24/02/02(金)18:51:28 ちゃん... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1706867488542.jpg 24/02/02(金)18:51:28 No.1153036112
ちゃんと8時間睡眠出来てる？
1 24/02/02(金)18:51:52 No.1153036272
無理
2 24/02/02(金)18:52:31 No.1153036510
睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた
3 24/02/02(金)18:52:52 No.1153036644
仕事しながら長く眠ろうとすると労働と睡眠時間に圧迫されて趣味の時間なくなっちゃわない？
4 24/02/02(金)18:53:05 No.1153036729
8時間以上が一番良くてもスレ画みたいに仕事辞めたり無職じゃなきゃ難しい
5 24/02/02(金)18:54:21 No.1153037226
時間的には８時間取れるんだけど眠れない時間や中途覚醒が多くて８時間眠れない
6 24/02/02(金)18:54:40 No.1153037333
6時間半が一番長生きするんじゃないっけ
7 24/02/02(金)18:54:53 No.1153037420
今日は15時間睡眠だった
8 24/02/02(金)18:56:12 No.1153037889
睡眠環境に金かけまくったら必要睡眠時間短くなったりしない？
9 24/02/02(金)18:56:20 No.1153037941
寝るのは時間の無駄だよ
10 24/02/02(金)18:56:41 No.1153038057
>睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた 相関関係と因果関係を混同すると 睡眠時間と自殺率が直結するぞ
11 24/02/02(金)18:57:54 No.1153038507
ポケモンスリープでもダントツ睡眠時間少なかったな日本
12 24/02/02(金)18:58:04 No.1153038575
日本人睡眠をおろそかにし過ぎだ
13 24/02/02(金)18:58:23 No.1153038700
短期的には影響あるけど長期的には意外と影響ないよね睡眠時間
14 24/02/02(金)18:58:35 No.1153038756
>>睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた >相関関係と因果関係を混同すると >睡眠時間と自殺率が直結するぞ それは普通に関係ありそう
15 24/02/02(金)18:59:02 No.1153038918
10年以上体力と頭にデバフかかってたのはかなり勿体ない
16 24/02/02(金)18:59:26 No.1153039071
週休2日より1日の仕事時間短縮推進の方が良かったんじゃないだろうか
17 24/02/02(金)18:59:51 No.1153039226
歳取ると寝たくても長時間寝れなくなるからスレ画は本当に肉体年齢若いんだろうね
18 24/02/02(金)19:00:03 No.1153039297
医者行って6時間は毎日眠れてますよ！って元気良く言うとはぁ…ってため息つかれるのいいよね…
19 24/02/02(金)19:01:23 No.1153039837
>医者行って6時間は毎日眠れてますよ！って元気良く言うとはぁ…ってため息つかれるのいいよね… 睡眠時間平均は寝まくってる一部の人が爆上げしてるだけで中央値はそんなもん 具体的にいうと日本人の4割は6時間未満睡眠
20 24/02/02(金)19:01:25 No.1153039854
仕事やってるとまぁ疲れがたまってとれんよね
21 24/02/02(金)19:01:59 No.1153040074
もうずーっと断続睡眠しかできないからうらやましいわ
22 24/02/02(金)19:03:02 No.1153040453
朝6時に起きて7時半に家を出て帰ってきたら21時 8時間寝ようと思ったら風呂も入れない
23 24/02/02(金)19:04:19 No.1153040940
ポケモンスリープのために8時間寝てるんだけど 中学生以来の朝立ちしまくってるよ
24 24/02/02(金)19:04:38 No.1153041058
8時間も寝てたら逆にボケそう
25 24/02/02(金)19:05:32 No.1153041424
寝付くのに一時間かかる
26 24/02/02(金)19:06:06 No.1153041623
