虹裏img歴史資料館

1 24/01/27(土)18:28:44 No.1150920448

急に走って大丈夫か？

2 24/01/27(土)18:29:17 No.1150920700

もう暗いから明日にしなさい

3 24/01/27(土)18:30:14 No.1150921074

おではもう20年度走ってまつ

4 24/01/27(土)18:30:35 No.1150921220

ちゃんとリフレクター身体に巻けよ

5 24/01/27(土)18:30:44 No.1150921275

やりたかったけど家の周りが街灯無いし動物出て怖いから出来ない…

6 24/01/27(土)18:31:18 No.1150921488

夜は反射素材ちゃんと着けろ

7 24/01/27(土)18:31:19 No.1150921490

俺は水泳再開したけど貴公もどう？

8 24/01/27(土)18:32:58 No.1150922080

寒いし風強いし花粉もあるからジムにしときな

9 24/01/27(土)18:33:10 No.1150922148

ウォーキングでいいんじゃない？

10 24/01/27(土)18:33:30 No.1150922284

デブじゃないけど走ると膝に激痛が走るから無理

11 24/01/27(土)18:34:25 No.1150922631

>夜は反射素材ちゃんと着けろ いいよね全身黒ジャージの何も光るものつけてないおっさん…

12 24/01/27(土)18:42:21 No.1150925710

>やりたかったけど家の周りが街灯無いし動物出て怖いから出来ない… 夜に走る時はLEDのライト持って走ると良いぞ

13 24/01/27(土)18:43:11 No.1150926027

ランナーは全員ヘッドライト付けろ 出来れば反射ベストも着ろ

14 24/01/27(土)18:45:17 No.1150926815

夜に街中を我が物顔で走る奴は漏れなく膝が壊れて欲しい

15 24/01/27(土)18:45:59 No.1150927052

サイクリングもいいぞ

16 24/01/27(土)18:46:18 No.1150927159

珈琲入れた水筒持ってお散歩ならしてる

17 24/01/27(土)18:47:23 No.1150927539

冬に夜ランは寒すぎる

18 24/01/27(土)18:47:39 No.1150927653

4日ぶりに1時間走ってくる

19 24/01/27(土)18:47:49 No.1150927716

この前夜に走ってたら全面反射ジャケットというのを初めて見た すごいねあれ 普通はワンポイントに反射材ついてるのが光るんだけど、全面反射は背中全体がぺか～～～～～って光り輝くの　すごいの 俺はキャップにLEDライト付けて走ってるのでその照り返しで神々しさすらあった あれは安全だわ

