虹裏img歴史資料館

1 24/01/12(金)21:53:40 No.1145512135

なんか膝に負担かけることしました？

2 24/01/12(金)21:54:07 No.1145512367

imgって軟骨減るよね

3 24/01/12(金)21:54:25 No.1145512532

よぼよぼキャッツ！

4 24/01/12(金)21:54:41 No.1145512656

コンドロイチン飲むんぬ

5 24/01/12(金)21:55:05 No.1145512832

体重が100キロあるとかなんぬ？

6 24/01/12(金)21:55:08 No.1145512865

心当たりはあるんぬ？

7 24/01/12(金)21:55:11 No.1145512886

膝すり減ったときってどうすりゃいいんだ 運動したら余計減るよね？

8 24/01/12(金)21:55:19 No.1145512956

なんて こっつたい

9 24/01/12(金)21:55:29 No.1145513029

>なんか膝に負担かけることしました？ アクロバティックオナニー

10 24/01/12(金)21:56:17 No.1145513455

テレビショッピングでやってる軟骨いい感じにするやつ買うんぬ

11 24/01/12(金)21:56:29 No.1145513555

>膝すり減ったときってどうすりゃいいんだ >運動したら余計減るよね？ 人工関節なんぬなー

12 24/01/12(金)21:56:59 No.1145513793

>テレビショッピングでやってる軟骨いい感じにするやつ買うんぬ 圧力鍋か…

13 24/01/12(金)21:57:51 No.1145514219

ヒアルロン酸注射がいいんぬ

14 24/01/12(金)21:57:54 No.1145514249

リウマチキャッツ！

15 24/01/12(金)21:58:05 No.1145514314

同じ様な症状でレントゲンとったら異常ないけど軟骨わからんからMRIやる？っていわれたんだけど…

16 24/01/12(金)21:58:51 No.1145514670

30のぬも医者に行って膝軟骨が減ってるって言われてびっくりしたし何より再生しないってのにビビったんぬ 一生このまま…？

17 24/01/12(金)21:59:45 No.1145515075

>膝すり減ったときってどうすりゃいいんだ 消耗品なのでどうにもならん 人工関節と交換しな

18 24/01/12(金)22:01:13 No.1145515730

若いうちから可哀想なんぬな〜 よほどのデブか変な歩き方してるんぬか？

19 24/01/12(金)22:01:37 No.1145515939

膝はプールで運動して筋肉つけるといいときく

20 24/01/12(金)22:02:50 No.1145516514

友ぬは健康のために毎日ジョギングしてたんぬ 安いペラペラの靴だったから20代で膝が死んだんぬ

21 24/01/12(金)22:03:19 No.1145516741

よくラジオでCMしてるおくすり買うんぬ

22 24/01/12(金)22:04:22 No.1145517221

皇潤買うんぬ

23 24/01/12(金)22:05:35 No.1145517766

なんか特定のごはん食べたら復活したりしないの…？

24 24/01/12(金)22:06:02 No.1145517956

カルシウム摂らなかったんぬ？

25 24/01/12(金)22:06:18 No.1145518054

>30のぬも医者に行って膝軟骨が減ってるって言われてびっくりしたし何より再生しないってのにビビったんぬ >一生このまま…？ ぬああ…じゃああの軟骨成分がすごい錠剤や飲み物はなんのためにあるんぬ…？

