24/01/28(日)20:14:08 細い人... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1706440448448.jpg 24/01/28(日)20:14:08 No.1151367673
細い人ほどプランクを過大評価する現象なんなんだろう もっとやるべきことあるだろ！
1 24/01/28(日)20:15:27 No.1151368371
体幹を鍛えるというワードが俺を狂わせる
2 24/01/28(日)20:16:12 No.1151368820
別にマッチョになりたいわけじゃないんだよ
3 24/01/28(日)20:17:03 No.1151369257
体幹を鍛えるのはいいことだけど 体幹を鍛えたいのなら歩いたりした方が良くない？高重量スクワットやデッドリフトやりたいのなら腹筋と背筋鍛えるのはわかる
4 24/01/28(日)20:17:57 No.1151369794
>別にマッチョになりたいわけじゃないんだよ そんな簡単にマッチョになれるわけねえだろうがボケ ってマナブさんがブチ切れるぞ
5 24/01/28(日)20:18:28 No.1151370132
体幹の遅筋を鍛えるのにこれほど楽なのはない 速筋鍛えたいならあんま向いてない
6 24/01/28(日)20:19:11 No.1151370576
スクワットやれよ
7 24/01/28(日)20:19:46 No.1151370895
ちきんて…
8 24/01/28(日)20:19:49 No.1151370936
>>別にマッチョになりたいわけじゃないんだよ >そんな簡単にマッチョになれるわけねえだろうがボケ >ってマナブさんがブチ切れるぞ 話が噛み合っていない…
9 24/01/28(日)20:20:22 No.1151371223
頭まで筋肉なやつはだめだな…
10 24/01/28(日)20:21:30 No.1151371851
いわゆる体幹の筋肉にもたいして効果がないというデータがある
11 24/01/28(日)20:22:26 No.1151372294
じゃあそのやるべきことってなんだよ
12 24/01/28(日)20:22:46 No.1151372462
>じゃあそのやるべきことってなんだよ ランニング
13 24/01/28(日)20:23:41 No.1151372972
マナブさんって誰だよ
14 24/01/28(日)20:23:54 No.1151373084
体幹は鍛えると凄そうじゃん
15 24/01/28(日)20:24:01 No.1151373142
ムキムキになりたいんじゃなくて健康になりたいんだよな…
16 24/01/28(日)20:25:17 No.1151373794
体感のことよく分からないけどプランクしてると体幹を鍛えているという体感がある
17 24/01/28(日)20:25:57 No.1151374150
>細い人ほどプランクを過大評価する現象なんなんだろう まずこれが既にピンとこない
18 24/01/28(日)20:26:34 No.1151374469
たぶん細くてあんまり効いてない
19 24/01/28(日)20:26:43 No.1151374543
（デブはプランクできないんだな…）
20 24/01/28(日)20:26:56 No.1151374641
あいつ筋肉付き過ぎてて気持ち悪いよな…とか陰口でも言われたのか
21 24/01/28(日)20:27:22 No.1151374844
>あいつ筋肉付き過ぎてて気持ち悪いよな…とか陰口でも言われたのか クソガリの僻みすぎる…
22 24/01/28(日)20:27:46 No.1151375045
動くの億劫な奴には静止しろってのが刺さったのかもしれない
23 24/01/28(日)20:28:09 No.1151375194
>いわゆる体幹の筋肉にもたいして効果がないというデータがある マジで？じゃあ何に効いてんだよ
24 24/01/28(日)20:28:51 No.1151375565
前もなんかプランクにブチ切れてた不気味な「」いたよね
25 24/01/28(日)20:29:21 No.1151375815
スレ「」お前「」にも不気味とか言われたらもう終わりだぞ
26 24/01/28(日)20:29:26 No.1151375860
>前もなんかプランクにブチ切れてた不気味な「」いたよね 精神は鍛えられなかったのだろうか…
27 24/01/28(日)20:30:13 No.1151376360
体幹を鍛えたいならアブローラーやりなよ 工夫次第で負荷変えることができていいよ
28 24/01/28(日)20:30:16 No.1151376398
野菜ジュースにブチ切れて暴れてたやつはいたけどプランクにもいるのかそういうのが なぜそんな狭い範囲に
29 24/01/28(日)20:30:34 No.1151376571
ある程度鍛えてからじゃないとプランクやってもあんまり意味ないみたいな話はたまに聞く
30 24/01/28(日)20:30:56 No.1151376737
過大評価ってなんだこれ続けるだけで腹筋6つに割れるとかが
31 24/01/28(日)20:31:00 No.1151376771
嫌だよマッチョなのに繊細ですぐキレるとか…
32 24/01/28(日)20:31:09 No.1151376860
プランク以外の腹筋運動は腰痛リスク上げるって話なかったっけ
33 24/01/28(日)20:31:41 No.1151377160
>嫌だよマッチョなのに繊細ですぐキレるとか… マッチョと精神はあんま関係ないので…
34 24/01/28(日)20:32:56 No.1151377800
体幹は実スポーツ全般で必要 見せ筋鍛えてるだけ「」には要らないよ
35 24/01/28(日)20:33:45 No.1151378235
シュッとした体格がいいんだ シャツの上からでも分かるような筋肉はつけたくない
36 24/01/28(日)20:33:53 No.1151378325
>体幹は実スポーツ全般で必要 >見せ筋鍛えてるだけ「」には要らないよ スポーツどころか歩行座位保持含めたあらゆる生活に必須だよ
37 24/01/28(日)20:34:07 No.1151378451
>シュッとした体格がいいんだ >シャツの上からでも分かるような筋肉はつけたくない fu3079606.jpg こういう感じ？
38 24/01/28(日)20:34:15 No.1151378524
>>嫌だよマッチョなのに繊細ですぐキレるとか… >マッチョと精神はあんま関係ないので… マッチョは堪え性あるだろ
39 24/01/28(日)20:34:38 No.1151378715
>>別にマッチョになりたいわけじゃないんだよ >そんな簡単にマッチョになれるわけねえだろうがボケ >ってマナブさんがブチ切れるぞ マナブさんはどうでもいいんだよ 人の言葉ばかり借りてるお前はなんなんだよ
40 24/01/28(日)20:34:41 No.1151378738
>プランク以外の腹筋運動は腰痛リスク上げるって話なかったっけ 足だけ上げるやつやってみたけど腰に来た プランクすればいいのか…
41 24/01/28(日)20:34:50 No.1151378842
筋肉少ない人は本当いい運動になるから
42 24/01/28(日)20:34:51 No.1151378849
なんならeスポーツですら適切な座位の維持に必要だな 寝てやれるゲームならその限りではない
43 24/01/28(日)20:35:21 No.1151379132
バタバタ動いたりしなくていいのもメリットだ
44 24/01/28(日)20:35:29 No.1151379215
リングフィットさんのプランク何か違わない？
45 24/01/28(日)20:35:30 No.1151379231
健全な肉体に健全な精神が宿るといいなあ
46 24/01/28(日)20:35:54 No.1151379435
腹筋割れてても腹斜筋ゆるゆるの人よくいるよね
47 24/01/28(日)20:35:55 No.1151379449
極まったヨガでもしない限りは体幹を鍛えるには程よい筋肉が必要になる 極まったヨガをしよう
