24/02/05(月)13:14:30 今こん... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1707106470657.jpg 24/02/05(月)13:14:30 No.1154062597
今こんな感じ
1 24/02/05(月)13:19:10 No.1154063777
これ伸ばすだけで本当に違うから腰痛苦しんでる人はやって欲しい
2 24/02/05(月)13:21:19 No.1154064343
腰痛はマジで下半身のどこでも原因になるから全部伸ばしてマッサージしてくれ 土踏まずの辺りマッサージして改善される人だって居るんだ
3 24/02/05(月)13:21:29 No.1154064391
美味いのか
4 24/02/05(月)13:23:29 No.1154064909
大東ハム
5 24/02/05(月)13:24:17 No.1154065091
なんだよ新原因って
6 24/02/05(月)13:25:23 No.1154065370
足をギュと曲げて後ろ手に爪先を掴むやつやればいいのか？
7 24/02/05(月)13:25:38 No.1154065435
どう伸ばすのこれ
8 24/02/05(月)13:26:53 No.1154065778
>どう伸ばすのこれ 色々あるけど正座して身体を後ろに倒すだけでもいける
9 画像ファイル名:1707107215868.png 24/02/05(月)13:26:55 No.1154065786
整形外科でストレッチ教えてもらってこれやってる
10 24/02/05(月)13:28:28 No.1154066204
伸ばす方法色々あるのか…
11 24/02/05(月)13:30:25 No.1154066710
>色々あるけど正座して身体を後ろに倒すだけでもいける それ下手にやると腰にトドメを刺しそうな気がする…
12 24/02/05(月)13:32:42 No.1154067240
正座状態で伸ばすのは風呂の中でやると楽だぞ
13 24/02/05(月)13:33:12 No.1154067363
>それ下手にやると腰にトドメを刺しそうな気がする… 最初は両手で支えて徐々に伸ばす感じかな 毎日やるとどんどん楽になるよ
14 24/02/05(月)13:33:32 No.1154067452
寝て足4の字にして腰ひねって伸ばしてる方の膝を地面につけるってストレッチが多分ここに効くやつで最近続けてる
15 24/02/05(月)13:35:56 No.1154068044
大殿筋も伸ばそう
16 24/02/05(月)13:40:02 No.1154069076
良い椅子とストレッチで腰痛改善した 改善したというか壊れた腰を自然に庇えるようになった
17 24/02/05(月)13:42:09 No.1154069600
つべでストレッチ動画とか見ながら昔のギックリ腰をごまかしている
18 24/02/05(月)13:43:48 No.1154070061
カタログで豚生肉食って寄生虫入った人の太もも
19 24/02/05(月)13:45:38 No.1154070513
スクワットでなんとかならんか
20 24/02/05(月)13:56:56 No.1154073357
>スクワットでなんとかならんか なんとかなるぞ
21 24/02/05(月)13:59:07 No.1154073890
>整形外科でストレッチ教えてもらってこれやってる あぐらにこの状態でくつろげるぐらいに股関節柔らかいんだけど 腰痛まったくないから信憑性ある
22 24/02/05(月)14:02:23 No.1154074663
オイルマッサージ行くようになってから楽になった ラグジュアリーな時間を楽しんでいるぜ
23 24/02/05(月)14:22:18 No.1154079229
ハムを伸ばすストレッチだと思ってやってたやつが腰曲がってるせいでハム全然伸ばせてないよとか言われたよ 実際滅茶苦茶固いままだった
24 24/02/05(月)14:25:54 No.1154080030
セイザハ腰痛にいいのか
25 24/02/05(月)14:30:55 No.1154081172
前側？