俺は9時間くらい寝ないと日中眠くなるのでそのくらい寝る 8時間で済んでる人と比べると365h/年損してる計算になるがもう体質ならしょうがねえんだ
27 24/02/02(金)19:06:21 No.1153041724
7時間睡眠でもかなり快適
28 24/02/02(金)19:06:55 No.1153041956
今日は一日中ベッドで寝てました。 楽しかったです。 ______________ | (^o^)ﾉ | ＜ おやすみー |＼⌒⌒⌒ ＼ ＼|⌒⌒⌒⌒|
29 24/02/02(金)19:07:26 No.1153042169
10時間くらい寝てる
30 24/02/02(金)19:08:08 No.1153042420
20代なのに6時間以上連続で寝られない
31 24/02/02(金)19:09:00 No.1153042753
ひどい風邪ひいて5日くらいずっと寝てたら 風邪治ったらスレ画くらい体調とやる気回復して 睡眠大事だなと思った
32 24/02/02(金)19:09:23 No.1153042898
>俺は9時間くらい寝ないと日中眠くなるのでそのくらい寝る >8時間で済んでる人と比べると365h/年損してる計算になるがもう体質ならしょうがねえんだ 睡眠不足だと思考能力下がってやる気も落ちるから量を捨てて質を取ったと考えればいいのかも…
33 24/02/02(金)19:09:35 No.1153042963
8時間睡眠はマジで効く
34 24/02/02(金)19:10:21 No.1153043267
体力はそこそこあるのに年取ったら長寝できなくなった…
35 24/02/02(金)19:10:23 No.1153043280
睡眠時間より労働時間のほうが長い
36 24/02/02(金)19:10:25 No.1153043294
>世界の健康寿命のランキングをみてみましょう。WHO（世界保健機関）が発表している183か国を対象とした2019年の世界の健康寿命を見てみると、日本は健康寿命が長い国の1位にランキングしています。2位はシンガポール、3位は大韓民国、4位はスイス、5位はイスラエル、キプロス共和国です（表1）。 >2021年に発表された経済協力開発機構（OECD）の平均睡眠時間の各国比較によると、先進国を中心にした世界33カ国のうち日本はもっとも短かった。
37 24/02/02(金)19:11:56 No.1153043828
東京だけに限れば平均睡眠時間5時間とかだったな
38 24/02/02(金)19:12:13 No.1153043941
前職で異常なストレスのせいで睡眠障害になってから睡眠薬飲まないと２時間以上眠れなくなったけど当時は１６時間労働してたからよく生きてたなって感じ
39 24/02/02(金)19:12:31 No.1153044059
別に長生きしたくはないんだよな
40 24/02/02(金)19:12:34 ID:InFfBISg InFfBISg No.1153044086
https://twitter.com/CYAKA_MUNOO
41 24/02/02(金)19:12:41 No.1153044133
でも8時間も寝てたら生活できないよ？
42 24/02/02(金)19:12:46 No.1153044163
朝飯か昼飯かわかんない飯と夜飯がっつりで4時間睡眠みたいな生活から規則正しく三食食って1時までに寝て9時に起きる生活にしたら驚くほど活力湧いたな…
43 24/02/02(金)19:12:47 No.1153044178
休みの日でも5時間くらいで目が覚めてそのあと昼過ぎまで６度寝くらいしちゃう
44 24/02/02(金)19:13:11 No.1153044325
8時間集中して寝れない 仕事や将来のストレスが睡眠の質を奪う
45 24/02/02(金)19:13:25 No.1153044401
>朝飯か昼飯かわかんない飯と夜飯がっつりで4時間睡眠みたいな生活から規則正しく三食食って1時までに寝て9時に起きる生活にしたら驚くほど活力湧いたな… 食事は一日二食のほうがいいよ
46 24/02/02(金)19:13:47 No.1153044519
仕事何時間前以外に起きられない身体
47 24/02/02(金)19:13:52 No.1153044565
>食事は一日二食のほうがいいよ 僕はそう思いません
48 24/02/02(金)19:14:30 No.1153044813
築地は二時からやってるぜ
49 24/02/02(金)19:14:36 No.1153044856
毎日12時間寝ないと足りない
