虹裏img歴史資料館

1 24/01/21(日)16:30:02 No.1148709799

脂肪吸い取る手術すればいいよ

2 24/01/21(日)16:32:01 No.1148710762

60キロ減らしたけど苦しいことなんて一つもなかったよ

3 24/01/21(日)16:33:06 No.1148711230

先日腹筋ベルト買ったから1ヶ月後にはムキムキマンになるよ

4 24/01/21(日)16:34:15 No.1148711816

太ってるのもしんどくなってくるよ

5 24/01/21(日)16:35:00 No.1148712276

辛くない程度に食べる量を減らして辛くない程度に運動しろ それで痩せなかったらそこが適正だ

6 <a href="mailto:ｓ">24/01/21(日)16:35:05</a> [ｓ] No.1148712326

今年に入ってから地道に食事のKAIZENと運動やりまくって１日マイナス700kcalまで持ってきたんだけど空腹とか通り越して言語化出来ない苦しみを味わってる

7 24/01/21(日)16:38:07 No.1148713962

>辛くない程度に食べる量を減らして辛くない程度に運動しろ >それで痩せなかったらそこが適正だ これやって増える一方の場合はどうすれば…

8 24/01/21(日)16:38:34 No.1148714215

>>辛くない程度に食べる量を減らして辛くない程度に運動しろ >>それで痩せなかったらそこが適正だ >これやって増える一方の場合はどうすれば… それが適正だ

9 24/01/21(日)16:38:38 No.1148714268

すけとうだら食いまくってムキムキになれ

10 24/01/21(日)16:41:45 No.1148715812

太らない生活習慣は親が子に教えるものだから親ガチャ失敗したと思って諦めて

11 24/01/21(日)16:42:39 No.1148716182

空腹は慣れるよ

12 24/01/21(日)16:46:06 No.1148718096

たんぱく質を多めに取るようにして1日のトータルカロリーは大体2000kcal以下に抑えてればゆっくりでも痩せてくよ

13 24/01/21(日)16:47:52 No.1148718874

はじめた当初は空腹キツいよね 日中はいいけど夜が特にしんどいから晩飯の時間遅くしてほぼ一日一食みたいにしてたな 後はめっちゃ白湯とシュガーレスの飴で凌ぐ

14 24/01/21(日)17:00:01 No.1148724907

>脂肪吸い取る手術すればいいよ あれ大丈夫なの？

15 24/01/21(日)17:01:09 No.1148725431

18000歩いてきたけど 食欲止まらない

16 24/01/21(日)17:04:05 No.1148726833

飲み込まなければ理論的には太らないから噛んでも吐いたらいい

17 24/01/21(日)17:05:33 No.1148727637

摂取カロリーが＋消費カロリーが－で単純に足し算引き算なんだよね 食べずに運動するのが最強なんだけどそうはいかないからちょっと食う健康面にも気を使うと栄養素を豊富に取らないといけないから限られた摂取カロリーの中でっていうと野菜とか果物とかが候補にあがってきてこれが高い 1カロリー当たりの栄養の質を上げるのは本当に金がかかる

18 24/01/21(日)17:06:36 No.1148728189

運動したくないなら食べる量を減らせばいいんだ つまり胃をカットしてもらえばいい

19 24/01/21(日)17:06:59 No.1148728406

体重に反映されるのは思ってるのの倍ぐらい時間かかるからそこもダイエットは辛い 水分が抜けるのは2,3日で実感できるけど減量できてるわけじゃないから

20 24/01/21(日)17:08:02 No.1148728968

食べてないと胃が痛くて辛い

21 24/01/21(日)17:10:44 No.1148730361

なんか食べてないとイライラして死んじゃうよぉ！

22 24/01/21(日)17:11:38 No.1148730904

>今年に入ってから地道に食事のKAIZENと運動やりまくって１日マイナス700kcalまで持ってきたんだけど空腹とか通り越して言語化出来ない苦しみを味わってる 今1日の摂取カロリーどんなもん？

23 24/01/21(日)17:11:51 No.1148731044

>辛くない程度に食べる量を減らして辛くない程度に運動しろ >それで痩せなかったらそこが適正だ ここ一年86から88キロで安定してるからまあよしとするか

24 24/01/21(日)17:13:16 No.1148731851

https://okusurinavi.shop/detail. 筋肉が落ちないで脂肪だけが落ちていく魔法の薬貼る

25 24/01/21(日)17:13:38 No.1148732031

カタさまぁ～ず

26 24/01/21(日)17:14:35 No.1148732500

酒を控えたらみるみる体重が減っていってびびる

27 24/01/21(日)17:16:30 No.1148733311

>今1日の摂取カロリーどんなもん？ 予定も含めると 食事　　+2100kcal 基礎代謝-2000 生活　　-400 運動　　-400 くらい

28 24/01/21(日)17:17:03 No.1148733546

10時間寝て ３時間散歩して １時間軽い筋トレして 30分入浴して PFCビタミンミネラルのバランスの取れたカロリー制限された食事とストレスのない生活を送れば楽して痩せるよ

29 24/01/21(日)17:17:30 No.1148733751

>くらい 結構理想的な数字じゃない？ 維持して良ければサイコーよ

30 24/01/21(日)17:18:32 No.1148734145

基礎代謝2000もねえだろ

31 24/01/21(日)17:18:50 No.1148734278

あと2kg落として一番身体が動く54にしたいけども普段の生活からだとなかなかに難しい

32 24/01/21(日)17:20:06 No.1148734969

飯食った後67キロだった昨夜から水抜いて歩いて今65キロまで落とした 人間は水で出来過ぎ問題

33 24/01/21(日)17:20:43 No.1148735247

－７００って毎日約１００ｇ痩せてることになるからね…

34 24/01/21(日)17:21:05 No.1148735466

>基礎代謝2000もねえだろ これがあるんデブなぁ

35 24/01/21(日)17:23:17 No.1148736565

>維持して良ければサイコーよ とりあえず今週一週間はこれで凌ぐ予定だけど耐えきれるかどうかいまの所わからん