48 24/01/28(日)20:36:34 No.1151379837
いわゆる芸能人の細マッチョ扱いされる人って 結構厚みある筋肉量だよね
49 24/01/28(日)20:36:52 No.1151379996
>極まったヨガでもしない限りは体幹を鍛えるには程よい筋肉が必要になる >極まったヨガをしよう 火を吹いたり手足を伸ばしたりテレポートしたり…？
50 24/01/28(日)20:37:04 No.1151380123
>マッチョは堪え性あるだろ 肉体的苦痛に耐えたことの証明ではあるけど じゃあ精神的苦痛にも適応できるかといえば違うし 廃ゲーマーが長時間物事に集中する能力があるっていってみるのと同じくらい意味がないよ
51 24/01/28(日)20:37:22 No.1151380303
>火を吹いたり手足を伸ばしたりテレポートしたり…？ ヨガと体幹を極めたら可能
52 24/01/28(日)20:37:58 No.1151380632
筋トレにヘイト燃やしてんの？ そんなんしてる暇あったらお友達と遊んでろよ
53 24/01/28(日)20:38:07 No.1151380696
>リングフィットさんのプランク何か違わない？ ずっと停止してるよりけつを動かす方が楽かもしんないし…
54 24/01/28(日)20:38:16 No.1151380795
病み上がりで筋肉落ちてる場合は何したらいいかな…
55 24/01/28(日)20:38:45 No.1151381034
>病み上がりで筋肉落ちてる場合は何したらいいかな… いっぱい食え！
56 24/01/28(日)20:39:17 No.1151381296
違う違う！筋骨隆々とかじゃないんだよ！筋じゃなくて気持ち！
57 24/01/28(日)20:39:27 No.1151381356
>>病み上がりで筋肉落ちてる場合は何したらいいかな… >いっぱい食え！ なんとか食べれるものは食べてる ただ腕立て伏せとかしようとするとすぐべちゃってなる…
58 24/01/28(日)20:39:43 No.1151381499
プランクアンチとか面白すぎる
59 24/01/28(日)20:39:58 No.1151381648
>>>病み上がりで筋肉落ちてる場合は何したらいいかな… >>いっぱい食え！ >なんとか食べれるものは食べてる >ただ腕立て伏せとかしようとするとすぐべちゃってなる… 焦るな！
60 24/01/28(日)20:40:01 No.1151381670
これで効果を実感するのは毎日30分を3セットとかしないと意味ない
61 24/01/28(日)20:40:15 No.1151381795
>なんとか食べれるものは食べてる 偉い！ >ただ腕立て伏せとかしようとするとすぐべちゃってなる… 回復してない！ まだするな！
62 24/01/28(日)20:40:47 No.1151382057
>リングフィットさんのプランク何か違わない？ ヒップアッププランクだね
63 24/01/28(日)20:40:51 No.1151382093
>これで効果を実感するのは毎日30分を3セットとかしないと意味ない プランクを30分！？
64 24/01/28(日)20:40:52 No.1151382098
そうかまだ回復期なのか…とりあえず意識的に歩くようにはするよありがとう
65 24/01/28(日)20:41:02 No.1151382182
まず食って太ったほうがいいってマッチョが言ってた
66 24/01/28(日)20:41:12 No.1151382308
腹を引っ込めたいんだ
67 24/01/28(日)20:41:26 No.1151382460
筋肥大が主目的じゃないってだけで何らかの効果はあるんじゃないの
68 24/01/28(日)20:41:32 No.1151382518
>ただ腕立て伏せとかしようとするとすぐべちゃってなる… 膝立てやれば
69 24/01/28(日)20:41:35 No.1151382533
簡単筋トレしたがるやつ、脚ガリガリあるある
70 24/01/28(日)20:41:42 No.1151382600
>>リングフィットさんのプランク何か違わない？ >ヒップアッププランクだね そういうのもあるんだな
71 24/01/28(日)20:42:04 No.1151382804
「」！腕立てって効果あるのか？ 腕の付け根が筋肉痛になるけどこれやり方間違えているんじゃないか
72 24/01/28(日)20:42:05 No.1151382816
理想を言うとベンチプレスとダンベルカール以外の筋トレはダサイ・カッコ悪いという風潮を作り上げたい
73 24/01/28(日)20:42:11 No.1151382886
ガリガリだから自重トレーニング全然苦にならないみたいな所はあります
74 24/01/28(日)20:42:53 No.1151383258
>腹を引っ込めたいんだ 腹筋を毎日100回とかやれ
75 24/01/28(日)20:42:56 No.1151383290
>理想を言うとベンチプレスとダンベルカール以外の筋トレはダサイ・カッコ悪いという風潮を作り上げたい なんで…？
76 24/01/28(日)20:42:59 No.1151383318
>ガリガリだから自重トレーニング全然苦にならないみたいな所はあります 俺の腹肉を分けてあげたい
77 24/01/28(日)20:43:40 No.1151383725
>理想を言うとベンチプレスとダンベルカール以外の筋トレはダサイ・カッコ悪いという風潮を作り上げたい 得意分野だけでイキろうとするのはダセェぞ
78 24/01/28(日)20:43:56 No.1151383892
プランクでも運動してるだけ偉いよ…
79 24/01/28(日)20:43:57 No.1151383899
>「」！腕立てって効果あるのか？ >腕の付け根が筋肉痛になるけどこれやり方間違えているんじゃないか もうちょい広めに手を広げてちゃんと胸を張る様にやる
80 24/01/28(日)20:43:57 No.1151383904
>膝立てやれば これなら少しだけできそうかも！ ありがとう
81 24/01/28(日)20:44:01 No.1151383944
懸垂腹筋スクワットをバランス良くやるだけでええよ
82 24/01/28(日)20:44:45 No.1151384305
チンポって海綿体だからトレーニングでは大きくできないのかな・・・・
83 24/01/28(日)20:44:51 No.1151384345
>腹を引っ込めたいんだ 有酸素やれ 筋トレで腹はひっこまん
84 24/01/28(日)20:44:56 No.1151384387
>「」！腕立てって効果あるのか？ >腕の付け根が筋肉痛になるけどこれやり方間違えているんじゃないか 大胸筋の外側に効いてるならあってるんじゃない？
85 24/01/28(日)20:45:00 No.1151384412
>「」！腕立てって効果あるのか？ >腕の付け根が筋肉痛になるけどこれやり方間違えているんじゃないか 腕を動かしてるんだから腕の付け根の筋肉に効くのは当然だろ？
86 24/01/28(日)20:45:07 No.1151384468
やらんよりいいだろ？ 意味ねーとしてもそれが興味あんだからそこから広がっていく可能性がある方が大事だろ 意味ねーからやめろって言って嫌になって何もかんもやめるほうが良くないだろ？ 嫌になって何もかんもやめたとしてそのお前は責任とれんのかよ って話です
87 24/01/28(日)20:45:12 No.1151384500
>>腹を引っ込めたいんだ >腹筋を毎日100回とかやれ 毎日やると逆効果とか調べると出てくるけど 毎日やって習慣化しないと忘れる
88 24/01/28(日)20:45:18 No.1151384566
>筋トレにヘイト燃やしてんの？ そんなんしてる暇あったらお友達と遊んでろよ 週三トレーニングしてはいる人間として世間一般に筋トレに対する過度な期待があるとは思ってる 健康的なおまけがあるだけの趣味でしかないし なんなら筋肉の付け方間違えると年食ってから姿勢アライメント崩れて歩けなくなったりする危険性すらある
89 24/01/28(日)20:45:27 No.1151384639
学生の頃やってた弓道急にやりたくなって最近腕だけ鍛えてる...