26 24/01/12(金)22:07:03 No.1145518407

口から摂取しても大して効果はない気休めなんぬな〜

27 24/01/12(金)22:07:15 No.1145518496

コンドロイチンって飲んで丁度いい感じに軟骨のところにいくんぬ？ なかなか信じられないんぬ

28 24/01/12(金)22:09:09 No.1145519256

自分の血小板を膝に注入？みたいなポスターみるけどあれは膝の軟骨に効果あるぬ？

29 24/01/12(金)22:09:17 No.1145519303

軟骨は回復するけど消耗ペースの方が余程早いとかそんな話だったような

30 24/01/12(金)22:09:35 No.1145519417

>コンドロイチンって飲んで丁度いい感じに軟骨のところにいくんぬ？ >なかなか信じられないんぬ いい感じにいってたらお医者さんが処方するんぬ

31 24/01/12(金)22:10:37 No.1145519822

>なんか特定のごはん食べたら復活したりしないの…？ 医食同源なんぬ 軟骨唐揚げでも喰うんぬ

32 24/01/12(金)22:10:53 No.1145519932

そんな便利なデリバリーあったら抗がん剤にも使うわ

33 24/01/12(金)22:11:14 No.1145520068

>コンドロイチンって飲んで丁度いい感じに軟骨のところにいくんぬ？ ※個人の感想です

34 24/01/12(金)22:11:29 No.1145520158

飲んで治るくらいなら膝を悪くするお年寄りも少ないはずなんぬな〜

35 24/01/12(金)22:11:39 No.1145520231

誓って負担かけるような動作はしてないんぬ ちなみにその後お医者さんとした会話は 「たたたたたた体重とかですかんぬ…？？？」×3 「あーそういう要素もあるかもねー」 だったんぬ 今測ったら86キロあったんぬ ぬあああああああああああああ！！！！！

36 24/01/12(金)22:11:43 No.1145520254

>ぬああ…じゃああの軟骨成分がすごい錠剤や飲み物はなんのためにあるんぬ…？ 心の健康のためにあるんぬ 身体の健康には特に意味がないんぬ

37 24/01/12(金)22:12:00 No.1145520394

なんだぬより１０キロはひくいんぬー

38 24/01/12(金)22:12:10 No.1145520455

>なんだぬより１５キロはひくいんぬー

39 24/01/12(金)22:12:12 No.1145520471

よっぽどひどくなったら膝は腰と違って交換できるんぬ よかったんぬ～

40 24/01/12(金)22:12:27 No.1145520580

まず靴を見直すんぬ 靴底をいいやつにすると膝にいいんぬ

41 24/01/12(金)22:12:39 No.1145520682

>今測ったら86キロあったんぬ ファッツ！

42 24/01/12(金)22:12:41 No.1145520694

コンドロイチンとかサプリとかあれ効くんぬ？ >いい感じにいってたらお医者さんが処方するんぬ ぬああああああああああ！！！、！！！

43 24/01/12(金)22:13:09 No.1145520882

脚長で背が高いキャッツはガリひょろでも膝への負担があると聞いたことがあるんぬ 階段昇り降りはかなり膝に負担がかかるからなるべくエレベーター使うんぬ

44 24/01/12(金)22:13:44 No.1145521111

>ファッツ！ ぬああああああ！！！ まあ自覚はしてたんぬが ぬあああああああああああああああああ！！！！！！

45 24/01/12(金)22:13:46 No.1145521122

デプは膝に来るね 下りの階段とか怖い

46 24/01/12(金)22:13:56 No.1145521189

ググったらなんか損傷したら機能の劣った軟骨に置き換わっていくみたいなこと出てきたんぬ

47 24/01/12(金)22:14:16 No.1145521315

>なんだぬより20キロはひくいんぬー

48 24/01/12(金)22:14:37 No.1145521450

軟骨弱々キャッツ！

49 24/01/12(金)22:14:43 No.1145521486

腰は筋肉でカバーするんぬ 膝は筋肉でカバーしようとするとものすごくやらかすんぬ

50 24/01/12(金)22:14:44 No.1145521488

すごい数のファッツが集まってきているんぬ！

51 24/01/12(金)22:15:11 No.1145521674

膝軟骨すり減ってそうなファッツが集まってきたんぬ…

52 24/01/12(金)22:15:20 No.1145521735

軟骨は治らないけどクッションみたいなのは何とかなるんぬ

53 24/01/12(金)22:15:41 No.1145521879

>ぬああ…じゃああの軟骨成分がすごい錠剤や飲み物はなんのためにあるんぬ…？ 調べても「軟骨の保護に役立つ」くらいの話しか出てこないんぬ すでにすり減っちまってたら再形成とかは無理っぽいんぬ あと軟骨成分は血液やお肌にいいとかあってそっちがメイン効用みたいぬ

