24/02/12(月)01:36:02 基礎体... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1707669362178.jpg 24/02/12(月)01:36:02 No.1156471888
基礎体力ちょっと高めたいと思って軽い運動と筋トレ始めたんだけどなんか一家言ある人いない？ 画像はいま筋肉痛で痛いとこ
1 24/02/12(月)01:37:39 No.1156472326
いない
2 24/02/12(月)01:38:00 No.1156472417
脚トレ出来てえらい！
3 24/02/12(月)01:38:45 No.1156472646
よく食べてよく寝よう
4 24/02/12(月)01:50:23 No.1156475717
太ももって筋肉1番多いとこだっけ
5 24/02/12(月)02:02:37 No.1156478698
中間広筋が張ってたり痛かったりするときにランニングすると膝を壊す
6 24/02/12(月)02:12:29 No.1156480851
ここの筋肉ストレッチすると肩こりとか背中のハリが改善するよ おすすめ
7 24/02/12(月)02:23:08 No.1156482997
腹筋ローラー立ちでやったら2回で甚大なダメージを受けてつらい
8 24/02/12(月)02:25:24 No.1156483441
筋トレは重量にこだわるよりフォームにこだわれ
9 24/02/12(月)02:26:06 No.1156483549
勝利者などいない
10 24/02/12(月)02:38:33 No.1156485792
大臀筋を筋肉痛にしたい
11 24/02/12(月)02:41:26 No.1156486287
スクワット続けよう
12 24/02/12(月)02:48:51 No.1156487512
バーベルが全く重量増えない 何も楽しくないぞこれ
13 24/02/12(月)03:53:42 No.1156495065
筋肉は裏切らないが関節は裏切る 自重より重いものや無理なランニングは身を滅ぼすぞ
14 24/02/12(月)03:54:20 No.1156495113
腹筋20回でつった
15 24/02/12(月)03:54:44 No.1156495142
筋肉痛以外の痛みがあるようならしっかり休養する これを守らなかった奴は皆死んだ
16 24/02/12(月)03:57:57 No.1156495420
専門の医者にかかって自分の体質とかは確認した方がいいと思う 体力落ちたと感じたから検査したらホルモン不足だった
17 24/02/12(月)03:58:17 No.1156495449
マラソンする人は長生きできないからな 近所を散歩ぐらいでちょうどいい
18 24/02/12(月)04:00:14 No.1156495592
>体力落ちたと感じたから検査したらホルモン不足だった 男性も更年期障害なるしな
19 24/02/12(月)04:12:12 No.1156496400
運動した直後にプロテイン摂ると筋肉に血が大量に流れてて内蔵にまで回って来ないので消化不良起こすから止めた方がいいみたいな話がﾒでバズってたけど本当なんだろうか
20 24/02/12(月)04:13:43 No.1156496469
3km歩いただけでケツが筋肉痛になった 俺は弱い
21 24/02/12(月)04:14:23 No.1156496512
筋トレに一家言ある人は夜更かしすると筋肉に良くない？だかなんだか言うから深夜1時半には寝てるんじゃねえかな… と4時過ぎに書くのもなんだけど…
22 24/02/12(月)04:14:25 No.1156496517
基礎体力ちょっと高めたいと思って有酸素運動運動とジムトレしてたんだけど去年気管支炎患ってジムも辞めちゃって白髪抜け毛めっちゃ増えて体重も15kgぐらい増えたけどなんか一家言ある人いない？
23 24/02/12(月)04:15:31 No.1156496567
>運動した直後にプロテイン摂ると筋肉に血が大量に流れてて内蔵にまで回って来ないので消化不良起こすから止めた方がいいみたいな話がﾒでバズってたけど本当なんだろうか 人によるから試してみるしかない 俺は全然平気だった
24 24/02/12(月)04:15:57 No.1156496598
>専門の医者にかかって自分の体質とかは確認した方がいいと思う >体力落ちたと感じたから検査したらホルモン不足だった 俺も病院で検査してもらいたいけど何科に受ければいいの？
25 24/02/12(月)04:32:16 No.1156497458
>人によるから試してみるしかない >俺は全然平気だった 俺も特に消化不良とかなかったからどうしようか…と思ってたけど 体感なければ大丈夫そうか
26 24/02/12(月)04:36:33 No.1156497664
>俺も病院で検査してもらいたいけど何科に受ければいいの？ 総合病院の内科でいいよ 自分で自覚してる症状を一通りメモして医者に教えられるとスムーズかも
27 24/02/12(月)04:37:41 No.1156497717
>>俺も病院で検査してもらいたいけど何科に受ければいいの？ >総合病院の内科でいいよ >自分で自覚してる症状を一通りメモして医者に教えられるとスムーズかも ㌧ 俺も急激に体力落ちたから不安で仕方なかったよ
28 24/02/12(月)04:47:46 No.1156498235
筋トレのノルマを前日+1回にすると少しづつ筋肉ついてって筋肉痛もなく楽だし気負いもない そう思いこんでると数週間後に筋肉痛で死ぬ
29 24/02/12(月)05:31:28 No.1156500420
ちょうど筋肉があいまいだったから助かる こうしてみると太ももよりひざから先を上げるのが多そうだなこいつら
30 24/02/12(月)05:32:54 No.1156500506
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