90 24/01/28(日)20:45:30 No.1151384655
下半身のトレーニングは膝を痛めるからやらなくていい 腹筋は腰を痛めるからやらなくていい 人は楽な方に流れる
91 24/01/28(日)20:46:18 No.1151385018
>毎日やって習慣化しないと忘れる 自重で素人が毎日やったくらいでオーバーワークにはならんからへーきへーき
92 24/01/28(日)20:46:26 No.1151385080
>下半身のトレーニングは膝を痛めるからやらなくていい >腹筋は腰を痛めるからやらなくていい >人は楽な方に流れる 何もやらなくていいな…
93 24/01/28(日)20:46:28 No.1151385101
本職の人が分かりやすく教えてくれる動画が山ほどあるのが有難い
94 24/01/28(日)20:46:58 No.1151385339
>って話です 腰怪我するからやらんほうがいいまである
95 24/01/28(日)20:47:00 No.1151385368
>シュッとした体格がいいんだ >シャツの上からでも分かるような筋肉はつけたくない そんな簡単にそこまでの筋肉つけられたら苦労しねーよ
96 24/01/28(日)20:47:09 No.1151385425
毎日アブローラー50回やってる もしかしてアブローラーって腹筋に効きにくい？
97 24/01/28(日)20:47:22 No.1151385514
プランクは準備運動
98 24/01/28(日)20:47:25 No.1151385539
ダンス動画とかどうなの
99 24/01/28(日)20:47:36 No.1151385617
>本職の人が分かりやすく教えてくれる動画が山ほどあるのが有難い 怪我がつきものなので 本職の話はまじで聞いといたほうがいいよね…
100 24/01/28(日)20:48:00 No.1151385799
>体幹を鍛えたいならアブローラーやりなよ >工夫次第で負荷変えることができていいよ アブローラーやって腰いわした時に整体の人にアブローラーはシックスパックに効くけど体幹とかインナーマッスルには効かないみたいなこと言われてプランク系をおすすめされた… 何を信じていいかわからないから両方やるようにした…
101 24/01/28(日)20:48:03 No.1151385832
>ダンス動画とかどうなの おっぱいが揺れてたりするから捗る
102 24/01/28(日)20:48:12 No.1151385903
ガリはまず筋肉を付ける前にデブらないと 生命維持にエネルギーほとんど持ってかれてるから筋肉付ける以前の問題だよ
103 24/01/28(日)20:48:14 No.1151385929
>毎日アブローラー50回やってる >もしかしてアブローラーって腹筋に効きにくい？ やり方によるとしか 効いてないの？
104 24/01/28(日)20:48:18 No.1151385967
>そんな簡単にそこまでの筋肉つけられたら苦労しねーよ つーかその場合筋肉付けるじゃなくて脂肪を落とすだな 徹底した食事管理だ
105 24/01/28(日)20:48:23 No.1151386007
最近トランポリンマットを買って飛んだり跳ねたり腿上げしたりしてるけど 本当にトレーニングになってるのかって思ってしまう やってると息も切れるしふくらはぎに負荷も感じるし 少なくともやらないよりはいいだろうと思うんだけど
106 24/01/28(日)20:48:37 No.1151386128
細い人ほどっていうかろくに筋トレもしてないオタクがプランク大好きだろ
107 24/01/28(日)20:48:41 No.1151386157
体幹トレと言われるトレーニングは別に筋力は鍛えられないって事をちゃんと理解した上で目的に沿ったトレーニングを選択出来てれば別にプランクやっててもいいよ でもフロントプランクをやりたがる人とか一々プランクやってるとか言うタイプの人でちゃんと選択出来てる奴が少なすぎるんだよな
108 24/01/28(日)20:48:45 No.1151386186
>シャツの上からでも分かるような筋肉はつけたくない 筋肉はある日突然ムキムキにはならないからマッチョになる筋トレと食生活して満足した体型になったならそれを維持するようにするといい
109 24/01/28(日)20:48:50 No.1151386228
ちゃんと呼吸しながらやるのって思ったより難しいなと思いました
110 24/01/28(日)20:49:08 No.1151386361
シュッとしたいなら縄跳びが最強では
111 24/01/28(日)20:49:23 No.1151386494
健康のためならある程度筋トレしつつ有酸素で脂肪を減らすのがいいの？
112 24/01/28(日)20:49:31 No.1151386549
筋肉増やしたいと言うよりは肩こり治したい
113 24/01/28(日)20:49:36 No.1151386583
頭に行く栄養が筋肉に持って行かれてアホになってる「」居ない？
114 24/01/28(日)20:49:54 No.1151386713
>健康のためならある程度筋トレしつつ有酸素で脂肪を減らすのがいいの？ うn
115 24/01/28(日)20:50:01 No.1151386771
>アブローラーやって腰いわした時に整体の人にアブローラーはシックスパックに効くけど体幹とかインナーマッスルには効かないみたいなこと言われてプランク系をおすすめされた… まったく効かないわけじゃないけどそれは事実だよ だからプランクやる人は加重する、どちらもやるのはいいと思う あとアブローラーで手首を破壊する人がすごく多い
116 24/01/28(日)20:50:13 No.1151386845
>アブローラーやって腰いわした時に整体の人にアブローラーはシックスパックに効くけど体幹とかインナーマッスルには効かないみたいなこと言われてプランク系をおすすめされた… >何を信じていいかわからないから両方やるようにした… 整体の人的には姿勢維持に関係するインナーマッスルの重要性のほうが高いんだ 外部の筋肉は見栄えはいいが生活に関与する割合あんま高くないしそれこそ変にやり込まれて姿勢バランス崩しても問題なので インナーマッスルトレーニングばかりがおすすめされるようになる
117 24/01/28(日)20:50:13 No.1151386847
筋トレしてるけどシャツの上からもわかる筋肉なんて余程才能ないと付かないよ
118 24/01/28(日)20:50:19 No.1151386893
>健康のためならある程度筋トレしつつ有酸素で脂肪を減らすのがいいの？ 有酸素しなくても脂肪は減るぜ 安心して自分でやれる範囲の運動をしてほしい
119 24/01/28(日)20:50:24 No.1151386943
ガリだしまずは太るかってガッツリ食ったら血便が出たよ
120 24/01/28(日)20:50:26 No.1151386960
腰痛が頻発するからどうにかして背中に筋肉をつけたい 海老反りでもしてればいいのか
121 24/01/28(日)20:50:47 No.1151387100
食事大して変えてなくてもプランクとちょっと腕立てくらいで体脂肪率2%落ちたけど何が効いてたんだこれ…
122 24/01/28(日)20:50:53 No.1151387150
>体幹トレと言われるトレーニングは別に筋力は鍛えられないって事をちゃんと理解した上で目的に沿ったトレーニングを選択出来てれば別にプランクやっててもいいよ >でもフロントプランクをやりたがる人とか一々プランクやってるとか言うタイプの人でちゃんと選択出来てる奴が少なすぎるんだよな ただ単にそこまで本腰入れるつもりはないだけでは？
123 24/01/28(日)20:50:55 No.1151387170
>筋肉増やしたいと言うよりは肩こり治したい ラットプルを筋トレでやるようになってから肩こり無くなったな まぁ肩凝りの原因も色々あるらしいから俺は運動不足だったって話なんだろけど
124 24/01/28(日)20:51:13 No.1151387299
>健康のためならある程度筋トレしつつ有酸素で脂肪を減らすのがいいの？ 筋トレという言葉がどんな運動を指してるか分からんけど健康目的なら有酸素だけでいいよ
125 24/01/28(日)20:51:14 No.1151387301
>>毎日アブローラー50回やってる >>もしかしてアブローラーって腹筋に効きにくい？ >やり方によるとしか >効いてないの？ いやちゃんと腹筋に負荷は掛かってるのはやっててわかるんだけど2ヶ月間毎日やってる割には見た目の変化ないなあって思って