20 24/01/27(土)18:48:37 No.1150928031

>冬に夜ランは寒すぎる ニット帽を被って手袋して服を着込むんだ あとは走り出したら気にならなくなる

21 24/01/27(土)18:48:50 No.1150928115

今週は18kmくらい走ったよ

22 <a href="mailto:す">24/01/27(土)18:49:04</a> [す] No.1150928230

20分程度しか走ってないのに 右足がツリかけました…俺は…弱い…

23 24/01/27(土)18:50:07 No.1150928677

3年くらい続けてる なんで続いてるかはわからない…

24 24/01/27(土)18:50:16 No.1150928741

今日は軽く３ｋｍ走って その軽く１５ｋｍウォーキングして終わり

25 24/01/27(土)18:52:00 No.1150929402

とにかく靴にはこだわれと師匠から教わった

26 24/01/27(土)18:52:28 No.1150929588

17歳から走り初めて今年37歳になったけど続いてる

27 24/01/27(土)18:53:44 No.1150930079

今日からしばらくは軽めの調整で9km弱くらいだった

28 24/01/27(土)18:54:04 No.1150930171

10分でいいよな

29 24/01/27(土)18:54:39 No.1150930402

毎週土曜日晴れたら登山するようにしてるけど貴殿らもいかがか？

30 24/01/27(土)18:56:05 No.1150930972

１５年くらいランニング続けてるけどその間いろんな種目に浮気してたから実質的に７年くらいしか走ってない

31 24/01/27(土)18:56:55 No.1150931271

走りも大事だけど前後のストレッチは本当欠かすな むしろストレッチが本体だ

32 24/01/27(土)18:57:08 No.1150931356

>毎週土曜日晴れたら登山するようにしてるけど貴殿らもいかがか？ やだよランニングコミュニティの登山とかCT50%位で行動しそうじゃん…

33 24/01/27(土)18:57:28 No.1150931490

何年も続いてる人はすごいな 俺は3日坊主を何度も繰り返してる

34 24/01/27(土)18:57:56 No.1150931702

>10分でいいよな 物足りなさすぎる…疲れる前に終わってしまう

35 24/01/27(土)18:58:19 No.1150931840

ぽんぽんの脂肪を落とすには夏より冬に走った方が良いらしいな

36 24/01/27(土)18:58:20 No.1150931846

何分ぐらいから温まってくる？

37 24/01/27(土)18:58:29 No.1150931903

反射面じゃ足りない気がしてLEDバンド付けてる 対向自転車が20mくらいの距離で避けてくれるようになった

38 24/01/27(土)18:59:12 No.1150932160

走り方が悪いのかすぐに脚痛めて数週間マトモに走れないみたいなの繰り返してたから 結局怪我のリスクなく1時間ウォーキングするくらいが一番自分に合ってた

39 24/01/27(土)18:59:14 No.1150932178

>何分ぐらいから温まってくる？ １時間くらい

40 24/01/27(土)18:59:39 No.1150932345

スマート形でキロ分の記録つけるとやる気出るよ

41 24/01/27(土)19:00:50 No.1150932795

日常生活であんま加齢感じてないけど温まるのが年々遅くなるのと高強度の練習からの回復が年々遅くなるのは実感してる

42 24/01/27(土)19:01:02 No.1150932870

ジムで走ってこい

43 24/01/27(土)19:01:59 No.1150933251

ランニング始めた頃膝が痛くなったけどスクワットし始めたら痛く無くなったからスクワットおすすめ

44 24/01/27(土)19:02:34 No.1150933478

俺はずっと往復で1時間ぐらいだなぁ

45 24/01/27(土)19:03:03 No.1150933674

>ぽんぽんの脂肪を落とすには夏より冬に走った方が良いらしいな 大差ない

46 24/01/27(土)19:03:41 No.1150933930

思うだけだ

47 24/01/27(土)19:04:29 No.1150934233

無理のない範囲で少しづつ

48 24/01/27(土)19:04:56 No.1150934412

近所にいいランニングコースがあればいいんだけど 住宅街とか走りたくない

49 24/01/27(土)19:05:22 No.1150934603

夏は汗が出まくるから走った後に水分が抜けえ2kgぐらい体重変動するよね それで痩せるってわけでも無いけど汗の量が良いよね…

50 24/01/27(土)19:05:34 No.1150934706

スクワットの方が効果あるぞ

51 24/01/27(土)19:05:59 No.1150934878

>スクワットの方が効果あるぞ スクワットしてから走るんだよ

52 24/01/27(土)19:06:18 No.1150934998

20代の頃週走90km突破してた頃は毎週30km走やれたけど40過ぎた今10km本気で走ると一ヶ月くらい調子悪いから辛い

53 24/01/27(土)19:06:37 No.1150935124

ランニングもスクワットもやってるから

54 24/01/27(土)19:07:04 No.1150935310

別にランニングもするし他の事もするよね

55 24/01/27(土)19:07:13 No.1150935367

むしろある程度打ち込んでるランナーならスクワットやった事無い奴の方が少数派だろ

56 24/01/27(土)19:07:33 No.1150935503

友人がフルマラソン2時間30分切るらしいが体ボロボロだわ

57 24/01/27(土)19:07:38 No.1150935543

>スクワットしてから走るんだよ 拷問かよ

58 24/01/27(土)19:07:41 No.1150935550

続けたら脚バキバキになれるかな

59 24/01/27(土)19:08:07 No.1150935756

>続けたら脚バキバキになれるかな バキバキにしたいならスクワットしろ

60 24/01/27(土)19:08:15 No.1150935817

>>スクワットしてから走るんだよ >拷問かよ 割りと普通だよ！学生ランナーとかも毎日練習でやってるよ

61 24/01/27(土)19:08:27 No.1150935915

3ヶ月前くらいから始めたけどここ半月くらいタイムが縮まらなくなってきたから1kmごとにダッシュ混ぜてみたら普段の倍疲れて今死んでる

62 24/01/27(土)19:08:41 No.1150936020

>続けたら脚バキバキになれるかな 脹脛はバキバキになる 太股は別に

63 24/01/27(土)19:09:24 No.1150936324

>>>スクワットしてから走るんだよ >>拷問かよ >割りと普通だよ！学生ランナーとかも毎日練習でやってるよ 何の断りもなくスクワットと言った場合にどういうスクワットを想定してるかの時点ですれ違いが起こってそうだな

