24/01/17(水)11:46:48 楽して... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1705459608727.jpg 24/01/17(水)11:46:48 No.1147119232
楽して痩せてえ つらい
1 24/01/17(水)11:47:39 No.1147119407
食べるのは辛くないんだね
2 24/01/17(水)11:47:45 No.1147119426
プランクしろ
3 24/01/17(水)11:48:12 No.1147119509
お粥食え
4 24/01/17(水)11:48:34 No.1147119595
>プランクしろ プランクは効率悪いからBIG3やるね
5 24/01/17(水)11:48:43 No.1147119636
今まで暴食と怠惰という快楽むさぼってきたツケを払うだけだ
6 24/01/17(水)11:49:26 No.1147119779
腹減ったなぁって思考が起きてる時へばりついてるのは減量うまく言ってるということだよな
7 24/01/17(水)11:50:26 No.1147120003
野菜を暴食すりゃつらさ最小限で痩せるのに
8 24/01/17(水)11:50:30 No.1147120012
デブなら食べる量減らせば運動しなくても体重減るから楽だよ
9 24/01/17(水)11:51:23 No.1147120205
思うに節制のつらさと運動のつらさを同時に味わうから継続できないのでは どちらかを交互にやれば良いのでは
10 24/01/17(水)11:52:12 No.1147120382
間食やめるだけで結構違うから余計なもん食うな
11 24/01/17(水)11:53:47 No.1147120716
>思うに節制のつらさと運動のつらさを同時に味わうから継続できないのでは >どちらかを交互にやれば良いのでは 運動の辛さってある？ 減量してパワー出なくてつれえってのは分かるけど 運動は基本的に楽しいでしょう
12 24/01/17(水)11:53:54 No.1147120747
太るのは楽なのにバランスおかしいよね
13 24/01/17(水)11:54:44 No.1147120930
ハイ痩せますよ！
14 24/01/17(水)11:55:52 No.1147121175
飲み物は水かお茶で甘いもの食わなければ痩せる
15 24/01/17(水)11:58:16 No.1147121675
この先もずっとデブだよよかったね
16 24/01/17(水)11:59:48 No.1147121995
>この先もずっとデブだよよかったね デブではないけど
17 24/01/17(水)12:03:31 No.1147122793
運動よりも食事改善の方が大切じゃなかったっけ
18 24/01/17(水)12:03:58 No.1147122910
野菜チップスだったら食べていいぞ！
19 24/01/17(水)12:04:19 No.1147122980
人間は存在してるだけでカロリーを消費するのだ 食わぬが最善
20 24/01/17(水)12:04:39 No.1147123054
>運動よりも食事改善の方が大切じゃなかったっけ それはそうなんだけどそう表現するとじゃあ運動要らないじゃんって解釈する人が出てくるから大変だね…
21 24/01/17(水)12:08:04 No.1147123891
>運動は基本的に楽しいでしょう 俺は楽しい側だけどこれは完全に人による
22 24/01/17(水)12:11:04 No.1147124717
痩せようとする運動で楽しいと思ったことない
23 24/01/17(水)12:12:31 No.1147125120
>運動よりも食事改善の方が大切じゃなかったっけ 教育等の患者の頭の改善も地味に大事だ
24 24/01/17(水)12:13:45 No.1147125498
運動すると腹減って摂取カロリー増える
25 24/01/17(水)12:15:45 No.1147126131
1番重要なのは節制なんだがデブはこれが1番出来ない
26 24/01/17(水)12:17:30 No.1147126698
食べる量減らすのと間食無くすのはすぐ慣れるから簡単だよ
27 24/01/17(水)12:18:17 No.1147126934
食事がほぼ全てだよ 運動のカロリー少ないよ
28 24/01/17(水)12:18:42 No.1147127083
ツケを確実に辛くない方法で払わせてくれ
29 24/01/17(水)12:19:04 No.1147127212
あすけんつかえ
30 24/01/17(水)12:19:54 No.1147127492