126 24/01/28(日)20:51:19 No.1151387341
やりたいからやってる人に向けて専属トレーナーでもないのに「やってもいい」とか上から目線のヤツはなんなんだ
127 24/01/28(日)20:51:36 No.1151387473
>頭に行く栄養が筋肉に持って行かれてアホになってる「」居ない？ そんな卑下するなよ…
128 24/01/28(日)20:51:58 No.1151387635
>筋肉増やしたいと言うよりは肩こり治したい 姿勢由来ならそれこそインナーマッスル筋トレの適応だ
129 24/01/28(日)20:52:01 No.1151387663
というか効かせたローラー50もやれる？
130 24/01/28(日)20:52:01 No.1151387664
>頭に行く栄養が脂肪に持って行かれてアホになってる「」居ない？
131 24/01/28(日)20:52:04 No.1151387690
>いやちゃんと腹筋に負荷は掛かってるのはやっててわかるんだけど2ヶ月間毎日やってる割には見た目の変化ないなあって思って 腹筋が割れて見えるかどうかなら体脂肪の割合が9割だぞ 痩せないと割れてても脂肪の下だぞ
132 24/01/28(日)20:52:08 No.1151387711
プランクって伸縮を伴わないから効果あるのか疑問
133 24/01/28(日)20:52:12 No.1151387739
所謂軽トレの中ではやりやすくて効果的 筋トレにカテゴライズしようとするとうるさい人が湧いて来かねないくらいのもんだと思う
134 24/01/28(日)20:52:33 No.1151387882
>食事大して変えてなくてもプランクとちょっと腕立てくらいで体脂肪率2%落ちたけど何が効いてたんだこれ… 体脂肪計の体脂肪率なんか当てにならんから
135 24/01/28(日)20:52:34 No.1151387885
なんか筋トレという言葉でありとあらゆる運動を指し示す勢力が居るよね
136 24/01/28(日)20:52:34 No.1151387893
趣味で描いてる絵に横から「デッサン出来てない」とか言い出す奴みたいだな…
137 24/01/28(日)20:52:42 No.1151387953
>やりたいからやってる人に向けて専属トレーナーでもないのに「やってもいい」とか上から目線のヤツはなんなんだ 俺よりベンチ上げられないんだから俺のいうこと聞いていればいいんだぞ
138 24/01/28(日)20:52:47 No.1151387995
>何もやらなくていいな… 消費を頑張るより供給を減らす(節制する)方が健康に良いからな…
139 24/01/28(日)20:52:56 No.1151388075
プランクやってる人ちゃんと呼吸してる？ ただあのポーズやってる人いない？
140 24/01/28(日)20:53:00 No.1151388107
>いやちゃんと腹筋に負荷は掛かってるのはやっててわかるんだけど2ヶ月間毎日やってる割には見た目の変化ないなあって思って 見た目の変化は筋肉量より皮下脂肪の量なので 割りたいなら有酸素もやるよろし
141 24/01/28(日)20:53:21 No.1151388252
水泳選手みたいになりたいのにマラソンランナーになっていく…
142 24/01/28(日)20:53:24 No.1151388286
>プランクやってる人ちゃんと呼吸してる？ 呼吸しなかったやつはもういないよ…
143 24/01/28(日)20:53:29 No.1151388313
>趣味で描いてる絵に横から「デッサン出来てない」とか言い出す奴みたいだな… まあ実際そんなもんだろ
144 24/01/28(日)20:53:44 No.1151388443
>腰痛が頻発するからどうにかして背中に筋肉をつけたい >海老反りでもしてればいいのか すごくいいよ バックエクステンションは色々あるから調べるといいよ
145 24/01/28(日)20:53:48 No.1151388475
ダウンタウン松本みたいに見せ筋だけ鍛えるのがタイパいいよ
146 24/01/28(日)20:53:51 No.1151388502
>腹筋が割れて見えるかどうかなら体脂肪の割合が9割だぞ >痩せないと割れてても脂肪の下だぞ 割れてはいる もっと凹凸ハッキリさせたいなって
147 24/01/28(日)20:53:52 No.1151388511
トイレ行ったり水飲んだりするだけで数値変わるから家庭用の体組成計は絶対値じゃなくて傾向を見るためのもの
148 24/01/28(日)20:53:52 No.1151388512
>>やりたいからやってる人に向けて専属トレーナーでもないのに「やってもいい」とか上から目線のヤツはなんなんだ >俺よりベンチ上げられないんだから俺のいうこと聞いていればいいんだぞ は？どうせケツ浮きベンチ豚だろうがよぉ！
149 24/01/28(日)20:54:03 No.1151388588
>プランクって伸縮を伴わないから効果あるのか疑問 効果を何とするかだけど腰椎を固める練習としてはかなり良いよ まあその場合もサイドプランクの方が効果高いから別にフロントプランクはやらなくていいけど
150 24/01/28(日)20:54:04 No.1151388594
>水泳選手みたいになりたいのにマラソンランナーになっていく… 背中と肩トレやらないと
151 24/01/28(日)20:54:07 No.1151388620
>プランクって伸縮を伴わないから効果あるのか疑問 筋肉が動かなきゃ体は動かないし 身体を動かないように固定するのも筋肉の伸縮故だぞ バランスを維持する姿勢を続ければそれ用の筋肉は鍛えられる
152 24/01/28(日)20:54:12 No.1151388663
簡単（そうに見える）なのにやってる感はあるから人気なんだろうなプランク
153 24/01/28(日)20:54:22 No.1151388749
>>頭に行く栄養が脂肪に持って行かれてアホになってる「」居ない？ 言い返し方が特に思いつかないとこうなります 糖質って大事だね
154 24/01/28(日)20:54:38 No.1151388855
プランクアンチはプランクに筋肉でも殺されたの？
155 24/01/28(日)20:55:03 No.1151389044
>プランクアンチはプランクに筋肉でも殺されたの？ 殺すほどの運動量じゃないからキレてるんだろ
156 24/01/28(日)20:55:11 No.1151389090
プランクで腰痛と無縁になったからオススメよ
157 24/01/28(日)20:55:13 No.1151389111
やるやらないで言えばやんないよりは絶対にマシなんで好きなだけやれば良い
158 24/01/28(日)20:55:21 No.1151389182
もっとブランカやれ
159 24/01/28(日)20:55:29 No.1151389259
スクワットやろうぜ！体も温まる！
160 24/01/28(日)20:55:31 No.1151389276
>>プランクって伸縮を伴わないから効果あるのか疑問 >筋肉が動かなきゃ体は動かないし >身体を動かないように固定するのも筋肉の伸縮故だぞ >バランスを維持する姿勢を続ければそれ用の筋肉は鍛えられる アイソメトリックは効果無いとは言わないけど非効率だと思う
161 24/01/28(日)20:55:39 No.1151389332
>ダウンタウン松本みたいに見せ筋だけ鍛えるのがタイパいいよ 見せ筋といっしょに姿勢やバランスも気にできてればいいんだが まあトレーナーいるだろうし大丈夫だろう
162 24/01/28(日)20:55:48 No.1151389394
>割れてはいる >もっと凹凸ハッキリさせたいなって 形とか盛り上がりって遺伝子レベルで得手不得手わかれるからなぁ…まぁ続けてればそれなりになってくるんじゃね うちはトレーナーでもなんでもないから慰めにもならんだろうけど
163 24/01/28(日)20:55:51 No.1151389417
スクワットだけしとけばいいぞ スクワットだけしとけ
164 24/01/28(日)20:56:13 No.1151389577
>水泳選手みたいになりたいのにマラソンランナーになっていく… 具体的に誰みたいになりたいのか知らんけど多くの競泳選手はまず基礎的なプロポーションが常人離れしてるし並大抵でない筋力付いてるんでまず自分の骨格と相談した方がいい
165 24/01/28(日)20:56:36 No.1151389765
