24/01/07(日)02:42:12 栄養状... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1704562932563.jpg 24/01/07(日)02:42:12 No.1143434311
栄養状態を改善しようとしてて 不足しがちだったビタミンAは鶏レバー食えば一発なのが分かって解決して 次は亜鉛と思ったが接種する難易度高すぎない…？1日亜鉛11㎎とか何食ったらそんないくんだ
1 24/01/07(日)02:42:56 No.1143434449
トタン屋根
2 24/01/07(日)02:43:01 No.1143434461
サプリ等で！
3 24/01/07(日)02:43:02 No.1143434470
サプリ
4 24/01/07(日)02:43:21 No.1143434527
ほうれん草はどうなの？
5 24/01/07(日)02:44:57 No.1143434775
牛とナッツとうなぎを食え
6 24/01/07(日)02:46:05 No.1143434971
>牛とナッツとうなぎを食え 豪華にはなりそうだな…
7 24/01/07(日)02:47:15 No.1143435150
トタンが亜鉛でブリキは錫メッキだっけ
8 24/01/07(日)02:51:20 No.1143435782
あまりにも屁が臭いからビタミンサプリ買ったよ
9 24/01/07(日)02:55:03 No.1143436363
他の栄養素は何かしら安い物があるんだが亜鉛だけどうやっても値段が高くならんか… もうちょい安くならない？
10 24/01/07(日)02:56:21 No.1143436572
ビタミンAは摂りすぎもだめだから気をつけてね
11 24/01/07(日)02:57:19 No.1143436724
>もうちょい安くならない？ 納豆100gぐらい食えばまあ…
12 24/01/07(日)03:16:56 No.1143439447
アーモンド食え ナッツ類を食え
13 24/01/07(日)03:17:14 No.1143439484
麦茶1リットルで1㎎ほどあるらしい
14 24/01/07(日)03:23:45 No.1143440289
亜鉛は現代日本人に極端に不足しがちなカルシウムと一緒に取れる食材が多いから一石二鳥だぞ それはそれとしてビタミンAをレバーから摂ろうとしてる地点で不安だが…人参はお嫌い？
15 24/01/07(日)03:24:40 No.1143440411
亜鉛と鉄はサプリでなんとかしてるな…
16 24/01/07(日)03:26:11 No.1143440596
アーモンドとグミサプリで迷ってグミサプリにした
17 24/01/07(日)03:33:32 No.1143441461
エビオスとかでいいよ 摂りすぎには注意ね
18 24/01/07(日)03:44:12 No.1143442511
>それはそれとしてビタミンAをレバーから摂ろうとしてる地点で不安だが…人参はお嫌い？ ニンジン食べるとあすけんのビタミンAの棒グラフすごく伸びるよね 同じ緑黄色野菜でもカボチャやブロッコリーやさつまいもとかじゃ全然伸びないのに
19 24/01/07(日)03:54:12 No.1143443386
レバーは月に2回くらいしか食わないしビタミンA目的ならそれで足りるからいいんだ それよりニンジンからビタミンAとろうとしたら毎日休み無く80g～100g食う必要があって流石に無理が無いかと思ってしまった
20 24/01/07(日)04:21:47 No.1143445600
ビタミンではなく体内で必要なだけビタミンに変換される栄養素プロビタミンを取るのだ…
21 24/01/07(日)04:26:46 No.1143445889
うなぎうめぇ！うなぎうめぇ！
22 24/01/07(日)04:30:00 No.1143446082
>それよりニンジンからビタミンAとろうとしたら毎日休み無く80g～100g食う必要があって流石に無理が無いかと思ってしまった 俺はニンジン買ってきたらすぐ一口サイズに切って一食分（2分の1本）ごとに分けて冷凍保存してる 食べる時は耐熱のお椀で火が通るまでレンチンしてそのまま味噌汁やコンソメスープにすればいいだけだから手軽だよ
23 24/01/07(日)04:32:11 No.1143446220
最近おちんちんの勃起が弱いから亜鉛と一緒にアルギニンも取るようにしたよ マカは接種した直後だけ元気になるからこれ毎日摂取しなくていいなってなった
24 24/01/07(日)04:35:58 No.1143446453
人参1/2とニンニク一欠片と卵をミキサーにかけたの飲むのが効果覿面らしいけど 味はとても酷いものだった
25 24/01/07(日)04:41:28 No.1143446753
>トタンが亜鉛でブリキは錫メッキだっけ スルーされてるけどなんなんだよこのとんでもない食生活してるやつ
26 24/01/07(日)06:18:47 No.1143452015
常に生牡蠣食べたい
27 24/01/07(日)07:02:06 No.1143454707
マルチビタミン飲むのが早いよ それだけじゃ足りないけど全体的な底上げにはぴったり
28 24/01/07(日)07:09:59 No.1143455245
最近マグネシウム接れって言われだしてるけど すげえハードル高い
29 24/01/07(日)07:10:20 No.1143455271
>>トタンが亜鉛でブリキは錫メッキだっけ >スルーされてるけどなんなんだよこのとんでもない食生活してるやつ ガッちゃんだろ
30 24/01/07(日)07:19:11 No.1143455931
スルメでいいだろう
31 24/01/07(日)07:21:06 No.1143456065
>あまりにも屁が臭いからビタミンサプリ買ったよ 玉ねぎ類食いすぎなだけかもしれんぞ
32 24/01/07(日)07:21:36 No.1143456108
>常に生牡蠣食べたい 常に生牡蠣食べていいよ
33 24/01/07(日)07:24:01 No.1143456300
内臓ばっか食うと痛風になるよ
34 24/01/07(日)08:06:08 No.1143460473
もう2ヶ月近く野菜食べてないけど明らかに調子が悪い