>食事がほぼ全てだよ >運動のカロリー少ないよ じゃあ運動しなくていいのかやっぱり…
31 24/01/17(水)12:20:50 No.1147127797
>あすけんつかえ プレミアムの方がいい？
32 24/01/17(水)12:21:45 No.1147128119
間食を減らす 筋肉つけて基礎代謝増やす 炭水化物より油分に気を付ける 以上
33 24/01/17(水)12:22:51 No.1147128508
心を壊す 3ヶ月で10kg落ちたデブぅ
34 24/01/17(水)12:22:52 No.1147128516
胃を小さくすることから始めるか！
35 24/01/17(水)12:23:16 No.1147128640
カロリー足りてるのに腹減ったって信号を送ってくる脳が悪いみたいなところはあります
36 24/01/17(水)12:23:31 No.1147128704
>間食を減らす >筋肉つけて基礎代謝増やす >炭水化物より油分に気を付ける >以上 基礎代謝くらいなら食べていいんか？ 2100kcalくらいか
37 24/01/17(水)12:24:49 No.1147129175
やっぱり俺じゃなくて脳が悪いよな…
38 24/01/17(水)12:25:23 No.1147129373
消化器摘出すれば？
39 24/01/17(水)12:25:44 No.1147129500
ダイエットや健康的な生活取り組み始めて知るのが健康的な食事が高い高過ぎる
40 24/01/17(水)12:26:38 No.1147129809
痩せたくてプロテインやめて自重に変えたのに筋肉が増えていく…どうして
41 24/01/17(水)12:28:07 No.1147130281
>ダイエットや健康的な生活取り組み始めて知るのが健康的な食事が高い高過ぎる 金持ちほど健康で貧乏人ほど不健康という色んな国で報告されてる事例通りなのがね
42 24/01/17(水)12:28:10 No.1147130292
スレッドを立てた人によって削除されました https://twitter.com/CYAKA_MUNOO
43 24/01/17(水)12:28:12 No.1147130300
晩飯に米食わずに湯豆腐食え 満足感すごいぞ
44 24/01/17(水)12:32:18 No.1147131640
>痩せたくてプロテインやめて自重に変えたのに筋肉が増えていく…どうして なんでその自重とやらの時間を有酸素に費やさないんだ
45 24/01/17(水)12:33:13 No.1147131942
健康で壊れるより先に貧乏で壊れるか心が壊れると思うようになった
46 24/01/17(水)12:33:35 No.1147132075
>>痩せたくてプロテインやめて自重に変えたのに筋肉が増えていく…どうして >なんでその自重とやらの時間を有酸素に費やさないんだ 毎日1万歩以上は歩くようにしてるんだがなぁ
47 24/01/17(水)12:33:53 No.1147132161
>金持ちほど健康で貧乏人ほど不健康という色んな国で報告されてる事例通りなのがね 運動するヒマがあれば働くっていうのもある？
48 24/01/17(水)12:34:22 No.1147132320
楽しようとしないのが一番楽なくらいある
49 24/01/17(水)12:34:41 No.1147132422
ランニングしてから歩くとサクサクだぞ 今は寒くて外に出たくないぞ
50 24/01/17(水)12:35:56 No.1147132824
117キロのスーパーヘビー級は歩くしかできん しかし2時間3時間も歩くのは心を無にしてもきつい…
51 24/01/17(水)12:36:59 No.1147133147
自転車とか水泳でもいい 初期投資なしでやれるウォーキングが一番楽なのはそう
52 24/01/17(水)12:37:42 No.1147133392
切腹して脂肪を簡単に落とせないものか
53 24/01/17(水)12:37:59 No.1147133451
>運動するヒマがあれば働くっていうのもある？ 基本的に教育レベル高いから健康的に凄そうと務めたり金の力で健康でいようとするからとか色々理由はある
54 24/01/17(水)12:38:15 No.1147133547
>運動するヒマがあれば働くっていうのもある？ 働いてたら運動する暇と気力がないのが正しい
55 24/01/17(水)12:38:46 No.1147133730
夏に間に合う？
56 24/01/17(水)12:38:47 No.1147133732
>切腹して脂肪を簡単に落とせないものか そりゃ全部皮下脂肪なら可能っちゃ可能だけど内臓脂肪が一番ネックよ
57 24/01/17(水)12:39:03 No.1147133810
