虹裏img歴史資料館

1 24/01/20(土)05:28:26 No.1148121984

水の代わりにコーラを飲め 糖尿病にはなるなよ 頑張れ

2 24/01/20(土)05:29:12 No.1148122007

油を飲む

3 24/01/20(土)05:30:15 No.1148122043

間食しまくって1日8食とか食べたらいいよ

4 24/01/20(土)05:30:50 No.1148122069

牛乳飲みまくる

5 24/01/20(土)05:30:53 No.1148122072

ごま油を少しずつ飲む

6 24/01/20(土)05:31:05 No.1148122078

オリーブオイルを味噌汁とかに少しずつ入れる

7 24/01/20(土)05:31:23 No.1148122088

サラダにマヨネーズかけて毎日食う

8 24/01/20(土)05:31:30 No.1148122095

食べればいいだけよ 太るなんて簡単じゃん

9 24/01/20(土)05:31:35 No.1148122102

サラダ油をちょっとずつ飲むのが比較的健康的かなあ

10 24/01/20(土)05:31:59 No.1148122112

マルトデキストリン飲め

11 24/01/20(土)05:32:35 No.1148122135

液体ばっかりじゃねーか！

12 24/01/20(土)05:33:26 No.1148122172

>液体ばっかりじゃねーか！ 固体より液体のが摂取は簡単だ

13 24/01/20(土)05:34:30 No.1148122229

糖で太ると血管ボロボロになるから脂で太ればいいのでは？

14 24/01/20(土)05:34:35 No.1148122231

>マルトデキストリン飲め これは…お砂糖…？

15 24/01/20(土)05:37:03 No.1148122333

カロリー計算して消費カロリーより摂取カロリーを多くしたらいいんじゃない

16 24/01/20(土)05:37:47 No.1148122374

>>マルトデキストリン飲め >これは…お砂糖…？ 炭水化物粉末 無味無臭だから普段の食べ物とか飲み物に混ぜるだけで手軽に炭水化物が取れる

17 24/01/20(土)05:37:56 No.1148122387

俺の体重分けたげる dice1d120=97 (97)

