24/01/21(日)16:40:48 24時間... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1705822848104.jpg 24/01/21(日)16:40:48 No.1148715350
24時間ジムでランニングマシンやってみたけどこれめちゃくちゃ疲れない？
1 24/01/21(日)16:42:25 No.1148716111
今日はこんな感じだった 男性目安のスピード設定6なのに5でこれだった その代わり傾斜は付けてみてるけど 速度が止まったりしてるのはきつくて捕まってるとき腕が動いてなかったからだと思う fu3055667.png
2 24/01/21(日)16:42:29 No.1148716132
なそ にん
3 24/01/21(日)16:43:10 No.1148716449
心拍数高すぎるだろ歩けや
4 24/01/21(日)16:45:57 No.1148718033
歩きというかウォーキングみたいな感じでやってるけど… タッタッタッみたいにはなってない
5 24/01/21(日)16:47:30 No.1148718682
デブなんだろう
6 24/01/21(日)16:48:03 No.1148718974
いっぱい動くと倍効果的！ みたいな事は特に無い糞みたいな現実
7 24/01/21(日)16:48:23 No.1148719171
>いっぱい動くと倍効果的！ みたいな事は特に無い糞みたいな現実 えっ…そうなの…
8 24/01/21(日)16:49:32 No.1148719715
インターバル速歩やろう！
9 24/01/21(日)16:50:36 No.1148720275
走って止まってみたいなグラフだな
10 24/01/21(日)16:50:50 No.1148720366
ちなみに何目的だい？
11 24/01/21(日)16:51:10 No.1148720503
目的は何？単に脂肪減らしたいならファットバーンゾーンを大きく超えてそうだし頑張りすぎでは…
12 24/01/21(日)16:51:11 No.1148720508
キツいならスピード落として良いんだよ 無理して辛い目に遭う必要はない、徐々に慣らしていこう 肝心なのは続けること
13 24/01/21(日)16:52:25 No.1148721158
ダイエット目的なら心拍数130辺りを目安にとっとこ歩くといいぞ
14 24/01/21(日)16:53:19 No.1148721576
心拍数測れるなら120-130くらい目安にしなさい
15 24/01/21(日)16:53:37 No.1148721743
>走って止まってみたいなグラフだな 歩き続けてはいるんだけどきつくなるとすぐランニングマシンの心拍数はかるところ掴んじゃって計測してるスマートバンドが動いてないってなっちゃってるみたい >ちなみに何目的だい？ ダイエットと運動習慣付けかな 食事と筋トレである程度まできたけど停滞してるし有酸素やれてなかったのもあったから
16 24/01/21(日)16:55:54 No.1148722987
>ダイエットと運動習慣付けかな >食事と筋トレである程度まできたけど停滞してるし有酸素やれてなかったのもあったから 素晴らしいな それならランニングマシンの運動強度はも少し落としていいと思うよ 軽く息が上がって気持よく歩けるくらいが一番良い
17 24/01/21(日)16:56:12 No.1148723152
>キツいならスピード落として良いんだよ >無理して辛い目に遭う必要はない、徐々に慣らしていこう >肝心なのは続けること そうなのな 目安スピード届いてなくてなんとか近づこうと思ってたけど慣らしてくことに力入れた方が良いのね
18 24/01/21(日)16:56:34 No.1148723377
速度の割に心拍数やばくね？
19 24/01/21(日)16:56:56 No.1148723543
>速度の割に心拍数やばくね？ おそらく傾斜のせいかな
20 24/01/21(日)16:57:24 No.1148723753
俺デブなんだけど近所に24時間ジムがあるから行ってみようかなってちょっと思ってる でもデブが行って大丈夫かしら門前払いされないかしら