>>ダウンタウン松本みたいに見せ筋だけ鍛えるのがタイパいいよ >見せ筋といっしょに姿勢やバランスも気にできてればいいんだが >まあトレーナーいるだろうし大丈夫だろう なんか松本の筋肉の付き方って妙にバランス悪いよね
166 24/01/28(日)20:56:38 No.1151389779
>スクワットだけしとけばいいぞ >スクワットだけしとけ リングフィットさんも短時間で効果を上げたいならスクワット！って言ってたな 一番大きい筋肉だからって
167 24/01/28(日)20:56:43 No.1151389812
>プランクアンチはプランクに筋肉でも殺されたの？ プランクなんかじゃ俺の腹筋は死なない
168 24/01/28(日)20:56:45 No.1151389824
>筋肉増やしたいと言うよりは肩こり治したい 人によるんだろうけど自分は水泳がめっちゃ効いた 10年来の肩こりが解消された
169 24/01/28(日)20:56:56 No.1151389900
やってる感すごいんだよプランクは
170 24/01/28(日)20:57:03 No.1151389946
肩こりはかなりの割合が巻き肩猫背由来だろうからプランクはまじで効果あるし過大評価されておくべきだと思ってる
171 24/01/28(日)20:57:04 No.1151389947
筋トレは宗派によって言うことが違ってきがちだから何すればいいのかってなると案外困る
172 24/01/28(日)20:57:05 No.1151389948
>やるやらないで言えばやんないよりは絶対にマシなんで好きなだけやれば良い 目標や目的を間違ってる場合は苦しいだけで大した見返りないと思うよ
173 24/01/28(日)20:57:15 No.1151390036
>なんか松本の筋肉の付き方って妙にバランス悪いよね あれはトレーナーとかなしで全部自己流と聞いた
174 24/01/28(日)20:57:38 No.1151390209
>筋トレは宗派によって言うことが違ってきがちだから何すればいいのかってなると案外困る 運動生理学の勉強
175 24/01/28(日)20:57:45 No.1151390259
>水泳選手みたいになりたいのにマラソンランナーになっていく… あの上半身がほしいなら水泳そのものをするしかない 水をかき分けるような運動を他で再現するのが難しすぎる
176 24/01/28(日)20:58:05 No.1151390379
>筋トレは宗派によって言うことが違ってきがちだから何すればいいのかってなると案外困る スクワット教はいっぱいいるけど姿勢にうるさい派の声がデカい
177 24/01/28(日)20:58:06 No.1151390394
>あの上半身がほしいなら水泳そのものをするしかない >水をかき分けるような運動を他で再現するのが難しすぎる 水泳でバルクアップはしないです・・・
178 24/01/28(日)20:58:08 No.1151390420
>アイソメトリックは効果無いとは言わないけど非効率だと思う 効率を重視するのは初心者のやることではない 運動不足の人間はどこをどう鍛えても効果があるぞ
179 24/01/28(日)20:58:22 No.1151390521
>なんか松本の筋肉の付き方って妙にバランス悪いよね 歳も歳だし勝手に心配してる 水泳やりまくってたじいちゃんが背筋優位になりすぎて歩けなくなってるの見たことあるので…
180 24/01/28(日)20:58:35 No.1151390619
スクワットやると感じるレベルで体調が良くなる
181 24/01/28(日)20:59:07 No.1151390840
>目標や目的を間違ってる場合は苦しいだけで大した見返りないと思うよ 少なくともここになんか書き込んでるよりはマシなんでプランクでもしてろ
182 24/01/28(日)20:59:08 No.1151390845
>目標や目的を間違ってる場合は苦しいだけで大した見返りないと思うよ じゃあやんない…
183 24/01/28(日)20:59:08 No.1151390847
効率言い出したら３時間に一回アミノ酸取ってくださいということになる
184 24/01/28(日)20:59:10 No.1151390860
プランクキツいけどクランチとかレッグレイズやった時みたいに 腹筋に効いてる感はあまり無いよね
185 24/01/28(日)20:59:15 No.1151390895
>スクワット教はいっぱいいるけど姿勢にうるさい派の声がデカい 健康に直結するからな 説教臭くならない範囲に収めたいがつい付け加えてしまう 気をつけるので許してほしい
186 24/01/28(日)20:59:19 No.1151390915
プレス力上げるためにプランク中に腰振ってる
187 24/01/28(日)20:59:23 No.1151390946
>スクワットやると感じるレベルで体調が良くなる 血流が良くなるからな…
188 24/01/28(日)20:59:26 No.1151390962
>割れてはいる >もっと凹凸ハッキリさせたいなって 有酸素とカロリーコントロールも頑張って
189 24/01/28(日)20:59:31 No.1151391005
松本はまず股関節と左膝壊して下半身トレできない状態からスタートだからな…
190 24/01/28(日)20:59:31 No.1151391013
もういいよダイエットと筋トレ関係全ての行いにアンチがいるだろこれ
191 24/01/28(日)20:59:34 No.1151391027
家トレだからブルガリアンスクワットしてるぜ！ 毎回足が産まれたての子鹿みたいになるぜ！
192 24/01/28(日)20:59:36 No.1151391044
いやスクワットは姿勢が一番大事だろ！？
193 24/01/28(日)20:59:43 No.1151391095
おっさんになって思うのは足腰体幹は鍛えた方がいいってことだな 日常生活にものすごく影響する
194 24/01/28(日)20:59:50 No.1151391146
毎日やるのしんどいから1日おきでもいい？
195 24/01/28(日)21:00:08 No.1151391273
>>あの上半身がほしいなら水泳そのものをするしかない >>水をかき分けるような運動を他で再現するのが難しすぎる >水泳でバルクアップはしないです・・・ この会話でバックアップの話は誰もしてないと思うんだけど
196 24/01/28(日)21:00:10 No.1151391286
筋トレの方法論で宗教とかそういうフレーズを持ち出したがる奴程基本的な勉強をしてない
197 24/01/28(日)21:00:15 No.1151391334
プランク最大の問題はクッソつまらないところ
198 24/01/28(日)21:00:16 No.1151391342
スクワットはやると露骨にちんちんに効くよね もっと早くはじめてりゃよかった
199 24/01/28(日)21:00:20 No.1151391371
>毎日やるのしんどいから1日おきでもいい？ むしろ休養は大事だから2日あけていいのよ
200 24/01/28(日)21:00:22 No.1151391388
>プレス力上げるためにプランク中に腰振ってる エアSEXじゃん！
201 24/01/28(日)21:00:38 No.1151391516
>水泳でバルクアップはしないです・・・ しないわけねえだろ全身でチューブトレーニングやってるようなもんだぞ
202 24/01/28(日)21:00:39 No.1151391518
楽しく気楽にエンジョイしたい人に対してガチ勢が聞いてもないのに横からグチグチダメ出しして台無しにするオタクあるあるって筋トレ界にもあるんだね…
203 24/01/28(日)21:00:47 No.1151391577
簡単に出来るからだよ 家から出るランニングは無理 スクワットはきついから無理
204 24/01/28(日)21:00:57 No.1151391647
>>なんか松本の筋肉の付き方って妙にバランス悪いよね >歳も歳だし勝手に心配してる >水泳やりまくってたじいちゃんが背筋優位になりすぎて歩けなくなってるの見たことあるので… マジか 背中トレ好きな反面腹筋は楽しくないのでほどほどにしてるけど やっぱり腹筋も頑張った方がいいのかな…
205 24/01/28(日)21:01:00 No.1151391670
レッグレイズ思いついた時にすぐやれる気軽さの割にえらい負荷感じるからあっちメインだな俺
206 24/01/28(日)21:01:01 No.1151391678
>この会話でバックアップの話は誰もしてないと思うんだけど 水泳の選手レベルの体になりたいなら死ぬ気で筋肥大する事になるが…