間食減らして軽い筋トレ、帰宅する際に1つ前の駅で降りて徒歩 これを3ヵ月目で5キロ落ちたから日々の小さな積み重ねが結構影響ある
58 24/01/17(水)12:39:16 No.1147133878
このクソ寒いのに外にウォーキングだと？
59 24/01/17(水)12:40:07 No.1147134175
制限したカロリー上限を超えないように好きなもの食べて運動したら6ヶ月で12kg痩せた 結局は最終的な摂取カロリーが全てなんだなと思い知る
60 24/01/17(水)12:40:08 No.1147134186
>夏に間に合う？ はい！間に合いますよ！ 実際程度にもよるけど今からやれば全然いける
61 24/01/17(水)12:42:07 No.1147134857
目標ないとダラダラ後回しになるよね 今までで1番のダイエット目標は女の子に見てもらう事だな 反応見てシャック受けるのが1番いい 風俗の女の子でもいい
62 24/01/17(水)12:42:31 No.1147134984
毎日体重計乗るの大事
63 24/01/17(水)12:42:50 No.1147135090
腹一杯を苦痛と思えない俺が辛い
64 24/01/17(水)12:43:10 No.1147135190
ダイエットの管理でいいアプリある？
65 24/01/17(水)12:43:45 No.1147135371
>腹一杯を苦痛と思えない俺が辛い 俺もお米や炭水化物大好きで、中々減らない
66 24/01/17(水)12:43:47 No.1147135379
仕事してにランニングして家帰れば楽だよ 走っている最中に寒さ感じなくなる
67 24/01/17(水)12:43:56 No.1147135439
>このクソ寒いのに外にウォーキングだと？ なにもしないでだらだら過ごす方がまずい
68 24/01/17(水)12:44:03 No.1147135462
運動とかダイエットのモチベだいたいこれ fu3041113.jpg
69 24/01/17(水)12:44:55 No.1147135748
>仕事してにランニングして家帰れば楽だよ >走っている最中に寒さ感じなくなる 膝が…膝が…
70 24/01/17(水)12:45:07 No.1147135819
130から80までにしたけど諦めて今120に戻った
71 24/01/17(水)12:46:13 No.1147136192
>膝が…膝が… そのレベルのウルトラデブに関する手はないと言っていい そのまま怯えて食い続けろ…愚か者
72 24/01/17(水)12:46:51 No.1147136369
72で停滞してたけどやっと突破した
73 24/01/17(水)12:46:53 No.1147136376
お店で手に取る食品の裏側を見る癖が付いた
74 24/01/17(水)12:47:56 No.1147136714
トイレ行くたびにスクワットしてるけどいい感じ
75 24/01/17(水)12:48:11 No.1147136792
楽して痩せるは贅沢だけど楽しく痩せる方法くらいはあってもいいはず
76 24/01/17(水)12:48:28 No.1147136876
筋トレしてたら筋肉ついて消費カロリーが増えたからか 空腹時のつらさが前よりしんどくなったので食べる量が増えてしまった
77 24/01/17(水)12:48:52 No.1147136995
>>仕事してにランニングして家帰れば楽だよ >>走っている最中に寒さ感じなくなる >膝が…膝が… 歩いても消費カロリーは変わらんよ 時間は2倍3倍かかるが
78 24/01/17(水)12:49:06 No.1147137066
>楽して痩せるは贅沢だけど楽しく痩せる方法くらいはあってもいいはず どんなに楽しく作っても疲れと汗(特に汗)のせいで楽しくなくなるんだ
79 24/01/17(水)12:49:08 No.1147137074
ザバスの美味しいプロテインで間食や食事前に飲んで胃を小さくしてボクシング週3で行けば必ず痩せる
80 24/01/17(水)12:49:24 No.1147137158
>ダイエットの管理でいいアプリある？ あすけん これで3kg痩せられた
81 24/01/17(水)12:51:04 No.1147137705
焼き魚定食とかヘルシーそうに見えて普通に1000kcalオーバーするんだな…ってダイエット始めてから知った 何となくでやるのと知識入れてやるのじゃ効率が違うな
82 24/01/17(水)12:51:52 No.1147137938
運動を楽しもう
83 24/01/17(水)12:52:56 No.1147138286
汗が滝のように出て出退勤時に歩くことも走ることもできない 汗だくになったら仕事中えらいことに…
84 24/01/17(水)12:53:07 No.1147138342