21 24/01/21(日)16:57:50 No.1148723946
>でもデブが行って大丈夫かしら門前払いされないかしら デブが行くところだ迷わず行こう！
22 24/01/21(日)16:58:08 No.1148724052
傾斜のせいでそんな心拍数になる有酸素運動はないんで普通にオーバーペースだな
23 24/01/21(日)16:58:31 No.1148724204
デブが行っても良いけどデブはジムよりもプールが良いぞ
24 24/01/21(日)16:59:12 No.1148724531
プールは苦しい…
25 24/01/21(日)16:59:25 No.1148724624
>傾斜のせいでそんな心拍数になる有酸素運動はないんで普通にオーバーペースだな 他の人も言ってるとおりオーバーみたいね 傾斜最大の18でやってたし傾斜かスピード落としてみる
26 24/01/21(日)16:59:51 No.1148724830
傾斜18はたけぇな！？
27 24/01/21(日)17:02:08 No.1148725986
>プールは苦しい… 泳がなくても歩くだけで効果あるぞ
28 24/01/21(日)17:02:26 No.1148726100
キツくないレベルで走るのは楽しいぞ
29 24/01/21(日)17:02:35 No.1148726144
>プールは苦しい… 別にプールじゃなくてもいいんだ ただ怪我には気をつけような
30 24/01/21(日)17:02:47 No.1148726227
ちょっと走るだけで心拍数200超えるんだけどどうやってみんなは抑えてるんだろう
31 24/01/21(日)17:03:00 No.1148726320
>ちょっと走るだけで心拍数200超えるんだけどどうやってみんなは抑えてるんだろう 歩こう
32 24/01/21(日)17:03:31 No.1148726562
24時間ってすごいね 俺もう起きてられるかも怪しい
33 24/01/21(日)17:03:42 No.1148726658
>デブが行くところだ迷わず行こう！ そうなの？ なんかトレーニングガチ勢の人たちが集まるイメージがあった >デブが行っても良いけどデブはジムよりもプールが良いぞ プール近くにねぇ！
34 24/01/21(日)17:06:07 No.1148727902
>そうなの？ なんかトレーニングガチ勢の人たちが集まるイメージがあった ガチの人だって最初は皆初心者だったんだ 気楽に行こう
35 24/01/21(日)17:07:39 No.1148728808
心拍200とか無理だ…170台でもういっぱいいっぱいなのに
36 24/01/21(日)17:07:55 No.1148728924
マッチョの聖地的なジムも無くはないけど一般的にジムは健康になりたい不健康マンが行く所だからな
37 24/01/21(日)17:08:23 No.1148729150
心拍数２００とか２０代中盤を最後に到達した事がないわ俺
38 24/01/21(日)17:08:32 No.1148729221
プール付きのジムあるけど泳げないんだよな 金槌が走ってても良いんだろうか
39 24/01/21(日)17:08:40 No.1148729271
運動不足を解消する目的くらいだとランニングとバイクってどっちがいいんだろう あとペースや時間が分からん…
40 24/01/21(日)17:08:53 No.1148729368
傾斜最大でランニングマシン使ってるやつ初めて見た どのくらいの坂になるの？
41 24/01/21(日)17:09:44 No.1148729814
>運動不足を解消する目的くらいだとランニングとバイクってどっちがいいんだろう どっちも変わらん >あとペースや時間が分からん… 口閉じて鼻呼吸が出来るペースならなんでも良い 時間はやればやるだけ得だけど一般的には３０分以上やると見返りがいい
42 24/01/21(日)17:09:49 No.1148729879
時間は長ければ長いほどいいよ
43 24/01/21(日)17:10:22 No.1148730117
>>あとペースや時間が分からん… >口閉じて鼻呼吸が出来るペースならなんでも良い >時間はやればやるだけ得だけど一般的には３０分以上やると見返りがいい ありがとうまずは30分を目安にやってみるよ