64 24/01/27(土)19:09:46 No.1150936485

スクワットしながら走れ

65 24/01/27(土)19:10:05 No.1150936649

>スクワットしながら走れ うさぎ跳びかな？

66 24/01/27(土)19:10:14 No.1150936713

>スクワットしながら走れ 通報されそう

67 24/01/27(土)19:11:41 No.1150937309

お医者さんに血糖値高い言われてウォーキングから渋々始めたけど今は雨降ると残念なくらい楽しくなってきた

68 24/01/27(土)19:12:04 No.1150937466

食事、睡眠、マッサージ、柔軟が必要

69 24/01/27(土)19:12:44 No.1150937722

熊本だから地元に3000階段の名所があるんだけど もっと近場ならトレーニングがてら頻繁に登るんだけどな…

70 24/01/27(土)19:13:22 No.1150938006

>脹脛はバキバキになる >太股は別に ランニングしてふくらはぎバキバキになるのは足先で力みすぎだな

71 24/01/27(土)19:14:31 No.1150938501

ウォーキングとAmazonAudibleを組み合わせるとお話聞きたくて無限に歩き続けるおじさんが錬成される

72 24/01/27(土)19:17:29 No.1150939763

>>脹脛はバキバキになる >>太股は別に >ランニングしてふくらはぎバキバキになるのは足先で力みすぎだな ボクシングやってた時の癖で常に踵を浮かせて着地と走ってるせいでもあるかもしれない…

73 24/01/27(土)19:19:42 No.1150940655

>ボクシングやってた時の癖で常に踵を浮かせて着地と走ってるせいでもあるかもしれない… 河川敷で走ってるボクサーをよく見るけどそんな走り方してるの見たこと無いな ジムによって流派みたいなもんがあるのか

74 24/01/27(土)19:20:25 No.1150940958

ワイヤレスイヤホン買って俺も走ろうかな でもなぁ…平日に走る気はしないし土日だけだと大して成長しないからなぁ…

75 24/01/27(土)19:22:11 No.1150941752

>ワイヤレスイヤホン買って俺も走ろうかな >でもなぁ…平日に走る気はしないし土日だけだと大して成長しないからなぁ… モチベ上げてとにかく続けろ 週末だけでも成長はできる

76 24/01/27(土)19:22:56 No.1150942081

明日初めてマラソン大会に参加するよ

77 24/01/27(土)19:23:37 No.1150942395

>ウォーキングとAmazonAudibleを組み合わせるとお話聞きたくて無限に歩き続けるおじさんが錬成される ああいうオーディオブックって日常で聞こうとしても全然頭に入ってこないから 歩く以外なんもすることがないウォーキング中が一番頭にスッと入ってきて良い