50 24/02/02(金)19:14:47 No.1153044918
カフェイン減らして睡眠導入剤飲むようになったら滅茶苦茶眠り深くなって体調がよくなった
51 24/02/02(金)19:15:31 No.1153045206
今は薬でマシだけど花粉症の時期は眠れなかったな…
52 24/02/02(金)19:15:38 No.1153045247
健康には酒飲まない肉食わないが一番だよ
53 24/02/02(金)19:16:11 No.1153045454
22時寝6時起きか 20時退社7時出勤開始だから何も出来ねえな
54 24/02/02(金)19:16:45 No.1153045659
イタリア人ですらシエスタ廃止されたし闇の時代だ
55 24/02/02(金)19:16:46 No.1153045667
年間総労働時間の上限を1800時間にする法律作って
56 24/02/02(金)19:16:48 No.1153045679
>健康には酒飲まない肉食わないが一番だよ 肉はいいだろ！
57 24/02/02(金)19:16:55 No.1153045725
>食事は一日二食のほうがいいよ 俺を餓死させる気デブ？
58 24/02/02(金)19:17:02 No.1153045782
コロナでテレワークになってから大体8時間くらい寝てる
59 24/02/02(金)19:17:19 No.1153045879
8時間は眠りたい
60 24/02/02(金)19:17:21 No.1153045890
睡眠時間て布団に入った時からカウントしていいの？
61 <a href="mailto:WHO">24/02/02(金)19:17:26</a> [WHO] No.1153045928
>>健康には酒飲まない肉食わないが一番だよ >肉はいいだろ！ 僕はそう思いません
62 24/02/02(金)19:18:28 No.1153046370
>年間総労働時間の上限を1800時間にする法律作って 労働基準法なんて元々意味ねえだろ
63 24/02/02(金)19:18:29 No.1153046379
転職してから毎日１７時定時で帰れるから助かった スマートウォッチで睡眠計測もしている
64 24/02/02(金)19:19:16 No.1153046705
>>年間総労働時間の上限を1800時間にする法律作って >労働基準法なんて元々意味ねえだろ 刑罰を死刑にすれば遵法するでしょ
65 24/02/02(金)19:19:32 No.1153046812
>睡眠時間て布団に入った時からカウントしていいの？ 体感だと半分くらいの効率だなあ しっかり起きてるよりかは回復してるけど
66 24/02/02(金)19:20:18 No.1153047096
>刑罰を死刑にすれば遵法するでしょ 他人の寿命を奪って利益を得てるわけだから死刑が妥当だよなあ！？殺してやる
67 24/02/02(金)19:20:38 No.1153047221
睡眠の質が重要とも聞く一方で横になって目を閉じてるだけで十分睡眠効果あるとも聞く
68 24/02/02(金)19:21:00 No.1153047366
脳は6時間でいいんだけど体は七時間要るわ
69 24/02/02(金)19:21:08 No.1153047415
眠気はあるのにベッド入ったら寝れない仕様クソすぎる
70 24/02/02(金)19:21:20 No.1153047492
いつでお10分で寝られる！ってならいいけど寝付きが悪かったりしたらどうすりゃいいんだよお！
71 24/02/02(金)19:21:37 No.1153047611
>いつでお10分で寝られる！ってならいいけど寝付きが悪かったりしたらどうすりゃいいんだよお！ ドリエルかレスタミン
72 24/02/02(金)19:21:41 No.1153047637
>刑罰を死刑にすれば遵法するでしょ 割と真面目な話そのくらい強硬策とらないとやめないとこは絶対やめないと思う 死刑はともかく業務停止ぐらいはあっていいかもしれんね
73 24/02/02(金)19:21:45 No.1153047672
睡眠時間が削られるとマジで切れやすくなる 何もないのにいきなりブチ切れてものを破壊してしまう
74 24/02/02(金)19:21:57 No.1153047737
>睡眠の質が重要とも聞く一方で横になって目を閉じてるだけで十分睡眠効果あるとも聞く 夜勤の時これは凄い感じた
75 24/02/02(金)19:22:20 No.1153047867
睡眠薬って意外と気軽に処方してくれるぜ
76 24/02/02(金)19:23:14 No.1153048215
米軍式睡眠法ぜんぜん効かない
