24/01/18(木)15:30:44 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1705559444255.jpg 24/01/18(木)15:30:44 No.1147524315
筋トレって色々やり方があって難しいんぬ フリーウェイトで高重量もつんぬ
1 24/01/18(木)15:39:24 No.1147526378
懸垂やるんぬ
2 24/01/18(木)15:40:03 No.1147526528
自分がやりたいのやるんぬ
3 24/01/18(木)15:42:47 No.1147527188
まず習慣をつける 内容はその後でいいんだ
4 24/01/18(木)15:43:37 No.1147527377
トレーニング中は口閉じろ
5 24/01/18(木)15:44:01 No.1147527458
>トレーニング中は口閉じろ ぬあー！！！
6 24/01/18(木)15:45:31 No.1147527803
フリーウェイトは無理すると死ぬから気をつけてな 死んだらマシントレーニングしてな
7 24/01/18(木)15:49:34 No.1147528785
ヒョロいんぬが膝コロで筋肉付きますかぬ？
8 24/01/18(木)15:50:34 No.1147529030
>ヒョロいんぬが膝コロで筋肉付きますかぬ？ 膝コロするのにまずある程度筋肉がないと無理なんぬ
9 24/01/18(木)15:53:40 No.1147529679
>膝コロするのにまずある程度筋肉がないと無理なんぬ ぬあ…
10 24/01/18(木)15:53:59 No.1147529756
道具ないと背筋育てるのムズい…
11 24/01/18(木)15:55:19 No.1147530049
血糖値が気になるお年頃なのでにんにくつけて健康になるんぬ
12 24/01/18(木)15:55:39 No.1147530132
>道具ないと背筋育てるのムズい… 背中のどこ育てたいんぬ
13 24/01/18(木)16:01:52 No.1147531672
口閉じろ
14 24/01/18(木)16:04:41 No.1147532393
ビルダーのポーズは筋トレなんぬ 力んでやるんぬ
15 24/01/18(木)16:09:24 No.1147533624
まずは筋トレするための筋肉が必要なんぬな
16 24/01/18(木)16:11:51 No.1147534257
急にダンベル持ってぬんぬん筋トレしたら夜激痛で寝れませんでしたぬ 1日で終わったんぬ
17 24/01/18(木)16:13:20 No.1147534629
まずは自重トレーニングで筋肉つけるんぬ
18 24/01/18(木)16:13:38 No.1147534709
とりあえずスクワットだけ毎日やってるんぬ 下半身に全筋肉のうち7割あるとかスクワットで全身鍛えられるとか聞いたからなんぬ 今のところ変化はわからんぬ…
19 24/01/18(木)16:15:09 No.1147535109
下半身鍛えるとちんちんがビンビンになると聞いたんぬ
20 24/01/18(木)16:16:37 No.1147535498
ダンベル買おうと思うんだけど最初はどれぐらいの重さの買えばいいのかすらわからないんぬなぁ
21 24/01/18(木)16:18:08 No.1147535908
腕立て伏せ10回でギブアップしたんぬ…
22 24/01/18(木)16:19:02 No.1147536170
>下半身鍛えるとちんちんがビンビンになると聞いたんぬ どうかぬ…でも男性ホルモン増えるのは間違いないんぬ
23 24/01/18(木)16:19:28 No.1147536280
ダンベルでぬんぬんやってるうちに筋肉に負荷かかって辛くなってくるから重すぎず軽すぎずでいいと思うんぬ
24 24/01/18(木)16:20:26 No.1147536555
>>下半身鍛えるとちんちんがビンビンになると聞いたんぬ >どうかぬ…でも男性ホルモン増えるのは間違いないんぬ つまりビンビンになる可能性が高いって事なんぬ！ あくまで可能性は可能性なんぬ
25 24/01/18(木)16:21:01 No.1147536702
毎日出来るくらいのスクワットとか筋トレじゃなくて有酸素運動なんぬ
26 24/01/18(木)16:21:55 No.1147536909
だいぶ長い間筋トレやってるけどタンパク質摂るの面倒くさいんぬ
27 24/01/18(木)16:23:25 No.1147537291
自重トレーニングが0.1t超えるんぬ
28 24/01/18(木)16:23:29 No.1147537311
筋トレ未経験ぬほど始めるならまずジムに通ってマシンやダンベルでトレーニングしてなどと想像するんぬが 実際はそんなことしなくて大丈夫なんぬ 何故ならほとんどの人は自宅でも規則的に正しい自重トレーニングをすればそれなりに筋肉がつき健康的な肉体になれるからなんぬ そこから上を目指すのは本当に筋トレが趣味の人になるんぬ でもそんなことを馬鹿正直に言ってしまったらスポーツジム経営が成り立たなくなるのでマシンやダンベルであなたもムキムキに！というイメージを植え付け続けるんぬ
29 24/01/18(木)16:23:58 No.1147537443
>ダンベル買おうと思うんだけど最初はどれぐらいの重さの買えばいいのかすらわからないんぬなぁ MAX12kgくらいので十分だと思うんぬ MAXよりも細かく切り替えられるやつの方がいいんぬ
30 24/01/18(木)16:24:45 No.1147537636
>自重トレーニングが0.1t超えるんぬ 語尾にデブをつけるデブ
31 24/01/18(木)16:25:02 No.1147537704
反商業思想でトチ狂ってる猫ちゃん初めて見た
32 24/01/18(木)16:25:29 No.1147537823
ぽっこりお腹どうにかしたいデブ
33 24/01/18(木)16:25:52 No.1147537913
バーピー15x3とVRボクシング1試合やるだけで限界なんぬ 2試合目勝てるようになりたいんぬ...