54 24/01/12(金)22:16:04 No.1145522046

>膝は筋肉でカバーしようとするとものすごくやらかすんぬ そもそも膝自体薄くて筋肉って殆どつかないんじゃないかぬ？ むしろ重くなるだけ負担じゃないかぬ？

55 24/01/12(金)22:16:08 No.1145522074

軟骨に効くと言ってるサプリは飲んでも再生も消耗軽減もしないんぬ ただの気休めなんぬ ハゲと一緒なんぬ

56 24/01/12(金)22:16:39 No.1145522282

>>ファッツ！ 全く同じ体重のぬも流れ弾で　>ぬああああああ！！！

57 24/01/12(金)22:16:39 No.1145522283

右膝やらかしたら左膝そして腰って連鎖していくんで安心して欲しいんぬ

58 24/01/12(金)22:17:44 No.1145522725

ハゲはワカメ食ってファッツはサメ軟骨食うんぬ

59 24/01/12(金)22:17:45 No.1145522730

>一生このまま…？ ニー話するんぬ一生すり減ったままなんぬ すり減って痛くなってくのが変形性膝関節症なんぬ スポーツ選手とかはここから遊離軟骨のコンボに派生しやすくネズミと言われ除去したりすんぬ チューチュー言わずゴリゴリすんぬ水とかも貯まるんぬ名前の気軽さに比べてクソんぬ やべーニー話だと特発性膝骨壊死になるんぬ夜になんか膝痛いぬは注意んぬデブは諦めるんぬ 膝の受け側が骨粗鬆症とかでダメージを受けやすくなってるとそこから壊死すんぬ 骨切りか人工関節になんぬ発動条件は不明なんぬ 疲労骨折ぐらいの気軽さで発生するから気になったら病院には行くんぬ

60 24/01/12(金)22:19:09 No.1145523265

>膝すり減ったときってどうすりゃいいんだ >運動したら余計減るよね？ 座って足ピンオナニーみたいな運動するよう言われたんぬ もも筋を鍛えろらしいんぬ調べたら他にも運動法あるらしいんぬ さらっと手術なんて単語も出て来てビビったんぬ ぬあああああああ！！！！！！

61 24/01/12(金)22:20:07 No.1145523654

整形外科で膝にコラーゲン？注射してもらえるらしいんぬ でも段々吸収されるから維持したければ定期的に通わないといけないみたいなんぬ…

62 24/01/12(金)22:21:33 No.1145524208

階段上って鍛える話あるけどただ負担を与えるだけで効率全くないから素直に歩けとある

63 24/01/12(金)22:22:23 No.1145524517

30後半で何かに目覚めて膝やってる人たくさん見るんぬなー

64 24/01/12(金)22:22:29 No.1145524557

スクワットってやっててもいいんぬ…？

65 24/01/12(金)22:22:45 No.1145524669

えっじゃあマラソンランナーとかどうしてるの…？

66 24/01/12(金)22:23:01 No.1145524760

「」たちの老化が心配になるんぬ

67 24/01/12(金)22:23:08 No.1145524809

ぬは骨密度60台の骨よわキャッツなんぬ やらかして安静にして弱くなってを繰り返すとこうなるんぬ ループ入る前にビタミンK摂るんぬ

68 24/01/12(金)22:23:35 No.1145524981

>まず靴を見直すんぬ >靴底をいいやつにすると膝にいいんぬ 言われてみれば靴底がいい靴はいま持ってない気がするんぬ ありがとうなんぬ！ ちなみに今現在は特に痛みはないけど自覚したせいなのかじんわりと違和感がなくもないんぬ ぬあああああああああああああああああああ！れ！ら！！！

69 24/01/12(金)22:24:05 No.1145525174

階段運動ダメなんぬ！？ ぬは動画見ながら上り下り運動してるんぬ！！

70 24/01/12(金)22:24:06 No.1145525180

ファッツはプールで歩くんぬ

71 24/01/12(金)22:24:10 No.1145525223

すり減っても歩けなくなるわけじゃ無いんでしょ？

72 24/01/12(金)22:24:22 No.1145525304

>30のぬも医者に行って膝軟骨が減ってるって言われてびっくりしたし何より再生しないってのにビビったんぬ >一生このまま…？ ぬ ぬは高校から大学までボクシング部だったけど腰のヘルニアや拳や膝軟骨のすり減りには皆悩まされてたんぬ 年齢は関係ないんぬなー

