24/01/20(土)12:23:51 ダイエ... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1705721031562.jpg 24/01/20(土)12:23:51 No.1148199110
ダイエット10日目 昨日肉ドカ食いしたおかげで満ち満ちてる ジム行って運動してくる！
1 24/01/20(土)12:24:48 No.1148199472
水分取れよ
2 24/01/20(土)12:26:43 No.1148200177
>水分取れよ なんだかんだで2リットルくらいジムで飲んじゃう
3 24/01/20(土)12:27:29 No.1148200413
>>水分取れよ >なんだかんだで2リットルくらいジムで飲んじゃう 偉い
4 24/01/20(土)12:29:11 No.1148200995
ジム行ってダイエットって具体的にはどんなことしてるの？ 今冬デブが天元突破したせいで周囲にジムを勧められれるけど行って何するか誰もわからない
5 24/01/20(土)12:29:53 No.1148201243
俺は朝起きて25分散歩してきたぜ
6 24/01/20(土)12:30:42 No.1148201511
>ジム行ってダイエットって具体的にはどんなことしてるの？ >今冬デブが天元突破したせいで周囲にジムを勧められれるけど行って何するか誰もわからない 有酸素運動やってりゃいいんじゃね
7 24/01/20(土)12:31:02 No.1148201623
>ジム行ってダイエットって具体的にはどんなことしてるの？ >今冬デブが天元突破したせいで周囲にジムを勧められれるけど行って何するか誰もわからない トレーナー付けなよ そうじゃなかったら動画見て真似する
8 24/01/20(土)12:32:27 No.1148202065
>ジム行ってダイエットって具体的にはどんなことしてるの？ >今冬デブが天元突破したせいで周囲にジムを勧められれるけど行って何するか誰もわからない ジム行って30分ストレッチやって ベンチプレスやって スクワットかデッドリフトやって オーバーヘッドプレスやって スクワットの日は懸垂やって デッドリフトの日はハイローラットプルダウンやって アブローラーやって 最後に15分トレッドミルでウォーキングしたら終わり ストレッチして帰る
9 24/01/20(土)12:32:29 No.1148202079
３桁行っていないならまだ大丈夫だ
10 24/01/20(土)12:32:53 No.1148202204
>３桁行っていないならまだ大丈夫だ いってる！
11 24/01/20(土)12:33:51 No.1148202517
人間の作業興奮はすごい ジム行って運動すればテンションアゲアゲよ
12 24/01/20(土)12:34:25 No.1148202730
ダイエットするやつが懸垂できるか
13 24/01/20(土)12:40:22 No.1148204688
>ジム行ってダイエットって具体的にはどんなことしてるの？ >今冬デブが天元突破したせいで周囲にジムを勧められれるけど行って何するか誰もわからない 有酸素運動と筋トレをやる
14 24/01/20(土)12:44:25 No.1148205851
>ジム行って30分ストレッチやって >ベンチプレスやって >スクワットかデッドリフトやって >オーバーヘッドプレスやって >スクワットの日は懸垂やって >デッドリフトの日はハイローラットプルダウンやって >アブローラーやって >最後に15分トレッドミルでウォーキングしたら終わり >ストレッチして帰る むっず…一人でそれできるなら太るような生活しないな >トレーナー付けなよ それが良さそう 結局ライザップみたいなお高いプランになるのがよくわかった…
15 24/01/20(土)12:46:05 No.1148206383
ダイエットする前の写真は撮っておけ
16 24/01/20(土)12:47:03 No.1148206690
ウエスト計るだけでいいでしょ
17 24/01/20(土)13:08:15 No.1148213691
書き込みをした人によって削除されました
18 24/01/20(土)13:11:49 No.1148214855
散歩で充分
19 24/01/20(土)13:12:30 No.1148215078
太らなかったらダイエットの必要なんてないよ
20 24/01/20(土)13:29:13 No.1148220189
1300kcalの晩飯食べたのか
21 24/01/20(土)13:56:16 No.1148228196
>結局ライザップみたいなお高いプランになるのがよくわかった… 一体どんな運動がいいかは人それぞれだから必ずしも上で書かれてるのが自分の正解というわけじゃないんだ それはそれとして「じゃあ具体的に俺はどんな運動すればいいの？」というのをプロのトレーナーに指導してもらうのは実際あり