虹裏img歴史資料館

1 <a href="mailto:7441589">24/01/19(金)00:17:15</a> [7441589] No.1147722931

マサっす！じわじわはさみちゃんになるマルチっす！

2 <a href="mailto:465-6494">24/01/19(金)00:17:29</a> [465-6494] No.1147723001

周回マルチお疲れ様っすサクサク感謝っす

3 24/01/19(金)00:18:06 No.1147723254

マルチおつっす！ ぶら下がりアラゴギが死ぬ瞬間に近接を叩き込むのがよろの美学っす

4 24/01/19(金)00:18:18 No.1147723369

まるちおつっす 昨日よろ4でイベマルチやってて思ったっすがよろ棒強いっすね…

5 24/01/19(金)00:18:57 No.1147723725

よろも歩けば棒に当たるっす

6 24/01/19(金)00:19:11 No.1147723821

ふわぁタマちゃんピアノとオルガンも行けるんすか …なんか恐ろしく多芸になってないっす？

7 24/01/19(金)00:20:22 No.1147724469

ピアノもオルガンも一緒よっす

8 画像ファイル名:1705591239349.png 24/01/19(金)00:20:39 No.1147724573

ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

9 24/01/19(金)00:24:10 No.1147726931

ミアっ！仕方がないからコタツの代わりにミアの布団に入れるんぬぁっ！

10 24/01/19(金)00:24:28 No.1147727087

丸出し直ってないっすね fu3046270.mp4

11 24/01/19(金)00:25:42 No.1147727509

パンツ欲しいっす くれっす

12 24/01/19(金)00:25:57 No.1147727590

炬燵そんな位置にあったっすか

13 24/01/19(金)00:30:28 No.1147729297

うちらの時間ってそういう…っすか

14 <a href="mailto:0261456">24/01/19(金)00:30:37</a> [0261456] No.1147729353

出遅れクモと新春VH4っす

15 24/01/19(金)00:30:42 No.1147729386

炬燵じゃなくて布団で寝ろよっす！

16 24/01/19(金)00:31:46 No.1147729804

マルチおつっす！ 2人マルチは互いの動きが見えて面白いっすね

17 24/01/19(金)00:31:49 No.1147729825

よろはコタツで寝るタイプのよろ

18 <a href="mailto:0261456">24/01/19(金)00:32:18</a> [0261456] No.1147730015

@2っす

19 <a href="mailto:0261456">24/01/19(金)00:33:19</a> [0261456] No.1147730387

@1っす 35分でっぱつっす

20 <a href="mailto:0261456">24/01/19(金)00:33:44</a> [0261456] No.1147730547

おうまっす

21 <a href="mailto:495-7883">24/01/19(金)00:40:18</a> [495-7883] No.1147732880

出遅れにう全部っすよ

22 <a href="mailto:0261456">24/01/19(金)00:45:03</a> [0261456] No.1147734513

マルチおつっすタマちゃんフラッシュっすひどい蹂躙っす …5回やったっすよね！？

23 24/01/19(金)00:45:18 No.1147734608

まるちおつっす 白鳥に啄まれたケト

24 24/01/19(金)00:45:42 No.1147734750

そういえばお辞儀してないっす まぁいいか！っす

25 <a href="mailto:495-7883">24/01/19(金)00:45:43</a> [495-7883] No.1147734759

>出遅れにう全部っすよ あと２っす

26 24/01/19(金)00:45:56 No.1147734818

マルチおつっすマサクゥルっす

27 <a href="mailto:495-7883">24/01/19(金)00:48:36</a> [495-7883] No.1147735756

>>出遅れにう全部っすよ >あと２っす 出発っす

28 24/01/19(金)00:48:49 No.1147735826

今から歯みがきしてくるっす

29 24/01/19(金)00:49:04 No.1147735903

歯磨いて偉いっす！

30 24/01/19(金)00:58:43 No.1147738880

よろちゃんにパイズリしたいっす

31 24/01/19(金)01:00:51 No.1147739497

口が裂けて口内炎もできてビタミンとリステリンの不足を感じるよろろ

32 <a href="mailto:495-7883">24/01/19(金)01:00:57</a> [495-7883] No.1147739524

マルチョスっす！ ほぼ二人旅ありがとうっす！

33 24/01/19(金)01:01:51 No.1147739792

二人マルチおつっす 途中萎え落ちしたっぽい野良の人によろのパッシブ投げ捨てたアサピ撒き特化パイセンがチートか何かに見られてないと良いんすけど…