44 24/01/21(日)17:10:58 No.1148730505
>運動不足を解消する目的くらいだとランニングとバイクってどっちがいいんだろう >あとペースや時間が分からん… まずはやってみるのが一番手っ取り早い ランとバイクはもう完全に好みで良いくらいだ ペースはかるく息が上がるくらいで時間は少なくとも30分以上かな
45 24/01/21(日)17:11:33 No.1148730853
>傾斜最大でランニングマシン使ってるやつ初めて見た >どのくらいの坂になるの？ 階段とまでは行かないけどまあまあ角度在るね 周りの傾斜0に比べて膝下か脛あたりまで上がるし
46 24/01/21(日)17:11:50 No.1148731014
何よりも大事なのは継続することだってのを覚えときゃいいよ！
47 24/01/21(日)17:11:56 No.1148731102
どんな運動にしろ一回３０分以下だと前後の準備のが時間掛かるレベルだからわざわざ時間取ってやるなら３０分はやりたい所
48 24/01/21(日)17:13:37 No.1148732026
>プール付きのジムあるけど泳げないんだよな >金槌が走ってても良いんだろうか ほぼ泳がずにずっと歩いてる人とかも結構いるよ あとプールによるけど歩き方のレッスンとかやってる所もある
49 24/01/21(日)17:14:09 No.1148732316
最大時速4.75キロはちょっと速い徒歩だな
50 24/01/21(日)17:14:54 No.1148732640
fu3055749.jpg 平均斜度18度はこんな感じらしいな それを平均速度1.17km/hで歩いて？というかデータを見ると5km/h弱で歩いたり止まったりを繰り返してるって感じなのか… 自分はランニングで坂道練習よくやってるけどこの感じだと心肺機能とか脚力がどうのというよりは斜面を歩く時の脚の使い方が悪くて余計な負荷が掛かっていると思うけど まずは脚の使い方どうのじゃなくて休まずに普通に歩き続けられる角度にまで傾斜を緩くする所からだな
51 24/01/21(日)17:14:56 No.1148732666
近所のちょこザップ気になってんだよな…
52 24/01/21(日)17:15:13 No.1148732784
かっこいい運動はかっこよくなってからやれ 運動習慣の無い奴が急にかっこいい事するとどこか破壊される
53 24/01/21(日)17:15:40 No.1148732982
>fu3055749.jpg こらキツイ
54 24/01/21(日)17:16:13 No.1148733212
>ほぼ泳がずにずっと歩いてる人とかも結構いるよ >あとプールによるけど歩き方のレッスンとかやってる所もある 行ってみるかー…スイミングスクールもあるけどそこそこするから続いたらやろう
55 24/01/21(日)17:17:01 No.1148733532
心拍数130超えると無酸素運動になるから脂肪が燃焼されないぞ 115～130目安に運動するんだ
56 24/01/21(日)17:17:05 No.1148733557
カロリー消費する運動はとにかく時間だから長時間続けられない強度はむしろ効果が落ちるまである
57 24/01/21(日)17:17:06 No.1148733573
この傾斜を50分はほぼ登山だな そりゃ心拍数も上がるわ
58 24/01/21(日)17:17:19 No.1148733668
週に三回ぐらいジムでランニングしてるけど一番効果が実感できたのは肌質だ 走って汗かいた翌日は鼻とかツルツル
59 24/01/21(日)17:17:29 No.1148733740
ちょこザップ始めたけどウエイトトレーニングしかしていない シャワー無しでウォーキングは色々めんどくさい
60 24/01/21(日)17:17:45 No.1148733833
>週に三回ぐらいジムでランニングしてるけど一番効果が実感できたのは肌質だ >走って汗かいた翌日は鼻とかツルツル 普段汗をかかないのがよくわかるよね
61 24/01/21(日)17:18:52 No.1148734287
めっちゃ走っても消費カロリー200kcalとか目にするとしんどいよね…