78 24/01/27(土)19:24:16 No.1150942674

服装の用意が面倒だから部屋着に上着羽織ってブラブラ歩いてヨシとしてる ダメな気がしてるけど準備するのめどい

79 24/01/27(土)19:25:13 No.1150943094

２週間前までは夜でも走れたけど今は陽が落ちてからはちょっとキツすぎる

80 24/01/27(土)19:25:13 No.1150943098

>今日からランニング始めようかと思ってるんだけど貴様らもどう？ >俺は水泳再開したけど貴公もどう？ >サイクリングもいいぞ トライアスロンできた！

81 24/01/27(土)19:26:29 No.1150943703

>服装の用意が面倒だから部屋着に上着羽織ってブラブラ歩いてヨシとしてる >ダメな気がしてるけど準備するのめどい 何もしないのが1番ダメ

82 24/01/27(土)19:26:42 No.1150943812

つま先着地で踵を着けないフォームは学生時代にやってる人見たことあるな めちゃくちゃ速い人だったから普通のおっさんがやるには厳しい走り方だと思うけど

83 24/01/27(土)19:26:59 No.1150943939

運動歴0が今から準備して3月末のフルマラソン大会に挑戦するの無謀？

84 24/01/27(土)19:28:08 No.1150944411

寒い

85 24/01/27(土)19:28:17 No.1150944503

>運動歴0が今から準備して3月末のフルマラソン大会に挑戦するの無謀？ 無謀 走ってみたらわかる

86 24/01/27(土)19:28:19 No.1150944515

>運動歴0が今から準備して3月末のフルマラソン大会に挑戦するの無謀？ 最低でも1年は欲しい

87 24/01/27(土)19:29:50 No.1150945141

>運動歴0が今から準備して3月末のフルマラソン大会に挑戦するの無謀？ 1回42.195km歩いてみよう その距離走るなんて正気じゃないって気がつくよ

88 24/01/27(土)19:29:55 No.1150945177

フィットボクシングとジョギング並行してる 体幹が鍛えられてるのがわかって楽しい…

89 24/01/27(土)19:30:07 No.1150945267

>運動歴0が今から準備して3月末のフルマラソン大会に挑戦するの無謀？ 制限時間7時間以上ならいけうる！

90 24/01/27(土)19:30:13 No.1150945300

>寒い 夏よりモチベーション上がらなくて困る

91 24/01/27(土)19:30:31 No.1150945437

マラソンはまず地域のマラソン大会からがいいよ 10kmくらいの

92 24/01/27(土)19:30:50 No.1150945549

>つま先着地で踵を着けないフォームは学生時代にやってる人見たことあるな >めちゃくちゃ速い人だったから普通のおっさんがやるには厳しい走り方だと思うけど そういう謎のつま先着地に対する信仰を拗らせてる人はよく見るけど実際はちょっと位は踵付いてると思いますよ

93 24/01/27(土)19:30:58 No.1150945599

冬のジョグはウェアがいろいろ着られて楽しいぞ

94 24/01/27(土)19:31:08 No.1150945670

もう2年くらい走ってるけどフルマラソンは無理だなって思う でも最近ランニング友達ができたので一緒に走れる人がいると一人より走りやすくなるのに気づいた

95 24/01/27(土)19:31:22 No.1150945780

かつて陸上部に所属していた頃ですら真面目に走れなかった俺には個人的に走るなんて無理だ…

96 24/01/27(土)19:31:27 No.1150945816

アシックスのランニングアプリ使ってるけど皆はアプリとか使ってる?

97 24/01/27(土)19:31:51 No.1150945971

ウォーキング続けてたらようやくちょっと体重が減って来た

98 24/01/27(土)19:32:14 No.1150946139

>アシックスのランニングアプリ使ってるけど皆はアプリとか使ってる? ガーミン使ってるので必然的にガーミンのアプリ

99 24/01/27(土)19:33:33 No.1150946698

>ウォーキング続けてたらようやくちょっと体重が減って来た 有酸素運動を信じろ

100 24/01/27(土)19:34:28 No.1150947093

雪が溶けるまでローラーの上でペダル回してるけど外出てえ…山登りてえ…

101 24/01/27(土)19:34:34 No.1150947131

ハーフマラソンでもう二度とやらねぇって感じだった

102 24/01/27(土)19:34:36 No.1150947140

>そういう謎のつま先着地に対する信仰を拗らせてる人はよく見るけど実際はちょっと位は踵付いてると思いますよ まあそうだろうね でもその人1500mの県記録出すような人だったから特殊な何かはあったかも

103 24/01/27(土)19:35:21 No.1150947454

>>つま先着地で踵を着けないフォームは学生時代にやってる人見たことあるな >>めちゃくちゃ速い人だったから普通のおっさんがやるには厳しい走り方だと思うけど >そういう謎のつま先着地に対する信仰を拗らせてる人はよく見るけど実際はちょっと位は踵付いてると思いますよ つま先着地でもかかとはつけてもいいよ fu3076106.jpg

104 24/01/27(土)19:35:22 No.1150947463

>でもその人1500mの県記録出すような人だったから特殊な何かはあったかも 個人の権威に弱いんですね

105 24/01/27(土)19:35:25 No.1150947489

短距離の走り方だと必然的に踵はつかなくなる

106 24/01/27(土)19:35:49 No.1150947648

>つま先着地でもかかとはつけてもいいよ つけてもいいっていうか普通付くよ

107 24/01/27(土)19:37:01 No.1150948159

ランニング界隈の着地箇所論争は各派閥がセクト化してて自分の信仰に基づいて物を見てる奴が多すぎるからまともに会話になる気がしない

108 24/01/27(土)19:37:22 No.1150948299

膝がね…

109 24/01/27(土)19:37:44 No.1150948460

>脛がね…