18 24/01/20(土)05:38:47 No.1148122423

>俺の体重分けたげる >dice1d120=97 (97) お前23キロになってるぞ

19 24/01/20(土)05:39:36 No.1148122448

>炭水化物粉末 >無味無臭だから普段の食べ物とか飲み物に混ぜるだけで手軽に炭水化物が取れる ちょうどぐぐってた なるほどデンプン的な…ほぼほぼお砂糖…？

20 24/01/20(土)05:39:52 No.1148122464

>俺の体重分けたげる >dice1d120=97 (97) 残ったのが骨と皮レベルじゃないですか

21 24/01/20(土)05:41:21 No.1148122515

運動して大量に食う すぐ太れるぞ

22 24/01/20(土)05:42:18 No.1148122548

プロテイン飲んだら？身にならない分は脂肪になるし血圧や血糖値も上がりにくい

23 24/01/20(土)05:44:23 No.1148122644

>プロテイン飲んだら？身にならない分は脂肪になるし血圧や血糖値も上がりにくい あー肉とかあんま食わないし 興味はあった

24 24/01/20(土)05:45:46 No.1148122702

なんで太りたいの...？

25 24/01/20(土)05:46:32 No.1148122737

PFCバランスでぐぐれ

26 24/01/20(土)05:53:02 No.1148123021

>なんで太りたいの...？ 痩せていることがコンプレックスのところに追い打ちをかけられたので 少し太りたいなと

27 24/01/20(土)05:53:29 No.1148123033

>PFCバランスでぐぐれ よくみる言葉の意味が色々わかった ありがとう

28 24/01/20(土)05:53:50 No.1148123057

まずは胃を拡張するんだぞ

29 24/01/20(土)06:03:20 No.1148123487

ウェイトゲイナー飲んで筋トレするんだ

30 24/01/20(土)06:10:11 No.1148123786

水分摂取は全部カロリーのあるジュースにするとすぐだよ

31 24/01/20(土)06:15:35 No.1148124032

このスレ定期的に立つNE！

32 24/01/20(土)06:17:39 No.1148124141

>水分摂取は全部カロリーのあるジュースにするとすぐだよ 健康的な太り方かと言われると首を傾げる奴

33 24/01/20(土)06:18:07 No.1148124158

毎日菓子パン3個くらい食べるといいと思う

34 24/01/20(土)06:19:26 No.1148124238

ウエハースが軽い割にカロリーすごいぞ

35 24/01/20(土)06:21:45 No.1148124362

俺の場合筋トレしてプロテイン飲むのが結局正解だった 45kgから月1kg弱地道に増やして今は75kgで安定してる

36 24/01/20(土)06:34:14 No.1148125033

菓子パンはいいぞ 炭水化物と油と砂糖が簡単に取れる

37 24/01/20(土)06:41:35 No.1148125449

このスレ見るの3回目だけど以前のアドバイス何か実践してるの？

38 24/01/20(土)06:48:15 No.1148125906

年取ってから極端に痩せてると貧相にしか見えないからかな

39 24/01/20(土)06:51:05 No.1148126096

酒かな 酔うために飲むのではなく 食欲増進のために食前又は食事の時に１杯程度

40 24/01/20(土)06:55:19 No.1148126392

運動もした方がいい しないと俺みたいに下戸の標準体重なのに脂肪肝になるぞ

41 24/01/20(土)07:01:57 No.1148126869

食べてから30分くらいしたらすぐに寝るのおすすめ 力士もやっている

42 24/01/20(土)07:28:52 No.1148129148

1日3食に間食も摂らずに太りたいとか甘えたこと言ってんじゃねえデブ

43 24/01/20(土)07:29:56 No.1148129274

自分も長らく痩せ型なんで体重つけたいなと思いあれこれしてたらようやく増え始めたけど これしっかり運動もしていかないとスレ画みたいになるだけだよな…

44 24/01/20(土)07:31:32 No.1148129422

スレ画みたいになりたいのではないのか！？

45 24/01/20(土)07:32:06 No.1148129489

デブと生活すると太るぞ

46 24/01/20(土)07:34:07 No.1148129724

ご飯おかわりしろ

47 24/01/20(土)07:35:30 No.1148129887

デブにもそんなに食べないのに消化や代謝が悪くてエネルギーがうまく使えないまま溜め込んだ結果太るのがいるからな あれもある種の才能かもしれない

48 24/01/20(土)07:39:02 No.1148130321

>デブと生活すると太るぞ 力士と生活する！

49 24/01/20(土)07:39:47 No.1148130407

米をミキサーにかけて飲むとそんなに太らないぞ 唾液混ぜてよく噛まなきゃならない

50 24/01/20(土)07:41:26 No.1148130587

>糖で太ると血管ボロボロになるから脂で太ればいいのでは？ 血管ギトギトできた！

51 24/01/20(土)07:43:43 No.1148130861

揚げ物とかたくさん食えばいい→ちょっとたくさん食べたり油もの増やすと胃もたれと下痢

52 24/01/20(土)07:44:12 No.1148130922

脂でも血管ダメになるよ 血管にプラークマシマシで死んじゃう

53 24/01/20(土)07:45:34 No.1148131072

>自分も長らく痩せ型なんで体重つけたいなと思いあれこれしてたらようやく増え始めたけど >これしっかり運動もしていかないとスレ画みたいになるだけだよな… スレ画ならドスケベボディじゃん

54 24/01/20(土)07:52:55 No.1148131963

米を茶碗一杯追加で食え それ以外やることはない

55 24/01/20(土)07:56:31 No.1148132458

健康的に太るなら栄養バランスに気をつけてドカ食いせず食事の回数を増やして適度な運動と睡眠 健康的に痩せるのと基本的には変わんないな

56 24/01/20(土)08:08:54 No.1148134093

>酒かな 毎日飲むけどBMI16切ってるよ…

57 24/01/20(土)08:12:48 No.1148134610

175の60キロでガリガリだったけどジャンクフードと粉飴食いまくったら1年で15kg増えたよ でも結局痩せてる人って食べても下腹が出るだけで全体的に脂肪が乗らないんだよね 今筋トレでベンチプレス100挙がる様になったけど下腹は出たまんま

58 24/01/20(土)08:12:49 No.1148134611

毎食ラーメン食べよう

59 24/01/20(土)08:17:35 No.1148135273

>175の60キロでガリガリだったけどジャンクフードと粉飴食いまくったら1年で15kg増えたよ それでガリ扱いなの… 169で45だぞ俺は

60 24/01/20(土)08:19:47 No.1148135586

病気にならないように太るって意外と難しいのでは

61 24/01/20(土)08:19:54 No.1148135607

ここに書いてあること大概心当たりあるのがこわい

62 24/01/20(土)08:21:21 No.1148135815

>病気にならないように太るって意外と難しいのでは それこそ相撲みたいに食って寝て運動みたいな生活とか…

63 24/01/20(土)08:21:39 No.1148135861

骨折して運動量激減したらブクブク太った

64 24/01/20(土)08:23:00 No.1148136081

まず量食べられるようになるには運動しないとキツいからな…

65 24/01/20(土)08:24:39 No.1148136356

太りたいってなんか重量が必要なスポーツでもしてるならそりゃ相撲取りの真似するしかないし ただ健康になりたいだけなら太ることが目的ではなくて筋肉量増やすことが目的だよね？ 自分の本来の目的が理解できていないんじゃない？

66 24/01/20(土)08:30:08 No.1148137285

これに関してはボディビルダーが明確な回答出してて正解は餅とあんこをひたすら食うこと 間食にチョコレートシェイク的な高カロリードリンクで脂質を取れるとなお良し

67 24/01/20(土)08:31:59 No.1148137650

肉と炭水化物だ 肉と炭水化物を食え

68 24/01/20(土)08:40:48 No.1148139271

頑張っても筋肉がつかない体質もあるんだろうな

69 24/01/20(土)09:05:28 No.1148144531

筋肉すぐ付くけど太りやすくもある

70 24/01/20(土)09:06:19 No.1148144720

夜寝る前にポテチとか食う

71 24/01/20(土)09:07:10 No.1148144949

苦労して痩せたけど太るのは一瞬だわ 逆の悩みの人もいるんだな

72 24/01/20(土)09:07:46 No.1148145104

全然運動せず間食しまくり生活してるとあっという間よ

73 24/01/20(土)09:09:24 No.1148145466

プロテインって結構太る

74 24/01/20(土)09:20:08 No.1148148099

筋トレすれば体重は増えるよ

75 24/01/20(土)09:31:38 No.1148151110

普段の食事に菓子パン１個プラスしてみ 普段の食事の量減らしちゃだめだぞ