>>ダイエットの管理でいいアプリある？ >あすけん >これで3kg痩せられた やっぱりあすけんか
85 24/01/17(水)12:53:12 No.1147138372
体格にもよるけど摂取カロリー2000ぐらいにして高タンパク低脂質を心がけてりゃ勝手に痩せるよ
86 24/01/17(水)12:53:23 No.1147138424
毎日鏡を見て体型の変化を楽しむのが好き
87 24/01/17(水)12:54:53 No.1147138905
>体格にもよるけど摂取カロリー2000ぐらいにして高タンパク低脂質を心がけてりゃ勝手に痩せるよ いまだにダイエットと言えば低糖質！って食品ばかりなの罠だと思う 糖質少なくても脂質20gもあるじゃねーか！みたいなのが多い
88 24/01/17(水)12:55:01 No.1147138950
運動始めたらちんちんも元気になったよ 下世話だけどこういうのもモチベになる
89 24/01/17(水)12:55:31 No.1147139094
早朝ランニング始めたけど楽しいねこれ 膝痛え
90 24/01/17(水)12:56:20 No.1147139358
糖質OFF！にはもうだまされないぞ！(脂質０)買った！
91 24/01/17(水)12:57:15 No.1147139636
10日間ほど体調崩したおかげで期せずして痩せてしまった
92 24/01/17(水)12:57:37 No.1147139733
へーささみとブロッコリーがいいのか… って調理するも不味い… 飯が美味しくないってQOL爆下がりするねレッツゴーセブンイレブンしちゃう…
93 24/01/17(水)12:57:38 No.1147139738
市民プール行ってみたけど人多すぎてレーン埋まっててつらいから閉店1時間前くらいに行ってる
94 24/01/17(水)12:58:12 No.1147139910
一回食事制限と運動で半年かけて25キロ減らしたけどどっちも一生はやれなくて結局2年かけてリバウンドしたな 前と違ってメンタル的にももう同じことやる気起きない
95 24/01/17(水)12:58:39 No.1147140055
膝痛いマンだから市民プールで泳ぐしかない…
96 24/01/17(水)12:58:50 No.1147140101
>へーささみとブロッコリーがいいのか… >って調理するも不味い… >飯が美味しくないってQOL爆下がりするねレッツゴーセブンイレブンしちゃう… ドレッシングにこだわるといいぞ
97 24/01/17(水)12:58:52 No.1147140114
プール歩行は割と楽しい
98 24/01/17(水)12:59:01 No.1147140167
>へーささみとブロッコリーがいいのか… >って調理するも不味い… まあわかるよ >飯が美味しくないってQOL爆下がりするねレッツゴーセブンイレブンしちゃう… コンビニはダイエットの敵だぞ
99 24/01/17(水)12:59:22 No.1147140276
90から60まで減らしたけどつらいと思うレベルのことは長続きしないからやれることをやるのが一番だよ 米食うなと間食するなは自分には無理だったし
100 24/01/17(水)12:59:49 No.1147140415
>膝痛いマンだから市民プールで泳ぐしかない… 後ろからスイミング猛者が追い立ててくるの怖くてやめちゃった…
101 24/01/17(水)13:00:03 No.1147140471
>コンビニはダイエットの敵だぞ 最近は脂質や糖質オフの奴があるから…でも他の誘惑に負けるから基本行かない方がいいな
102 24/01/17(水)13:00:08 No.1147140504
>へーささみとブロッコリーがいいのか… >って調理するも不味い… >飯が美味しくないってQOL爆下がりするねレッツゴーセブンイレブンしちゃう… なるべく低脂質高タンパクの食品を色々と試すの大事 ギリシャヨーグルトだって味全然違うし
103 24/01/17(水)13:00:21 No.1147140572
食事制限は制限と言わず一生続ける気持ちでいろと言われた 人間えらいもんでちゃんと身体が順応してくる
104 24/01/17(水)13:01:46 No.1147140940
ドレッシングってダイエットの天敵だと思う 大さじ1杯50kcalとかザラだしよく見ないと駄目だ
105 24/01/17(水)13:02:49 No.1147141219
メニューを変えることはない 量を減らせ 出来ればやってらあ…
106 24/01/17(水)13:03:00 No.1147141275
>ドレッシングってダイエットの天敵だと思う >大さじ1杯50kcalとかザラだしよく見ないと駄目だ ノンオイルが良いのだろうか
