24/01/31(水)09:10:22 寝つき... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1706659822510.jpg 24/01/31(水)09:10:22 No.1152230790
寝つきが悪いせいで睡眠時間が足りないんぬ しわ寄せが休日に来て寝る以外に何もできないんぬ
1 24/01/31(水)09:19:21 No.1152232353
寝る前にGABAのチョコを3～4粒食べるんぬ 食事は肉を減らしてその分炭水化物を多めにすると寝付きやすくなるんぬ
2 24/01/31(水)09:53:20 No.1152238305
布団乾燥機使うんぬ
3 24/01/31(水)09:53:49 No.1152238404
ベッド買うんぬ
4 24/01/31(水)09:57:20 No.1152239043
布団を重くすると寝つきが良くなる場合もあるぞ
5 24/01/31(水)10:00:11 No.1152239548
酒！
6 24/01/31(水)10:03:10 No.1152240022
温かくしろ
7 24/01/31(水)10:05:31 No.1152240412
寒いから毎日もっかい寝させてってなってる
8 24/01/31(水)10:06:06 No.1152240511
寝溜めは何の意味もないんぬ～
9 24/01/31(水)10:14:47 No.1152242089
頭寒足熱という言葉があるだろう？
10 24/01/31(水)10:15:53 No.1152242315
そういう時はめちゃくちゃ早く布団に入るんぬ
11 24/01/31(水)10:25:26 No.1152244246
>そういう時はめちゃくちゃ早く布団に入るんぬ 3時間くらいで起きてその後寝れないやつ
12 24/01/31(水)10:29:07 No.1152245031
起きる時間を固定化して朝日を浴びるんぬ 寝たい時間の2時間前にはスマホやめるんぬ
13 24/01/31(水)10:53:30 No.1152249938
>>そういう時はめちゃくちゃ早く布団に入るんぬ >3時間くらいで起きてその後寝れないやつ 今そんな感じなんぬ 3時間で起きて5時間目が覚めた状態で布団で横になってるんぬ
14 24/01/31(水)10:57:29 No.1152250832
運動やサウナとかで体に負荷をかけるのも手なんぬ
15 24/01/31(水)10:57:44 No.1152250885
素直に病院で睡眠薬貰った方が良くないんぬ？
16 24/01/31(水)11:07:40 No.1152252966
マットレス買って敷布もニトリのＮウォーム極にしたらめちゃめちゃ寝付きはよくなったんぬ まあたびたび目が覚めるので眠りは浅いがぬ
17 24/01/31(水)11:08:31 No.1152253111
>>そういう時はめちゃくちゃ早く布団に入るんぬ >3時間くらいで起きてその後寝れないやつ 起床１時間前くらいに眠れてしまってさあ大変
18 24/01/31(水)11:09:36 No.1152253337
>起きる時間を固定化して朝日を浴びるんぬ >寝たい時間の2時間前にはスマホやめるんぬ あとコーヒーも飲むななんぬ
19 24/01/31(水)11:09:59 No.1152253402
3時間くらで起きちゃってその後寝れないってそれ寝付きとかそういう問題じゃない気がするんですけど･･･
20 24/01/31(水)11:11:04 No.1152253612
日中に軽く息が上がるくらいの運動をするのもいいんぬ 100ｍくらいのジョギングとか 寝つきが良くなるんぬ
21 24/01/31(水)11:15:45 No.1152254557
足の裏めちゃくちゃ熱くて寝れないんぬ～
22 24/01/31(水)11:17:10 No.1152254829
寝つきは温かいほうがいいんぬ 寝た後はちょっと涼しいくらいがいいんぬ
23 24/01/31(水)11:23:08 No.1152256016
>3時間くらで起きちゃってその後寝れないってそれ寝付きとかそういう問題じゃない気がするんですけど･･･ 頭と体の疲労のバランスとれないとままあるんぬ
24 24/01/31(水)11:25:21 No.1152256494
目を瞑って横になってるだけで脳は休まるらしいんぬ ぬあ…退屈なんぬ…
25 24/01/31(水)11:32:06 No.1152257882
>足の裏めちゃくちゃ熱くて寝れないんぬ～ 布団から出すんぬ
26 24/01/31(水)11:32:16 No.1152257924
寝る前のペプシうめえんぬ～
27 24/01/31(水)11:34:02 No.1152258327
昼間眠いのに夜眠くなくなるの なんなんぬー
28 24/01/31(水)11:42:06 No.1152260094
ヤク1000でも飲んでみるんぬ
29 24/01/31(水)11:44:15 No.1152260555
睡眠外来で軽めの導入剤もらうんぬ 全然違うんぬ
30 24/01/31(水)11:44:56 No.1152260704
>昼間眠いのに夜眠くなくなるの >なんなんぬー 夜勤するんぬ