207 24/01/28(日)21:01:09 No.1151391721
腰が弱い年寄りにどの運動させたらいい？
208 24/01/28(日)21:01:19 No.1151391799
プランクが意味ねえとかガタガタうるせえな Big3俺より挙げてから講釈垂れろ 未だに何が効果あるとかわからんわ説がコロコロ変わるから
209 24/01/28(日)21:01:24 No.1151391836
>おっさんになって思うのは足腰体幹は鍛えた方がいいってことだな >日常生活にものすごく影響する うんこ座りができるかどうかはかなり重要
210 24/01/28(日)21:01:25 No.1151391845
こうして筋トレや運動全部にケチつけておけば自分がそんな無駄な事をしなくて賢いって思い込めるものな
211 24/01/28(日)21:01:29 No.1151391875
>筋トレの方法論で宗教とかそういうフレーズを持ち出したがる奴程基本的な勉強をしてない でもお前も筋トレyoutuberの受け売りじゃん
212 24/01/28(日)21:01:33 No.1151391903
今65キロなんだけど60キロまで絞れば見た目結構変わるかな
213 24/01/28(日)21:01:34 No.1151391908
>プランク最大の問題はクッソつまらないところ 下にスマホ置いて動画見ながらやるのはどうだろうか
214 24/01/28(日)21:01:52 No.1151392037
>しないわけねえだろ全身でチューブトレーニングやってるようなもんだぞ 負荷の漸進性に限界あるんで普通の人よりちょっと張る程度にしかならないよ
215 24/01/28(日)21:02:00 No.1151392107
>いやスクワットは姿勢が一番大事だろ！？ アスリートでもない運動不足の腹が出た中年とかならスクワットじゃなく屈伸になっててもまぁマシだろ 水素水が水分補給には有用みたいなモンだ
216 24/01/28(日)21:02:05 No.1151392135
>マジか >背中トレ好きな反面腹筋は楽しくないのでほどほどにしてるけど >やっぱり腹筋も頑張った方がいいのかな… バランスは大事だよ 現状痛みがないなら過度な崩れはないはずだけど可能なら両方やったほうがいい
217 24/01/28(日)21:02:09 No.1151392173
>今65キロなんだけど60キロまで絞れば見た目結構変わるかな 身長によるし体脂肪率と相談だ
218 24/01/28(日)21:02:15 No.1151392217
極端な会話しかできない人がいる 障害を疑う
219 24/01/28(日)21:02:18 No.1151392255
>今65キロなんだけど60キロまで絞れば見た目結構変わるかな 変わらん！
220 24/01/28(日)21:02:19 No.1151392261
>おっさんになって思うのは足腰体幹は鍛えた方がいいってことだな >日常生活にものすごく影響する 日常レベルに必要な筋肉まで削れてくからね 年取るのって無常だわ
221 24/01/28(日)21:02:19 No.1151392262
プランクやってる1分間マジで長く感じるよね
222 24/01/28(日)21:02:20 No.1151392267
つま先より膝を前に出すな？ できるわけがないッッ！
223 24/01/28(日)21:02:25 No.1151392297
侍従でやる筋トレは別に休養日設けるほど>下にスマホ置いて動画見ながらやるのはどうだろうか せいぜい30秒のために動画見てられるか
224 24/01/28(日)21:02:53 No.1151392503
>プランクが意味ねえとかガタガタうるせえな >Big3俺より挙げてから講釈垂れろ >未だに何が効果あるとかわからんわ説がコロコロ変わるから BIG3 620kgだけど
225 24/01/28(日)21:03:00 No.1151392562
腰痛緩和のためなんで…
226 24/01/28(日)21:03:02 No.1151392581
プランチとプンチだとどっちの方が語感いいかな？
227 24/01/28(日)21:03:04 No.1151392592
>つま先より膝を前に出すな？ >できるわけがないッッ！ 筋トレってちょくちょく不可能なこと要求してくるよね…
228 24/01/28(日)21:03:15 No.1151392677
>極端な会話しかできない人がいる >障害を疑う 自己紹介？
229 24/01/28(日)21:03:21 No.1151392726
完全に用途が違うんだけどまあいいや…
230 24/01/28(日)21:03:28 No.1151392780
>極端な会話しかできない人がいる >障害を疑う お前のことか？
231 24/01/28(日)21:03:34 No.1151392824
お年寄りに何かさせるなら危ないから有酸素で充分
232 24/01/28(日)21:03:44 No.1151392904
>極端な会話しかできない人がいる >障害を疑う 誰のことかわかんねえよ 人の目を見て話せない人か？
233 24/01/28(日)21:03:47 No.1151392922
プランクやってるとペットがまとわりついてくるからキツイわー
234 24/01/28(日)21:03:52 No.1151392963
>楽しく気楽にエンジョイしたい人に対してガチ勢が聞いてもないのに横からグチグチダメ出しして台無しにするオタクあるあるって筋トレ界にもあるんだね… すっごい見に覚えありすぎる状況だよね…
235 24/01/28(日)21:03:53 No.1151392985
>極端な会話しかできない人がいる >障害を疑う 私は障害がありますって話？
236 24/01/28(日)21:03:58 No.1151393028
>つま先より膝を前に出すな？ >できるわけがないッッ！ 膝とかどうでもいいよ 足の裏で重量しっかり感じて 地面まで尻おろしてから上げろ
237 24/01/28(日)21:04:03 No.1151393055
外出ずに省スペースで時間使わずにやれるから人気なわけで 手間暇かけて筋肥大するのが目的の人がケチつけても仕方ねえじゃん
238 24/01/28(日)21:04:08 No.1151393096
>>しないわけねえだろ全身でチューブトレーニングやってるようなもん?だぞ >負荷の漸進性に限界あるんで普通の人よりちょっと張る程度にしかならないよ 低REP高回転でも筋肥大はするらしいしちょっと張る以上の効果は出ると思う
239 24/01/28(日)21:04:11 No.1151393130
どんだけ気にしちゃったんだよ 何回同じレスに返信してんだよ
240 24/01/28(日)21:04:26 No.1151393242
>楽しく気楽にエンジョイしたい人に対してガチ勢が聞いてもないのに横からグチグチダメ出しして台無しにするオタクあるあるって筋トレ界にもあるんだね… にもっていうか…ネッチョはそのへん一番きついまであるので…
241 24/01/28(日)21:04:30 No.1151393270
プランクは加重したら20秒とかでいいよ
242 24/01/28(日)21:04:49 No.1151393416
マッチョの風上にも置けないようなやつがニュービーを惑わすようなことはやめろ
243 24/01/28(日)21:04:56 No.1151393472
>バランスは大事だよ >現状痛みがないなら過度な崩れはないはずだけど可能なら両方やったほうがいい お腹もサボらずやっときます…
244 24/01/28(日)21:04:58 No.1151393488
筋肉は別に要らないけど健康寿命を伸ばしたい
245 24/01/28(日)21:05:12 No.1151393603
>BIG3 620kgだけど そんだけ挙げられてなんでそんなに心が狭いんだよ
246 24/01/28(日)21:05:15 No.1151393621
セックスって男女ともにいい運動になると聞いた 痩せたいという女子がいれば俺に相談してほしい
247 24/01/28(日)21:05:26 No.1151393697
引用してるのがちょっとあれすぎて引くわ レスポンチしたいだけだろこいつ
248 24/01/28(日)21:05:44 No.1151393841
ネッチョはマジで筋トレの話になると湧いて出てきて指導したがる害悪だから
249 24/01/28(日)21:05:48 No.1151393860