107 24/01/17(水)13:03:37 No.1147141448
最近食う量減らしたら翌朝の目覚めが良くなった
108 24/01/17(水)13:03:55 No.1147141544
食事量を減らす 食べる速度が変わらない(食い方わからなくて変えられない) 空白の時間ができる 別の食べちゃう
109 24/01/17(水)13:03:57 No.1147141555
ダイエットて生活習慣を変えてそれを維持することだから 楽して痩せるなんて大半の人には無理だよ
110 24/01/17(水)13:04:13 No.1147141636
>運動始めたらちんちんも元気になったよ >下世話だけどこういうのもモチベになる 痩せて腹の肉減らすと大きく見えてくる
111 24/01/17(水)13:04:37 No.1147141730
>>ドレッシングってダイエットの天敵だと思う >>大さじ1杯50kcalとかザラだしよく見ないと駄目だ >ノンオイルが良いのだろうか ノンオイルは糖質で味を調整してるから一長一短かな 俺はリケンの謎ドレッシングとかポン酢で食べてる
112 24/01/17(水)13:04:59 No.1147141844
痩せたい理由を明確にしといた方がいい 習慣にするためには生活を見直す必要がある なんとなく痩せたいとか軽い理由だったら食べた方が気持ち良いよ❤️
113 24/01/17(水)13:05:22 No.1147141948
昼は今まで通り食べて夜は控えめにして毎日1万歩歩くようにしただけで結構痩せたよ
114 24/01/17(水)13:05:42 No.1147142052
いい加減リングフィットアドベンチャー買うかなって真剣に検討してる
115 24/01/17(水)13:06:21 No.1147142231
>>>ドレッシングってダイエットの天敵だと思う >>>大さじ1杯50kcalとかザラだしよく見ないと駄目だ >>ノンオイルが良いのだろうか >ノンオイルは糖質で味を調整してるから一長一短かな >俺はリケンの謎ドレッシングとかポン酢で食べてる とんでもねぇ落とし穴があったのか成分はちゃんと見ないと駄目だな
116 24/01/17(水)13:06:49 No.1147142372
仕事で病み気味だった時に10kg痩せたのに環境改善されてリバウンドした
117 24/01/17(水)13:06:52 No.1147142383
ランニングマシーンとかあれ便利だよな ペース設定できるし あれあるとランニングメキメキ上達しそうで羨ましいわ
118 24/01/17(水)13:07:23 No.1147142534
リングフィットアドベンチャーは有酸素運動じゃないから半年毎日やって筋肉はついたけどガッツリは痩せなかったな、むしろ筋肉の分増えた 体脂肪率は減ったけど
119 24/01/17(水)13:07:38 No.1147142599
>メニューを変えることはない >量を減らせ >出来ればやってらあ… 脂質の量を減らしてタンパク質の量を増やすとかでもいい あと量減らすにしてもいきなり半分とかじゃなくて気持ち減らすぐらいからでいい
120 24/01/17(水)13:07:58 No.1147142685
食事管理もランニングもするけど筋トレだけは苦手
121 24/01/17(水)13:08:04 No.1147142711
これ一見矛盾してるようだけど大事なことだから覚えておいてね 食い過ぎなければ意外と食える
122 24/01/17(水)13:08:08 No.1147142732
>仕事で病み気味だった時に10kg痩せたのに環境改善されてリバウンドした そういうのは痩せたんじゃなくてやつれたから元に戻るのはいい事だ
123 24/01/17(水)13:08:33 No.1147142861
>ザバスの美味しいプロテインで間食や食事前に飲んで胃を小さくしてボクシング週3で行けば必ず痩せる 確か20年前ぐらいにビリーズブートキャンプってビデオを見てその動きを真似ればやせる！って流行ったんだけど単純にめっちゃ動けば痩せるって話だった
124 24/01/17(水)13:08:36 No.1147142877
>早朝ランニング始めたけど楽しいねこれ >膝痛え 膝の痛みが消えるまで休んだほうがいいぞマジで
125 24/01/17(水)13:09:56 No.1147143243
ジムなら会費勿体なくて通うようになるとよく聞くが試してみたら 俺は金払うだけ払って行かない人間だということがよく分かったもう飯減らすしかねえ
126 24/01/17(水)13:09:57 No.1147143247
>これ一見矛盾してるようだけど大事なことだから覚えておいてね >食い過ぎなければ意外と食える なんだこれ デブの奥義か