73 24/01/12(金)22:24:28 No.1145525338

>「」たちの老化が心配になるんぬ 健康＠ふたば が作られる日もくるんぬな〜

74 24/01/12(金)22:24:39 No.1145525435

>スクワットってやっててもいいんぬ…？ 筋トレでも急にいっぱいやんないで軽いウォーキングから始めましょうなんぬ ゆっくり回数増やして膝周りの筋肉つけるんぬ

75 24/01/12(金)22:25:03 No.1145525602

人間は情けないよわよわ生物なんぬ 軟骨も弱った内臓も再生しないし歯だって永久歯が抜けたらそれまでなんぬ

76 24/01/12(金)22:26:24 No.1145526224

>右膝やらかしたら左膝そして腰って連鎖していくんで安心して欲しいんぬ いやなんぬあああああああああああああああああああ！！！！！！！！！！

77 24/01/12(金)22:26:39 No.1145526341

>なんだぬより50キロはひくいんぬー

78 24/01/12(金)22:26:40 No.1145526355

>人間は情けないよわよわ生物なんぬ >軟骨も弱った内臓も再生しないし歯だって永久歯が抜けたらそれまでなんぬ そもそも人間の耐久年齢がだいたい五十くらいなんぬな〜

79 24/01/12(金)22:27:19 No.1145526609

一回膝やったことあるけど完治しても天気悪い日とか膝が痛くなってしんどい

80 24/01/12(金)22:28:07 No.1145526957

>ぬああ…じゃああの軟骨成分がすごい錠剤や飲み物はなんのためにあるんぬ…？ 気持ちが安らぐんぬな～

81 24/01/12(金)22:28:15 No.1145527018

拳と膝は昔強打して医者に行ったけど異常はないと言われたんぬ 今でも寒かったりすると痛むんぬ

82 24/01/12(金)22:29:07 No.1145527366

そういやぬは一日中立ち仕事なんぬが最近朝の9時近くになるといきなり腰が痛くなるんぬ 11時前には痛みが治ってるんだけどこれは一体なんなんぬ？

83 24/01/12(金)22:29:21 No.1145527472

膝を筋肉で守るために膝の軟骨が犠牲になるんぬな～

84 24/01/12(金)22:30:10 No.1145527795

最近の若もんは鉄骨飲料飲まないから駄目なんぬ ぬのころは毎日鉄骨鉄骨歌いながら飲んでたからまだ通風にしかなってないんぬ！

85 24/01/12(金)22:30:32 No.1145527951

>そういやぬは一日中立ち仕事なんぬが最近朝の9時近くになるといきなり腰が痛くなるんぬ >11時前には痛みが治ってるんだけどこれは一体なんなんぬ？ K2の導入シーンみたいなんぬ…

86 24/01/12(金)22:31:05 No.1145528151

>ぬ >ぬは高校から大学までボクシング部だったけど腰のヘルニアや拳や膝軟骨のすり減りには皆悩まされてたんぬ >年齢は関係ないんぬなー ぬみたいな運動からはほど遠い奴とそういう健康的な人達が同じ病気に悩まされてるのはなんとも世の無情を感じるんぬな… ぬああああ…

87 24/01/12(金)22:32:08 No.1145528567

人間だれしもが体のどっかが痛いものなんぬ 普段は麻痺ってて気づかないだけなんぬ

88 24/01/12(金)22:32:17 No.1145528649

使えば使うほど磨り減る それは自明の理なんぬ

89 24/01/12(金)22:32:33 No.1145528741

ぬはストレートネックなんぬ 辛いんぬ

90 24/01/12(金)22:32:52 No.1145528879

ぬは膝が痛くて病院いったら医者がちょっと見ただけ骨は異常ないから気のせいですね薬とか要ります？って嘲笑われたんぬ

91 24/01/12(金)22:33:44 No.1145529220

みんな軟骨すり減ってるけどそれを痛みと感じる人と何も感じない人がいると聞いたことがあるんぬ

92 24/01/12(金)22:34:03 No.1145529339

>ぬみたいな運動からはほど遠い奴とそういう健康的な人達が同じ病気に悩まされてるのはなんとも世の無情を感じるんぬな… >ぬああああ… どいつもこいつも病院通いがデフォで腰や膝のサポーターが必須の健康とは言い難い集団だったんぬ しかも過度な減量で慢性的な体調不良だったんぬ 過ぎたるは及ばざるが如しなんぬな～

93 24/01/12(金)22:34:07 No.1145529373

>整形外科で膝にコラーゲン？注射してもらえるらしいんぬ >でも段々吸収されるから維持したければ定期的に通わないといけないみたいなんぬ… 月1くらいでいいらしいんぬ 膝痛のママンにおすすめしてみたけど行ってくれるかぬー

