24/01/14(日)23:59:49 リハビ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1705244389258.jpg 24/01/14(日)23:59:49 No.1146360807
リハビリでウォーキング初めて2ヶ月なんだけど2時間歩くと膝と背筋が痛い サイクリングの方がいい気がしてきたけど近所にサイクリングコースや瓦がない…
1 24/01/15(月)00:01:31 No.1146361494
ママチャリでスーパーへ行け 部屋用のマシン買え 医者に聞け
2 24/01/15(月)00:05:34 No.1146363034
何のリハビリだ
3 24/01/15(月)00:12:09 No.1146365644
膝や腰用サポーターをスポーツ用品店等で買いなさる
4 24/01/15(月)00:14:56 No.1146366662
体重あるなら水泳とか自転車 違うなら下半身ストレッチ
5 24/01/15(月)00:15:46 No.1146367001
>何のリハビリだ 事故で足折って一ヶ月寝たきり入院から日常へのリハビリ…
6 24/01/15(月)00:17:30 No.1146367643
>>何のリハビリだ >事故で足折って一ヶ月寝たきり入院から日常へのリハビリ… 一ヶ月寝てたなら半年は苦痛との戦いだから…
7 24/01/15(月)00:17:48 No.1146367764
2時間はリハビリ越えてるでしょ…
8 24/01/15(月)00:21:15 No.1146369033
>2時間はリハビリ越えてるでしょ… ゆっくり歩いてるから2時間で1万歩ペース 身体は175に60kgの痩せ型
9 24/01/15(月)00:23:11 No.1146369715
歩くの自体は良いリハビリになるぞ 2時間ぶっ続けろという意味ではない
10 24/01/15(月)00:24:08 No.1146370060
歩き方が変になってるとか 靴だったりケガの影響だったり
11 24/01/15(月)00:24:34 No.1146370227
朝晩に分けるとかしたほうがいいぞ
12 24/01/15(月)00:25:53 No.1146370669
PTついてるだろうし相談しなさる
13 24/01/15(月)00:28:18 No.1146371396
明日のリハビリセンターで相談してくる 社会生活のための体力って結構つかないもんだね
14 24/01/15(月)00:31:55 No.1146372574
リハビリ経験ないから膝はともかく背筋が痛くなるのは全くわからん領域の話だ
15 24/01/15(月)00:34:54 No.1146373510
>リハビリ経験ないから膝はともかく背筋が痛くなるのは全くわからん領域の話だ 腹筋背筋含めた上半身の肉がないんだと思う
16 24/01/15(月)00:36:19 No.1146373990
2時間は逆に怒られるレベルじゃねえかな…
17 24/01/15(月)00:37:03 No.1146374269
２時間も歩けば健康体でもどっかしら来るわ
18 24/01/15(月)00:37:48 No.1146374511
すぐ極端から極端に行くよね
19 24/01/15(月)00:39:59 No.1146375240
入院寝たきり生活は寿命と筋肉に来るからな 自宅ならカロリー過剰で贅肉貯金あるけど入院は無いから痩せたボディが出来上がる
20 24/01/15(月)00:59:36 No.1146380820
半分くらいからでいいんじゃねえかな
21 24/01/15(月)01:00:21 No.1146381011
リハビリなら距離を決めるんじゃなくて無理のない範囲から始めるもんだと思うけど それはそれとしてジョギング用のシューズと膝サポーターとなんならウォーキングポールも用意すればいい
22 24/01/15(月)01:06:36 No.1146382588
もう2ヶ月やってるなら問題ないだろうけど1時間1時間で分けたほうがよくね？