虹裏img歴史資料館

1 24/02/03(土)23:24:04 No.1153527235

それ肉離れじゃない？

2 24/02/03(土)23:24:15 No.1153527314

いきなり3回できるってゴリラか！？

3 24/02/03(土)23:25:05 No.1153527681

先週これやって肩甲骨の辺りがずっと痛いぞ俺

4 24/02/03(土)23:26:01 No.1153528082

なんで膝コロから始めないんだ

5 24/02/03(土)23:27:06 No.1153528518

>なんで膝コロから始めないんだ 許してくれないか彼はゴリラなんだ

6 24/02/03(土)23:27:19 No.1153528619

>それ肉離れじゃない？ 腹筋が肉離れなんか起こしたら筋肉痛どころじゃない痛みになるだろうから違うと思う

7 24/02/03(土)23:27:52 No.1153528838

立ちコロキツくない？ 伸ばし切ってから戻すの一度もできない

8 24/02/03(土)23:28:16 No.1153529003

300円なら試しに買ってみようかな

9 24/02/03(土)23:28:33 No.1153529106

さんびゃくコロって丈夫？ やってる途中に破壊コロしない？

10 24/02/03(土)23:28:51 No.1153529213

筋トレ経験なしでいきなり立ちコロできたならナチュラルボーンマッチョかもしれない

11 24/02/03(土)23:30:16 No.1153529771

膝コロより立ちコロの方が効くなら立ちコロやった方がお得じゃない？

12 24/02/03(土)23:30:18 No.1153529789

>筋トレ経験なしでいきなり立ちコロできたならナチュラルボーンマッチョかもしれない 腕立て伏せだけやってるから腕力で無理やり出来たのかもしれない

13 24/02/03(土)23:31:15 No.1153530170

>膝コロより立ちコロの方が効くなら立ちコロやった方がお得じゃない？ 左様

14 24/02/03(土)23:32:18 No.1153530616

なんなら膝コロ数回でも筋肉痛になる人がほとんどだろ

15 24/02/03(土)23:33:54 No.1153531231

>膝コロより立ちコロの方が効くなら立ちコロやった方がお得じゃない？ 腰が壊れるけどな

16 24/02/03(土)23:35:38 No.1153531918

>さんびゃくコロって丈夫？ >やってる途中に破壊コロしない？ 全く壊れる気配はない 変な持ち方でやってたから俺の手首壊れるほうが早かった

17 24/02/03(土)23:36:32 No.1153532259

立ちコロは推奨されてないやつ

18 24/02/03(土)23:36:49 No.1153532368

えっ腰痛めるんだこれ

19 24/02/03(土)23:37:32 No.1153532638

マットも入ってる？

20 24/02/03(土)23:37:50 No.1153532757

>マットも入ってる？ ないよ…そんなもの…

21 24/02/03(土)23:38:02 No.1153532841

立ちコロよりフォーム確認して膝コロで効く場所意識してからやったほうがいいと思う

22 24/02/03(土)23:38:09 No.1153532885

普通一回もできないから相当なフィジカルエリートだな

23 24/02/03(土)23:39:08 No.1153533235

これ効くの？

24 24/02/03(土)23:39:17 No.1153533286

立ちってそんなできないもんなの

25 24/02/03(土)23:39:22 No.1153533325

>立ちコロよりフォーム確認して膝コロで効く場所意識してからやったほうがいいと思う 腹筋痛いしそうする 膝コロでも効くみたいだし

26 24/02/03(土)23:40:07 No.1153533585

ダイソーにヨガマットあるそうなので買おう

27 24/02/03(土)23:40:12 No.1153533609

コロコロの動き悪いなと思った時は軸の棒にグリス塗るといいｙ

28 24/02/03(土)23:40:34 No.1153533747

>えっ腰痛めるんだこれ 上半身だけ起こそうとすると腰が死ぬだけでやり方を間違えなければダイジョウブダヨ

29 24/02/03(土)23:41:25 No.1153534070

キツすぎて調整効かないし勢い付くと腰壊すからだめ

30 24/02/03(土)23:43:50 No.1153534975

膝コロしてみてあんま効かないな…とか思ってたら次の日死ぬほど筋肉痛になったよ

31 24/02/03(土)23:49:10 No.1153536830

どうやら腰痛持ちには向かないようだな

32 24/02/03(土)23:49:19 No.1153536883

買って箱から出してちょっとやろうとして おおおこれはつらいこれ以上無理だなってすぐやめて 次の日やってみようとしたら下腹部の腹筋がピキピキ激痛が走ってぐおお…ってなった