34 24/01/18(木)16:26:04 No.1147537970
>何故ならほとんどの人は自宅でも規則的に正しい自重トレーニングをすればそれなりに筋肉がつき健康的な肉体になれるからなんぬ マシントレーニングより自重トレーニングのほうがきついデブゥ
35 24/01/18(木)16:26:33 No.1147538089
自宅トレーニングだと絶対サボるんぬ
36 24/01/18(木)16:27:18 No.1147538300
お腹凹ますのどうすれば良いんぬ
37 24/01/18(木)16:27:32 No.1147538358
勉強を図書館でやるのと同じようにちゃんとジムみたいな環境整ってるところがあるのはそれだけでメリットだとは思うんぬなぁ というか家だとめんどくさくなるし他の誘惑も多いんぬ
38 24/01/18(木)16:28:13 No.1147538509
体重軽いからスクワット40回×2ぐらいできるんぬ 翌日筋肉痛とかにもならないし多分フォームとか間違ってる自覚はあるんぬ
39 24/01/18(木)16:28:18 No.1147538524
>お腹凹ますのどうすれば良いんぬ 腹はラスボスなんぬ
40 24/01/18(木)16:28:28 No.1147538556
>お腹凹ますのどうすれば良いんぬ カロリーコントロールと有酸素運動なんぬなー
41 24/01/18(木)16:29:03 No.1147538699
>お腹凹ますのどうすれば良いんぬ まずおかわりや大盛りをやめるんぬ
42 24/01/18(木)16:29:46 No.1147538876
>お腹凹ますのどうすれば良いんぬ 腹筋しても腹は凹まないんぬ…
43 24/01/18(木)16:30:06 No.1147538955
たまに妊娠してるのか？ってくらい腹出てるオッチャンいるんぬ
44 24/01/18(木)16:31:54 No.1147539388
>たまに妊娠してるのか？ってくらい腹出てるオッチャンいるんぬ 腹水だとしたら内臓系の疾患が疑われるんぬ(ｷﾞｭｯ
45 24/01/18(木)16:32:54 No.1147539627
エアロバイク買おうと思うんぬ 効くのかぬ？
46 24/01/18(木)16:33:44 No.1147539843
>エアロバイク買おうと思うんぬ >効くのかぬ？ 粗大ごみに出す時いい運動になるんぬ
47 24/01/18(木)16:34:00 No.1147539901
自宅で出来るトレーニング始めたんぬ ぬぁ…身体中がいたいんぬ…
48 24/01/18(木)16:34:12 No.1147539954
>エアロバイク買おうと思うんぬ >効くのかぬ？ 雨の日でも室内で有酸素出来るんぬ 便利なんぬな
49 24/01/18(木)16:34:29 No.1147540043
結局道具より個人の頑張り次第なんぬ
50 24/01/18(木)16:35:18 No.1147540237
>お腹凹ますのどうすれば良いんぬ 食事制限と https://www.youtube.com/watch?v=yhTZQTXVbcs コレ！
51 24/01/18(木)16:36:50 No.1147540605
>エアロバイク買おうと思うんぬ >効くのかぬ？ たぶんその場足ふみで代用できるんぬ… でも道具を揃えてモチベーションを保つことも大事なんぬね！！
52 24/01/18(木)16:37:22 No.1147540724
>https://www.youtube.com/watch?v=yhTZQTXVbcs >コレ！ おっさんのトレーニング動画よりおねーちゃんのトレーニング動画のほうがやる気になるんぬ ここだけの秘密なんぬ
53 24/01/18(木)16:37:38 No.1147540781
>たぶんその場足ふみで代用できるんぬ… 出来ないんぬ
54 24/01/18(木)16:38:23 No.1147540975
>エアロバイク買おうと思うんぬ >効くのかぬ？ ぬはお金をかけてここで辞めたらお金が無駄になるって感じで追い込んで痩せたんぬ
55 24/01/18(木)16:38:44 No.1147541061
どんなときも踏み台昇降運動なんぬ…
56 24/01/18(木)16:41:09 No.1147541629
>たぶんその場足ふみで代用できるんぬ… 分かるけど集合住宅の上階だから足踏みは控えたいんぬな…
57 24/01/18(木)16:41:46 No.1147541784
筋トレ系youtuberってなんで意識高い系の割合がおおいんぬ? きんにくんぐらいのノリがちょうどいいんぬ
58 24/01/18(木)16:42:48 No.1147542031
imgしてる間はエアロバイクか踏み台昇降するんぬ痩せるんぬ
59 24/01/18(木)16:43:18 No.1147542170
