24/02/13(火)18:56:38 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1707818198438.jpg 24/02/13(火)18:56:38 No.1157032189
ダイエット兼ねて水泳をしてみたんだけど身体が疲れる前に心肺機能がぜーはーして動けなくなっちゃって…いい手ないかな？スプレーみたいな酸素ボンベとか効果ある？
1 24/02/13(火)18:58:45 No.1157032973
持久力の筋肉が全然ないって事だからペース落としてやれ 脂肪燃焼は息切れてるとほぼないからダイエットの為の筋肉をつける段階
2 24/02/13(火)18:59:47 No.1157033369
息継ぎが下手なだけとかではない？
3 24/02/13(火)19:00:51 No.1157033793
25か50泳いだら歩くとか泳ぐの中断して息整えるとか
4 24/02/13(火)19:01:21 No.1157033986
水中歩行良いよ
5 24/02/13(火)19:01:42 No.1157034105
慣れだよ慣れ 昔水泳やってて数十年ぶりに泳いだら50mでゼーハーなってたけど 今は1時間ノンストップで泳いでいられる
6 24/02/13(火)19:02:58 No.1157034585
心肺機能落ちてるから急に泳ぎまくるといつの間にか水の中に沈んでたり
7 24/02/13(火)19:03:32 No.1157034809
水中だと地面の反発がなくて等尺運動にならないから 歪んだまま筋肉がつくこともある
8 24/02/13(火)19:03:48 No.1157034901
泳げると楽しそうだよね
9 24/02/13(火)19:05:53 No.1157035724
犬かきでしかおよげないから 近所のガキに遊戯王のカードと引き換えに背泳ぎ教えてもらった
10 24/02/13(火)19:06:04 No.1157035794
1ヶ月とりあえず週2~3でも泳ぎ続ければ割と慣れるよ 上でも言われてるように休み休みやればいい
11 24/02/13(火)19:06:09 No.1157035837
比較的楽な泳ぎするかいっそ歩くか
12 24/02/13(火)19:06:59 No.1157036133
「」だけしかいないプールとか作ってほしい
13 24/02/13(火)19:08:25 No.1157036721
>「」だけしかいないプールとか作ってほしい オシッコマンですし詰めのプールに入りたいか？
14 24/02/13(火)19:11:22 No.1157037824
よく考えたら激しく運動してるのに呼吸制限するとか水泳って波紋の修行なの？
15 24/02/13(火)19:13:23 No.1157038598
>よく考えたら激しく運動してるのに呼吸制限するとか水泳って波紋の修行なの？ 学校でちょっと古式泳法やったけど顔つけなかったよ 競泳用の泳ぎだから顔つけるんだと思う
16 24/02/13(火)19:15:45 No.1157039476
小学校の時けっこうガチ目のスイミングスクール行ってたけど 大人になって久々に真剣に泳いだらすぐ息切れたから運動久々だとそうなるよね
17 24/02/13(火)19:20:54 No.1157041481
いきなり泳ぐのハードル高かったか
18 24/02/13(火)19:24:48 No.1157043020
泳ぐのはいいんだけど ネットできないからめちゃくちゃ暇になる…
19 24/02/13(火)19:26:54 No.1157043848
暇なのか
20 24/02/13(火)19:27:57 No.1157044273
泳いでるのに暇ってなんだよ…
21 24/02/13(火)19:29:16 No.1157044819
歩いとけ
22 24/02/13(火)19:31:53 No.1157045865
泳いでる時に暇だなーって考えた事ねえな…
23 24/02/13(火)19:33:34 No.1157046641
音楽聴きながら泳げ
24 24/02/13(火)19:33:54 No.1157046785
休まず泳げた頃は暇って思うことはなかったな 歩くようになってからちょっと暇って思うようになった気がする
25 24/02/13(火)19:34:10 No.1157046903
陸上で運動すると膝が壊れるデブゥ！
26 24/02/13(火)19:39:47 No.1157049421
肩が回るようになったらクロールが一番楽だよ多少下手でもちゃんと進むし
27 24/02/13(火)19:43:16 No.1157050872
小学校の頃三年間くらいスイミング通ってたけど基本ずっとゼーハーしてたから持久筋が付くか否かもセンスなんだろうな
28 24/02/13(火)19:43:58 No.1157051162
暇というか飽きるんだろう 景色が変わらないからイヤホン付けれる場所なら音楽聞いたり水泳諦めてジョギングにするしかない
29 24/02/13(火)19:44:52 No.1157051559
>陸上で運動すると膝が壊れるデブゥ！ 踏み台マシン使え
30 24/02/13(火)19:45:57 No.1157052094
歩くと泳ぐを交互に繰り返すのって効果あるかな
31 24/02/13(火)19:46:33 No.1157052350
いい感じに疲れてるじゃん
32 24/02/13(火)19:47:40 No.1157052829
水泳は頑張りすぎるとカロリー消費しすぎて食欲暴走するから注意な
33 24/02/13(火)19:47:48 No.1157052911
>歩くと泳ぐを交互に繰り返すのって効果あるかな インターバルトレーニングというかHIITみたいな感じで 全速力泳ぎと歩きの交互をずっとやるなら良いかもしれない けどそれならバイクでいいかな…
34 24/02/13(火)19:48:50 No.1157053381
>けどそれならバイクでいいかな… うるせえやらないよりは100万倍いいんだよ