33 24/02/03(土)23:49:19 No.1153536886

俺も買ってみようコロ

34 24/02/03(土)23:52:05 No.1153537908

毎日やってたら腹凹む

35 24/02/03(土)23:53:43 No.1153538580

これとケトルベルでキミも細マチオ

36 24/02/03(土)23:53:44 No.1153538589

これで前歯折ったって人もいるみたいで怖い

37 24/02/03(土)23:54:13 No.1153538752

>これで前歯折ったって人もいるみたいで怖い そんな勢いつくっけ…

38 24/02/03(土)23:54:29 No.1153538851

これ腕筋はつくかい？

39 24/02/03(土)23:55:49 No.1153539340

>先週これやって肩甲骨の辺りがずっと痛いぞ俺 これ続けてて急に右肩壊れた怪我しがちな体質なら気をつけて…

40 24/02/03(土)23:56:00 No.1153539405

>そんな勢いつくっけ… 途中で力尽きて顔を起こせないままだと死 保険として壁に向かってやると安全だとされてる

41 24/02/03(土)23:56:09 No.1153539458

ダイソーのは一輪だから初心者向けじゃないよ やるなら二輪辺りにしといた方がいい

42 24/02/03(土)23:56:46 No.1153539670

>ダイソーのは一輪だから初心者向けじゃないよ >やるなら二輪辺りにしといた方がいい 二個買って車輪ダブルにすりゃいいのか

43 24/02/03(土)23:57:12 No.1153539815

最初は脊椎動物のすることじゃないとなるけど出来るようになるから不思議

44 24/02/03(土)23:57:25 No.1153539884

>二個買って車輪ダブルにすりゃいいのか なるほど手と足で…

45 24/02/03(土)23:58:00 No.1153540087

膝コロあんまり効いてない気がしてコロし方間違ってるかもしれん…

46 24/02/03(土)23:58:01 No.1153540091

>これ腕筋はつくかい？ 腕使ってるように見えて腹筋を一番使う道具なので腹筋つくよ

47 24/02/03(土)23:58:22 No.1153540207

膝コロならそこまで勢いつかないけど立ちコロミスったら強打するのもありそうだな

48 24/02/03(土)23:58:36 No.1153540269

>ダイソーのは一輪だから初心者向けじゃないよ >やるなら二輪辺りにしといた方がいい 二輪だよ スレ画のモデルは一輪だけど今のモデルは二輪

49 24/02/03(土)23:58:58 No.1153540409

もう膝コロはいくらやっても俺の腹筋は大丈夫になった

50 24/02/03(土)23:59:12 No.1153540484

>膝コロならそこまで勢いつかないけど立ちコロミスったら強打するのもありそうだな なのでヨガマットでやるのが推奨されてる フローリング保護の観点からも

51 24/02/03(土)23:59:44 No.1153540641

100均のプライド捨てたダイソー何でも揃ってハッピー

52 24/02/04(日)00:00:18 No.1153540864

立ちはつま先を地面に突っ込むイメージ

53 24/02/04(日)00:01:14 No.1153541291

3ヶ月前からコロ始めて1回も立ちコロ出来てないんだけどなんなのスレ「」は…

54 24/02/04(日)00:01:22 No.1153541346

>もう膝コロはいくらやっても俺の腹筋は大丈夫になった ムキムキマッチョじゃん

55 24/02/04(日)00:01:25 No.1153541370

寝転がってて今腹筋で起きあがろうとしたら腹に激痛が走った

56 24/02/04(日)00:02:41 No.1153541865

コーナンとかにあるかな 明日買ってこよう

57 24/02/04(日)00:03:47 No.1153542325

ホームセンターならどこでもあるんじゃないかな

58 24/02/04(日)00:03:54 No.1153542367

俺常軌を逸したデブなんだけど腹筋ローラーって折れたりする？ 知り合いから貰ったのが眠ってるんだけど

59 24/02/04(日)00:03:56 No.1153542384

YouTubeなどで正しい姿勢を学ぶんだ 腰をやる前にな

60 24/02/04(日)00:04:17 No.1153542533

なぜ膝コロの画像で立てた

61 24/02/04(日)00:04:56 No.1153542769

>俺常軌を逸したデブなんだけど腹筋ローラーって折れたりする？ >知り合いから貰ったのが眠ってるんだけど 常軌を逸したデブなら多分お前の腕や腰が折れるのが先だと思う

