虹裏img歴史資料館

1 24/02/12(月)09:46:07 No.1156529511

生活しやすくなるしやり得だ

2 24/02/12(月)09:46:47 No.1156529659

>筋肉痛って翌日来るんだね 若いな…

3 24/02/12(月)09:48:10 No.1156529912

マジで快調になる やり過ぎるとしぬ

4 24/02/12(月)09:48:48 No.1156530051

軽い運動ってどこから入るの？ ウォーキング？ラジオ体操？

5 24/02/12(月)09:49:31 No.1156530212

ストレッチやるだけでも全然違う

6 24/02/12(月)09:50:07 No.1156530332

ラジオ体操全力でやるとかなり来るのでいいよ

7 24/02/12(月)09:51:32 No.1156530626

40過ぎだけど翌日に来る 体が若くて良かった…

8 24/02/12(月)09:51:45 No.1156530684

>軽い運動ってどこから入るの？ >ウォーキング？ラジオ体操？ そのくらいでOK

9 24/02/12(月)09:55:24 No.1156531490

転職して1日一万方以上歩くようになったけと特に変化ない気がする

10 24/02/12(月)09:58:38 No.1156532100

ラジオ体操でダメージ入るやつがどうやって働いてんだ

11 24/02/12(月)09:59:33 No.1156532292

自転車毎日20km乗るようにしてたらチンチンバキバキなるようになった

12 24/02/12(月)09:59:58 No.1156532391

首周り肩周りのストレッチは良いぞ

13 24/02/12(月)10:00:17 No.1156532449

脚トレやると翌日とぼとぼ歩きになってしまう 内転筋はすげえ効く…

14 24/02/12(月)10:01:37 No.1156532726

ラジオ体操は第二まで真面目に朝夕やると1日に必要な運動量を賄えるぞ！

15 24/02/12(月)10:02:36 No.1156532925

>40過ぎだけど翌日に来る >体が若くて良かった… そうやって油断していると一気に衰えるお年頃

16 24/02/12(月)10:08:11 No.1156534036

35で昨日10kmお外を走ってきた 風呂上がりに電気マッサージ器とか使ってたけど今朝はなかなか起きれんかったわ

17 24/02/12(月)10:15:30 No.1156535450

40だけど連休初日にスノボしたら残り二日間はゴミになるなった 筋肉痛もだけどとにかく全身の疲労感しゅごい

18 24/02/12(月)10:20:54 No.1156536554

40はがくっと男性ホルモン下がり始める時期だから油断してると一気にくるよな

19 24/02/12(月)10:22:19 No.1156536897

本当に調子良くなるから凄い

20 24/02/12(月)10:24:53 No.1156537456

最近ちょっと運動しているので強気になり金曜日は会社から歩いて帰った 18キロあった 土曜日はゴミになった

21 24/02/12(月)10:25:53 No.1156537668

ウォーキングから軽いランニングにしたら膝やった

22 24/02/12(月)10:26:56 No.1156537874

>最近ちょっと運動しているので強気になり金曜日は会社から歩いて帰った >18キロあった >土曜日はゴミになった どうせ土日もimg見るだけのゴミだから問題なさそうだぜ

23 24/02/12(月)10:28:06 No.1156538124

運動系とか激しめVRいいぞ 激痛

24 24/02/12(月)10:31:49 No.1156538826

18kmだと4時間くらい？ 歩けなくはないけど靴が運動用じゃないと疲労も膝への負担もすごい 会社から帰る時に歩きたいならウォーキング用の靴用意しとくといいよ

25 24/02/12(月)10:42:16 No.1156541122

3万歩くらいあるいたらいい？

26 24/02/12(月)10:44:11 No.1156541563

マッサージガン買っとけ

27 24/02/12(月)10:49:07 No.1156542659

俺はリングフィットをやるだけで翌日ゴミになるぞ！

28 24/02/12(月)10:49:20 No.1156542695

筋トレちょっと始めてみたけど調子が出なくて力が入んない日にやるの無理じゃねってなってる

29 24/02/12(月)10:51:23 No.1156543158

>筋トレちょっと始めてみたけど調子が出なくて力が入んない日にやるの無理じゃねってなってる 日常でルーチンになるよう始めは軽い運動でいいんだ あと毎日じゃなくてもいいよ一日おきとかで

30 24/02/12(月)10:53:45 No.1156543746

やる気に左右されないように習慣化させたい…

31 24/02/12(月)10:54:28 No.1156543934

昨日50km歩いたら全身に疲労が来たよ… 朝ごはん食べたあともダルくて朝寝してしまった

32 24/02/12(月)10:55:18 No.1156544147

俺は翌月に来る

33 24/02/12(月)10:55:47 No.1156544251

>ラジオ体操は第二まで真面目に朝夕やると1日に必要な運動量を賄えるぞ！ 第2の動作がマッスルポーズ以外覚えられない…

34 24/02/12(月)10:55:50 No.1156544261

>昨日50km歩いたら全身に疲労が来たよ… 来ない奴いる！？

35 24/02/12(月)10:57:00 No.1156544543

>昨日50km歩いたら全身に疲労が来たよ… >朝ごはん食べたあともダルくて朝寝してしまった フルマラソンの距離じゃん

36 24/02/12(月)10:58:11 No.1156544808

俺も昔一日100kmマラソンに参加したら次の日一日寝てたわ 若さもあったとは言えあんなに寝れるもんなんだな人間

37 24/02/12(月)11:02:28 No.1156545798

自転車に乗れ 体への負担が少ない

38 24/02/12(月)11:02:40 No.1156545840

関節は使わないければ使わないほど錆びてどんどん死に向かうので適度な運動は本当に必要 そしてこの場合関節は背骨とか首とかのことなので立って動き回るだけでもぜんぜん違う……散歩だ散歩しろ