77 24/02/02(金)19:23:32 No.1153048338
>>睡眠の質が重要とも聞く一方で横になって目を閉じてるだけで十分睡眠効果あるとも聞く >夜勤の時これは凄い感じた 血流？が立ってるときと違うのが効果あるのかもしれん 睡眠中は脳内のリンパ液の流れがどうこうみたいな話があったようななかったような気がしないでもない
78 24/02/02(金)19:23:50 No.1153048448
8時間睡眠しようとしたらもう今寝てなきゃダメじゃん
79 24/02/02(金)19:24:08 No.1153048551
8時間寝たくても寝れない
80 24/02/02(金)19:24:17 No.1153048609
少なくともimgよりは優先するべきだと思う
81 24/02/02(金)19:24:22 No.1153048628
>米軍式睡眠法ぜんぜん効かない あれ全く効果ねえ
82 24/02/02(金)19:24:24 No.1153048636
睡眠時間が取れないというか5時間くらいで目が覚めてしまう
83 24/02/02(金)19:24:38 No.1153048717
書き込みをした人によって削除されました
84 24/02/02(金)19:24:53 No.1153048815
6～7時間は維持するようにしてるなぁ
85 24/02/02(金)19:25:05 No.1153048895
>8時間睡眠しようとしたらもう今寝てなきゃダメじゃん 朝早すぎ！
86 24/02/02(金)19:25:21 No.1153049000
認知シャッフル法だかはよく使う
87 24/02/02(金)19:25:31 No.1153049055
青バッジは無条件で嘘つきと判定してる
88 24/02/02(金)19:25:45 No.1153049143
俺も睡眠時間足りてない…寝る前にスマホいじってるのがダメなのかな…
89 24/02/02(金)19:25:51 No.1153049176
やなせたかしも水木しげるも俺たちは寝たから長生きしたって言ってた この人たちの言う寝ないのレベルがちょっとおかしいだけな気もするけど
90 24/02/02(金)19:25:53 No.1153049194
仕事で朝起きるの5時だけど風呂に入れるのが21:30とかだから8時間睡眠とか無理なんだわ
91 24/02/02(金)19:25:59 No.1153049231
>休日前の4時に起きて何を… 完全週休二日制じゃない人も居るから…
92 24/02/02(金)19:26:18 No.1153049350
残業で睡眠時間削るの本当に無意味だと思う 22時まで仕事すると次の日の昼休みまでポンコツになる
93 24/02/02(金)19:26:53 No.1153049556
>俺も睡眠時間足りてない…寝る前にスマホいじってるのがダメなのかな… お布団imgからお布団Kindleにしたら多少眠りは良くなったな やっぱブルーライトがまずいのか
94 24/02/02(金)19:27:38 No.1153049810
平日は2時間位しか寝てないけど急に不調来るらしいから怯えてる
95 24/02/02(金)19:27:45 No.1153049842
思考のキレは鼻炎や花粉症とかも関係ありとおもう 鼻茸切除と鼻中隔湾曲症の手術して20年ぶりくらいに鼻の両穴で思いっきり鼻呼吸出来たとき凄かったもん
96 24/02/02(金)19:27:53 No.1153049894
>やっぱブルーライトがまずいのか imgがダメなんじゃない？
97 24/02/02(金)19:28:08 No.1153049985
>やなせたかしも水木しげるも俺たちは寝たから長生きしたって言ってた >この人たちの言う寝ないのレベルがちょっとおかしいだけな気もするけど 比較対象の手塚治虫とかが頭おかしい仕事量だからな…
98 24/02/02(金)19:28:22 No.1153050074
最近6時間ぐらいでトイレ行きたくなって目が覚めるので目覚ましいラズ
99 24/02/02(金)19:28:48 No.1153050238
休日の時は10時間近く眠りたいけど体が痛くて8時間くらいで起きてしまう
100 24/02/02(金)19:28:56 No.1153050284
7時間で強制的に目が覚めるから二度寝しないと8時間いかない
101 24/02/02(金)19:29:09 No.1153050358
仕事でドライバーやってるけど休日以外は長くて4時間とかだな 休みなら12時間寝る
102 24/02/02(金)19:29:24 No.1153050455
