(水)20:52:54 No.1157415047

>ジャストサイズのシャツやジャケットが胸厚く肩幅がでかくてオーバーサイズしか着られない わかるよ 身丈に合わせると方とか腕に袖が持ってかれて手首は大きく出ちゃったり 首が詰まったりするよね

49 24/02/14(水)20:53:21 No.1157415254

>脂肪を絞れ ヤダヤダ美味しいもの食べたいよォ！

50 24/02/14(水)20:53:52 No.1157415451

きんに君がいつも言ってるだろう 食事制限しつつちゃんと筋トレして筋肉量を極力減らさずに体脂肪を落とすのが正しいダイエットだって

51 24/02/14(水)20:54:26 No.1157415657

何度見ても広背筋すげぇな 体型歪んでんじゃん

52 24/02/14(水)20:54:36 No.1157415723

>俺187cmで85kgあったのを70kgまでダイエットで落としたけど >体脂肪率は30%→25%にしかならなくてナンデって思ってたけど普通なの？ 流石にそれは脂肪の測定正確じゃないのでは？ ほぼ同じ身長で70前半の時は体脂肪10%もなかったよ俺

53 24/02/14(水)20:54:51 No.1157415815

>俺187cmで85kgあったのを70kgまでダイエットで落としたけど >体脂肪率は30%→25%にしかならなくてナンデって思ってたけど普通なの？ 185cm　70kgでその体脂肪率は女性しかありえねえ あるとしたら筋肉だけごっそり落ちて脂肪だけ残ってる状態だからダイエットになってない

54 24/02/14(水)20:55:31 No.1157416069

肉絞らんと

55 24/02/14(水)20:56:25 No.1157416407

>体脂肪率は30%→25%にしかならなくてナンデって思ってたけど普通なの？ 筋肉量によるから普通かどうかというのは難しい 例えば同じ身長でも65kで体脂肪率23％という人も居れば 75kで体脂肪率17％とかって人も居る

56 24/02/14(水)20:56:44 No.1157416504

1日1万歩歩くだけでも十分な有酸素になると聞いたけど もしかして都会で働く人ほど徒歩通勤してるけら痩せやすい？

57 24/02/14(水)20:56:50 No.1157416537

>俺187cmで85kgあったのを70kgまでダイエットで落としたけど >体脂肪率は30%→25%にしかならなくてナンデって思ってたけど普通なの？ 家庭用の太祖系の数値なんて当てにならんし

58 24/02/14(水)20:57:04 No.1157416641

>>ジャストサイズのシャツやジャケットが胸厚く肩幅がでかくてオーバーサイズしか着られない >わかるよ >身丈に合わせると方とか腕に袖が持ってかれて手首は大きく出ちゃったり >首が詰まったりするよね ラピュタのパズーの親方とドーラの息子みたいになるのが辛い 胸ボタンが◇ひし形に開いて弾け跳びそうになる

59 24/02/14(水)20:57:15 No.1157416709

>1日1万歩歩くだけでも十分な有酸素になると聞いたけど >もしかして都会で働く人ほど徒歩通勤してるけら痩せやすい？ 都会で働くといっても色んな仕事があるから…

60 24/02/14(水)20:57:43 No.1157416881

増やすのは楽しいから好き減量はつらいから嫌いって人は多そうなイメージ

61 24/02/14(水)20:57:56 No.1157416954

体脂肪が20切れん いつも食べちゃう

62 24/02/14(水)20:58:46 No.1157417286

>胸ボタンが◇ひし形に開いて弾け跳びそうになる ｴ･･･ｯ

63 24/02/14(水)20:59:08 No.1157417422

>左のような体になりたくてジムに通ってるのに右にしかならない… えっちじゃん

64 24/02/14(水)21:02:04 No.1157418526

右は受け身上手そう

65 24/02/14(水)21:04:26 No.1157419471

俺も序の口力士みたいな体型から変わらないわ ホモにはモテると思う

66 24/02/14(水)21:05:35 No.1157419924

オートミールにしろ なにもしなくても痩せていくぞ

67 24/02/14(水)21:06:55 No.1157420425

改めてみるとリーって首もかなり太いね

68 24/02/14(水)21:16:29 No.1157424105

いいじゃん香港カラテシリーズ

69 24/02/14(水)21:17:52 No.1157424613

ビルドして食べないと空腹で苦しむのに食事制限出来るのはストイックじゃないと無理…

70 24/02/14(水)21:19:20 No.1157425192

おっぱい～ん