62 24/01/21(日)17:19:42 No.1148734780
準備してちょこザップまで行ってマシン空いてなかったら泣きそうだけど 混雑状況とかスマホでわかったりするのかな
63 24/01/21(日)17:20:23 No.1148735096
何なら傾斜0で気持ちよくなってもいいんだ
64 24/01/21(日)17:20:43 No.1148735244
>>週に三回ぐらいジムでランニングしてるけど一番効果が実感できたのは肌質だ >>走って汗かいた翌日は鼻とかツルツル >普段汗をかかないのがよくわかるよね 仕事やらなんやらで何日か走ってない日が続くとマジで肌の質感が悪くなる やっぱ運動して汗かくのって大事ね
65 24/01/21(日)17:20:43 No.1148735250
痩せたいならダラダラ水泳が最強 環境があればバトミントン辺りのスポーツが最強
66 24/01/21(日)17:21:06 No.1148735474
こういうのは自分のペースでやるのが大事なんだ
67 24/01/21(日)17:21:37 No.1148735725
>めっちゃ走っても消費カロリー200kcalとか目にするとしんどいよね… 活きてるだけでカロリー消費するから消費しすぎも良くないんだ…
68 24/01/21(日)17:21:46 No.1148735815
一気に走ってもそこまでカロリー消費しないの納得出来ないよね 走って数十分で終わるぐらいなら歩き続けて1時間の方が効率良いとか訳分かんないよ
69 24/01/21(日)17:21:53 No.1148735895
>準備してちょこザップまで行ってマシン空いてなかったら泣きそうだけど >混雑状況とかスマホでわかったりするのかな 一応わかるけどちょこザップはウェイトマシン触らず歩いてばっかの利用者が多くてランニングマシンの競争率高い
70 24/01/21(日)17:22:06 No.1148736004
>環境があればバトミントン辺りのスポーツが最強 行きつけの美容室の店長によくバドに誘われるんだけどマジきっつい
71 24/01/21(日)17:22:44 No.1148736322
fu3055800.jpg これあげる
72 24/01/21(日)17:22:53 No.1148736387
バイクのほうがいいぞ
73 24/01/21(日)17:23:36 No.1148736705
>fu3055800.jpg 運動強度だけ言われてもよくわかんねぇんじゃねーかな！？
74 24/01/21(日)17:23:45 No.1148736764
走ると歩くよりも数倍疲れるけどカロリー消費は数割しか増えないんだ 人間ってエコだね
75 24/01/21(日)17:24:20 No.1148737001
>走ると歩くよりも数倍疲れるけどカロリー消費は数割しか増えないんだ >人間ってエコだね なので燃費の悪い身体を目指す！ それがダイエット！
76 24/01/21(日)17:24:36 No.1148737136
えっ…24時間ランニングを？
77 24/01/21(日)17:24:43 No.1148737180
膝がすぐやられるから俺は休日に三、四時間歩くマン 普段は筋トレしてるが酒のせいで痩せない
78 24/01/21(日)17:24:56 No.1148737285
バイクはサドルが合わないと おちんちんが圧迫されて痺れてきたりしてつらい リカンベントタイプが個人的に一番合う
79 24/01/21(日)17:24:56 No.1148737287
できらぁ！
80 24/01/21(日)17:25:07 No.1148737383
疲れる＝速筋使ってるだけだよ 遅筋だけで走れるようになったら3－4時間でも小走り出来る
81 24/01/21(日)17:25:31 No.1148737609
>バイクのほうがいいぞ ロードバイクって時々凄いデブな人がいるから太っていても出来るというのは分かるけど ダイエットには全然効果が無いのもよく分かるよね…
82 24/01/21(日)17:25:50 No.1148737756
>えっ…24時間ランニングを？ チャリティでもする気か
83 24/01/21(日)17:25:56 No.1148737796