休日ほど睡眠に時間を費やしたくなくなる気持ちがある
103 24/02/02(金)19:29:29 No.1153050477
>>やっぱブルーライトがまずいのか >imgがダメなんじゃない？ imgってやらない方がいいの？
104 24/02/02(金)19:30:08 No.1153050693
2週間くらい8時間睡眠した時は 「これが俺の身体…？」ってなるくらい体調良くなったからスレ画の人の気持ちは分かる
105 24/02/02(金)19:30:55 No.1153050946
本気出したら14時間くらい寝れる 大体後悔する
106 24/02/02(金)19:31:17 No.1153051071
8時間寝てるはずだけど眠りが浅くて疲れが取れない 40代入ってずっとこれ
107 24/02/02(金)19:31:34 No.1153051161
お前たちもう寝なさい
108 24/02/02(金)19:31:35 No.1153051169
4時間前後かつ2時間以上連続して眠れない
109 24/02/02(金)19:31:44 No.1153051229
なんか分からんけどちゃんとメシ食ってしっかり寝てたら調子よくなるよね
110 24/02/02(金)19:31:45 No.1153051233
夜10時くらいに寝ても3時とか4時とかに目が覚めて結局5時間か6時間くらいしか寝れないぞ俺
111 24/02/02(金)19:31:52 No.1153051276
歳のせいか小便に行きたくなって目を覚ます様になった…
112 24/02/02(金)19:31:53 No.1153051283
いっぱい寝たらなんか腰が痛い
113 24/02/02(金)19:32:26 No.1153051460
朝起きたときに分かるよね めっちゃ頭さえてるー！ってなる
114 24/02/02(金)19:33:39 No.1153051915
８時間睡眠だと平日は最低限のことしかできない
115 24/02/02(金)19:34:35 No.1153052224
オナニーする時間すら取れねぇ
116 24/02/02(金)19:34:50 No.1153052306
大体4時間睡眠だな りあむを見届けた3時ごろに寝て7時に起きる
117 24/02/02(金)19:35:11 No.1153052412
働いてるのに真綿で首を絞められてる感覚が拭えない
118 24/02/02(金)19:35:33 No.1153052559
>なんか分からんけどちゃんとメシ食ってしっかり寝てたら調子よくなるよね さほど寝もせず食いもせずに仕事できてる人は体の不調を感じる部分が不調なんじゃねえのと思ってるよ…
119 24/02/02(金)19:36:06 No.1153052738
昼寝も睡眠時間にカウントさせて欲しい
120 24/02/02(金)19:36:14 No.1153052788
アイマスクお勧めだぞ 付けないと半端なところで目が覚めるけどつけてると凄くぐっすり 些細な光とかそういうのが思ったより睡眠の質に影響を与えるようだ
121 24/02/02(金)19:36:17 No.1153052800
ここんとこ毎日何故かビッショリ寝汗かいてて それが冷たくなって変な時間に目が覚める つらい
122 24/02/02(金)19:36:48 No.1153052981
>>なんか分からんけどちゃんとメシ食ってしっかり寝てたら調子よくなるよね >さほど寝もせず食いもせずに仕事できてる人は体の不調を感じる部分が不調なんじゃねえのと思ってるよ… 寿命削ってるのは間違いないな
123 24/02/02(金)19:37:37 No.1153053259
5時間が一番健康に良いって社長が言ってた
124 24/02/02(金)19:37:43 No.1153053297
8時間だとなんか神経過敏症ぽくなるなった 6時間くらいが俺には適切
125 24/02/02(金)19:38:11 No.1153053454
>比較対象の手塚治虫とかが頭おかしい仕事量だからな… 大体3時間未満睡眠(寝ない日もある)ってそりゃ早死にするわとしか
126 24/02/02(金)19:38:33 No.1153053604
7時間と8時間の間の壁ってめちゃくちゃでかい気がする
127 24/02/02(金)19:38:47 No.1153053692
6～8時間くらいで個人差はある 連続した睡眠5時間以上取らないと大体の人はまずい
128 24/02/02(金)19:38:49 No.1153053700
2,3時間でもやたらスッキリする時もあれば 6,7時間でもボテボテになるときがあるのが不満