127 24/01/17(水)13:10:05 No.1147143283
内臓が弱い自分からしたら太れるのは才能だと思うし食をいっぱい楽しめ
128 24/01/17(水)13:10:09 No.1147143317
あすけんの女はカロリーと栄養バランス以外にも運動とか野菜量も見てるからこの辺おろそかにしてると高得点付けてくれないんだよな
129 24/01/17(水)13:10:30 No.1147143421
スマートウォッチがいい感じのモチベーションになってる 運動記録できるって大事ね
130 24/01/17(水)13:10:34 No.1147143445
ほどほどの運動はするけどそれで痩せるとは思ってないわ… まず入ってくるカロリー減らさないと駄目だろう
131 24/01/17(水)13:10:34 No.1147143452
>>ザバスの美味しいプロテインで間食や食事前に飲んで胃を小さくしてボクシング週3で行けば必ず痩せる >確か20年前ぐらいにビリーズブートキャンプってビデオを見てその動きを真似ればやせる！って流行ったんだけど単純にめっちゃ動けば痩せるって話だった ブートキャンプあれキッツイからなぁ
132 24/01/17(水)13:11:17 No.1147143646
つらいと思ってるってことはもうすでに何かしらダイエット行動おこしてるってことだろ えらいじゃん 自信をもて
133 24/01/17(水)13:11:25 No.1147143687
あすけんの女とギャルゲできる健康系恋愛ソシャゲアプリ作ったら売れるんちゃうか？
134 24/01/17(水)13:12:18 No.1147143920
ウォーキングはダイエットよりも 歩くことで得られる健康バフが主体だから…
135 24/01/17(水)13:12:32 No.1147143999
>ブートキャンプあれキッツイからなぁ 正しいフォーム意識して全力でやると現役の海保の若いのがコレキッツイですね…って言うくらいだからな
136 24/01/17(水)13:12:44 No.1147144054
>>これ一見矛盾してるようだけど大事なことだから覚えておいてね >>食い過ぎなければ意外と食える >なんだこれ >デブの奥義か 少食を徹底してると意外と食いたいもん食える機会はあるということだ
137 24/01/17(水)13:13:21 No.1147144239
ビリーズブートキャンプが20年前…？
138 24/01/17(水)13:13:23 No.1147144248
ごまドレッシングとか美味すぎて あれがないとサラダ食べられないよお！てなっちゃうよな
139 24/01/17(水)13:14:12 No.1147144483
なかやまきんに君の動画を見るようになったよ 凄いなきんに君…きんに君さん…
140 24/01/17(水)13:14:48 No.1147144646
サラダは酢でくえ
141 24/01/17(水)13:14:48 No.1147144650
>ウォーキングはダイエットよりも >歩くことで得られる健康バフが主体だから… 正月ずっと引きこもってたけどめっちゃ体調悪くなったわ 通勤で歩いてるだけでも結構違ったんだな
142 24/01/17(水)13:14:50 No.1147144664
楽しく痩せたいなら緩めの登山やサイクリングを勧めるけど 意外とみんなやらない…！ そこそこお金がかかるし敷居が高いのかなあ
143 24/01/17(水)13:15:15 No.1147144774
サイゼのビネガードレッシング売ってほしい
144 24/01/17(水)13:16:43 No.1147145162
リングフィットもいいけど準備と動くスペースの確保が面倒だったな 今はフィットボクシング北斗の拳してるけど楽しくやれそう
145 24/01/17(水)13:17:20 No.1147145325
200mくらいの1時間で登って降りてこられるくらいの山行くと運動してる感得られていいぞ
146 24/01/17(水)13:18:48 No.1147145714
>リングフィットアドベンチャーは有酸素運動じゃないから半年毎日やって筋肉はついたけどガッツリは痩せなかったな、むしろ筋肉の分増えた >体脂肪率は減ったけど やっぱり筋肉つけるならおススメです？
147 24/01/17(水)13:19:23 No.1147145867
>あすけんの女はカロリーと栄養バランス以外にも運動とか野菜量も見てるからこの辺おろそかにしてると高得点付けてくれないんだよな 菓子パンとか食べるとお菓子食い過ぎ！って言われて他が帳尻合ってても思ったほどの得点にならない…！
148 24/01/17(水)13:19:28 No.1147145887
>やっぱり筋肉つけるならおススメです？ BIG3がおすすめ バーベル買って