62 24/02/04(日)00:07:01 No.1153543607

フォームかなり大事だよね効かないし体壊すし

63 24/02/04(日)00:08:44 No.1153544290

そもそも痩せる為の器具ではない 痩せてからやるものだぞ

64 24/02/04(日)00:09:07 No.1153544451

ちんこ見ながらやればいいよ

65 24/02/04(日)00:10:19 No.1153544960

溶けた氷の中に恐竜がいたら立ちコロ仕込みたいね

66 24/02/04(日)00:10:39 No.1153545109

通販で買ったのがローラーがやたらと小さいタイプでこれが初心者用なのか上級者用なのかよく分からんまま使ってる

67 24/02/04(日)00:13:29 No.1153546121

ゼンマイで戻る奴は効果半減じゃない？って思ってる

68 24/02/04(日)00:15:48 No.1153546980

立ちコロは曲芸の部類と聞く

69 24/02/04(日)00:16:28 No.1153547227

腰やったからプランクにしたよ

70 24/02/04(日)00:17:32 No.1153547645

プランクの辛い版って思ってて大丈夫？

71 24/02/04(日)00:17:35 No.1153547665

リングフィットに戻りたくなってくる

72 24/02/04(日)00:17:37 No.1153547691

デブはまずウォーキングでもDDRでもリングフィットでも何でもいいから有酸素運動やれ

73 24/02/04(日)00:18:25 No.1153547976

>プランクの辛い版って思ってて大丈夫？ 個人差だよ 個人的には回数で終われる分プランクより楽

74 24/02/04(日)00:20:36 No.1153548735

体幹が完成してる人が維持に使うもの ない奴がやったらコロッと進みすぎて痛める

75 24/02/04(日)00:22:06 No.1153549275

立ちころより膝コロを長めにやった方がよさそうなきがしている

76 24/02/04(日)00:22:34 No.1153549450

>デブはまずウォーキングでもDDRでもリングフィットでも何でもいいから有酸素運動やれ デブってそういうレベルじゃないから食う量少し減らすだけで5キロぐらいすぐ落ちる ソースはギリギリ2桁だった俺

77 24/02/04(日)00:23:32 No.1153549786

100キロの俺はこれ出来なかった ギリギリ1回できないぐらい

78 24/02/04(日)00:23:59 No.1153549935

下手したら骨折するかもだしダイソーの使うの怖いな…

79 24/02/04(日)00:24:15 No.1153550030

そもそもこれ膝ついてやるものであって 立ってやるものじゃないでしょ

80 24/02/04(日)00:24:32 No.1153550144

ダイソーの筋トレ製品で一番のオススメは握力トレ用のピンチ これを買ってグリップのウレタンをカッターで切って剥がし バイクのブレーキレバーに巻いてテープで留める これでこの時期の寒さでも安心して運転できるゾ！ ちなみに同等品をバイクショップで買うと五百円前後はするんだ

81 24/02/04(日)00:24:40 No.1153550187

>デブってそういうレベルじゃないから食う量少し減らすだけで5キロぐらいすぐ落ちる >ソースはギリギリ2桁だった俺 デブもガリも食う量見直すと適正に寄るんだけどいきなり食う量変えるの難しいからな…

82 24/02/04(日)00:25:06 No.1153550346

俺も最近買ったけど普通に膝たちコロコロいっぱいできてフォームが合ってるのか不安になる 腹筋より肩がめちゃくちゃいたい

83 24/02/04(日)00:25:21 No.1153550440

>そもそもこれ膝ついてやるものであって >立ってやるものじゃないでしょ 一応最上級技として立ちコロはあるよ けどいきなり初めてでやるもんじゃない 下手したら腰をやる

84 24/02/04(日)00:25:39 No.1153550524

俺も別の100均の300コロ持ってるけど分厚いプラ円盤に太い鉄パイプ通してるだけだから本当に壊れる気配ない 使い終わった後になんとなくバラしたら鉄パイプと円盤の接触面が摩擦熱で割と熱くなってたけど

85 24/02/04(日)00:27:00 No.1153550989

膝ころする時はローラーを自分の所まで引き過ぎないのがコツだぞ 目線は自分の股間あたりを見る感じでやると効く

86 24/02/04(日)00:28:15 No.1153551411

デブはウォーキングもリングフィットもやめとけ 膝や足首をやるぞ…ソースはひざやでピザ屋って変換された俺 フィットボクシングの上半身だけのメニューがおすすめ

87 24/02/04(日)00:30:05 No.1153552014

リングフィット何気に毎日のセットのなかにえぐいのいれてくるよね

88 24/02/04(日)00:30:07 No.1153552032

デブはそもそもコロコロとかジム行く以前に食生活を見直せ 話はそれからだ

89 24/02/04(日)00:31:42 No.1153552534

デブはまず語尾にデブをつけろ

90 24/02/04(日)00:33:42 No.1153553164

晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ

91 24/02/04(日)00:35:51 No.1153553795

>晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ 週0にしろ

92 24/02/04(日)00:35:57 No.1153553832

>晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ 偉い！ と思ったらそうでもなかった…

93 24/02/04(日)00:36:57 No.1153554123

これ床に顔打ちそうで怖いからやめた

94 24/02/04(日)00:37:26 No.1153554265

腹筋痛くて腕立て伏せ出来なくなった うーむ…

95 24/02/04(日)00:37:27 No.1153554269

>晩御飯のあとのおまんじゅうとかアンパンとを週7から週4に減らしたら8キロ落ちたデブ そのまま死ぬといいよマジで… その内生き地獄味わうから

96 24/02/04(日)00:38:47 No.1153554663

せめて週末だけとかにしとけ

97 24/02/04(日)00:39:02 No.1153554738

>えっ腰痛めるんだこれ 腰を伸ばしたり反らすようにすると体重の大半が腰にかかるから腰少し曲げて背中丸める感じにして使わないと壊れたりする

98 24/02/04(日)00:40:40 No.1153555202

腰は不意打ちに弱い…

99 24/02/04(日)00:41:51 No.1153555542

ｱﾌﾞﾛｰﾗｰﾏﾝ… ｱﾌﾞﾛｰﾗｰﾏﾝ…