129 24/02/02(金)19:39:59 No.1153054121
>睡眠時間世界一短い日本人が世界一健康寿命長いからあんまり睡眠時間って重要じゃない気がしてきた 今長生きしてる世代は睡眠取ってたんじゃないかな
130 24/02/02(金)19:40:08 No.1153054166
風呂入ると良い感じなんだけどついついシャワーで済ませてしまう
131 24/02/02(金)19:40:18 No.1153054234
バスケのコービーブライアントがショートスリーパーで起きてる間ほぼ練習してるみたいな話あったな 調べてみたら乗ってた飛行機の墜落で亡くなってた…
132 24/02/02(金)19:41:28 No.1153054636
集中力が無い奴はね 働くのも寝るのも長時間続けられないんだ
133 24/02/02(金)19:41:40 No.1153054712
時間あっても8時間も寝れない 大体5時間前後で起きる
134 24/02/02(金)19:42:27 No.1153055003
夜8時以降明かり浴びないのが最適ってなにかで読んだけど現代社会でそんな生活したくない…
135 24/02/02(金)19:43:28 No.1153055355
休日は気付いたら12時間位寝てる
136 24/02/02(金)19:43:34 No.1153055398
>寝るのは時間の無駄だよ そう言い残すと男は塵となって消えた
137 24/02/02(金)19:43:55 No.1153055539
40時間以上寝ると頭の回転が明らかに違う
138 24/02/02(金)19:44:09 No.1153055608
>時間あっても8時間も寝れない >大体5時間前後で起きる だよなぁ… 仕事ある！って感覚がダメなのかもなぁ
139 24/02/02(金)19:44:16 No.1153055645
>40時間以上寝ると頭の回転が明らかに違う まあ…違うだろうな…
140 24/02/02(金)19:44:56 No.1153055853
7時間半寝ても仕事中ずっと眠い 病院行くか検討してる
141 24/02/02(金)19:45:18 No.1153055995
>>時間あっても8時間も寝れない >>大体5時間前後で起きる >だよなぁ… >仕事ある！って感覚がダメなのかもなぁ 休日でも長く眠れない…
142 24/02/02(金)19:45:46 No.1153056168
寝れないのはだいたい運動不足だ
143 24/02/02(金)19:46:04 No.1153056283
ストレッチして10時に寝て6時起きだとやっぱ違うわ
144 24/02/02(金)19:46:06 No.1153056297
>7時間半寝ても仕事中ずっと眠い >病院行くか検討してる それは大急ぎで行ったほうが良い
145 24/02/02(金)19:46:37 No.1153056486
9:00～18:00で通勤時間45分とかでさえも仕事終わってちょっと何かしてたら あっという間に寝る時間なんだけど皆どうやって趣味の時間作ってるの
146 24/02/02(金)19:46:41 No.1153056517
いや7時間半は推奨時間以下だから眠いことも大いにある
147 24/02/02(金)19:46:46 No.1153056555
よく体力みたいな概念で行動回数管理必要なジーコに安眠枕ってアイテム出てくるけど マジで枕次第でパフォーマンス全然違ってくるよ
148 24/02/02(金)19:46:48 No.1153056565
腰痛くなるから5～6時間が限界
149 24/02/02(金)19:47:48 No.1153056902
>9:00～18:00で通勤時間45分とかでさえも仕事終わってちょっと何かしてたら >あっという間に寝る時間なんだけど皆どうやって趣味の時間作ってるの 寝具探しと安眠目指すのを趣味にする
150 24/02/02(金)19:47:50 No.1153056911
>腰痛くなるから5～6時間が限界 何故寝返り打たない？寝方おかしいよあなた
151 24/02/02(金)19:47:53 No.1153056932
>よく体力みたいな概念で行動回数管理必要なジーコに安眠枕ってアイテム出てくるけど >マジで枕次第でパフォーマンス全然違ってくるよ 合わないと歯ぎしりで歯ぶっ壊れたりするし枕はほんと大事
152 24/02/02(金)19:49:26 No.1153057476
職場で趣味を遊ぶしかねえな…
153 24/02/02(金)19:49:31 No.1153057492
時間はあるけど5～7時間で起きちゃうな たぶん精神的に安心できてない...
