虹裏img歴史資料館

1 24/02/04(日)21:52:04 No.1153890967

ちなみにカロリーはちゃんと適正範囲内に収めてるっていうか肉とか食わなきゃ案外適正範囲の半分くらいで済むのな

2 24/02/04(日)21:52:40 No.1153891293

ドライフルーツとかどう？ 糖質はあるけど脂質はないしちょっとならいいんじゃないか

3 24/02/04(日)21:53:47 No.1153891841

>ドライフルーツとかどう？ >糖質はあるけど脂質はないしちょっとならいいんじゃないか ちょっとかぁ…ちょっとってどれくらい？ 少しだけ食べると余計にお腹空くじゃん

4 24/02/04(日)21:55:04 No.1153892458

グラノーラってたくさん食べても太んない？

5 24/02/04(日)21:56:51 No.1153893334

なくはないしちょっとぐらいおやつ食っても別にいいけど なかなか体重減らないのおやつ食ってるせいだなって気になるから 食事の内容見直した方がいいよ

6 24/02/04(日)21:57:09 No.1153893480

スムージー 凍らせたバナナと 他凍らせた果実何かと 氷 牛乳 プロテイン これでめっちゃ腹膨れる

7 24/02/04(日)21:57:57 No.1153893895

適度な運動するとお腹がすきにくくなるらしいな どのくらいが適度なのかはわかんないけど

8 24/02/04(日)21:59:04 No.1153894415

ポテトフライが美味しいよ

9 24/02/04(日)21:59:32 No.1153894633

>適度な運動するとお腹がすきにくくなるらしいな >どのくらいが適度なのかはわかんないけど 山道を25km行軍する

10 24/02/04(日)22:04:15 No.1153896932

蒟蒻

11 24/02/04(日)22:05:15 No.1153897385

おからクッキー食え

12 24/02/04(日)22:13:07 No.1153900949

ちょっと前ほんの一瞬だけコンビニに置いてたコレが結構よかった お腹空いたときに飲むとごまかせる https://www.morinaga.co.jp/in/tansan/

13 24/02/04(日)22:15:08 No.1153901766

泣かせたな？

14 24/02/04(日)22:15:59 No.1153902156

スレ画やってると3食べると間食する余地なんてほとんどないんだなぁと思う　昼食を700kcal以下に出来たら300kcalくらいの菓子1つくらいいいかなって感じ

15 24/02/04(日)22:19:17 No.1153903443

炭酸水飲め腹が膨れるそ

16 24/02/04(日)22:20:50 No.1153904061

乾燥ワカメを水で戻してタッパーに入れて土佐酢掛けて食うとか あと味噌汁飲む

17 24/02/04(日)22:21:32 No.1153904329

適性カロリーの半分しか食ってないから腹減るんだろ 適性ラインまで食え

18 24/02/04(日)22:22:01 No.1153904525

甘味は脂質がないあんこにするといいぞ

19 24/02/04(日)22:29:11 No.1153907239

ガムかめ

20 24/02/04(日)22:30:08 No.1153907593

>甘味は脂質がないあんこにするといいぞ 羊羹とかめっちゃカロリーあるよあれ 100g500カロリーとかあって目を疑った

21 24/02/04(日)22:30:40 No.1153907779

あたりめ良いよ たくさん噛むから満腹中枢刺激されるしたんぱく質取れるし どこまで糖質控えてるかにもよるけど甘く味付けしてある裂きイカとかはあんまりよくないよ

22 24/02/04(日)22:31:18 No.1153908042

食わなきゃそのうち胃が縮むよ 何か他の事やれ

23 24/02/04(日)22:31:23 No.1153908094

塩昆布にっちゃにちゃ嚙んでお茶を飲む 俺はこれで飢えを凌いだ

24 24/02/04(日)22:31:42 No.1153908224

>スレ画やってると3食べると間食する余地なんてほとんどないんだなぁと思う　昼食を700kcal以下に出来たら300kcalくらいの菓子1つくらいいいかなって感じ 俺基本夕食しか食わないからなあ

25 24/02/04(日)22:32:07 No.1153908377

>適性カロリーの半分しか食ってないから腹減るんだろ >適性ラインまで食え そしたらダイエットにならないでしょッッ

26 24/02/04(日)22:33:18 No.1153908787

ていうかこの3日間割とすこぶる適切なカロリー計算してんのに全く体重減らないのどういうこと？ むしろ増えたことまであるぞ意味分からんすげえ萎えるからやめてほしい

27 24/02/04(日)22:34:27 No.1153909199

頑張っても3食食べるの無理すぎる… 特に朝飯の難易度が高い

28 24/02/04(日)22:35:40 No.1153909637

>ていうかこの3日間割とすこぶる適切なカロリー計算してんのに全く体重減らないのどういうこと？ >むしろ増えたことまであるぞ意味分からんすげえ萎えるからやめてほしい 3日でそんなはっきり体重減らんぞ あと太ったり痩せたりしなくても水分で体重ってかなり変わるぞ

29 24/02/04(日)22:37:38 No.1153910386

>そしたらダイエットにならないでしょッッ あすけんの女が言う適正カロリーってちょっとずつ痩せる量だろ

30 24/02/04(日)22:38:02 No.1153910519

最近玄米やら押麦やら食べてるけどどっちも美味すぎて 逆にたくさん食べちゃって太ってしまった

31 24/02/04(日)22:38:05 No.1153910543

>食わなきゃそのうち胃が縮むよ 臓器の大きさは変わらない脳が慣れるだけ

32 24/02/04(日)22:42:42 No.1153912409

無塩のナッツとか 脂質だけど飽和脂肪酸じゃない良い脂質

33 24/02/04(日)22:43:00 No.1153912540

割とあすけんの女炭水化物要求してくる

34 24/02/04(日)22:47:40 No.1153914310

ダイエットしてるけど4500kcal食べちゃった…

35 24/02/04(日)22:48:11 No.1153914517

温かいもの飲むといいよ ミルクと砂糖をほんの少し入れた紅茶とか

36 24/02/04(日)22:50:05 No.1153915295

コーヒーが食欲紛らわせることできてオススメ

37 24/02/04(日)22:50:42 No.1153915546

あすけんの女は炭水化物抜きダイエットのような極端なやり方を推奨しないからな…

38 24/02/04(日)22:52:27 No.1153916246

あすけんの女の推奨に従うと焼きそば二玉ずつ食わないと炭水化物が追いつかない

39 24/02/04(日)22:52:56 No.1153916443

あすけん女に従うと1日２５００kcal取らなきゃいけないけど痩せるかなぁ！？

40 24/02/04(日)22:53:30 No.1153916667

酢昆布いいよ あとバナナ

41 24/02/04(日)22:55:39 No.1153917538

>あすけん女に従うと1日２５００kcal取らなきゃいけないけど痩せるかなぁ！？ 太ってるってことはそれ以上食ってたか運動量が足りなかったかなので適度に運動してるなら痩せる

42 24/02/04(日)22:56:29 No.1153917854

>あすけん女に従うと1日２５００kcal取らなきゃいけないけど痩せるかなぁ！？ デブ的にはそんだけって感じデブ

43 24/02/04(日)22:57:10 No.1153918099

あすけんの女は運動も要求してくる前提なんでしょ