35 24/02/13(火)19:49:29 No.1157053668
泳いでるのに暇は本当によく分かる 景色も何も変わらんし音楽もそんなに聞けないし
36 24/02/13(火)19:49:59 No.1157053883
マラソンでも運動不足から始めたら一週間くらいはゼーハーゼーハーするだろ マラソンも水泳も継続のスポーツだから運動不足から始めたら皆そうなるし数こなせばなんともなくなる だから始めたばかりであれこれ余計なこと考えないほうがいい
37 24/02/13(火)19:51:29 No.1157054534
プールだとそんなデカい訳でもないから往復繰り返すコンベアの上流れてるようなもんだしな…
38 24/02/13(火)19:54:00 No.1157055603
>泳いでるのに暇は本当によく分かる >景色も何も変わらんし音楽もそんなに聞けないし ランニングマシンだとTV見れたり音楽聞けたりでこっちのが続いた
39 24/02/13(火)19:54:07 No.1157055653
あと泳ぎ方な 全力クロールと平泳ぎじゃ消耗が全然違う クロールするならゆったりとしたクロールで長く泳ぐことを考えよう
40 24/02/13(火)19:55:01 No.1157056024
暇対策は水泳用のウォークマンがいい感じ
41 24/02/13(火)19:55:26 No.1157056207
水泳ダイエットいいな とりあえず歩いときゃいいのか？
42 24/02/13(火)19:57:20 No.1157056963
>水泳ダイエットいいな >とりあえず歩いときゃいいのか？ よほど運動が厳しい何かがあるとかじゃなけりゃ普通に泳いじゃっていいと思うよ
43 24/02/13(火)19:57:49 No.1157057157
プールで歩くのは膝に負担がかからないのがいいところ
44 24/02/13(火)19:59:43 No.1157057923
性根がデブだと理由付けて水泳すらしなさそう
45 24/02/13(火)20:00:35 No.1157058256
泳ぐのは軽くを30分くらいでいいのかな？
46 24/02/13(火)20:00:42 No.1157058298
水泳に関してはフォームのコーチはしてもらいたい 動画だとめちゃくちゃ進んでるように見える人いるよね
47 24/02/13(火)20:00:54 No.1157058374
水中ウォーキングマシンの発売が待たれる
48 24/02/13(火)20:00:55 No.1157058390
水中ウォーキングは老人の運動防止にもよくオススメされるぞ おかげでウォーキング用レーンは老人だらけだ
49 24/02/13(火)20:01:19 No.1157058555
JKだらけのレーンはありませんか
50 24/02/13(火)20:01:58 No.1157058811
心肺が運動量に適応するまでは死にかけの海象みたいに無様晒すしかない しゃーない
51 24/02/13(火)20:02:27 No.1157059003
>JKだらけのレーンはありませんか 女の子いるとめっちゃ気を使うから専用レーンが欲しい
52 24/02/13(火)20:03:49 No.1157059521
>脂肪燃焼は息切れてるとほぼないからダイエットの為の筋肉をつける段階 これ知らんかった…… ウォーキングだけどめっちゃ早く歩いて頑張ればいいと思ってたから緩めて歩くわ
53 24/02/13(火)20:03:57 No.1157059564
>JKだらけのレーンはありませんか 女子校が水泳の授業のために間借りしてるプール施設を探せばそれなりにあるよ
54 24/02/13(火)20:04:02 No.1157059606
>JKだらけのレーンはありませんか 女子高齢者なら…
55 24/02/13(火)20:04:07 No.1157059631
>>歩くと泳ぐを交互に繰り返すのって効果あるかな >インターバルトレーニングというかHIITみたいな感じで >全速力泳ぎと歩きの交互をずっとやるなら良いかもしれない >けどそれならバイクでいいかな… 水泳のインターバルトレーニングは1分制限5本とかを1本40秒で泳いで20秒休憩して次を繰り返すのでそういうのではない
56 24/02/13(火)20:04:29 No.1157059771
近隣の水泳部が間借りしてる場合マジでJCJKだらけのレーンはあるよ
57 24/02/13(火)20:05:11 No.1157060037
「」は詳しいな！
58 24/02/13(火)20:05:49 No.1157060282
泳ぐ時間帯によってはJSJCJKが練習してる所が見れるが 目のやり場に困る
59 24/02/13(火)20:06:40 No.1157060649
>近隣の水泳部が間借りしてる場合マジでJCJKだらけのレーンはあるよ マジかよ不審者から守るために俺もトレーニングに行ってみるか
60 24/02/13(火)20:06:55 No.1157060748
>水中ウォーキングマシンの発売が待たれる https://premium.ipros.jp/lasco/product/detail/2000052352/
61 24/02/13(火)20:07:05 No.1157060825
急に水泳したくなってきた
62 24/02/13(火)20:07:35 No.1157061054
水面歩行でも結構カロリー使うよね
63 24/02/13(火)20:07:55 No.1157061173
言っとくけどガチ目のJCJKは逆三角形でガタイいいからね…
64 24/02/13(火)20:08:38 No.1157061468
俺はゴーグルつけない水中裸眼マン！ 視力が悪くて通常メガネマンなのも相まって隣のレーンが男か女かしかわからないから目のやり場以前なのだ
65 24/02/13(火)20:09:14 No.1157061722
>言っとくけどガチ目のJCJKは逆三角形でガタイいいからね… そこがいいんじゃないか！
66 24/02/13(火)20:09:47 No.1157061937
ちょっと女子校付近のプール施設探してくる！