154 24/02/02(金)19:49:35 No.1153057523
平日はアラーム鳴った後も二度寝したいってなるぐらい眠いのに 休日は二度寝が出来ねえ…
155 24/02/02(金)19:49:51 No.1153057612
7時間睡眠なら残り17時間 通勤仕事家事を引くと残り時間は
156 24/02/02(金)19:50:38 No.1153057865
>7時間睡眠なら残り17時間 >通勤仕事家事を引くと残り時間は 17時間…！
157 24/02/02(金)19:50:50 No.1153057918
>休日は二度寝が出来ねえ… 寝れはするんだけどなんかすぐ目覚めるよね…
158 24/02/02(金)19:50:57 No.1153057956
長時間睡眠しなきゃ駄目って思い込むのも不健全だけどな
159 24/02/02(金)19:51:14 No.1153058033
今の仕事9時始業で繁忙期21時とかまで残業あるんだけどひょっとしてヤバい？
160 24/02/02(金)19:51:20 No.1153058068
なんか5時間位で目が覚めて仕方ねえって朝ごはん食べると眠くなる なんだこれ
161 24/02/02(金)19:52:27 No.1153058438
戻った気になってるだけだよスレ画みたいなのは
162 24/02/02(金)19:52:54 No.1153058587
今まであらゆる睡眠法を試しても寝付けなくて絶望してたんだが 遮光アイマスクしたまま目を開けてると何故か急速に眠くなるのを発見した 目を瞑ってると余計な思考が巡るんだが開けてると何も考えなくなる 視野に脳のリソースを割いてるからかな？
163 24/02/02(金)19:53:37 No.1153058846
>僕はそう思いません 健康エアプ中国野郎がよぉ
164 24/02/02(金)19:53:48 No.1153058911
もう何年もスマホいじって寝落ちしないと寝れない
165 24/02/02(金)19:53:48 No.1153058913
>戻った気になってるだけだよスレ画みたいなのは 気分の問題じゃないの？
166 24/02/02(金)19:53:55 No.1153058945
仕事辞めて一日12時間くらい布団の中にいるけどどんどんやる気を失っていく気がする
167 24/02/02(金)19:54:40 No.1153059235
おなかにホッカイロとか眼を温めるやつとか安眠のものはいっぱいあるんだが 使ったらよく寝れ過ぎて仕事ある日に起きれやしない 起きたら10時半とかで着信溜まってて参ったわHAHAHA
168 24/02/02(金)19:54:42 No.1153059247
なんかおすすめの寝具無い？
169 24/02/02(金)19:55:44 No.1153059631
>仕事辞めて一日12時間くらい布団の中にいるけどどんどんやる気を失っていく気がする 最終的に社会が怖い！になるぞ 戻れる算段があるなら戻るんだ
170 24/02/02(金)19:55:49 No.1153059683
寝るにも体力がいるんだそうで なのでこのリポDXを飲んでおく
171 24/02/02(金)19:55:58 No.1153059730
ニート時代は好きな時間に好きなだけ惰眠を貪ってたが 当時の方が健康だったとは思えん
172 24/02/02(金)19:56:43 No.1153060003
>寝るにも体力がいるんだそうで 体力余らせても寝つきにくいので運動をせい
173 24/02/02(金)19:57:24 No.1153060263
4時間睡眠を3年間くらい続けた時はおかしくなりそうだった
174 24/02/02(金)19:58:11 No.1153060578
>寝るにも体力がいるんだそうで >なのでこのリポDXを飲んでおく 爺になると頻尿と体力で長く寝れなくなるのは本当
175 24/02/02(金)19:58:41 No.1153060755
そういや最近めっちゃトイレ近い
176 24/02/02(金)19:58:54 No.1153060833
寝ただけで健康になるなら多分当時からろくでもなかっただけかと
177 24/02/02(金)19:58:55 No.1153060846