強度高いと一応消費カロリーは増えるけどとにかく辛いからな… だらだら気付いたら時間過ぎてたくらいの運動の方がトータルで消費カロリー多かったりするんだ
84 24/01/21(日)17:26:03 No.1148737842
ダッシュしたら床？のとこ壊れてしまった…
85 24/01/21(日)17:26:09 No.1148737897
>ロードバイクって時々凄いデブな人がいるから太っていても出来るというのは分かるけど >ダイエットには全然効果が無いのもよく分かるよね… その人を数ヶ月観察してないと全然わからんと思うけど…
86 24/01/21(日)17:26:16 No.1148737947
>ダイエットには全然効果が無いのもよく分かるよね… 本質的にはカロリー収支がマイナスでないと何しても痩せないからね
87 24/01/21(日)17:26:21 No.1148737981
俺は難しいことは考えずにきりよく一時間十キロのペースで走ってる
88 24/01/21(日)17:26:42 No.1148738129
>運動強度だけ言われてもよくわかんねぇんじゃねーかな！？ 最大心拍数で計算するから人による違う… https://www.polar.com/blog/ja/heart-rate-zones/ スマートウォッチとかあるなら勝手に計算と記録してくれるはず
89 24/01/21(日)17:27:13 No.1148738403
>ロードバイクって時々凄いデブな人がいるから太っていても出来るというのは分かるけど >ダイエットには全然効果が無いのもよく分かるよね… 筋肉付けて消費カロリー増やす初期の体質改善目的だよ デブがやってても何もおかしくない
90 24/01/21(日)17:27:15 No.1148738414
>ダッシュしたら床？のとこ壊れてしまった… 力士の方？
91 24/01/21(日)17:27:18 No.1148738452
心拍数が上限まで上がるような超高強度のトレーニングは体に悪いぞ
92 24/01/21(日)17:27:20 No.1148738467
ちょっと重量ある筋トレしてから30分前後アニメ見ながらマシンの上歩いてる
93 24/01/21(日)17:27:32 No.1148738582
逆に考えるんだ デブるなら筋肉にしちゃえばいいやと
94 24/01/21(日)17:27:41 No.1148738647
>>ダイエットには全然効果が無いのもよく分かるよね… >本質的にはカロリー収支がマイナスでないと何しても痩せないからね バイクとの話と繋がって無くない…？
95 24/01/21(日)17:27:42 No.1148738654
>>ダイエットには全然効果が無いのもよく分かるよね… >本質的にはカロリー収支がマイナスでないと何しても痩せないからね 自転車ってエネルギー効率が凄く良いからダイエット目的なら歩いたほうが良い
96 24/01/21(日)17:27:47 No.1148738692
>筋肉付けて消費カロリー増やす初期の体質改善目的だよ >デブがやってても何もおかしくない 有酸素運動で筋肉は付かない
97 24/01/21(日)17:28:15 No.1148738878
体重あるなら歩いてるだけでも消費すごいからデブはデブっぽい運動でいいぞ
98 24/01/21(日)17:28:16 No.1148738885
ジムのランニングマシンって楽しいの？ 普通に街走ったり歩いたりしないとすぐ飽きそう
99 24/01/21(日)17:28:29 No.1148738982
>自転車ってエネルギー効率が凄く良いからダイエット目的なら歩いたほうが良い 心拍数と時間が同じなら何やっても大体一緒だよ 種目によって魔法のように消費カロリーが上下する事はない
100 24/01/21(日)17:29:03 No.1148739206
>体重あるなら歩いてるだけでも消費すごいからデブはデブっぽい運動でいいぞ あーあ 歩くためにのカロリーを摂取しないと～
101 24/01/21(日)17:29:05 No.1148739225
>ジムのランニングマシンって楽しいの？ テレビ見たりyoutube見たり出来るのもあるぞ 俺が行ってるジムはネトフリ観られる
102 24/01/21(日)17:29:15 No.1148739318
デブは自前のヘビーウエイト積んでるからな