149 24/01/17(水)13:19:49 No.1147145991
休日に散策がてら一万歩ぐらい歩いてるけどこれは運動と言っていいのだろうか
150 24/01/17(水)13:20:00 No.1147146052
>>やっぱり筋肉つけるならおススメです？ >BIG3がおすすめ >バーベル買って そりゃほんとに筋肉つけるならウェイト買うわな
151 24/01/17(水)13:20:26 No.1147146164
ダイエット中に菓子パン食べる選択肢はだめだよ！
152 24/01/17(水)13:20:31 No.1147146192
>楽しく痩せたいなら緩めの登山やサイクリングを勧めるけど >意外とみんなやらない…！ >そこそこお金がかかるし敷居が高いのかなあ まず道具から揃えないといけなさそうだしね
153 24/01/17(水)13:20:47 No.1147146277
>休日に散策がてら一万歩ぐらい歩いてるけどこれは運動と言っていいのだろうか タニタも日に8000歩のウォーキングなど運動しようって言ってるから運動だろう
154 24/01/17(水)13:20:53 No.1147146311
https://www.youtube.com/watch?v=UZJOLmMDqu8 こういう奴をマット買って続けてたら効果あった あとは食事は慣れるまで苦痛だけど 少なくしててそれがフィットしてくる
155 24/01/17(水)13:21:19 No.1147146425
Switchのフィットボクシングやってみたけど10分で限界きて体力の無さを感じる…
156 24/01/17(水)13:21:52 No.1147146602
そんな本格的にやるんじゃなくてあり物でできる所から始めりゃいいじゃない
157 24/01/17(水)13:22:09 No.1147146686
リングフィットでムキムキになるのは難しいけどリングフィットきっかけで筋トレに興味もって結局バーベルとスタンドにベンチ買ってしまった 家では危ないからあんまり重いのは難しいけど…
158 24/01/17(水)13:22:11 No.1147146696
減量に関わらず健康に運動は必要なんですよ
159 24/01/17(水)13:22:35 No.1147146824
>ダイエット中に菓子パン食べる選択肢はだめだよ！ 朝食としてならいいかなって… 一応低糖質のやつにしたんだけどお菓子でとっていいカロリー超えてると注意された…
160 24/01/17(水)13:22:43 No.1147146860
散歩はタイパ悪いけど裏切らないぞ
161 24/01/17(水)13:22:53 No.1147146922
>ダイエット中に菓子パン食べる選択肢はだめだよ！ カロリー計算してれば菓子パン食べていいと思うけどね 子供の頃からずっと続けてた習慣だとしたらいきなり断つことのほうが難しいだろうし
162 24/01/17(水)13:23:34 No.1147147141
体重は気にした方がいいけど気にしすぎるとそれはそれでメンタルにキツくなるよ 俺は1kgの増加でため息が出るようになった
163 24/01/17(水)13:23:38 No.1147147161
菓子パンは高カロリーな割に栄養がめちゃくちゃ偏ってるのでダイエット中というか基本的には食べない方がいいやつ あんぱんくらいならまあ…って感じ
164 24/01/17(水)13:24:51 No.1147147544
>体重は気にした方がいいけど気にしすぎるとそれはそれでメンタルにキツくなるよ >俺は1kgの増加でため息が出るようになった 俺は数字に縛られるタイプなので逆に計らない方向性でいった 見た目で判断すればヨシ！
165 24/01/17(水)13:26:01 No.1147147893
菓子パンなんてカロリー取るためにあるようなもんだからな どうしても甘いものが欲しければ少量で満足感のあるもの食べたほうがいい
166 24/01/17(水)13:27:26 No.1147148339
>食べるのは辛くないんだね ブヒィ…
167 24/01/17(水)13:27:42 No.1147148433
あー頭痛するくらい甘いもの腹一杯食べて痩せる方法とかないかなー
168 24/01/17(水)13:28:32 No.1147148689
>あー頭痛するくらい甘いもの腹一杯食べて痩せる方法とかないかなー 糖尿病になれば痩せれるぜ
169 24/01/17(水)13:29:07 No.1147148885
>あー頭痛するくらい甘いもの腹一杯食べて痩せる方法とかないかなー 糖尿病が進行したらやせることがあるよ
170 24/01/17(水)13:29:40 No.1147149058
0キロカロリー寒天とかなら頭痛するぐらい腹一杯食べても痩せられると思う