俺が調べた最強の筋トレ知識にハマってよくわからんバトルを始めるのは本当によくある 常識と違うこと言って注目集めようとするYouTuberとかがソースだったりしてよくわからんことになる
250 24/01/28(日)21:06:06 No.1151393977
健全な心は健全な肉体に宿るというのはまあそうだと思うけど 健全な肉体であっても健全な心が宿るわけではないんやな 悲劇やな…
251 24/01/28(日)21:06:20 No.1151394100
えっでもプランクで腹筋割れたよ(痩せすぎ)
252 24/01/28(日)21:06:22 No.1151394110
耳鳴り突然し始めて運動不足のせいかなって思って筋トレした後調べたら耳鳴り悪化する行動に無酸素運動って書いてあって死んだ
253 24/01/28(日)21:06:24 No.1151394122
>せいぜい30秒のために動画見てられるか せいぜい30秒くらい励めよ
254 24/01/28(日)21:06:33 No.1151394175
捻くれものなんでBIG3やったこと無いまま頑張ってデカくなってみようと思う
255 24/01/28(日)21:06:35 No.1151394192
>低REP高回転でも筋肥大はするらしいしちょっと張る以上の効果は出ると思う 水泳選手の肩周りとかかなりデカイよな… プロだからかもしれんが
256 24/01/28(日)21:06:35 No.1151394193
また変な造語作ったのか「」…
257 24/01/28(日)21:06:36 No.1151394205
そもそも過剰にマッチョ目指すやつは大体精神が健全ではないので
258 24/01/28(日)21:06:43 No.1151394255
これプランクと筋トレってフレーズ並べたらかまってくれる事学習した奴が居るな
259 24/01/28(日)21:06:47 No.1151394295
>お年寄りに何かさせるなら危ないから有酸素で充分 腰がいてえいてえと言うのでどうにかしたいが湿布もコルセットも週に一度の痛み止めの注射もしておる あと何をさせたものかと
260 24/01/28(日)21:06:57 No.1151394360
>にもっていうか…ネッチョはそのへん一番きついまであるので… ネットで筋肉自慢とか根性が貧弱すぎるだろ…
261 24/01/28(日)21:07:12 No.1151394469
>水泳選手の肩周りとかかなりデカイよな… >プロだからかもしれんが それ水泳して作られたと思ってるの？
262 24/01/28(日)21:07:18 No.1151394532
かなりの確率で荒れるね筋トレの話題って
263 24/01/28(日)21:07:23 No.1151394570
リングフィットのプランクはちょっとエッチな気分になる
264 24/01/28(日)21:07:26 No.1151394591
外見変えたいからプランクやってるわけじゃないんだけど…筋トレマニアの思考がわからん だいたい外見変えたいから筋トレするならバーベル振り回すよりも 痩せて腹を引っ込めて首を鍛えて太くして軽いダンベルで肩を鍛えるよ 人前で裸にならないだろ？
265 24/01/28(日)21:07:28 No.1151394608
筋トレしても心は鍛えられないんやなw
266 24/01/28(日)21:07:29 No.1151394612
歳食うと意識的に筋肉使わないと急にぶっ壊れるんだよ プランクやってりゃ最低限の筋力キープできるから筋トレ知識とかどうでもいいんだよ
267 24/01/28(日)21:07:33 No.1151394633
>えっでもプランクで腹筋割れたよ(痩せすぎ) 有酸素で脂肪減らさずにいきなり腹筋割れたらまじ痩せすぎだ…
268 24/01/28(日)21:07:39 No.1151394668
そもそも水泳やってる水泳選手がすごい体してんのにそれ否定してんのなんなんだよ 頭の中だけで世の中見てんのか
269 24/01/28(日)21:07:39 No.1151394670
細い人ほどサイドレイズを過大評価する現象なんなんだろう もっとミリタリープレスやり込むべきだろう
270 24/01/28(日)21:07:46 No.1151394725
>腰がいてえいてえと言うのでどうにかしたいが湿布もコルセットも週に一度の痛み止めの注射もしておる >あと何をさせたものかと そこまでなら素人は黙ってお医者さんと相談しなさい
271 24/01/28(日)21:07:47 No.1151394731
>捻くれものなんでBIG3やったこと無いまま頑張ってデカくなってみようと思う その志が既にでっけえよ がんばれ
272 24/01/28(日)21:07:59 No.1151394816
凄い重量持ち上げられる人でも懸垂は変わらず辛いの不思議
273 24/01/28(日)21:07:59 No.1151394820
>かなりの確率で荒れるね筋トレの話題って 自分を直視したくない人が暴れるもん
274 24/01/28(日)21:08:09 No.1151394900
実家ジムなんだけどもっと学生時代にやっとけばよかったと思ってる 勿体ないことしたなぁ…
275 24/01/28(日)21:08:10 No.1151394915
>かなりの確率で荒れるね筋トレの話題って 女々しいやつ多いからな
276 24/01/28(日)21:08:11 No.1151394917
>歳食うと意識的に筋肉使わないと急にぶっ壊れるんだよ >プランクやってりゃ最低限の筋力キープできるから筋トレ知識とかどうでもいいんだよ うん その考えがプランク過大評価してると思います
277 24/01/28(日)21:08:20 No.1151394994
他者を否定するより自分を肯定してやれよ
278 24/01/28(日)21:08:21 No.1151395003
>>低REP高回転でも筋肥大はするらしいしちょっと張る以上の効果は出ると思う >水泳選手の肩周りとかかなりデカイよな… >プロだからかもしれんが 実際30分くらいクロールしてると肩がバーンアウトした感じになるもんね 普段の肩トレとは感覚か違う疲労感あるんでたまにやってる
279 24/01/28(日)21:08:37 No.1151395130
>そこまでなら素人は黙ってお医者さんと相談しなさい 散歩しろと言われたが寒いと出ようとしないのだ 室内で何かできぬか
280 24/01/28(日)21:08:38 No.1151395134
>かなりの確率で荒れるね筋トレの話題って 荒らしたいだけじゃね？
281 24/01/28(日)21:08:40 No.1151395151
>筋トレにヘイト燃やしてんの？ そんなんしてる暇あったらダンベルと遊んでろよ
282 24/01/28(日)21:08:40 No.1151395156
>そもそも水泳やってる水泳選手がすごい体してんのにそれ否定してんのなんなんだよ >頭の中だけで世の中見てんのか いや水泳選手はすごい体してるけどあいつらは筋トレしてるからそうなるって話をずっとしてんだけどね
283 24/01/28(日)21:08:53 No.1151395275
ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい
284 24/01/28(日)21:08:57 No.1151395301
>実家ジムなんだけどもっと学生時代にやっとけばよかったと思ってる 量産型実家
285 24/01/28(日)21:09:01 No.1151395339
>うん >その考えがプランク過大評価してると思います 筋肉増やすのが目的じゃなくて腰痛予防とかの話ってわかってもらえる？
286 24/01/28(日)21:09:09 No.1151395398
>実際30分くらいクロールしてると肩がバーンアウトした感じになるもんね ローテーターカフの腕側の付け根が炎症起こしてるだけじゃね
287 24/01/28(日)21:09:19 No.1151395458
これはアレだな 筋トレ関係なくスレ「」がおかしいだけだな！
288 24/01/28(日)21:09:21 No.1151395470
>ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい ピンチには陥ってないけど…
289 24/01/28(日)21:09:24 No.1151395494
プランクやってると腰椎圧迫骨折でもしそうな雰囲気を感じる 絶対やり方間違ってる
290 24/01/28(日)21:09:46 No.1151395676
>ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい 割と昔からある言葉だぞ ネットマッチョの略