103 24/01/21(日)17:29:16 No.1148739338
>有酸素運動で筋肉は付かない デブはこういうこと言う
104 24/01/21(日)17:29:16 No.1148739340
アップのためにやるものであって体脂肪の燃焼を目指すのは野心的すぎる
105 24/01/21(日)17:29:26 No.1148739428
>ジムのランニングマシンって楽しいの？ >普通に街走ったり歩いたりしないとすぐ飽きそう スピンバイクという本物の虚無に比べたらトレッドミルはそれなりに楽しいよ
106 24/01/21(日)17:29:37 No.1148739506
>ジムのランニングマシンって楽しいの？ >普通に街走ったり歩いたりしないとすぐ飽きそう twitchだのyoutubeだのネトフリだのをスマホで見ながら出来るというメリットがある 音楽も動画も何も無しは割りと飽きる 水泳はその辺無理だから飽きる人はすぐ飽きる
107 24/01/21(日)17:29:40 No.1148739528
運動はどれでもいいよ 心拍数を見ながらやるね
108 24/01/21(日)17:30:01 No.1148739682
デブがどうとかいう人の話は基本的に信用せんでええ！
109 24/01/21(日)17:30:20 No.1148739828
ダイエットしても食べる事がやめられないやつは才能持ってるから筋肉を無限に付けられるぞ
110 24/01/21(日)17:30:24 No.1148739857
>ジムのランニングマシンって楽しいの？ >普通に街走ったり歩いたりしないとすぐ飽きそう 寒くないし道路のデコボコとかに足を取られたりしないからそういう面では快適そう
111 24/01/21(日)17:30:45 No.1148739999
街歩くと他の通行人やらに気をつかうからマシンの方が気楽
112 24/01/21(日)17:30:46 No.1148740008
冬は寒いし暗くなるのも早いから…
113 24/01/21(日)17:30:50 No.1148740032
>ダイエットしても食べる事がやめられないやつは才能持ってるから脂肪を無限に付けられるぞ
114 24/01/21(日)17:31:13 No.1148740185
24時間ランニングしてみたいに空目してびっくりした ロングウォークの訓練かな
115 24/01/21(日)17:31:14 No.1148740195
>寒くないし道路のデコボコとかに足を取られたりしないからそういう面では快適そう ただ寒い方が体温上げるためにカロリー使うんだよね…
116 24/01/21(日)17:31:34 No.1148740338
24時間走ったんじゃないのかよカスが
117 24/01/21(日)17:31:35 No.1148740350
日課のスクワットにトイプーに合わせて遊歩道走ってたらドンドン締まりのいいプリケツになってく ズボンが入らねぇ
118 24/01/21(日)17:31:52 No.1148740469
>ジムのランニングマシンって楽しいの？ >普通に街走ったり歩いたりしないとすぐ飽きそう 雨風気にせずに走れて動画見ながら出来ることが利点
119 24/01/21(日)17:31:59 No.1148740519
街は信号多いしすぐ休憩になっちゃう 運動したことないデブだと持久運動してる感覚が分からんだろうし無理して終わり 40分くらい同じ強度で運動出来るのが持久運動で信号で休んで成り立つ感じだと効率が悪い
120 24/01/21(日)17:32:09 No.1148740593
今年くらいの暖冬だとこの真冬の時期でも快適でよろしい 夏は…夜でもきつそうだな…
121 24/01/21(日)17:32:11 No.1148740612
ライフハックだけど 寒いのほうがカロリーの消耗が高くなるよ
122 24/01/21(日)17:32:36 No.1148740811
ただ痩せたいって言うなら飯を少なくしてちょっと運動すれば数ヶ月後には体重減ってるよ 健康になりたいとか筋肉付けたいならやることやらないとだけど…
123 24/01/21(日)17:32:42 No.1148740854
健康的に痩せたきゃ飯を改善して尚且つ有酸素無酸素バランス良くやるしかない