34 24/01/19(金)01:03:13 No.1147740199

単に通信状況落ちじゃないっふ？

35 24/01/19(金)01:03:28 No.1147740278

シャゲダンよろ

36 24/01/19(金)01:03:50 No.1147740397

>丸出し直ってないっすね >fu3046270.mp4 モロ出し負けっす

37 24/01/19(金)01:06:46 No.1147741205

>よろちゃんにパイズリしたいっす 生やすなっす

38 24/01/19(金)01:06:59 No.1147741265

>口が裂けて口内炎もできてビタミンとリステリンの不足を感じるよろろ ビタミンBはたいせつっす タンパク質もとるっす くえ

39 24/01/19(金)01:08:21 No.1147741622

液体歯磨きがアルコール入りの場合口内を傷つけてもいるっす

40 24/01/19(金)01:09:06 No.1147741812

歯磨きしたのになんでよろはミロ飲んだっす？

41 24/01/19(金)01:10:00 No.1147742029

運動開始っす

42 24/01/19(金)01:10:14 No.1147742091

妖精たちがよろを刺激するっす

43 24/01/19(金)01:10:18 No.1147742110

>歯磨きしたのになんでよろはミロ飲んだっす？ 身体が栄養を求めてるっす 歯を磨けっす

44 24/01/19(金)01:11:42 No.1147742455

アオイ稲妻がよろを責める

45 24/01/19(金)01:13:09 No.1147742817

ホットプロテインっす

46 24/01/19(金)01:24:11 No.1147745526

お腹がすいたらプロテインっす

47 24/01/19(金)01:26:17 No.1147746030

筋トレ未満の筋トレの質問なんすけど 腹筋一日二十回程度のミニ運動っていちいち筋肉の回復のために明日はやすむね…しなくても大丈夫っすよね？

48 24/01/19(金)01:31:34 No.1147747255

負荷量にもよるとは思うっすけど20回程度なら別に毎日やってもいいんじゃないっすかね

49 24/01/19(金)01:31:54 No.1147747333

筋肉痛になってから心配したらいいと思うっす 筋肉のことは筋肉先生とかに聞くっす

50 24/01/19(金)01:31:58 No.1147747344

真面目にやるならジムでトレーナーに相談するのが１番っすけど痛みや違和感がなく疲労感程度で収まるなら休養日は無くてもいいと思うっすよ

51 24/01/19(金)01:35:28 No.1147748165

ありがとうっす 本格的に鍛える気はないんすけど年取って太る前に運動の習慣はつけようかなって感じなので軽めにやっていくっす

52 24/01/19(金)01:37:54 No.1147748723

よろお腹が餓鬼みたいになってるんっすけど これって中のモツを腹筋が抑えきれてないからこうなるんっす？ それとも皮下脂肪とかの問題なんっすかしら

53 24/01/19(金)01:39:06 No.1147749007

おそらく両方っすかね…

54 24/01/19(金)01:39:48 No.1147749176

歯磨いたのでねるもす…

55 24/01/19(金)01:40:05 No.1147749236

両方じゃないっすか？ 年取ったら脂肪もつきやすくなるし筋肉も落ちるっす

56 24/01/19(金)01:40:09 No.1147749254

脂肪の量に関してはＣＴ検査で輪切りにしないとわからんっすがどちらにしてもお腹周りの筋トレすれば解決するはずっす！

57 24/01/19(金)01:40:53 No.1147749411

小学生の頃はイカ腹でコンプレックスだったの思い出したっす 原理はわかってたんすけど勝手に女の子のものだと思ってたっす

58 24/01/19(金)01:41:24 No.1147749518

そうっすよね…毎日1時間くらいはウォーキングしてるっすけど 腹にはあんま効果ないだろうし腹筋くらいするっすかね…

59 24/01/19(金)01:43:21 No.1147749915

最近マッスルメモリーという言葉を知ったんすけど 最長でも10年以内なら筋肉取り戻しやすいんすねまたふくらはぎがダムになるように頑張りたいっす

60 24/01/19(金)01:48:09 No.1147750930

歩く時に下腹に気を込めるといいっす どうしても視点と足に意識が向きがちっす

61 24/01/19(金)01:48:47 No.1147751058

よろに筋肉らしきものがついてたのって吹奏楽やってた3年間くらいだけっす…

62 24/01/19(金)01:48:57 No.1147751100

椅子に座るときでも姿勢を意識するっす それだけでも消費するカロリーに差が出るっす

63 24/01/19(金)01:51:20 No.1147751599

半年前くらいにがっつり運動するようではないっすけどダンベルとプロテイン買ったっす やはり負荷をかけると筋肉が成長するっすね

64 24/01/19(金)01:54:32 No.1147752244

やっぱり筋肉付けるなら高負荷っすね 腱鞘炎にならないように注意がいるっすが

65 24/01/19(金)01:55:01 No.1147752330

もともとガリのよろがおくすりのせいで太ったんすが これを筋肉に変えるにはどうしたらいいっす 1年前作ったスーツのスラックスが入らないっす…！