>筋トレ系youtuberってなんで意識高い系の割合がおおいんぬ? >きんにくんぐらいのノリがちょうどいいんぬ お前がそれしか見てないだけなんぬ
60 24/01/18(木)16:44:01 No.1147542353
>imgしてる間はエアロバイクか踏み台昇降するんぬ痩せるんぬ ぬはスクワットやってるんぬ
61 24/01/18(木)16:44:38 No.1147542527
エセ筋肉系は隙あらばステロイド意識してておっかねーんぬ
62 24/01/18(木)16:45:50 No.1147542836
意識低く生きてきたその結果がその腹の贅肉なんぬなぁー
63 24/01/18(木)16:46:05 No.1147542903
ちょっと太ったと思ったら気合い入れて3日くらいやるんぬ その辺で大体忘れてやらなくなるんぬ
64 24/01/18(木)16:47:09 No.1147543187
ムキムキになっても誰もぬのこと見てくれないんぬ…
65 24/01/18(木)16:47:22 No.1147543256
>エセ筋肉系は隙あらばステロイド意識してておっかねーんぬ どういうこと？
66 24/01/18(木)16:49:20 No.1147543752
なんだかんだでよ時間筋トレしてたんぬ
67 24/01/18(木)16:51:23 No.1147544259
高重量は体の負担が大きいから適切な管理が必須なんぬ 勉強が苦手な「」は軽負荷をダラダラ続けるのがいいんぬ
68 24/01/18(木)16:51:23 No.1147544261
最近今さらながらリングフィット始めたんぬ 少なくとも何すればいいかハッキリしてるから日課にしやすいんぬ バンドが垂れ下がって付けづらいんぬ！
69 24/01/18(木)16:52:50 No.1147544648
筋肉をつけた先に何があるかが大事なんぬ やらないよりはやったほうが…みたいなモチベだとすぐ諦めるんぬ でも諦めたり再チャレンジしたりその繰り返しが大事なんぬ！！
70 24/01/18(木)16:53:34 No.1147544829
>なんだかんだでよ時間筋トレしてたんぬ な そ ぬ ん やりすぎは体壊すから気を付けるんぬよ…
71 24/01/18(木)16:54:30 No.1147545055
>バンドが垂れ下がって付けづらいんぬ！ 服の上からつけると布で抵抗が増えてズレにくくなるんぬ 全裸でやりたいならごめんぬ
72 24/01/18(木)16:54:39 No.1147545103
事情があって2か月くらいジム行けなくなったんぬ 自分の筋肉が衰えるのを感じているんぬう
73 24/01/18(木)16:56:02 No.1147545415
>ムキムキになっても誰もぬのこと見てくれないんぬ… ここにうpするんぬ セクハラまがいのレスいっぱい貰えるんぬ
74 24/01/18(木)17:01:52 No.1147546909
ソシャゲって触ってるあいだ腕以外はあいてるからぽちぽちする時間でスクワットやら腹筋やらすると習慣化できておすすめなんぬ 問題はソシャゲやめたら筋トレもやらなくなってゲームしないほうが不健康みたいな逆転現象起きてるんぬ…
75 24/01/18(木)17:02:01 No.1147546948
懸垂とスクワットだけやればいいんぬ それ以上を求めると関節にダメージが入って不健康なんぬ
76 24/01/18(木)17:02:06 No.1147546969
口閉じろキャッツ久しぶりに見た
77 24/01/18(木)17:15:10 No.1147550100
ケトルベルですべて解決なんぬ 床が抜けたんぬ
78 24/01/18(木)17:16:12 No.1147550361
>エアロバイク買おうと思うんぬ >効くのかぬ？ めっちゃ効くし脚も太くなるんぬ 腹はマジでへっこまんぬ
79 24/01/18(木)17:17:44 No.1147550713
ジムに行くのも続かなそうだからリングフィットアドベンチャー買ったんぬ！ プランクまじでやべーんぬ！
80 24/01/18(木)17:19:39 No.1147551208
>ジムに行くのも続かなそうだからリングフィットアドベンチャー買ったんぬ！ >プランクまじでやべーんぬ！ それがキツいって人間未満だぞ
81 24/01/18(木)17:20:41 No.1147551499
リングフィット一旦クリアしたらプレイしなくなったぬ
82 24/01/18(木)17:23:02 No.1147552098
最近チンチンのために絶倫スクワットなるものを始めたんぬ 効果があるのかよくわからないんぬ……
83 24/01/18(木)17:28:18 No.1147553524
リングフィット2出して欲しいんぬ 流石に3週したらもうやる気が出ないんぬ