ノーベル賞候補の呼び声高い柳沢正史がここ数年やたらとメディアに出て解説してくれてるので 「」のゴミみたいなレス読んでる暇あったら彼の動画見るといいよ
178 24/02/02(金)19:58:59 No.1153060878
10分寝れば全回復する技をくれよ
179 24/02/02(金)19:59:13 No.1153060967
無呼吸症候群で数値35くらいだったので歯医者で無呼吸症候群改善するマウスピース作ってもらったら世界変わった
180 24/02/02(金)19:59:24 No.1153061049
平均睡眠とかで昼休みに寝るのって睡眠時間に含まれるんかな
181 24/02/02(金)20:00:07 No.1153061318
睡眠不足がヤバいのは自分の調子をメタにモニタリングする前頭前野の機能がまず最初に落ちること 自分が不調であることに気付けないままあらゆるパフォーマンスが下がる
182 24/02/02(金)20:00:22 No.1153061419
眠るというより失神してる方が多い 床暖房のおかげで風邪は引いてない
183 24/02/02(金)20:00:52 No.1153061579
睡眠不足だと常に酩酊状態レベルの頭の働きになってしまうらしいな
184 24/02/02(金)20:02:54 No.1153062372
fu3096137.png 完璧な睡眠時間と生活リズム
185 24/02/02(金)20:02:59 No.1153062420
そもそも朝目覚ましアラームで起きるっていうのがとんでもなく不愉快
186 24/02/02(金)20:03:06 No.1153062468
仕事やめてもちゃんとした生活リズムしてればそうなるでしょうよ 自堕落にろくに動かず食っちゃ寝してると どこかのタイミングで肉体の中で筋肉や骨が緩やかに溶けるような感覚が続いて どんどん体力が減って身体が硬くなりなにも出来なくなる
187 24/02/02(金)20:03:30 No.1153062611
>平均睡眠とかで昼休みに寝るのって睡眠時間に含まれるんかな 通勤時間に15分ずつ昼休みに30分で合計1時間くらい稼いでる
188 24/02/02(金)20:03:34 No.1153062646
1日が30時間位ないと足りない
189 24/02/02(金)20:03:48 No.1153062748
流し読みしたけど建設的な議論もエビデンスベースドな知識もないからこんなスレ読んでるくらいなら寝た方がマシ
190 24/02/02(金)20:04:39 No.1153063059
体が糞過ぎて夜に寝る時間用意してるのに眠らず昼から夕方にかけて眠気が襲ってくる
191 24/02/02(金)20:06:21 No.1153063757
とりあえず3～4時間睡眠を続けて33歳で脳梗塞になった社会人漫画家がいるから注意な 6時間は寝よう https://comic.pixiv.net/works/2852
192 24/02/02(金)20:06:48 No.1153063958
学者が言うには横にならない電車睡眠とかは睡眠に入らないとか
193 24/02/02(金)20:06:54 No.1153064004
>1日が30時間位ないと足りない ざっくり定時8時間に休憩1時間残業2時間に通勤往復2時間 平均こんなもんだと思うけどよく寝る時間確保できるよね
194 24/02/02(金)20:07:22 No.1153064204
漫画家とかラノベ作家って長生きできないイメージ
195 24/02/02(金)20:07:47 No.1153064378
>流し読みしたけど建設的な議論もエビデンスベースドな知識もないからこんなスレ読んでるくらいなら寝た方がマシ ここにあまりガチな期待持たれても困る…
196 24/02/02(金)20:09:10 No.1153064967
睡眠は大事だよって話
197 24/02/02(金)20:09:51 No.1153065224
寝る時間が減るとメタ認知が働かなくなり 睡眠負債が積み重なり仕事の効率も落ち趣味も楽しめなくなりスキマ時間に肥溜めみたいな匿名掲示板で「時間」ないとか言うようになる
198 24/02/02(金)20:11:06 No.1153065680
人生で睡眠よりも重要なことほとんどないから黙って睡眠時間の確保を最優先事項にしろ