39 24/02/12(月)11:04:03 No.1156546168

>昨日50km歩いたら全身に疲労が来たよ… 昔の歩兵か何かで？

40 24/02/12(月)11:04:11 No.1156546199

>自転車に乗れ >体への負担が少ない 了解！軽く100km走ってくるね！

41 24/02/12(月)11:04:34 No.1156546307

土曜に陣場山から高尾山への縦走したら筋肉痛が翌週の土曜まで残ったよ マジでマッサージガン欲しくなった あれ男のオナニーにも使えればいいんだがな

42 24/02/12(月)11:05:07 No.1156546437

なんでそう極端なんだよ！

43 24/02/12(月)11:05:42 No.1156546591

>昨日50km歩いたら全身に疲労が来たよ… 人の歩行速度は大体時速3,4kmだが 半日以上歩きっぱなしとか無茶苦茶だろ…

44 24/02/12(月)11:07:00 No.1156546901

最近胸とか肩が痛くなってああ俺もついに心臓が…ってなるんだけど 大体コリ用のマッサージやストレッチすると体が元気になるの 要はただの運動不足 馬鹿みたい

45 24/02/12(月)11:08:16 No.1156547197

日光にな…当たるようになったらスゲェの♡

46 24/02/12(月)11:09:48 No.1156547561

>人の歩行速度は大体時速3,4kmだが ある程度運動してる成人男性なら8km/hぐらいは出せるよ それでも6時間はかかるが…

47 24/02/12(月)11:10:09 ID:uMfLEZeA uMfLEZeA No.1156547635

前日の夜思い立って急にキツめの運動をして 翌日の朝筋肉痛来なかったから安心してたら夜になってから来たときは驚いた

48 24/02/12(月)11:10:38 No.1156547745

仕事で毎日1万歩以上歩いてるから休みは軽い筋トレぐらいでいいや…

49 24/02/12(月)11:12:28 No.1156548192

>第2の動作がマッスルポーズ以外覚えられない… 今はyotubeとかで見れるから流しながらやれ 近所の公園では老人がそうしてる

50 24/02/12(月)11:13:32 No.1156548456

むしろ年取ったら筋肉痛すぐに来るんだが 筋トレして5時間後くらいにはもう痛い

51 24/02/12(月)11:14:01 No.1156548574

軽く壁腕立てしただけで肩にダメージがきたぜ

52 24/02/12(月)11:14:14 No.1156548617

長距離ウォーキングについてぐぐってたら100キロを24時間とか27時間で歩くレースがあるらしい 寝ないで歩くのめちゃめちゃ辛そう…

53 24/02/12(月)11:15:12 No.1156548832

ガキの頃意味不明だった筋伸ばしストレッチ今やるとスゲェの…♥

54 24/02/12(月)11:18:21 No.1156549674

筋肉痛ってすぐくるんじゃないの？

55 24/02/12(月)11:20:17 No.1156550189

それはその人の体調や運動強度次第

56 24/02/12(月)11:29:21 No.1156552482

>筋肉痛ってすぐくるんじゃないの？ 運動の強度による て良い強度でやるとすぐ来るよ

57 24/02/12(月)11:31:36 No.1156553065

中年が2日後に筋肉痛来るって言うのはそもそも 直後や翌日に来るような運動強度をこなせないからだからな

58 24/02/12(月)11:32:53 No.1156553377

筋トレした次の日筋トレしちゃダメなの？

59 24/02/12(月)11:35:00 No.1156553933

スレ画の回は「運動をやめろー！」「運動が始まっちまった…」 の流れが秀逸

60 24/02/12(月)11:42:06 No.1156555841

ラジオ体操で肩が凄く疲れる

61 24/02/12(月)11:43:57 No.1156556320

毎朝ダンベル持ってラジオ体操第一を続けてる 寝起きの体がすっきりして気持ちいい

62 24/02/12(月)11:44:17 No.1156556403

ランジってのをやってみたらよ… 足の痛みがスゲェの❤

63 24/02/12(月)11:45:29 No.1156556749

筋肉痛ってその日の内にならない？ 遅れるってのがわからん 筋肉痛ってどこかからやってくる物じゃないでしょ

64 24/02/12(月)11:52:07 No.1156558525

>筋肉痛ってその日の内にならない？ >遅れるってのがわからん >筋肉痛ってどこかからやってくる物じゃないでしょ どういう年齢か知らないけどそれは筋肉痛じゃないと思う

65 24/02/12(月)11:53:03 No.1156558749

運動に慣れてない人は久しぶりに運動するとせっかくだからとか欲張って許容範囲外の運動しがち 少しずつでも毎日続ける方が健康的だ