虹裏img歴史資料館

1 24/01/21(日)18:47:32 No.1148772252

水菜胡瓜トマトキャベツ人参白菜辺りのそのまま食べられる野菜は偉い

2 24/01/21(日)18:47:53 No.1148772404

俺はプロテインとマルチビタミンマンになった

3 24/01/21(日)18:50:30 No.1148773528

無理しても続かないから続けられる形で続けたほうがいいよ

4 24/01/21(日)18:51:45 No.1148774052

八百屋に行ってその日安い野菜を全部買ってサラダや野菜炒めや味噌汁やスープやスープカレーにすればよいよ

5 24/01/21(日)18:51:51 No.1148774090

水溶性ビタミンはだいぶ流れてるけどカット野菜パック買って食ってる ビタミンよりも俺の体には食物繊維が必要なのだ

6 24/01/21(日)18:52:24 No.1148774315

まずは根菜を買うんだ そして汁にぶち込む

7 24/01/21(日)18:52:27 No.1148774335

まごわやさしい

8 24/01/21(日)18:52:53 No.1148774510

まず主食は白米じゃなくて胚芽米６：胚芽押麦４の麦飯にすることだ

9 24/01/21(日)18:54:13 No.1148775094

カタログだと不健康の極みみたいな色の辛いスープに見える

10 24/01/21(日)18:54:46 No.1148775315

今なら白菜安いから雑に鍋に突っ込んでカーンキーンドーンじゃねえ

11 24/01/21(日)18:56:09 No.1148775940

俺の健康は玉ねぎと人参とブロッコリーに支えられてるよ

12 24/01/21(日)18:56:45 No.1148776175

人参とかぼちゃとバナナは毎日食べて良いよ 通年安いし切って茹でてゴマ振るだけで良い

13 24/01/21(日)18:57:56 No.1148776715

にんじんしりしりも作ろうぜ

14 24/01/21(日)18:58:19 No.1148776877

ブロッコリー食っとけば多分大丈夫なんじゃね

15 24/01/21(日)19:01:30 No.1148778247

意識してバランス良く野菜を食べようなんて思い上がるな 気持ち増やしてるくらいのゆるい感じでいいのよ

16 24/01/21(日)19:04:26 No.1148779465

食物繊維だけはしっかりとれよ

17 24/01/21(日)19:04:52 No.1148779633

正直ブロッコリー食ってるなら問題ない あいつ栄養ありすぎ

18 24/01/21(日)19:05:53 No.1148780047

カップ生サラダを買う 割高だけど野菜を腐らせるよりはまし

19 24/01/21(日)19:06:42 No.1148780389

100円キャベツばかり食ってしまう

20 24/01/21(日)19:08:35 No.1148781171

緑黄色野菜を120gその他淡色野菜230gを3食に配分するだけだよ 最初はスケール使って大体の目安を覚えるのもありかと

21 24/01/21(日)19:10:25 No.1148781888

キャベツが悪いわけじゃないけどキャベツとかレタス食って野菜食った気になるのはよくない

22 24/01/21(日)19:11:56 No.1148782474

茹で卵とブロッコリーと胸肉とマルチビタミンと白米だけ食っとけば超健康的だぞ 飽きるけど

23 24/01/21(日)19:13:43 No.1148783182

これとこれだけでいいぞみたいなのは無知か故意に嘘をついてるから無視しなさい

24 24/01/21(日)19:22:39 No.1148786991

>今なら白菜安いから雑に鍋に突っ込んでカーンキーンドーンじゃねえ これで万事OKだわ

25 24/01/21(日)19:23:26 No.1148787363

旬の野菜を食うように意識するとか 今なら白菜とか大根とかキャベツとか キノコもいいぞ

26 24/01/21(日)19:24:31 No.1148787872

えのき食ってればいいかな？

27 24/01/21(日)19:26:22 No.1148788693

今の時期はポトフとか豚汁に適当に野菜放り込んで食う あとはスムージー

28 24/01/21(日)19:28:22 No.1148789668

まあ偏らない限り雑に食っていいよ野菜は…