94 24/01/12(金)22:35:26 No.1145529882

ぬは軟骨ではないんぬが大腿骨の骨頭折れたんぬ しゃがむとかそういうレベルではなくそもそも脚を地面につけられないから歩行動作無理なんぬ 「」も気をつけるんぬ

95 24/01/12(金)22:35:43 No.1145529990

減る速度を遅らせることはできるが回復はしないのが関節

96 24/01/12(金)22:35:58 No.1145530082

元運動部崩れキャッツ！

97 24/01/12(金)22:36:15 No.1145530192

>一回膝やったことあるけど完治しても天気悪い日とか膝が痛くなってしんどい ぬも昔右足キツめに捻ってからたまにじんわり痛くなる時あるんぬ すぐおさまるけど怪我って怖いんぬなあ これお医者さんに話したら「それは特に関係ないですねー」って言われたんぬ なんでそこだけちょっとドライなんぬああああ！！！

98 24/01/12(金)22:36:37 No.1145530333

密林でこちらの商品を飲むようになってから膝の痛みが和らぎましたとレビューを見たことがあるんぬ

99 24/01/12(金)22:37:35 No.1145530726

歳取ると治らない不調が目に見えて増える

100 24/01/12(金)22:37:53 No.1145530846

100kg超えで毎日4kmランニングしててスレぬよりも年上だけど軟骨は問題ないんぬなぁ 内臓はヤバいけど

101 24/01/12(金)22:38:02 No.1145530905

膝より肝臓とかが悪そうなファッツがボロボリと…

102 24/01/12(金)22:38:23 No.1145531069

デブ多すぎないか「」は？

103 24/01/12(金)22:38:37 No.1145531163

スキーが趣味だとすごい勢いで膝軟骨が減るらしいんぬ

104 24/01/12(金)22:38:57 No.1145531347

再生医療におねがい！

105 24/01/12(金)22:39:07 No.1145531414

>100kg超えで毎日4kmランニングしててスレぬよりも年上だけど軟骨は問題ないんぬなぁ 今からでもいいから水泳にするんぬ

106 24/01/12(金)22:39:25 No.1145531552

キャッツは身長何cm？

107 24/01/12(金)22:39:51 No.1145531738

機械の足を手に入れないかい？

108 24/01/12(金)22:40:00 No.1145531807

>ぬは膝が痛くて病院いったら医者がちょっと見ただけ骨は異常ないから気のせいですね薬とか要ります？って嘲笑われたんぬ 普通はまずレントゲンなんぬ 藪医者なんぬ

109 24/01/12(金)22:40:00 No.1145531809

膝はもうバンダイのプラモデルみたいな関節でいいから付けてほしいんぬ

110 24/01/12(金)22:40:20 No.1145531956

>これお医者さんに話したら「それは特に関係ないですねー」って言われたんぬ セカンドオピニオンするんぬ ぬは膝壊死したんぬが1つ目の整形外科はほぼスルーだったんぬ 2つ目の整形外科でオペの用意だ！されたんぬ 胡散臭いと思ったら医者なんか変えるんぬ

111 24/01/12(金)22:40:32 No.1145532048

人工関節の耐用年数15年とかだっけぬ

112 24/01/12(金)22:41:04 No.1145532258

人間はまだ悪くなった部分を交換することも出来ないんぬ？

113 24/01/12(金)22:41:41 No.1145532552

>人間はまだ悪くなった部分を交換することも出来ないんぬ？ 世代入れ替えた方が社会としても生物としても効率いいんぬ

114 24/01/12(金)22:42:58 No.1145533109

ぶっちゃけ若くして膝の軟骨パーにするやつは大体歩き方が走り方がアレなやつが多いんぬ 負荷減らす歩き方意識してりゃそんな減らないんぬ

115 24/01/12(金)22:43:31 No.1145533385

>人工関節の耐用年数15年とかだっけぬ しかも関節が冷えて冬の夜は関節が痛むんぬぅ！

116 24/01/12(金)22:43:31 No.1145533396

ポッキリ折れてない場合ってレントゲンじゃ見分けつきにくいんぬ 痛みが引かない場合は相談してMRI撮影できるところ紹介してもらうんぬ ところでなんでMRIでようやく診断できた骨挫傷の経過観察をレントゲンでするんぬ？