124 24/01/21(日)17:32:48 No.1148740911
>>有酸素運動で筋肉は付かない >デブはこういうこと言う 有酸素運動で筋肉がどうこう言うのは老人かリハビリ中の病人位だよ…
125 24/01/21(日)17:33:19 No.1148741158
デブは自前で2－30kgのウェイト持ってんだから普通に節制して普通の運動したら痩せていくよ
126 24/01/21(日)17:33:33 No.1148741261
24時間まとめて歩くより毎日30分歩いたほうがいいわ
127 24/01/21(日)17:33:54 No.1148741412
>24時間まとめて歩くより毎日30分歩いたほうがいいわ 毎日24時間歩く！！
128 24/01/21(日)17:34:09 No.1148741554
対人戦のフットサルとかバドで気付いたら痩せてるのが1番いいけど相手がいない
129 24/01/21(日)17:34:17 No.1148741632
>毎日24時間歩く！！ 膝が死にそう
130 24/01/21(日)17:34:21 No.1148741665
リカンベントタイプが個人的に一番合う リカンベントの何がいいって本やスマホしながらやれる事よね
131 24/01/21(日)17:34:23 No.1148741699
>ライフハックだけど >寒いのほうがカロリーの消耗が高くなるよ 単純にカロリー消耗させるのが狙いなら冷水で水泳するのが一番てことか
132 24/01/21(日)17:34:51 No.1148741884
>単純にカロリー消耗させるのが狙いなら冷水で水泳するのが一番てことか そりゃあそうだがまあ…ほどほどにな…
133 24/01/21(日)17:34:52 No.1148741898
>今年くらいの暖冬だとこの真冬の時期でも快適でよろしい >夏は…夜でもきつそうだな… 最近夏走るのは本気でキツいから夏場は水泳かジムトレしかしてないマン
134 24/01/21(日)17:35:08 No.1148742000
ランニングマシンにウェイト付けて乗るのが良さげか…
135 24/01/21(日)17:35:21 No.1148742064
>>毎日24時間歩く！！ >膝が死にそう ヒザだけかなぁ！？
136 24/01/21(日)17:35:26 No.1148742086
>>自転車ってエネルギー効率が凄く良いからダイエット目的なら歩いたほうが良い >心拍数と時間が同じなら何やっても大体一緒だよ >種目によって魔法のように消費カロリーが上下する事はない fu3055832.gif 全然違うのでは
137 24/01/21(日)17:35:49 No.1148742275
有酸素でカタボリック起きて～とか言うのは筋トレ普段からやってる人だからまずある程度やれ
138 24/01/21(日)17:36:06 No.1148742415
本当ダイエットと運動目的ならプール運動が最適解なんだけどね…
139 24/01/21(日)17:36:13 No.1148742463
デブはマジで毎日1時間歩くだけで痩せてくからな… 大体80kgぐらいから止まるけど
140 24/01/21(日)17:36:22 No.1148742524
>ランニングマシンにウェイト付けて乗るのが良さげか… 買うか…アンクルウェイト…
141 24/01/21(日)17:36:48 No.1148742745
クロストレーナーが有酸素の中で一番好き
142 24/01/21(日)17:37:01 No.1148742868
>単純にカロリー消耗させるのが狙いなら冷水で水泳するのが一番てことか 普通のプールは入ってるだけでカロリー消費する程冷たくはなってないから過大な期待はすべきでないね
143 24/01/21(日)17:37:20 No.1148742998
わざわざジム行ってマシンだけとか金の無駄だから近くの道走ったほうがいいよ ウエイトもやろうぜ
144 24/01/21(日)17:37:35 No.1148743079
>デブはマジで毎日1時間歩くだけで痩せてくからな… 毎日2万歩ほど仕事上あるいてるけど100kgから減らないわ…
145 24/01/21(日)17:37:49 No.1148743180
