24/02/12(月)22:34:16 今日パ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1707744856085.jpg 24/02/12(月)22:34:16 No.1156789121
今日パーソナルで下半身やったらしばらく大の字で転がったまま動けなくなったんですよ…！ 帰りタクシー呼ぶか真剣に考えたんですよ…！ 幸いお家が近いから自力で帰ったらその後お風呂で転びかけたんですよ…！ ここは私の日記帳なんですよ…！ぴゃーっぴゃっぴゃっ！
1 24/02/12(月)22:36:14 No.1156790040
ここ見てないで早めに寝て休みな
2 24/02/12(月)22:37:09 No.1156790421
>ここ見てないで早めに寝て休みな これから晩ごはんなんですよ…！ 長風呂しすぎたんですよ…！
3 24/02/12(月)22:37:29 No.1156790582
小糸 小銭と安全安心どっちを優先するかよく考えな
4 24/02/12(月)22:38:55 No.1156791192
>小糸 >小銭と安全安心どっちを優先するかよく考えな 小休止でトイレに立つ時も階段で1階移動するのに3分くらいかかったんですよ…！ 脚の調子は自転車のギア下げてなんとかなったけどこないだ壊したベルはものすごくヤバいので近日中に自転車屋さん行くんですよ…！
5 24/02/12(月)22:45:33 No.1156794100
それくらい効かせられたなら何よりだ
6 24/02/12(月)22:46:29 No.1156794503
楽しそう
7 24/02/12(月)22:49:17 No.1156795610
ろろさん？
8 24/02/12(月)22:52:42 No.1156797001
>楽しそう ダメージを自覚するふとした時に「ククク…面白ェじゃねーか…」ってなるんですよ…！ トレしてる最中は思考の余地はないけど時間が速く経つからそれほど苦にならないんですよ…！
9 24/02/12(月)22:55:58 No.1156798380
やっぱパーソナルのメリットってそれだよな 自分じゃ絶対そこまで追い込めない
10 24/02/12(月)22:56:19 No.1156798507
一人でやってると怪我が怖いから追い込むの怖いんですよ…！ 全然重量が伸びないんですよ…！
11 24/02/12(月)22:56:32 No.1156798585
明日起きれる？
12 24/02/12(月)22:57:18 No.1156798860
>やっぱパーソナルのメリットってそれだよな >自分じゃ絶対そこまで追い込めない 「正しいメニュー」「正しい負荷」「正しいフォーム」「正しいペース」「正しい付随知識」 ネット付け焼き刃でこれらを得ることは不可能なんですよ…！
13 24/02/12(月)22:58:40 No.1156799403
小糸 必要以上に追い込むトレーナーはあんまり良くない やりたくてやってるならいいけど
14 24/02/12(月)22:59:08 No.1156799586
セットの最初は正しくてもだんだん目標レップまで届かせるのに必死になってフォームﾒｷｮﾒｷｮになるんだよな
15 24/02/12(月)22:59:19 No.1156799654
>明日起きれる？ 時間的な意味ならよくあることなので問題ないんですよ…！ トレーナーさんに言われてお風呂入るようになったら自分でも長風呂加減にびっくりしてるんですよ…！ 帰宅したの8時頃でそこから二時間以上肩まで浸かってたんですよ…！
16 24/02/12(月)23:00:36 No.1156800207
>小糸 >必要以上に追い込むトレーナーはあんまり良くない >やりたくてやってるならいいけど 怪我とか日常生活への支障が出るとか明確なオーバーワークにならない限りはセーフなんですよ…！ プロを信じるんですよ…！
17 24/02/12(月)23:07:16 No.1156802871
俺はローファットやりすぎて元気が出なかったからケーキ食って寝てた
18 24/02/12(月)23:08:09 No.1156803248
>俺はローファットやりすぎて元気が出なかったからケーキ食って寝てた ぴゃっ よかれと思ってGOLDGYMのプロテインかけておいたんですよ…！
19 24/02/12(月)23:08:58 No.1156803577
>セットの最初は正しくてもだんだん目標レップまで届かせるのに必死になってフォームﾒｷｮﾒｷｮになるんだよな 5rep5setの5set目とか主観でも分かる位手抜きになるんですよ…！
20 24/02/12(月)23:35:53 No.1156813794
ご飯食べ終わったのでものぐさなライフハックの紹介なんですよ…！ ・VOLTRX（電動シェーカー） 使うのはもちろんおていれ…も楽ちんなんですよ…！ たまには渦を眺めるためだけに電源入れるのもいいんですよ…！ もちろん目盛もついてるんですよ…！ ・DELI 筋肉食堂（宅食） おいしくて強くなる系宅食なんですよ…！ noshなんかとは品質が天地の差なんですよ…！ …お値段も結構なものなのであくまでものぐさトレーニーへのおすすめなんですよ…！ ・GOLDGYMのプロテイン（チョコ味） ・無調整豆乳（marusan） プロテインはこれしか買ったことないから組み合わせとしての紹介なんですよ…！ 水はもちろん牛乳で溶くよりもずっとおいしいし栄養価的にも最強のはずなんですよ…！ 私は250mlに対してプロテイン30gくらい入れてるんですよ…！ 調整豆乳だと甘みが多少増すけどぶっちゃけ誤差なんですよ…！