117 24/01/12(金)22:43:35 No.1145533427

関節の痛みが拘縮なら手術で焼き切るパワープレイでなんとかなるんぬ ちなみにリハビリにミスると余計に関節が固まって悪化するんぬ～

118 24/01/12(金)22:44:11 No.1145533709

>人間はまだ悪くなった部分を交換することも出来ないんぬ？ 自分のクローン臓器でもアレルギーが出るんぬ

119 24/01/12(金)22:44:20 No.1145533780

ストレートネックの兆候ってどうなるんぬ？

120 24/01/12(金)22:44:38 No.1145533922

整形外科で保険適応のオーダーメイドインソールやってるところがあるんぬ ファッツとか歩き方に癖あるとか長時間歩けないぬにおすすめなんぬ あと靴はいいやつ買うんぬ

121 24/01/12(金)22:45:15 No.1145534199

>ストレートネックの兆候ってどうなるんぬ？ 首が下がって猫背なんぬ あいつ姿勢悪いよなって言われるんぬ

122 24/01/12(金)22:45:19 No.1145534234

>自分のクローン臓器でもアレルギーが出るんぬ 何で判断されてるのぉ！怖いよぉ！

123 24/01/12(金)22:45:20 No.1145534243

まず痩せな プール行って水中歩行しろ

124 24/01/12(金)22:45:42 No.1145534426

>ところでなんでMRIでようやく診断できた骨挫傷の経過観察をレントゲンでするんぬ？ ダブルチェックみたいなもんだと思うんぬ 医療費もダブルチェックされるんぬ…

125 24/01/12(金)22:46:28 No.1145534743

変形性関節症は膝だけじゃなくて股関節でも起こるんぬ

126 24/01/12(金)22:46:30 No.1145534753

ストレートネックについて調べたら生まれつきストレートネック気味の人もいますって出てきて悲しくなったんぬ…

127 24/01/12(金)22:48:15 No.1145535496

>歳取ると治らない不調が目に見えて増える ちなみに違和感みたいなのは最近からだけどそれはそれとして夜中に成長痛みたいな膝痛で悩まされることが小さい頃からずっとあったんぬ関係あるかはわからんぬ おかげで昔からぬの枕元にはシップと塗るやつが常備されてるんぬ でも膝を捻ったような痛みは今回が初めてだったんぬ…なんとか違和感程度で済んでほしいんぬああああああ！！！！！！

128 24/01/12(金)22:50:12 No.1145536399

>ストレートネックについて調べたら生まれつきストレートネック気味の人もいますって出てきて悲しくなったんぬ… ある程度は筋肉で解決するんぬ どんな時でもモデルウォーク的姿勢なんぬ

129 24/01/12(金)22:50:58 No.1145536779

急に膝全く曲がらなくなったり浴槽跨げないから自宅で1年ほどシャワーだけだったんぬが先生は次MRI撮ろうって言ったりMRI必要ないって言ったり錯乱してたんぬ 愛想が尽きて別の病院いったら流れるように手術することになったんぬ

130 24/01/12(金)22:51:20 No.1145536941

コンドロイチンには軟骨再生効果は全くないけど半年飲むと痛みが取れる人がいるんぬ

131 24/01/12(金)22:55:01 No.1145538677

>セカンドオピニオンするんぬ >ぬは膝壊死したんぬが1つ目の整形外科はほぼスルーだったんぬ >2つ目の整形外科でオペの用意だ！されたんぬ >胡散臭いと思ったら医者なんか変えるんぬ そもそも首の神経はさまり病で通院してたついでだったんぬ 胡散臭いとは思わないけど行った方がいいんぬかね？ ていうかそっちのレントゲンでストレートネック気味なのも言われたんぬ！どう考えてもここのせいなんぬ！！！ 責任転嫁 ㌧ ぬあああああああああああ！！！！！！！

132 24/01/12(金)22:59:44 No.1145540894

>ぬあああああああああああ！！！！！！！ この手のノリは医者もめんどくさいから塩対応するんぬ ヤブではなかったんぬ

133 24/01/12(金)23:00:31 No.1145541292

まあデブな限り他もどんどん体壊れていくから覚悟はしておこう