>全然違うのでは 心拍数と時間が同じならの部分の意味が解ってないなこいつ
146 24/01/21(日)17:37:54 No.1148743216
>>単純にカロリー消耗させるのが狙いなら冷水で水泳するのが一番てことか >普通のプールは入ってるだけでカロリー消費する程冷たくはなってないから過大な期待はすべきでないね ちょっと今から北海道に行って水泳するか～
147 24/01/21(日)17:38:02 No.1148743279
デブは自重ある分ダンベル要らないからな
148 24/01/21(日)17:38:15 No.1148743394
>毎日2万歩ほど仕事上あるいてるけど100kgから減らないわ… 炭水化物減らしたらすぐだぞ まず3日我慢しよう
149 24/01/21(日)17:38:22 No.1148743453
>>デブはマジで毎日1時間歩くだけで痩せてくからな… >毎日2万歩ほど仕事上あるいてるけど100kgから減らないわ… （2万歩以上のカロリーを食ってるだな…）
150 24/01/21(日)17:38:27 No.1148743479
>>単純にカロリー消耗させるのが狙いなら冷水で水泳するのが一番てことか 寒さで消費するカロリーは凍死を防ぐブーストだから健康に悪いぞ内臓とか冷えるし
151 24/01/21(日)17:38:30 No.1148743497
>ランニングマシンにウェイト付けて乗るのが良さげか… ランニングマシンさんも重いのに耐えられないのだ
152 24/01/21(日)17:39:12 No.1148743796
デブが歩いてるのに痩せられないのは異常なカロリー摂取してるからだぞ
153 24/01/21(日)17:39:12 No.1148743800
>>全然違うのでは >心拍数と時間が同じならの部分の意味が解ってないなこいつ バカの相手正面からすんな…
154 24/01/21(日)17:39:41 No.1148744017
ダイエットの話になると水泳を過大評価する人は必ず現れるけど毎回同じ奴が同じ事言ってるだけなのかな？それともどこかに発信元が居るのか？
155 24/01/21(日)17:39:43 No.1148744030
平均体重＋20kg以上だと話聞く前に歩いて食事制限で痩せるよ なんせお前はいつもダンベル20－30kg背負って歩いてんだよ
156 24/01/21(日)17:39:52 No.1148744112
痩せないわーとか言ってる人に何食ってるのって聞いたらだいたい答えられない
157 24/01/21(日)17:40:04 No.1148744207
マシンの良いところは移動しなくていいところ マシンの悪いところは移動できないところ
158 24/01/21(日)17:40:11 No.1148744267
>デブが歩いてるのに痩せられないのは異常なカロリー摂取してるからだぞ 大体4000くらいだからセーフ！
159 24/01/21(日)17:40:13 No.1148744283
>ダイエットの話になると水泳を過大評価する人は必ず現れるけど毎回同じ奴が同じ事言ってるだけなのかな？それともどこかに発信元が居るのか？ デブは歩くとヒザ壊す 自転車はケツが痛い 消去法で水泳
160 24/01/21(日)17:40:43 No.1148744494
プールは普通のところだと高いから会員制がいい 泳ぎ方を知らない人がまぁまぁいる
161 24/01/21(日)17:41:20 No.1148744738
>>デブが歩いてるのに痩せられないのは異常なカロリー摂取してるからだぞ >大体4000くらいだからセーフ！ そのまま体壊して健康寿命終了するか今から節制するかだなあ 都合よくぽっくり死ぬなんて出来ないし
162 24/01/21(日)17:41:31 No.1148744834
マシンは走りやすいから負担は少ない 裏を返せば消費カロリーも普通の所走るより少ない
163 24/01/21(日)17:41:32 No.1148744847
消費カロリーが摂取カロリーを上回らない限り何故か痩せたら病気だからな…
164 24/01/21(日)17:41:55 No.1148744993
>大体4000くらいだからセーフ！ 食うの辞められないならお前は毎日10万歩歩いてこい