291 24/01/28(日)21:09:49 No.1151395704
昨日のジムスレ荒れてないからな普通に スマホ触るの辞められない馬鹿がちょっと喚いてたけど
292 24/01/28(日)21:09:53 No.1151395738
ネットで筋トレ自慢とかいう最高に惰弱なことやってて恥ずかしくないのかな
293 24/01/28(日)21:10:06 No.1151395842
>ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい みんな知ってるよ…
294 24/01/28(日)21:10:19 No.1151395966
>ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい 目の前の便利な機械で調べないの？
295 24/01/28(日)21:10:21 No.1151395988
>>うん >>その考えがプランク過大評価してると思います >筋肉増やすのが目的じゃなくて腰痛予防とかの話ってわかってもらえる？ プランクで筋力維持できるわけねえだろ 老化を舐めるな
296 24/01/28(日)21:10:22 No.1151395990
誤字っちゃうくらい焦ってるのはわかったから落ち着いてください
297 24/01/28(日)21:10:34 No.1151396096
>ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい わかんないなら調べらるとかしない人…？
298 24/01/28(日)21:10:43 No.1151396160
>>捻くれものなんでBIG3やったこと無いまま頑張ってデカくなってみようと思う >その志が既にでっけえよ >がんばれ ありがと まぁ腰痛持ちでスクワットとデッドやるの怖いなーがきっかけなんだけどね 頑張る！
299 24/01/28(日)21:10:43 No.1151396163
>ネッチョってなに？通じない言葉作り出して危機として使わないでほしい 普通に使うから使われてるんだと思うが
300 24/01/28(日)21:10:47 No.1151396191
何もしないでimg見てるお前らよりはスレ立ってから何回かプランクしてこのスレ見てる俺の方が少し鍛えられてる気がする
301 24/01/28(日)21:10:58 No.1151396275
>何もしないでimg見てるお前らよりはスレ立ってから何回かプランクしてこのスレ見てる俺の方が少し鍛えられてる気がする とてもえらい
302 24/01/28(日)21:10:59 No.1151396284
なんかレスの仕方がめちゃくちゃ陰湿だしこんな陰湿なマッチョやだな
303 24/01/28(日)21:11:02 No.1151396312
>何もしないでimg見てるお前らよりはスレ立ってから何回かプランクしてこのスレ見てる俺の方が少し鍛えられてる気がする 仕上がってるよ！仕上がってるよ！！
304 24/01/28(日)21:11:04 No.1151396328
>>>捻くれものなんでBIG3やったこと無いまま頑張ってデカくなってみようと思う >>その志が既にでっけえよ >>がんばれ >ありがと >まぁ腰痛持ちでスクワットとデッドやるの怖いなーがきっかけなんだけどね >頑張る！ チキンレッグにはなるなよ
305 24/01/28(日)21:11:06 No.1151396341
>プランクで筋力維持できるわけねえだろ >老化を舐めるな やらないよりはマシでは？
306 24/01/28(日)21:11:09 No.1151396365
>何もしないでimg見てるお前らよりはスレ立ってから何回かプランクしてこのスレ見てる俺の方が少し鍛えられてる気がする えらい！
307 24/01/28(日)21:11:15 No.1151396409
>何もしないでimg見てるお前らよりはスレ立ってから何回かプランクしてこのスレ見てる俺の方が少し鍛えられてる気がする これは強者…
308 24/01/28(日)21:11:21 No.1151396467
筋肉は付いても性根は貧相そのものだな…
309 24/01/28(日)21:11:29 No.1151396528
>>プランクで筋力維持できるわけねえだろ >>老化を舐めるな >やらないよりはマシでは？ まぁそれはそうだけど プランク過大評価しすぎ
310 24/01/28(日)21:11:29 No.1151396536
最近はこんなスレにも造語症出るんだな
311 24/01/28(日)21:11:37 No.1151396595
筋肉もついてるか怪しいなあ
312 24/01/28(日)21:11:41 No.1151396620
>筋肉は付いても性根は貧相そのものだな… しょうね
313 24/01/28(日)21:11:43 No.1151396639
プランクって何にも効かないの？
314 24/01/28(日)21:11:54 No.1151396742
へー脳も筋肉になるとこんなに頭悪くなるんだな
315 24/01/28(日)21:12:05 No.1151396831
>プランクって何にも効かないの？ つまりカロリーも何も使わない運動ということだな
316 24/01/28(日)21:12:06 No.1151396834
>>筋肉は付いても性根は貧相そのものだな… >しょうね 煮殺せ
317 24/01/28(日)21:12:07 No.1151396839
使われてる言葉に対して造語造語言うんも造語症の才能あるよ
318 24/01/28(日)21:12:15 No.1151396897
>プランクって何にも効かないの？ 煽り耐性は付くんでない？
319 24/01/28(日)21:12:15 No.1151396901
ネッチョでググったらまんまこのスレのやつがいて吹いた
320 24/01/28(日)21:12:16 No.1151396909
頭悪いのは流石に体系関係ないでしょ…
321 24/01/28(日)21:12:23 No.1151396978
筋トレにはこのようにテストステロンが増え攻撃的になってしまうという数少ない欠点があります
322 24/01/28(日)21:12:35 No.1151397075
>チキンレッグにはなるなよ レッグプレスはやってる 300kg上げると筋肉より膝関節が悲鳴を上げるね…
323 24/01/28(日)21:12:42 No.1151397136
>使われてる言葉に対して造語造語言うんも造語症の才能あるよ 馬鹿な人は自分が言われて嫌だった言葉を鸚鵡返しすればそのまま無敵の言葉になると思っちゃう節があるんだ
324 24/01/28(日)21:12:56 No.1151397261
>>プランクって何にも効かないの？ >つまりカロリーも何も使わない運動ということだな プランクすんげぇ～
325 24/01/28(日)21:12:58 No.1151397276
チー牛が筋トレすることを揶揄する言葉もあって逃げ場がない
326 24/01/28(日)21:13:26 No.1151397496
>>チキンレッグにはなるなよ >レッグプレスはやってる >300kg上げると筋肉より膝関節が悲鳴を上げるね… 実際上げてるの150kg以下だから大して凄くないぞ 脚以外に負荷逃げてるし バーベルスクワットをフルボトムでやれ
327 24/01/28(日)21:13:28 No.1151397518
攻撃的になるにしてもさあ！なんかネットリしてんだよこのスレ「」！
328 24/01/28(日)21:13:33 No.1151397562
災害時はプランクをしたらカロリー消費が0になって生き残れる…ってコト！？
329 24/01/28(日)21:13:39 No.1151397605
>筋トレにはこのようにテストステロンが増え攻撃的になってしまうという数少ない欠点があります そんな簡単にテストステロン増えたら性欲出すのに苦労しないよ！
330 24/01/28(日)21:13:40 No.1151397610
メンタルも一緒に鍛えられたらよかったのにね…
331 24/01/28(日)21:13:41 No.1151397631
うちのジムチー牛すぐ辞め逃げするからそんな造語使えないわ
332 24/01/28(日)21:13:44 No.1151397657
>>300kg上げると筋肉より膝関節が悲鳴を上げるね… >実際上げてるの150kg以下だから大して凄くないぞ >脚以外に負荷逃げてるし >バーベルスクワットをフルボトムでやれ きも